こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
9月に入って残暑が続きますが
幾分か夜は涼しさを
感じる今日この頃です🌿
季節の変わり目は
何かと不安定さが伴うもの💡
体調面や心のケアとして
だんだんと今のペースを緩めて
足もとを整えるように
していくと⭕️
あなたの「好きなこと」って
なんですか？
私はね、音楽聴いて歌ったり
絵を描いたり
アニメや漫画を見るのも好き❤️
周りの音が聞こえなくなるほど
没頭します笑
実はこの『好きなこと』に
意識を向けてるときって
／／
周りからの
邪気を跳ね除ける
強いパワーがある✨
＼＼
外側ばかりに
意識が向いてたものが
自分に集中することで
変わるんだ。
あなたの興味や
【好き】がポイント。
ぜひ意識して
過ごしてみてくださいね😉
今週もどうぞよろしく
お願いします✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは、紫帆です☺️今日も高円寺でレッスンご参加いただきましてありがとうございました🥰❤️
今月9月23日より 土曜10:30高円寺のレッスン → 土曜11:00 経堂へとお引越しになりました。
高円寺は残すところ9月16日のみ！
担当してわずかでしたが、土曜日の朝からアクティブな皆さまとお身体を動かせて楽しかったです🎵残りの16日もぜひお待ちしております✨✨🙏
さてさて９月始まり、と言うことは大好きな秋のシーズン到来🥹✨ファッションも可愛いし、フルーツ得意でない私でも食べれる梨とぶどうといちじくのシーズン❤️
そして適温に涼しくなったこの時期、窓開けてのヨガが最高なので、沢山していきたいなと思います✨
今月もよろしくお願いします♡
紫帆
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
あっという間に9月がはじまりましたね☺️
私は8月末にもう夏が終わってしまう〜！
夏らしいことがしたい〜！と思って
花火をして夏を楽しみました😁🎆
(お家の近くでリラックスファッションでございます🙌笑)
さて！本日は9月レッスンのお知らせです🙏
9月2,3周目の土日はダンスの仕事の本番があり、
レッスンはお休みをいただいております🙇♀️💦
代行の先生が担当してくださる日もあるので
下北沢、三軒茶屋、経堂スタジオに普段来てくださっている方は予約時ご確認をお願いします🙌✨
名古屋へ行ってのステージとなるので、
隙間時間があれば手羽先を食べたいなーと💓
❤︎本日と明日は通常通りレッスンあります❤︎
ピラティス、ヨガクラス共に骨盤、股関節、足回りを中心にアプローチをしていきます🔥💓
骨盤が安定することで身体の歪みが改善されます！
また、股関節や膝、足首も正しく動く為、
⚫︎むくみの解消！
⚫︎筋力アップ！
⚫︎姿勢の改善！
⚫︎ボディメイク！
などに直接的な効果が期待できます🥰
また、腹筋や体幹もより正しく使えるようになります！❤️🔥
基本的な身体構造の話もしながら進めていきますので、どなたでも大歓迎です🤗💜
ご興味ある方は是非気軽にご参加ください🌿
それでは！またレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
みなさん最近映画は見に行かれましたか？✨
私はジブリ映画と迷って迷って、、ディズニーピクサーの「マイ・エレメント」を観に行きました👀
（まだジブリは見に行けてません🤣笑）
マイ・エレメントは可愛いラブストーリー💓
だけではなく、自分の本当の気持ちに素直になること。自分のやりたい事は？やりたい仕事は？
など自分の事も考えさせられる素敵な映画でした☺️✨
思わず涙が出そうでしたが恥ずかしいので我慢…😂。。
我慢といえば、みなさんも家族や大切な人に気を遣って、思ってる事が素直に言えない事はありませんか？
親しい人には特に🥺優しさから自分の気持ちを知らず知らずに抑えてしまったり。
本当の事言ったら嫌われるかな？とか。
この映画をみたら、自分の気づかなかった一面にも気づく機会にもなるかもしれません（^人^）
ちょっと素直になる勇気をもらえる映画です🎬
可愛い🔥主人公の女の子は川口春奈ちゃんが声を担当していますよ💓
是非おやすみの日、何しようか迷ってる方は見に行かれてみてくださいね^ ^
みなさんこんにちは✨
9月がスタートしましたね🍁
まだまだ肌がジリジリするような暑さですが、朝晩は少し涼しく…ちょっと秋らしい気温が近づいてきたのかなあという気配が✨
さて、私のこの夏買った服が、なんだか月9っぽいなあ〜と思っていたら！
全く同じもの着てました🤣笑
森七菜ちゃんと^ ^ お揃い🙌✨
真夏のシンデレラ🌻みなさんは見ていますか✨？ 夏が終わるのも、ドラマが終わるのも寂しいですが、秋も楽しいことがたくさん😋
9月も一緒にヨガしましょうね（^人^）
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は恒例の、お花通信💐✨
今回は色んな種類のひまわり達です🌻🫧
夏を感じますね🎐
THE 定番は左上のイメージですが、
他にも色んな種類があるみたいです😳
今年は暑すぎてとても行く気になれませんでしたが、
ひまわり畑に行って一面のひまわりに囲まれてみたいなぁ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)☀️
さて、今月からのレッスンテーマは
『美姿勢』です🙋♀️
是非お待ちしておりますね🎶✨恵里
みなさんこんにちは、AKARIです。
もう間も無く9月！
今年も終わりが見えてきましたね、みなさん夏は楽しめましたか？🍉
私はわんこという家族が増えたり、花火大会へ行ったりとなんだかんだ楽しむことができました🥰
さて、9月はそんな夏ともおさらばし始める季節です。
残暑は厳しいですが、少しずつ夜が過ごしやすくなっていませんか？
涼しく嬉しい反面、季節の変わり目は免疫力が落ちがちです。9月は交感神経と、シャバーサナで副交感神経を最大限に使えるレッスンで免疫力アップを目指します👀
来月もよろしくお願いします🧘♀️
AKARI
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🩷
8月も猛暑の中ありがとうございました♪
さて、9月から一部レッスンが追加、変更があり
ます☺️
木曜日 三軒茶屋 19:00 と20:20
2レッスンになります。
来週からお間違えのないよういらしてください💓💓
もう秋、、ハロウィンを考えなくてはw
それでは、9月にお会いしましょう！
写真は魔界のひと😂
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日からもう9月！
今年の夏は例年よりもさらに暑かった気がします🥵
そんな猛暑の中！🌞
今月も沢山の方と一緒にレッスンの時間を共有できて本当に嬉しかったです🥰
いつもありがとうございます🙏✨
皆さんが一生懸命に身体と向き合っているのをいつも感じています🌿
とーっても嬉しくて、心の中で感動しております🥹👏💜
普段治療の仕事もしているのですが、
よく患者さんから
「どんな運動をするべきですか？」
という質問をいただきます🙏
私はいつも「楽しいと感じられることが1番です」
と答えるようにしています🥰
運動を習慣化して続けていくことはとても大切で、
筋肉がついて見た目が綺麗になったり、
ホルモンバランスが整って精神的にも安定したりするので、
楽しい！そして続けられる！
ということがとても重要になります🌿
楽しいと"幸せホルモン"
と呼ばれるオキシトシンが沢山分泌されます💓
運動すると"若返りホルモン"
と呼ばれる成長ホルモンの分泌が高まります❤️🔥
上手くできる、出来ないはあまり重要ではなく、
楽しく身体を動かすことができているか？
終わった後に達成感や、やってよかった〜！という感覚を感じることができているか？
ということが大切だと思っています🌻✨
みんなで一緒にやればもっと身体に効果が出ること間違いなしです😁🫶🌈
来月もみなさんと一緒に🥰
楽しく！レッスン時間を共有できることを楽しみにしています！
それではまたレッスンでお会いしましょう🙏✨
彩花🌷
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌸
8月も沢山スタジオに足を運んでただき、
ありがとうございました☺️🩷
今期初めてヨガ、ピラティスをスタートされた
皆様とも多く出逢えて嬉しい気持ちです🩷
NATURAglamを選んで下さり
ありがとうございます☺️
一緒に色んな変化を楽しみましょう🌸✨
今月の私は挑戦的な撮影を終え一安心👙
無事データが届きましたら、
皆様にお見せできたらと思います☺️ウフフ
さて、9月はより立体感ある美しい身体を目指し
フェイスラインや骨格美容アプローチも
引き続きお伝えして参ります🩷✨
満月は見えているかなぁ？🌕
リラックスした夜をお過ごし下さいね🌕
9月もどうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃