こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🌼
先日、ずっと気になっていた西武園ゆうえんちのイマーシブシアター『豪華列車はミステリーを乗せて』
を観に行って来ました🎪✨
アフタヌーンティーを楽しみながら目の前で起こる事件に巻き込まれるのが、とても面白かったです🙋♀️⭐️
私自身も今、上野にある
『Lost in the pages』とゆうイマーシブシアターに出演させて頂いているので、とっても勉強になりました✨
エンタメ鑑賞がお好きな方、もし良かったら是非遊びに来てくださいね☺️🫧
イマーシブシアター以外にも、西武園ゆうえんちの中を沢山探索して、話題の『昭和をテーマにした商店街』で食べ歩きをしたり、ゴジラのアトラクションにも乗れて楽しかったなぁ〜🦖🔥
良い休日でした🌷恵里
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🧡
すっかり暑くなりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
最近の私はコンテンツ作りが楽しくて、毎日精力的に活動をしているつもりなのですが、先日ヒカリ先生から、YouTubeを始めてみるのはどうか？とアドバイスをいただいたこともあり、シナリオを考え始めているところです☺️笑
また、最近は米粉ベースの料理の新しいレパートリー研究にも精を出しており、その中で最も良かったものは、米粉の皮で作った「餃子」でした🥟
小麦粉で作られたものとは異なり、少々皮の弱さを感じつつも、仕上がりは上出来で、ゆかこクッキングのレパートリーへの仲間入りを決めました♪
米粉で作っていることもあり、この日はお米を炊かずに、作った22個を見事完食いたしました🥰笑
今回は、レッスン前に餃子の中に何を入れるかで、メンバーの皆さまどうし、お話し盛り上がっていたことに影響されている自分に気づきました☺️笑
いつも素敵なエネルギーとインスピレーションをスタジオへ運んでくださること、心より感謝申し上げます。
今週もスタジオでお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻💓
Namaste,
佑佳子
Instagramにてミニヨガレッスン配信中❣️
フォロー&コメント、お待ちいたしております😆
@yukako__1024
皆様、こんにちは！今月からレッスンを担当しておりますRinaです。
先週もご参加ありがとうございました🌹
暑い日が続きますが、皆様体調はいかがですか？
実は、今年4月から1ヶ月ちょっとインドのリシケシで生活をしておりました。あちらは気温が40℃近くの日もありひと足先に夏を感じていました😂
現地では、アシュラムという学校のような施設で朝から晩までヨガを学ぶ日々🧘🏻♀️
写真はガンジス川です🏞️
ガンジス川って汚いとか悪いイメージが多いですが、私がいた所はとっても綺麗で現地の方々は川に入り泳いだりして遊んでいました☺️またインドでの生活をお会いした時やブログでお話できたらと思います🌞
ではでは今週も中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております😌
溜まっている疲れをヨガでリセットし、毎日頑張っているご自身をたっぷり癒してあげましょう✨
Rina
こんにちは😊
いつもご覧頂きありがとうございます！
ITSUKIです！
暑い日が続いてますね。☀️
皆様体調など崩されてないでしょうか？
熱中症になる方も増えてくる時期になりますね。
こまめな水分補給が大切。
1日1.5〜2.5ℓの水分を摂るのが推奨されています。
ヨガのレッスン中もご自身のタイミングで、
しっかり水分を摂りながら、
無理なく動いて行きましょう✨
次回は 6/19(月) 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
皆様にお会いできるのを、楽しみにしております✨
ITSUKI
こんにちは、えりです！
軽井沢で購入してきたルバーブでジャムを作りました！！
甘酸っぱいジャムが好きなので、いつもレモン汁など多めにいれるのですが、今回購入してきたルバーブは、レモンが必要ないくらい程よい酸味もあり、ほんの少しのお砂糖だけでとっても美味しいジャムが出来上がりました！
こんなに美味しいならもっと買ってくれば良かったー。
私の家の近くのお店ではこんなに立派なルバーブ見かけたことないもん。
ちょうどいい時期に軽井沢で購入できてラッキー😋🌼
小さい瓶５つ分くらいできたので、家族で楽しみたいと思います☺️
eri🌱
Instagram🌱
@eri_kaneko_1205
初めまして！
来週火曜からピラティスレッスンを担当させていただくNaoです😊
ピラティスに出会ったのは約8年程前、、、
膝を負傷し曲げられなくなってしまった母がピラティスを始めて、続けていくうちに膝が動くようになっていったのを間近で見ていて感動したのを覚えています。
さらに身体の変化だけでなく、心もよりポジティブにキラキラ輝いていく姿を見て、こんな人を増やしたいと思い、インストラクターになることを決意しました！
私自身ダンサーでもあることから以前は怪我をすることも多かったのですが、ピラティスを始めてからは身体の正しい動かし方を学び、怪我をすることがなくなりました✨
日常がより快適に、豊かに、楽しめる空間を皆さんと一緒にシェアできたらと思います^ ^
担当日時は、
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)
初回は6/20(火)になります！
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています♪
(写真は大好きな紫陽花♡)
Nao
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
夏のような暑さだけど
風は優しく感じる😌
ケガや病気をして改めてわかることは
日々が“当たり前じゃない”ってことですね。
いまがどんな状況でも
大げさじゃなく“ありがたい”って思う✨
不自由さはまだあるけど
少しずつ歩けるようになってきて
皆さんからも温かい声を
いつもかけていただいて
本当にありがとうございます🙏
============
気づけば6月も半ばに入り
一年も下半期ですね！
私は今リハビリもそうですが
「断捨離」をしながら
色々と身の回りをクリアに
したいと思います😊
一年通して使ってないもの
いつか使うだろうというもの
物も、人間関係も、感情も
手放せるものはすべて♪
私たちって変わろうと決めたとき
「必要なものは何か？」と
考えることが多いのですが
むしろ、まず「不必要なもの」を
捨てていったほうがいい。
これをやると本当に
滞っていたものがなくなり
気の流れが変わるんですよ✨
キレイにスペースができたら
またそこに素敵なものが
舞い込んできますよ😉
ぜひピンと来たら
やってみてくださいね！
いつもありがとう🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは、紫帆です☺️昨夜レッスンにご参加くださった皆さま、ありがとうございました！
ムシっと暑いですが集中してご自身の身体に集中して動いていきました✨
そして最近私自身も1番もトレーニングに励んでいて皆様にもよくレッスンで取り入れてるのが〝おしり〟です🍑
日常の生活で毎日使って緊張したりする所の代表的な部分ですが、ココが柔らかいかどうかでヨガや体の動き方が信じられないくらい変わります✨
特に実感していただける動きとしては【前屈】です！皆さまが裏ももかたいなぁ〜と思っていらっしゃるのは、おしりが原因のことも多いんです💡
夏は薄着にもなりラインも気になる所ですので🍑美しいラインにも整えつつおしりを意識してレッスンしてみてくださいね✨使い方やトレーニング方法はレッスンでシェアしてますので、ぜひ是非レッスンでお待ちしております〜🥰❤️
◎水曜日 19:30〜 下北沢 デトックスヨガ
◎土曜日 10:30〜 高円寺 ボディメイクヨガ
✳︎メニュー強度は高円寺の方が強いです！！しっかり動きたい方向けです😊
↑前屈も開脚もおしりで変わりますよ〜✨
紫帆
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
いよいよ今週いっぱいでナチュラグラムでのレッスン担当が終了いたします！
心を込めてレッスン致します☺️
是非ご都合の合う方はいらしてください❤️
水 戸越銀座 19:30
木 三軒茶屋 10:30
金 下北沢 10:00
土 経堂 9:30
祐天寺 12:00
祐天寺 13:20
中目黒 15:10
日 経堂 11:00
戸越銀座 13:30
中目黒 16:00
こちらが担当しているクラスです☺️
皆様にお会いできることを楽しみにしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日旅行で函館・札幌に行ってきました✈️
本来は昨年の10月に行っていたはずなのですが、その時はコロナに感性してしまい泣く泣くキャンセル、、、
今回は待ちに待ったリベンジ旅行で、この旅行にかける意気込みはハンパじゃなかったです😤笑
北海道は何を食べても全て美味しく、
思いのままに食べまくっていたらあっという間にまん丸おまんじゅうフェイスに…🥺
北の大地の食の素晴らしさに終始感動し、買ってきたお土産を食べながら引き続き余韻に浸っております。笑
そろそろ粗食に戻さねば😶🌫️
北海道、またすぐ行きたいです🦀
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【リンパの流れをよくするフローヨガ】です🧘♀️
むくみを解消して疲労回復＆脚痩せ！リンパの流れを良くするデトックスフローヨガ
梅雨時期は身体も浮腫みやすいですよね😞
今回は脇下や鼠蹊部などを重点的にストレッチをすることでリンパの流れを良くしていきます✨
少し長めの動画ですが、雨が続いていて中々外に出れない日などに取り入れてみてください☺️
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ