こんばんは🌙
ピラティスインストラクターRISAです‼︎
今月も沢山の方に受けていただき感謝の気持ちでいっぱいです💕
経堂でも代行の三軒茶屋でも体験の方がご入会してくださったり、毎週のように来てくださる方がいらっしゃったりと嬉しい1ヶ月でした⭐️
1ヶ月かけて少しずつレベルアップできるようなレッスンメニューを組んだりしたりしているのですが、皆さんの身体の変化が嬉しいです☺️
花粉がどんどん増えていく季節になりますが、ピラティスの呼吸や背骨を動かして自律神経を整えていきましょう🫶🏻
RISA
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
外を歩いているとぽかぽか気持ちが良い日でしたね🌞
そんな今日は魚座の新月ですよ🌑
魚座は、内面の深い部分と向き合い、癒しや新しい創造性を引き出す貴重なタイミング。
今日はいつも以上に自分自身に優しく、大切にしてあげることで月のエネルギーをたくさんいただきましょう😌
今月もたくさんご参加いただきありがとうございました💓
3月も皆さんにとって幸せな日々であること、願っています🍀
それでは、週末もどうぞよろしくお願い致します！
Rina
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です
2月も沢山ご参加いただき、
ありがとうございました❤️
寒い季節が終わると、
新しい出逢や発見も芽生えていきますね✨
食事、運動、睡眠のバランスを上手くとって
一緒にワクワクする春を待ちましょう🪵
ホテルオークラ嘉門さんへ
鉄板焼きに伺った際のシェフ様の華麗な動き…
伊勢海老を蒸している様子です…
大変美味しいお食事をいただきました♪
3月もどうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日はかなり暖かくて春を感じる1日でしたね🌸
2月も寒い中レッスンに来てくださった方々、ありがとうございました☺️🩵
さて！来月のレッスンテーマは
🔥胸椎の後弯しすぎを防ぐ🔥
です٩( ‘ω’ )و
元々胸椎（胸のあたりの背骨）は
少し後弯しているのですが、
デスクワーク等で後弯姿勢が続き、
強い後弯のまま固まって
可動域が無くなってしまっている方がいらっしゃるなぁ。と感じたので、
このプログラムにしてみました👍💡
前面が縮んでしまうと呼吸も浅くなり
自律神経も乱れてしまうので、
胸椎をしっかり動かしてあげる事で
気分も明るくなると思います😊✨
皆様のご参加お待ちしております♩
恵里
こんばんは！インストラクターのNANAです🐻
あっという間に今日で2月が終わりますね…
1ヶ月が本当に短くてビックリしてます。
でもそれだけ毎日が充実しているんだろうなぁ、と嬉しくなったりもします😌🩵
私は最近髪の毛を少し切りました！
約2年ほどずっと伸ばしてたのですが、
最近流行ってるレイヤーカットにしてみました！
とってもお気に入りです♡
髪型やネイル、日常の中にちょっと変化を取り入れるだけでウキウキしますよね☺️
3月もハッピーに頑張りましょう🍀
NANA
最近暖かい日が続いてますね。
太陽の光も強くまぶしくなってきて嬉しい限りです。
私はとても目が弱く、冬以外はサングラスなしでは
過ごせないほど。
昨年LAの公園でお気に入りのサングラスを無くしました。日が暮れてしまい暗くて見つけられず、なくなく帰ってきました。
冬の間は忘れていたのですが
今日の眩しい日差しで、ふと思い出して
いつものサングラス屋さんを覗いてみました。
無くしたものと同じ型の色違いを発見！
もう即決でした。
写真ではわかりづらいのですが、とても綺麗なグリーンです💚
中目黒にあるこちらのお店は
とても親切に相談に乗ってくれるのでおすすめです。サングラス探してる方ぜひ🕶️
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
あっという間に2月最終日！！
この前年が明けたと思ったら、、🫢🙌笑
本当に月日が経つを早く感じております😂笑
みなさんいかがお過ごしでしょうか？🥰
今月も沢山の方々とお会いできてお話しできて、
レッスン時間を一緒に共有する事ができて
本当に嬉しかったです❣️✨
特に今月はヨガ、ピラティスクラスともに
コツを掴んでレッスンを受けてくださっている方が多かったように思います👏😭💓💓
より身体を感じで、理解して、
向き合うといつもと同じ動きでも
変化が出て、しっくり感を味わいながら動く事ができます☺️💐
私は基本的にどのクラスも
半分は毎回同じ内容で、
半分は1ヶ月ごとに変化させてレッスンしています！
だからこそ、重ねていく事でどんどん自分の中で新しい感覚へと変化させていけるのではないか？✨
と考えています🌈
今月は1週目から最終日へ向けて、
みんなの空気感も揃ってレッスン中にそれぞれが
とっても輝いていたと思います👏✨
上手く出来る事、
よりも自分の身体と向き合い、理解して
楽しむ事がとても大切です❣️💐
それぞれが1時間のレッスンの中で
楽しい時間を過ごせるように！
今後も私自身パワーアップして行きます❤️🔥
他愛もない話も沢山しましょう〜！🥰
また来月もよろしくお願いいたします🙏💓
彩花🌷
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
非常にどうでもいいことですが、、、、
柔らかさを自ら醸し出すために、数年ぶりに前髪を切りました💇♀️笑
前髪をつくるとやはり印象はガラッと変わりますね🌸
数日後には『邪魔だ…』となり、横分けしてそうですが、、、😮💨
良い気分転換となりました✨
さて、私のナチュラグラムでのレッスンも残すところあと数回…
皆様にお知らせしてからまだまだあるなと思っていましたが、本当にあっという間でした🥲
あいにく来週お天気が悪そうですが⛄️、もしご都合つけばぜひぜひレッスンにお越しください！
最後のレッスンまで精一杯頑張らせていただきます💪🏻
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
気がつけば2月も今日で最後。
早い、早いです…笑
2月はなぜか、お花を沢山部屋に飾って過ごしていました💐
元々、風水をとても気にして過ごしていることもあり、生花を部屋の中から絶やさないようにしてはいるのですが、自分の状態がお花のコンディションに現れたりすることをよく感じたりしますが、今月は特に「助けられている」ような感覚がありました。
季節のお花と共に、心身ともに健やかに過ごしていきたいものです✨
2月も沢山のレッスンご参加、ありがとうございます。
3月もよろしくお願いいたします🌸
寒暖差が気になる時期ですが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @with_yukako
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日はお昼ごろからポカポカ陽気☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私は先日、東京の結界とも呼ばれている？東京十社（神社）一周目を終えました☺️
あまりにも嬉しく、パソコン用の机が横長ということを理由に広げて写真撮影をしてみました🥰
神社にはさまざまな神様が祀られていますが…
2011年東日本大震災のときに素戔嗚尊（すさのおのみこと）が祀られている神社は高確率で、被害（水害）が最小限であったとのお話しを伺いました。
それは「神さまが守ってくれた！」と一言にまとめられるものではなく、かつて大きな水害起きた際、無事であった場所に素戔嗚尊を先人たちが祀ったことで、比較的安全な場所とそうではない場所の判別ができるように、印を残してくれていたのではないか？という説があるのだそうです。
このお話を伺ってからは、神社へお参りする際には過去に生きていた方たちと、現在を生きる自分を繋げる時間としても過ごしたい。先人たちのメッセージを受け取れるように努めたい！と思うようになりました❤️
何となくお参りするだけでも、心と身体がスッと心地良くなるのが神社という場所ですが、どんな神様が祀られて、そこにはどんな背景があるのか、少し調べてみるのも楽しいかもしれません♪
皆さまの神社エピソードも、ぜひ教えてください🙏🏻✨
それではまた！
Namaste,
佑佳子
神社アカウント @junrei_yukako