年の瀬

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです✨

クリスマスも終わり、あっという間に年の瀬!
急激に気温も下がって身体もビックリしますね🥶

みなさま帰省の際などお気をつけください🙏

さて、私はクリスマスは待ちに待った『呪術廻戦0』公開初日に観に行って来ました😍

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ポップコーンをムシャムシャ食べながらの大好きな呪術廻戦はまさに至福のひととき🥺💕
しみじみと1年頑張ってよかったなぁーと幸せを噛み締めていました🤣✨

何だか1年の総括をする余白がないほどバタバタとしており、師走感満載の日々ですが、みなさまはいかがでしょうか?

師走のこの時期こそ!と思い、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは『1日のストレスをリセットできる呼吸法』をご紹介します☺️

▼1日のストレスをリセットしよう!ベッドの中で出来るヨガの等間隔呼吸法

動画では、私も日常でよく行うヨガの等間隔呼吸法をご紹介しています✨

忙しい時というのはどうしても呼吸が浅くなっていたり、吸う呼吸のほうが強くなっていたりします。
呼吸が整えられれれば心も体も整えることが可能になるので、ぜひ忙しいこの時期にベッドの上で実践していただけたらと思います🌸

年内のナチュラグラムのレッスンは本日19時半〜の下北沢と、水曜日10時〜の戸越のレッスンのみとなりました🧘‍♀️

ぜひヨガ納めにいらしてください🧡

namaste🙏
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ラストレッスンでした‼️‼️

皆様、こんにちは☀️RIEです🤗今日は高円寺ナチュラグラムにて、私のクラスはラストレッスンでした🤗✨
今年も一年間ありがとうございました😌

師走は忙しいですね💦
クリスマスが過ぎたらもう大晦日まっしぐらですね😱💦今年のクリスマスは、娘の友達とママ友と我が家で昼飲みです👍

ケーキは娘と手作りしましたが、最終的にポッキーが沢山刺さってました(笑)
楽しかったので何でもありです(笑)👍

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テーブルフラワーも、クリスマス&年越しも兼ねて。。。

個人的にまだ年内レッスンはありますが、ナチュラグラムでは最後だったのでレッスン後、スタジオに

ありがとうございました❤️来年もよろしくお願い致します🙇‍♀️✨と、挨拶をして😌
5分ほどトレーニングをして帰りました(笑)
最近、食べる機会が多かったので😂

また改めてご挨拶させて頂きますが、いつもレッスンにご参加、ありがとうございます😊

来年もよろしくお願い致します💪‼️

RIE

2021年ラストレッスン

こんばんは🌛ピラティスインストラクターの杏です。

24日25日と今年最後のレッスンでした☺️
ご参加くださった方も、タイミングが合わなかった方も
今年1年間本当にありがとうございました💖
ピラティスが皆さまの
心と身体の健康をサポートできていたら何よりです。

今年は早めにラストレッスンを終え
ただ今実家へ帰省中。

お餅作りの手伝いをして

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久しぶりにおばあちゃんとお喋りをして
のんびりタイムを過ごしています🥰

そして楽しみにしていた
猫ちゃんとご対面🐈
まだまだ警戒中なので
ゆっくり信頼関係を築いていきたいと思います😂
仲良くなれるかな…?💖

それでは、また。

戸越銀座ラストレッスン✨

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こんにちは!
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

本日、日曜の戸越銀座ラストクラスでした!
皆さま、沢山のご参加ありがとうございました🥺❤️
なんとステキなギフトまで頂いてしまいました🥺❤️
お気持ちが嬉しいですね🥺❤️

また代行などで行くことがあれば宜しくお願い致します🤗!
他の曜日、スタジオでは引き続きレッスンを担当させていただくので、そちらでもお待ちしております✨!

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

パワーパーソン🌞

こんにちは!NANAです🌞

先日原宿のラフォーレで開催されていた
仲里依紗さんの 
『 Re. museum 』に行ってきました💖
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本当は期間限定で開催されていたRe.のポップアップストアに行きたかったのですが仕事で行けず🥺

私は仲里依紗さんのファンなのですが、あの方って
見てるだけで元気が湧いてきませんか?
私は会うと元気もらえる存在や見るだけで元気が湧いてくる存在を
パワーパーソンと呼んでいるのですが、
まさに仲里依紗さんが私にとって、その存在です。

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私も誰かにとってのそんな存在になりたい、と日々思っております。

いつでもパワーを届けられるように、とインストラクターの仕事をしています。
2022年も誰かに元気を与えられるように頑張ろうっと✊✊

皆さんにとってのパワーパーソンは誰ですか?
少し考えてみたり、パワーパーソンを思い浮かべたりするだけでも
気持ちがワクワクしてきますよ💖

そう考えるとサンタさんもパワーパーソンかもしれませんね🎅😆
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それではまた👋

Instagram : nana_nooom

NANA

Merry Christmas:)

 

こんばんは!Senriです。

クリスマス、いかがお過ごしでしょうか?

昨日ポストした、ケーキの話。

今朝起きて早速作り始めました。

作ったケーキは、、、

 

 

 

“Confetti (Funfetti) Cake” 

 

 

 

です。

バタークリームを使い、見た目鮮やかなカラースプレーをふんだんに使って作るこのケーキ。

Googleで検索すると色付けしたカラフルなクリームやトッピングをして

まさに“インスタ映え”なケーキです。

そもそも私のパートナーがこのケーキを好きなので初めて作ってみることにしたのですが

レシピ規定量のお砂糖を使う勇気はなく、私なりに少しアレンジ。

 

このケーキを食べたパートナーは

「美味しいけど、上のJelly(上に載せた手作りのベリージャム)は違うかな。。」

だって!!!笑

 

そうです、元々このケーキは少しもフルーツ等は入れずに、

クリームとスポンジとカラースプレー+その他カラフルデコレーションのただただ甘いだけ(笑)のケーキ。

日本人の私としてはバタークリームのもったりした甘さに少しベリーの酸味が欲しいなと思って載せたのですが、

元祖の味からは遠ざかったようです。笑

 

ま、いいです。ただ単に私が作ってみたかったんです。笑

 

 

では、よいクリスマスを!:)

Senri

 

お花のプレゼント💕

皆さまMerry Christmas🎅🏻🎄✨
いかがお過ごしでしょうか⁇

11月からツリーを早々に飾ったり写真に収めていましたが、もう年末だなんて早すぎます!
今日は土曜日で人手が多そうなのを見越して、久しぶりにまったりとお昼寝を繰り返してました…😪笑
明日はラスト日曜日、バリバリ動きますね🔥

昨日レッスンラストのスタジオでこんな素敵な花束を頂きました✨
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めっっちゃくちゃかわいぃー💕❤️大好きな赤とピンクが入ってて素敵✨クリスマスっぽい葉っぱの色合いも鮮やかで最近で1番ときめきました!笑

ではでは明日もお時間合う方ぜひ、お体動かしにいらして下さいませ🧘🏻‍♀️お待ちしております♪

紫帆

メリークリスマス🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

街中が賑わっているクリスマス🎄✨

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ここ2年程はとても静かでしたから、少しずつ明るい雰囲気を楽しみたいですよね😊

私も絶賛ヨガ三昧🧘‍♀️笑

身体を動かせることが今とてもありがたいし、どんどん元気になってる✌️

心が原動力です🍀すべてがつながってこれから良き方向へ進んでいけます。

高円寺スタジオは29日までレッスンがありますので、今年のリセット&来年の良きスタートになりますよう『ヨガ締め』したい方は、是非お待ちしております😊

愛💗感謝🌏Hiromi

クリスマスデート🎄❤️

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こんばんは🌟佑佳子です。

今日はクリスマスイヴ🎄
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

先日は大好きなEri先生と、クリスマスの抹茶パフェデートに行って参りました❣️

今はスタジオでは直接会う機会がほとんどありませんが、はじめてEri先生に会った日、その美しさとまろやかさに感動したことを覚えています🥰

美しく優しく、そして面白くて楽しくて❤️
時間が経つのがあっという間でした。
写真の通り、私はとてもまろやかに幸せそうな顔をして過ごしていたようです☺️🍵笑

冬至のお昼に大好きな人と、
素敵な時間を過ごすことができて幸せでした❤️
 
今年も残すところあと少し♪
ヨガして骨盤クラスでスクワットもして、
そして良い呼吸をして…楽しく過ごしましょう✨
 
それではまた❣️
メリークリスマス🎄✨
 
 
Namaste,
佑佳子

クリスマス!

 

こんにちは!Senriです。

 

昨日23日は代行で三軒茶屋スタジオで

夜のピラティスレッスンを担当させていただきました。

来て下さった皆さんありがとうございました!

 

さて、今日はいよいよクリスマスイブですね!

皆さんはクリスマスに”毎年恒例”で行ってる事ありますか?

毎年〇〇のケーキを買う、毎年〇〇に泊まりに行くetc…

私は大人になってから仕事柄あまりクリスマスを祝った記憶がないのですが、

子供の頃は誕生日やクリスマスのケーキをいつも母と一緒に作っていました。

 

去年のクリスマスは久しぶりに母と一緒に過ごせたのでケーキを一緒に作ったのですが、

今年は実家に帰らないので私1人でケーキを作ろうと思います!

今回はアメリカでお誕生日などに定番のケーキを初めて作ってみる事にしました!

(欧米ではあまりクリスマスにケーキを食べる習慣はないそうで、”クリスマスの定番”と言うケーキはないみたい)

実はあまり体に良くなさそう(笑)なケーキなので、母にとってはもっての外。

母が知ったら絶対に「なんでー?!?!」と言うと思います笑

また明日作ったケーキ載せますね!

では
お休みの方もお仕事の方も良い週末になりますように!

 

Senri

(ちなみに写真は2019年のクリスマス。アップルクランブルケーキを作っていたようです:) )