みなさま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日
カラフルヨガマットバッグ＆ポーチ のお店AANA（@aana_colorful）として
イベント出店を開催させていただいた
溝の口のノクチラボ。
こちらは先日の
@candle_uturano さんプレゼンツ
キャンドルナイト🕯の様子
美しい✨
キャンドルのゆらめきを眺めながら
ヨガを久々にしたいなあ
とか
今年は
心が揺らぎを楽しめる秋にしたいな❤️
なんて考えて
色々イベント企画したい❤️
と思ってます。
とりあえず
今日も妄想します 笑
ではでは
TOMO
皆さん、こんばんは。
インストラクターのRumiです。
皆さん、いかがお過ごしですか？
季節の変わり目で、体調はどうでしょうか？
この時期は風邪をひきやすかったり疲れやすかったりで、、、
自律神経が乱れやすい時期でもあるかもしれないですね。
そんな時は、深ぁーい呼吸をしてみて下さい♪
それだけでも落ち着いてきます。
体の中の空気を丸々取り替えてあげて新鮮な空気を体の中に取り込んであげて下さい♪
ピラティスは深い呼吸を意識していきます。
呼吸を止めず体を動かしていきます。
ピラティスに挑戦した事がない方もぜひこの機会にチャレンジしてみてください☆★☆
その他にもリフレッシュ出来る場所に行ってみたり、
美味しいもの食べに行ってみたり、
日頃頑張っている自分へのご褒美で何かをぜひ！
私は季節の変わり目には靴を新調して気持ちのリフレッシュをしています♪
今週のピラティス時間は台風の影響で雨と聞いていますが、気をつけてお越し下さい！待ちしています♪♪
本日もレッスンにご参加下さりありがとうございました😊💕
連休最終日、いかがお過ごしでしょうか？🍂
一気に秋らしくなりこのままあっという間に冬を迎えるんだなーとちょっと夏が恋しい気持ちのMaNaです🙋🏻♀️🌈
先日の夢の国の続き…🐭✨
写真にある窓、左奥の方にシンデレラ城🏰とディズニーシーにあるプロメテウス火山🌋が見えますか？
ランドホテルのパークビューはこの素晴らしい景色でした👏🏻✨
パーク内もパレードを観る際は、地面にステッカーが貼ってありそこに1名づつソーシャルディスタンスで立ったり、並ぶ列も間隔をあけるように徹底。
至る所には、アルコール除菌液、入場時の検温等…
コロナ対策がしっかりとされておりましたので安心して行けると思います😌
また冬休み前の空いてる時を狙って行きたいと思います😂笑
季節の変わり目、体調にそして今週の台風🌪にお気をつけてお過ごしください😇❤️
MaNa
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のtomoです。
ですが、本日の開催は
祝日のため
午後になります。
13:30から アクティブ
15:00から はじめての陰ヨガ
てなります。
ご参加お待ちしています。写真は先日いただいた
@himekuri_11 さんの
極上プリン❤️
ノクチラボにていただけますよ❤️
TOMO
皆様、こんにちは〜💕インストラクターのRIEです😆
今日は秋分の日ですね！！
いかがお過ごしでしょうか😊？
朝晩は少し肌寒くなりました。。。
秋を感じ始めると、秋の味覚が食べたくなります（笑）🤗
焼きなすに〜秋鮭のムニエル❤️
味覚を楽しんでおります💕
が、本当はサンマが食べたい。。。
とれたてのサンマが。。。😋
涼しくなったせいか、うちの猫ちゃん達も寄り添って（笑）？！ます😆
癒される。。💓
皆様も素敵な秋分を👍👍
RIE🤗
こんにちは💫
もう何ヶ月振りかに、美味しいピザ屋巡りをしてきました。
コレド室町にあるピザ屋さん🍕
涼しくて風が気持ちの良い日だったので、テラス席でいただきました。
🇮🇹ナポリに本店があるそうですが、モチモチ厚めの生地で美味しかったです🤤❤️
まだまだ気をつけながらの生活ですが、息抜きも出来て良かったです🥰
4連休も最終日。
良い日をお過ごし下さい💕💕
みなさんこんにちは😃インストラクターのYUMAです
先日、もう秋だけど..
どうしてもかき氷を食べたくなって
行ってきました！
日暮里にある ひみつ堂さんです！
全然ひみつじゃないじゃん🤣ってくらいの大盛況
せっかくなので、気合をいれて並んできました❣️
こんな大きなかき氷を食べたのははじめて
色んな種類がありましたが、やっぱり定番のイチゴ❤️
美味しかったです
明日は4連休最終日✨
戸越銀座午前のクラス担当します
お会い出来るのを楽しみにしています
YUMA
こんにちは♡Eriです！今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！
皆さん、身体の使い方がとても上手になって、使いたい場所を意識して丁寧に使っているのを感じました☺️とっても嬉しいです♡
今日はメンバー様から素敵なお裾分けまで♡
サンプルーン！！
プルーンと言えば鉄分！のイメージですが、こちらのサンプルーンは調べたところカロテンやビタミンEが豊富で、抗酸化作用が他の野菜や果物の中でズバ抜けて高いらしいんです😆
アンチエイジングですね！！
効果を期待しつつ、少しずつ頂きたいと思います♡
なにしろ、おっきい！
ね！！
こんなにおっきいのに、種はちっちゃいの。
しばらく楽しめそうです♡ありがとうございました！
Eri
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♡
暑くなったり、急に涼しくなったり
と着るものに困っています🥺w
今週もご参加ありがとうございました❤️
あと2日間の祝日は
明日月曜日 三軒茶屋
火曜日 下北沢、中目黒のレッスンを担当いたします💕
🐭happy smile🐭
こんばんは🌚
ピラティスインストラクターあんずです。
今月は"土台をつくりなおす"ということで
最初に足首、足裏のワークを取り入れています。
皆さんの足先は自分の言うことを聞いてくれますか？👣
指が反応しない〜っ💦💦
という光景を最近よく見かけます。
普段ヒールの中、靴の中で縮こまっている足先を
今月はどんどん動かしてセンサーを働かせて
土台の安定&バランス感覚UP
していきましょう🥺
また、足裏を上手に使えると
美脚にも繋がります！
私も日々の電車移動で意識してみたり…。
是非一緒に取り組んでいきましょう！
杏/加賀屋杏