おはようございます❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♡
桜も満開に近くなりましたね♫
今日は夜中目黒に🌸を見に行こうと
企み中ですw
私のヘアも🌸なので、、、
🌸と間違われないようにしまぁす♡
それでは今月もあとわずかなクラス
一緒に楽しみましょう❣️
🌸Happy Smile🌸
桜満開
目をひく商品（笑）
皆さま😊
こんにちはー🌸✨
インストラクターのRIEです✨
最近、ホームセンターに行きまして、ついつい寄ってしまう健康器具コーナー。。
最近行ってなかったせいか、新商品にビックリ（笑）‼️‼️
鬼嫁の一撃（笑）
これは気持ちいいのではないかい😆？！
デカフープについては、、
どんだけデカイか知りたいです（笑）
ちゅーぶについては。。。
1 「私でも！」 👈これは分かる気がする。
2 「わっしょい」👈ここらへんから様子が少し。。（笑）
3 「どすこい」 👈どういうこと〜🤣？！
ネーミング、パッケージって大切ですね‼️
全部欲しくなりました（笑）
わっしょい（笑）‼️‼️
因みにオリンピックで売ってました😆
ではまたっ🎵
おはようございます
MOMOです。
3月最後の土曜日！！
9:20クラスはシャービーをやります。
楽しい曲です。朝からテンションあげて踊りましょう！！
showのお知らせ
4.2はシルクロードcafe＠錦糸町
踊らせていただきます！！
はじめての場所で楽しみです💓
ご予約はMOMOまでお待ちしております！
でわ本日もよろしくお願い致します🥺
day off ♡
本日、待ちに待ったday offを満喫した
Megumiです✨
朝から美容院→ちょこっと買い物→お勉強→ヨガの練習→グリーンブックで締めくくり🎥
やりたかった事が全てスムーズに行えて
何とも充実の自分dayを過ごせました😊
しかしいつ以来だろう….1日off🙄
ただ今日は曇りで寒かったですね❄️
風邪などに気をつけてお過ごしてくださいね⚠️
そして観たかったグリーンブックは📽個人的に
ドクとトニーのやり取りがとても好きでした♡
作品から色々なことが学べ最後はほっこり☺️
まだ観てない方は
映画のチケットが値上る前にぜひ❣️
そう値上がっちゃうのですよね〜😭😭😭😭
また頑張って働かなくちゃですね😂
今日は良い自分トリートメントdayになった
Megumiでした☺︎
皆様、良い週末を🙌そして良いお花見を🌸
高校トレーニング
こんにちは🐵
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
先日
福岡県久留米市南筑高校
太鼓部の皆さんへ
体幹トレーニングの指導をさせていただきました^_^
表現者としてもほんの少しだけ
アドバイスを♫
トレーニングが
まるで絶叫マシンのごとく
皆さん叫びまくるまくるw
目指すは全国大会✨
このスマイルで突っ走れ～💕
😍Happy Smile😍
経堂での陰ヨガ
こんにちは☀️
寒さに震える、茶山真衣です🙋♀️
気温差が激しい毎日ですが、
皆さん一緒に体調管理頑張りましょうね💪
先週から経堂スタジオでのレッスンが始まりました🧘♀️
毎週土曜日10:40〜はじめての陰ヨガ
経堂スタジオ通っている皆さんも
これまでのレッスンご一緒していた陰ヨガ好きよ皆さんも
新しく綺麗なスタジオでぜひご一緒しましょう❤️
陰ヨガは1つのポーズを長めにキープして
体の中にスペースを作っていきます。
スペースができると呼吸が深まったり
ポーズが深まったり
いつも頑張っている心と体がふわっと緩んでいくのを感じられる人もいると思います✨
その過程を味わっていただくために
レッスン中のアジャストも最小限にしています🙋♀️
(他のレッスンでは必要な箇所でしっかりアジャストに回ることが多いです💪)
しっかり動くクラスでもっとポーズを深めたい方も
少し体が疲れ気味の方にも
なんだか気持ちがもやっとしたり
考え事や心配事が多い時にもおすすめです✨
いっぱいご紹介したい事はありますが、
レッスンにてお待ちしています😊
金曜日の夜は
三軒茶屋
19:00〜ハタヨガ入門
20:30〜リラックスヨガ
土曜日は
三軒茶屋
8:00〜デトックスヨガ
経堂
10:40〜はじめての陰ヨガ
写真は3ヶ月ぶりに会った実家の猫たちの
お出迎えです🐈🐈
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
桜
こんにちは♡
chihanaです！！
少しずつ咲き始めましたね♡
通勤がてらお散歩🌸🌸🌸
とってもきれいー😭😭😭
心が浄化されるようですね😌
長く見続けていたいけれど…
桜の季節はほんのわずか
そんな儚さも好きです♡
週末はお花見の方も多いかもしれません🍡
今日は寒いのであたたかくしてください♡
それでは🌸💕🌸💕
初レッスン☆
今日は祐天寺スタジオでの初レッスンでした🌸
曇り空肌寒い天気の中ご参加頂きましたナチュラグラムの皆さま💓ありがとうございました❗
外は寒かったですが皆さまの温かい雰囲気の中で緊張していた心も解れてレッスンする事が出来ました😌
早く皆さんのお顔と名前も覚えていけたらと思います🍀✨
来週からはいよいよ4月！
今より少し温かくなりますよーに🌸
いづみ
We finally!
こんにちは 佑佳子です🌸
昨日は、昨年の6月より通わせていただいていた、ヨガティーチャートレーニングの卒業式を迎えました。
途中、本当に辞退しようかと思うほど辛いトレーニングでしたが、仲間も同じ気持ちを抱えていたことを知り、互いに助け合う中で気持ちが前向きに変化していきました。
ヨガ哲学はとは、私の解釈としては「感情の解剖学」だと思っていて、内側から湧き上がる不安や怒りの正体、喜び過ぎることの危険性、自分自身の気づくこのとなった悪習慣を今回の学びから、知り得ることができました。
（チャイの乾杯の音頭をとる佑佳子）
また、物欲を手放すことで本当の豊かさを得ることができるということ。
誰かが自分に何かしてくれることを期待したり、頼ってしまうと、自分の幸せが常に不安定になってしまうということも。
当たり前のことを実感しながら、心に刻むように学ぶことができました。
大人になってから、こんなにもベタベタするほど(笑) 互いの弱い部分を理解し合える、仲良しな友達ができるとは思っていませんでした。
これからの私自身が、どのような方向に進むべきかも見えてきたところです🏄♀️💯
そして、卒業したこれからは、大量の課題提出が待っているので、ウカウカ休めそうにはありませんが😂
これからも、目標に向かって歩んで行きたいと思います。
私のあらゆる変化に気付きながらも、いつもクラスに参加してくださっていた皆さまに心より感謝いたします。
皆さまがクラスにお越しくいただけていることで、私は学ぶことができていて、学んだことをすぐにシェアすることができる今の環境があるから、学びを実践することができることを深く理解することができ、感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも皆さまの生活の中の、バニラエッセンスのような存在を目指して努めてまいります🍦笑
それではまた、スタジオでお会いしましょう。
Om shantieh,
佑佳子
春色のお花❤️
みなさま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
春めいてきましたね。
可愛いお花を目にするとしあわせ❤️
お花屋さんに行く機会がふえています。春色カラー❤️
スイトピー
ガーベラ
可愛い😍
気持ちが上がります。
お花見も見頃を迎えているようです。
春という季節を楽しみたいと思います☺️
ではでは
TOMO