こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊
暖かい気候で桜も咲く時期になりましたね🌸
3月ラストレッスンありがとうございました！
今日は午後のレッスンがお休みの日なので、三軒茶屋レッスンの後にぶらりカフェしてきました☕️
何度か行ったことのある"二足歩行"というカフェですが、こちらのお店は1階にあるジュウニブンベーカリーのパンやケーキを購入して2階で食べれるという素敵なシステムなんです💖
普段はあまりチーズケーキを選ばないのですが、ここのは美味しくておnewのキャラメルチーズケーキ頼みました！
キャラメルの苦味がチーズのまろやかさとマッチしてとても美味しかったです❤️
是非三軒茶屋にいらっしゃった際には立ち寄ってみてください♪
来月はがらりと内容を変えて花粉症ピラティススタートです🌸
胸椎の可動域を広げるワークを多く取り入れながら、花粉症を少しでも軽減しましょう✨
花粉症ではない方も免疫力を高めるため、呼吸深く日常が快適に過ごすためにご活用くださいませ☺️
お待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
みなさんこんばんは✨インストラクターのSaoriです。
今日で、NATULAglam祐天寺でのピラティスクラスが終了となりました。
祐天寺に降り立ったのも人生初だった1年前。
毎回キャンセル待ちが出るほど、たくさんの方に来ていただきました😭✨
本当にありがとうございました😊
レッスンでは「普段使わないところに意識を向ける」ことを大切にしていました。
でもそれって、とても難しいんです。
だからこそ、みなさんが毎回すごく集中してくれているのを感じていました。
集中して身体に意識を向けていくと、
自分の中の感覚がどんどん鮮明になってくる。
同じエクササイズでも、
「意識の”中”で動いているのか」
「意識の”外”で動いているのか」
で、その体験が全く変わります。
意識の中でボディワークを練習していくと
「自分の身体のことは、自分でなんとかできる」
という自信が育っていきます。
私自身、ちょうど最近ぎっくり背中になって
1日まったく動けなくなったんです。
でもその時、自分の身体をよく観察して、
「今は動かさない方がいいな」とか
「ちょっとほぐした方がいいかも」とか
感覚的にわかるようになっていて。
いつもやっている動きの中でも
「これは痛みが出るな」
「こっちの動かし方なら大丈夫だな」と
判断がつくようになっていました。
そんなふうに、
自分の身体を自分でどうにかできる力って、
生きていく上で、すごく心強いものです。
たまにレッスンでも、ピラティスの話から
人生論になることもありましたね笑
ちゃんとボディワークに向き合うことで
人生はきっと、少しずつでも確実に、
良い方向に変わっていく。
私はそう信じているので、
レッスンを通して、みなさんの人生が1ミリでも良くなっていれば、とても嬉しいです✨
またお会いできる日まで🌱
ぜひ、今後はInstagramで繋がりましょう♡
フォローしてくださった方、私が気づかないかもしれないので、ぜひDMで「NATULAglamの〇〇だよ〜」と教えてください！
Instagram: @saori.yogair
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
ポカポカあたたかい今日この頃、桜が咲き始めて気持ちの良い時期ですね🌸
本日はお知らせです✨
約1ヶ月前より、ラジオ番組を再開させました。
加えて、新番組も始めました🥰
⬇️２つのラジオ番組の内容はこちらです✨⬇️
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①ゆかこ校長のお悩み相談室「ぷんぷんサンデー」
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⏰毎週日曜・夜9時頃〜
皆さまの日常における「ぷんぷん💢」
怒りの感情をヨガ哲学の知恵と共に読み解き、
ポジティブなエネルギーへと変換し、
「より豊かな毎日をヨガ哲学と共に✨」がテーマの
明るく・面白く・笑えるけどタメになる♪
新感覚ラジオ番組です❤️
🔻🆕3月20日スタート、新番組✨🔻
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②朝に聴く心の栄養補給「日々徳徳（デイリーぷんぷん）」
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⏰火・水・金曜・朝9時半頃〜
昨日のモヤモヤを今日一日に持ち越さない。
でも心に蓋はしない、デトックス& 心の栄養補給ができる、ヨガの言葉シャワーを浴びて、気持ちの良い一日のスタートをきるための、今日を頑張りたい全ての方にお送りする朝の5分番組です。
と、こんな感じです🥰
ヨガ哲学って何となく興味あるけど、どうやって勉強したりするの？という方にも、お聴きいただきたいです🎧✨
こちらのリンクよりご視聴いただけます。
▶️視聴する
それではまた、スタジオでお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
皆さんこんにちは☀️
ピラティスインストラクターのRISAです！！
先日日曜日の午前経堂クラスのあとに、経堂付近に住んでいる親友が念願の「つるばみ舎」というホットケーキのお店に連れて行ってくれました🥞💕思っていたより駅からすぐでびっくり！！
日曜日はお家を出るのが朝早いので、いつもお腹ペコペコでして笑(レッスン中お腹鳴っててごめんなさい😂)この美味しすぎるホットケーキが身体に染み渡りました🎶笑笑
他にも経堂で美味しいご飯屋さんやカフェがあったらぜひぜひ教えてください♡
RISA
こんにちは奈美です！
先日箱根に行ってまいりました！
ロマンスカーの先頭車両をゲット🚃！
お友達ファミリーが
チケットを予約してくれましたぁ〜
先頭は予約が取りづらいので
感謝です🥲✨
残念ながら雨＆雪だったので
2日間とも温水プールでした🏊笑
4歳の怪獣くんが3人いて大変でしたが
子ども達が寝た後は大人だけで飲んだり
とても充実した旅行でした♪
次回はまた同じメンバーで
リゾナーレ八ヶ岳へ行ってきます😉
奈美
インスタnaminami0730
2ヶ月集中ダイエットコース準備中🙌
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
春の陽気になってきて、花粉も黄砂も飛んでいるなぁと感じる今日この頃。🤧
皆様はお元気でしょうか？
タイトルの件で、レッスン内ではお伝えしているのですが、4月から土曜日祐天寺12:00、13:20のクラスの担当が、私からナツキ先生に変更となります🙏
私は、土曜日は経堂で9:30、11:00のピラティス担当に変更となります☺️👐
祐天寺のお客様には惜しむ気持ちをお伝えして頂いて申し訳ない気持ちと、嬉しい気持ちがない交ぜになっていますが、どうかピラティスを続けてまた代行などでお会いする機会を楽しみにしています🥺💕
経堂では連続のレッスンとなりますので、ご都合に合わせて整えに来て頂けたらと思います🤗
どうぞよろしくお願いいたします♪
写真は今週末近所の公園に家族で遊びに行った時のもの。
レジャーシートを敷いて、テイクアウトしたミスドをいっぱい食べました😂🍩
MAMI
こんにちは。和美リズです。
着付け教室にて。
最近このアンティーク帯が気に入っています。帯揚げも絞りのものを選んでレトロに。
組み合わせは無限。その人のもつスタイルがよりはっきりと現れるのが着物の面白いところです。
和美リズ
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです
今週水曜日の美姿勢ストレッチは
お仕事の都合のため、お休みとなります^^
なので、水曜日の夜は
ゆっくりご自宅で身体を伸ばしてくださいね♪
また来週みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております♡
素敵な1週間をお過ごしください！
ほな〜
なな
こんにちは✨
最近みなさん見ているテレビやNetflixなど
ハマっているものはありますか？？
私はこないだ終わってしまったのですが、日曜夜の「ホットスポット」にハマっていましたよ♡
毎週日曜日が楽しみで楽しみで😌
この4人の服装も回を重ねる事に色合いが揃っていたり。（この写真は戦隊モノの様にカラフルですが）演出もこだわりが見えて楽しかったです。
みなさんも見ていましたか？？
あとはお昼のNHKの再放送「カムカムエブリバディ」も録画して見ていますよ＾＾ 最近はひなた編のちょっとキュンキュンするところですね🫶
日曜日のNHKの大河ドラマ「べらぼう」も、横浜流星と小芝風花ちゃんの掛け合いが素敵でいつも録画してみています。
みなさんはどうですか？？
私はテレビ大好きなので、いつも録画の容量がぱんぱんになってしまう程。ヨガレッスンや仕事で見れない事も多いですが、夜ご飯後に見る時間が至福の時間です☕️
みなさんのおススメも是非教えてくださいね♪
こんにちは！インストラクターのNANAです🐻
先日友達とマグロマートに行ってきました！
マグロマートというお店は中野にあるんですが
予約必須の人気店で、私たちも1ヶ月前から予約してました！
まずお通しがマグロのお寿司なんです！幸せでした♡
そしてこのお店の人気メニュー！
このマグロをみんなでスプーンでほじくって食べるんです！
とっっっっても美味しくてあっという間に食べちゃいました🤭🤭
このマグロ天も青じそに包まれたマグロの天ぷらで塩につけて食べるのが最高に美味しかったです☺️🐟
皆さんも是非機会があったら行ってみてください！🥰
NANA