こんにちは✨今日は私がこの冬の乾燥時期に使っているスキンケアをご紹介します(￣▽￣)
みなさんはお肌が乾燥するなと思う事はありませんか？最近ではエアコンをつけた室内にずっといると肌がカピカピ、、ちょっと湿度くださいー！なんて事、思ったりしませんか😂？
そんな時期は化粧水や乳液、クリームをたんまり塗っても肌の土台が乾燥しすぎている場合、なかなか浸透しずらく、そしてお化粧のノリもイマイチ悪くなってしまいます。。
せっかく塗っているいつものスキンケアがもっと浸透する様に化粧水の前に使うものも販売されていますが、私はこちらの「アルガンオイル」を使用しています。（ニールズヤードで購入しましたが、他にもアロマショップなどで購入できます）
アルガンオイルはビタミンEが豊富で、これが肌にとっても馴染みが良く肌の保湿効果や、ビタミンEは抗酸化作用が高いのでお肌のアンチエイジングにも効果的です✨
お肌のハリ、ツヤにもおススメですよ😆
是非みなさんも乾燥対策、ヒントにされてみてくださいね♪
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
本日1/20は大寒ですが、比較的暖かく良いお天気ですね🤭
皆様体調はいかがでしょうか？
私は、仕事が立て込んであわあわしながらも元気に走り回っております🤣
先週土曜日はNATURAgramのレッスンはお休み頂き、ご近所カフェでのイベント、ベビーピラティス略してベビピラワークショップを開催しました☺️👐
と言っても動いてもらうのは赤ちゃんではなくママの方👍
カフェでのモーニングを皆で味わったのち、育児で凝り固まった身体が解れるようにピラティスレッスンを行いました🫶
ベビーが可愛くて、本当に癒された時間でした！
お陰で、ベビピラの後は移動しブラッシュアップというインストラクターさんへ向けた3時間の講義でしたが、張り切って頑張れました😊
赤ちゃんの可愛さは本当に元気をもらえますね♪
MAMI
こんにちは、紫帆です☺️まだまだ冷える日々が続きますがご体調お変わりないでしょうか🥺
私は毎日湯船に浸かりますがどうも温まりが足りない気がして、新たに口コミでよかったマグネシウムを買い湯船に足したところ汗が出るほどになったので良い買い物ができました♨️🛁
【EPSOPIA マグネシウム入浴剤】とAmazonで探してみてください✨今の入浴剤で寒さを感じていらしたらぜひお勧めです💕
さて、そんな寒い中ではありますが晴れていた午前中に井の頭公園に散歩に行きましたら、おそらくメジロ？がお花の周りに沢山いて春を感じました🌸
大好きな春がまた来るのを楽しみに、季節を感じながら過ごしていきたいなと思います☺️🌸
そして土曜日は来週がラストレッスンです🥹お時間合う方はぜひお待ちしています🧘🏻♀️
紫帆
こんにちは！NANAです🐻
先日母と釜山に行った時
ナイフペイント？というものに挑戦しました⚘𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣⚘
こんな素敵な絵が描けるんです♡
絵の具を塗るんじゃなくてバターナイフのようなもので貼り付ける感覚？
押し潰しながらお花を描いていくんです♡
ぷっくりした可愛いお花の花びらを作ることができました♡
私の作品はこちらです🌼
背景はピンクと黄色のグラデーションにして
お花はピンクと紫をメインに黄色と青のお花を散りばめました🌸
我ながら大満足です🥰
右が母、左が私です！
どちらも味があって素敵ですよね🥰
とっても素敵な思い出になりました！
お部屋に飾って毎日眺めてます♡
今年はこういうアートもたくさんやりたいなぁって思ってます♡
何かおすすめがあれば教えてください☺️
NANA
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
空気が冷たく感じる今日この頃ですが
体調は、いかがでしょうか？
やはり１２月から
風邪の方が多くいらして
「インフルエンザで来られませんでした…」
と今回は、なかなか咳が止まらず
長引いているようですね。
久しぶりにレッスンに来ると
病み上がりは体力が落ちているのが
とてもよくわかるので😣
無理のない程度の運動から
ゆっくりと体を労わってあげてください🍀
また、昨日は満月🌕であったことから
今週はデトックス期だと思って
不要なもの・ことはすべて手放し
今あるものは“ありがとう”の気持ちで
「循環」させて
改めて、心と体の基盤づくりを
していきましょう♪
それでは今週末もまた
スタジオでお待ちしております😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです
先日は親友とブルーボトルコーヒーにて
ミルクコーヒーをいただきました♡
色んなお店のコーヒーを
飲み比べすることが
最近の趣味になってきています♪
お家でも豆をひいたり
淹れ方を変えてみたり、、！
おすすめのコーヒーがあれば
教えてください(*^^*)
では今日と明日のクラス
「美姿勢ストレッチ」にて
みなさんとお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
こんにちは！
メンバーの皆さまはどんなサブスクを利用していますか？
私はNetflixとAmazon primeとミネラルウォーターと…
今年から始めたミックスナッツ(by Amazon)です🥜✨
普段から口寂しい時や、小腹が減った時にナッツをつまんでいたのですが、Amazonにて便利なナッツサブスクを発見👀
小袋で1カ月分送られてくるので、1日1袋食べています！
ビタミンEや亜鉛、食物繊維も摂れるので身体にも良さそうで大満足です😚💓
こんにちは奈美です＾＾やっとやっと初詣に行ってきました♪
明治神宮は激混みなので
毎年遅めに行っております♡
でも…
まだまだ人は沢山いましたw
わたしは獅子座✖️ねずみ年なんですが
運気が1位でした‼️
今年は色々な事に挑戦します😉
ヨガのイベントも企画しますので
一緒に楽しい事しましょう💕
インスタ@naminami0730
（0730は数字）
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今年は本厄のため、年明け早々神楽坂の赤城神社へご祈祷に行ってきました⛩️✨今は自宅から遠いのですが、何だかんだ毎年足を運んでしまう好きな神社のひとつ。
神社の周辺には私の好きなカフェやパン屋さんが多く、もはやそちらに寄るのがメインイベントかもしれません…笑
今回もご祈祷の帰りに大好きなカフェとパン屋さんに寄れて大満足です🥰
健康には何より気をつけて、この1年をパワフルに過ごしていきたいです🐍✨
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】体と心がみるみる緩まる！深い呼吸で自律神経を整えるヨガ #329
こちらの動画は大晦日に実家で撮影したものです！
ゆっくりゆっくり身体を緩めていくので、『あー今日は疲れたぁ😮💨』という日の夜に行っていただくと少し良いことがあるかもしれません🌸
ぜひお試しください🙏
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは！
三連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨
私はカフェでコーヒーを飲んでいたら
“Enjoy yourself”のメッセージが見えてきて
ほっこりした時間を過ごしました🫖✨
最近、乾燥が凄いですよね
この間はクラス中に少々声がひっくり返り、ヤギの声みたいになってしまいすみません🐐💦
すぐに元に戻って良かったです！！
加湿器を付けて
今日もお部屋を熱帯雨林の様な湿度にして就寝しようと思います🌳✨
(部屋がカビないかが…心配です笑)
それではまた〜🐾