こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
あっという間に11月も最終日！
寒さとともにいよいよ今年も終わりの足おとが近づいてきましたね、、😭
やはり年末に向けて少しずつ予定も気持ちも慌ただしく、バタつきがちな時期。
こういう時期こそ私は、呼吸をより一層深めてみたり、ゆっくりお散歩してみたり、カフェであたたかいコーヒーと甘いおやつをいただきながら、ぼんやり振り返りをしたりする時間を多めに作るようにしています☕️☺️
忙しい時こそ一歩立ち止まって一息つく。
ヨガの時間もそんな『ほっと一息』のひとつになってくれたら嬉しいです🙏
これからバタバタの方も多いと思いますが、ぜひ時間を作ってスタジオにいらしてくださいね✨
12月もよろしくお願いいたします！
namaste☕️ヒカリ
おはようございます☀
世田谷線乗って三軒茶屋から経堂へ移動中、
茶山真衣です🙋♀️
明日の日曜日、
急遽10:40〜三軒茶屋でデトックスヨガの
レッスンあります✨
Hiroeさんのレッスンはお休みになります。
12:00〜からの陰ヨガの前にしっかり動いたり、
平日レッスンお時間合いにくい方も
ぜひご一緒しましょう😊
お待ちしています🌱
寒い中朝からご一緒できた皆さん
嬉しかったです❤️
良い休日を✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは。紫帆です☺️
毎年ツリーを出してますが、今年は家にあまりいなさそうだから出すか迷いましたが…
やっぱり出さないと寂しくて出しました！笑
クリスマスツリーも色々な色や形がありますよね❤️毎日街を歩いては様々なツリーを見て、あぁー素敵だなぁーとウットリな毎日です🎄✨
そしてオーナメントはドイツで買ってきたものやプレゼントで頂いたものたちで、どれもお気に入りです✨🇩🇪
毎年少しずつパワーアップさせてます！
今年はどうしようかな…✨
明日11月30日は経堂で13時30分、Sala先生の代行に入ります。
寒いですがお時間合えばぜひ、お越しくださいね☺️
紫帆
こんばんは😊
由衣子です！
9月にディズニーランドに行ったばかりだったのですが、友人との約束が重なり、今月はシーに行ってきました☺️
これで子連れディズニーはランドもシーも攻略できました👍
この日はすごく暖かい日で助かりましたが！！
今日はいよいよ、冬の寒さですね❄️
クラス前は冷え切っていた体もヨガのあとはポカポカになるので、冬の間も是非クラスにいらしてくださいね💓
今夜は暖かくしてお過ごし下さい😊
由衣子
皆様、こんばんは〜😊
RIEです☀️本日もレッスンのご参加ありがとうございました😌💖
それにしても。。。
今朝は冷えましたねー😱😱
中々スタジオも温まらず💦
でも運動量を上げて、私も軽く汗をかきました😊
あとは冷やさないようにしなくちゃですね💦
寒くなってきたので、うちの猫ちゃんも。。。
布団でモフモフしてます💖
足元にいると、最高の湯たんぽです（笑）
皆様もお体冷やさずにお過ごし下さいね😌✨
ではまた⭐️
こんにちは🌇
今朝は寒くて目覚めました😂
でも、久しぶりの良いお天気で気持ち良かったですね❣️
最近冷え込んできたので、もう眠る時はレッグウォーマーをしてベッドに入っています🥰🧦
おかげでポカポカ。
これから冬の時期はヨガの時も足が冷えやすくなるので気になる方はヨガ用ソックスやレッグウォーマーがあると断然冷えにくくなりますよ〜🙌🏻
(ヨガ用靴下も意外と街の靴下屋さんに売っています🙈)
写真はいつかのインドカレー🍛🇮🇳
スパイスいっぱいで身体も温まります。
もう少し喉の調子が良くなったらカレーを食べに行くと決めています😍
良い週末を🥰💕
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
現在、ヨガティーチャー・トレーニングRYT300を受講中なのですが、そのカリキュラムの中で、サンスクリット語があります。
サンスクリット語とはインドにおける古代語で、ヨガ哲学においても、その聖典は元々サンスクリット語で書かれていました。
日本の学校でいうと、”古典”の学習にあたります。
写真は、昨日の授業で先生がホワイトボードに書いたサンスクリット語の母音と子音の一部。
宿題は次の授業までに、１日１０分、ノートに書き出し！
がんばります💪
みなさまは、今何かチャレンジしている事はありますか？😊
またスタジオでお話しできたら嬉しいです🌸
今晩は戸越銀座スタジオで、週末は祐天寺スタジオでクラスをさせていただきます✨
お会いできるのを楽しみにしておりますー！
Nozomi
こんにちはー♡
chihanaです！
まず、昨日のブログで今週は元気にレッスンします！みたいな投稿をしてしまったのですが…もともとお休みいただく予定でした😭
ごめんなさい🙇♀️💦💦
また来週♡皆様にお会いできることを楽しみにしていますね🤗🤗🤗
さてさて、今日はとっても久しぶりの晴れ☀️ですね！
うれしいですーーーーーーー😊😊😊
どんよりとした毎日でしたもんね！風は冷たいけれど窓を開けて換気をしたらとてもすっきりと気持ち良かったです♡
お部屋の中もそうですが、私たちの身体の中や心の中、頭の中も換気が必要な時があります🤔
すごく良いのは瞑想、呼吸、そしてヨガです🧘♀️
身体の中や心の中をからっぽにしてまた新しいものを取り入れるような気持ちで呼吸法やメディテーション、ヨガを行ってみてくださいね♡
では今日も素敵な一日をお過ごしください♡
chihana
こんばんは😊
由衣子です！
今月はじめに、初めてBUMP OF CHICKENのライブに行ってきました🙋♀️
中学生のときに大好きだったBUMP。
巡り巡って妹がいまでも大ファンで、妹に影響されBUMPの再ブームが！！
今回念願が叶って、妹と主人と3人で行って参りました👍（チケットがなかなか取れず倍率の高さに驚愕🤣）
どんな想いで歌を作り届けているのかが明確な彼らの声と演奏は、とても心に響きました。
普段めったに泣かない主人も3回泣いたそうです。
すべての行動は、どんな心で行うかが大切！！！ということを身をもって感じた素晴らしすぎる時間でした😭💕
最近では苦手な満員電車もBUMPの曲で1人ノリノリご機嫌です😍笑
みなさまも色んな角度から心に栄養をあげてくださいませ❣️
由衣子
仕事の合間の１人カフェ🙈
とても好きな時間です😌❤️
抹茶パフェを食べながらヨガのお勉強してました。
最近は解剖学に力を入れております！！
解剖学の知識をレッスンにも取り入れています🤗
今日のレッスンの女性を磨く美bodyメイクヨガ、テーマは二の腕でした🧘♂️（今月３回目！笑）
皆様身体がポカポカ温まっていてよかったです🥰
来週はまた違う内容で行いますね。
またお待ちしています✨