こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先週は下北沢、三軒茶屋スタジオの代行をさせていただきました🥰
普段なかなかお会いできない方々と一緒にピラティスを楽しめてとても嬉しかったです🌈
さて❗️
今日は肋骨について話そうと思います🤲
今週から「肋骨の使い方、締め方」をテーマに
ピラティスレッスンを行なっています🌟
肋骨が開いている、、とは❓🤔
反り腰や猫背の方に多くみられ、
下イラストのような状態になってしまうことです。
その主な原因は、、、❓🤔
⚫︎姿勢が悪い、猫背
⚫︎長時間同じ姿勢で上半身を動かさない
⚫︎スマホを頻繁に使う
⚫︎ストレスが多く常に緊張している
などになります。
肋骨が閉じると、、❣️
⚫︎代謝が上がり痩せやすくなる
⚫︎くびれができる
⚫︎姿勢が良くなる
⚫︎冷え、むくみ、肩こり軽減
⚫︎眠りが深く疲れにくくなる
といった身体に嬉しい効果が沢山あります🙆♀️💓
今週の経堂クラス、来週の高円寺クラスは
引き続き肋骨の使い方をテーマにしていきます🙏
一緒に楽しくピラティスをしながらより良い身体作りをしていきましょう〜❤️🔥
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
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