こんにちは！NANAです🐶

先日韓国旅行に行ったのですが

メインでの目的は私の推しグループTREASUREのコンサートでした🎵

へへ(笑) 

私の推しです彼が。笑

とっても幸せでした！

VIP席だったのでサウンドチェック(公開リハ)にも入れて

席もいい席で見れてとっても幸せ空間でした❤️

日本でのライブにも行く予定なのでその日に向けて日々頑張ります。✊笑

TREASURE興味ある方私になんでも聞いてくださいね💎笑

NANA

皆様、こんにちは♡紗希です。
石垣島と竹富島へ、旅行に行ってきました🐠🏝️🫧

晴れる自信がいつもあるのですが(笑)連日雨でした、、、

しかし！ホテルに篭ることなく、傘を持ち、雨雲レーダーを見ながら観光しました🩵

またリベンジできると思うと楽しみです🩵

紗希

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
すっかり寒くなりましたね。
寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！

レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオのブランケットや、ご自身の靴下、上着などを使って防寒してくださいね♨️

地道に更新をしているラジオ📻
今回は、『ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること』
についてお話をしました。

よかったらPodcast『しなやかラジオ』で検索して聞いてください◎

皆さんにとって、自分と調和が取れて、ご機嫌になれるアクションは何ですか？

私は、

・運動をすること
・自分の考えを紙に書き出したり、言葉にして整理すること
・掃除をすること
・美味しいものを手作りすること
・きちんとコーディネートして、その日の気分にぴったりの洋服で出かけること
…

などなど。

どれも、気分が落ちている時は、やり始めるまでは億劫なのですが、『えいっ』と重たい腰を持ち上げて行動に移すと、良い結果になることが多いです🥰

あとは、
・姪っ子を抱っこすること

も、私にとっては最高な時間です🫶
赤ちゃんって、何でこんなに癒されるんだろう…♡

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんにちは♪
ヨガインストラクターのKanaです。

先日、ミュージカル「コーラスライン」を観に行ってきました👯‍♀️✨

これまでに「オペラ座の怪人」や「レ・ミゼラブル」は観たことがあったのですが、「コーラスライン」は初めて。開演前からワクワクしていました💖
ストーリー自体はとてもシンプルなのですが、舞台に立ちたいと願う一人ひとりに、それぞれの人生と物語があって。
言葉や表情、ダンスの一つひとつに“生きるエネルギー”のようなものを感じて、じんわりと心に響きました。自然と胸の奥があたたかくなる時間でした。

芸術の秋。
心が動く時間はやっぱり幸せですね🍁

Kana

こんにちは✨
最近ぐっと冷え込んできましたね😢
そんな時ほっと一息つける温かい飲み物が飲みたくなりませんか？
水筒もそろそろ温かいものに変える時期。。

今日は私が最近購入したノンカフェインのハーブティーをご紹介します♡

ノンカフェインのハーブティー専門店【H＆F BELX】さん、ご存知ですか☺️？私は恵比寿のアトレで購入したのですが、武蔵小杉のららテラスにもありましたよ✨（結構いろんな場所にあります）

ハーブティーは好きなのですが、できればノンカフェインが良くて気になっていたこちらのお店に行ってみました🫖🌿　たくさんの種類のハーブティーが試飲できるので失敗のない買い物ができると思いますよ（^人^）

写真を自宅で撮るには映えそうになかったので笑
こちらはホームページからお借りしました。私はハチミツレモン🍋とアップルティーを購入してみましたが、どちらもとっても美味しかったです✨
特にハチミツレモンは甘〜い香りと風味で、とっても癒されます😚♡

みなさんも寒い時期のホットな楽しみを是非見つけてみてくださいね（^人^）

 

おはようございます🌞
ヨガインストラクターのKanaです。

最近は雨の日が続いていますね。
気温の変化もあり、気持ちも左右されやすい時期です🍂

私のクラスでは、最初の8分ほどを「呼吸の時間」にしています。
ヨガを始めた頃は、正直この時間の意味があまり分からなかったのですが、続けていくうちに、呼吸に意識を向けることが“日常から切り替えるスイッチ”のように感じるようになりました。

一日の中で、自分の呼吸に意識を向ける時間って、意外とほとんどないですよね…
仕事や人との関わりの中で、つい外側に意識が向きがちになります。
だからこそ、クラスの最初に「内側に戻る時間」を作ることを大切にしています！🪷

呼吸に意識を向けるだけで、体の緊張がゆるみ、心が落ち着いていく。もし心がざわついたときは、是非深く一呼吸してみてください！♪

Kana

ピラティス＆ベリーダンスクラス担当のMOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
毎月第4火曜日にベリーダンスSHOWをしているのですが、この10月だけはコスプレをしてアラブの曲ではないダンスをしてます。
これは2024年バーレスクを踊りました。

当日楽屋でコスプレに着替えていたら、スカートがまったく似合わないと言うかなんかダサいのです。短くしても長めにしても何だかパッとしない。。

もう出番。

なので思い切ってスカート無しで踊りました。。
だから私だけスカート履いてないの笑笑笑

さて今年は何のコスプレするでしょー？

秋冬めいてきましたね。


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
急に寒くなりましたね…。何を着たらいいのか毎朝悩んでいます🥹
皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？

先日私の好物、ビリヤニを食べにいってパワーチャージしてきました❤️‍🔥
新宿にある【FISH】というお店です。
ビリヤニやカレーに含まれているスパイスは、免疫力アップや疲労回復に効果があるので疲れた時こそ食べたくなります🍛

＊お知らせです＊
来週の土曜日レッスンは全てお休みさせていただきます🙏🏼

それでは、明日も雨予報で寒くなりそうなのでスタジオしっかり温めてお待ちしております🧣

お気をつけてお越しください🧘🏻‍♀️🌿

Rina

こんにちは。和美リズです。

スマホケースを新しくしました。

タンブラーも合わせて、BURGAのもの。
日々手に取るものがお気に入りのものだと、ワクワクして心穏やかに過ごせますね。

和美リズ

こんばんは♪
ピラティスインストラクターNaoです😊

先日横浜のインターコンチネンタルホテルでディナーしてきました🍽️✨

雰囲気良い空間に最高なお料理✨
心も身体も大喜びでした😍

皆さんは自分の身体が喜ぶことをしていますか？

最近は秋がなくなって既に寒いですが、、、😂
食べ物だけでも秋を楽しみましょう🍂

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋