皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

5月もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました❤️

~ Your life is full of charm ~
貴方の人生は魅力に満ちている

外出中にふと目に止まった言葉👀
家族、友人、大切な皆様に
大好きな気持ちを伝えたい！
そう感じた瞬間でした☺️

いつもありがとうございます❤️
皆様の身の回りに起こる全てが
幸せな出来事を結びます様に…

実穂乃

こんにちは！

5月最終日は冷たい雨の日となりましたね☔️
クラスにご参加頂き有難うございます💓

ラインでよく使っているのですが、
“リマインくん” …ご存知ですか？

もう、忘れっぽい私には救世主的なこちらのツール

日時指定をして自分が書いたメモのリマインドがラインに届くので

用事をメモしたり、ちょっとした買い物メモをお知らせしたり…
日常のうっかりを軽減出来るのです笑
今月も何度となく助けられた事か..🤭🫶🏻

季節が定まらなく、疲れが出やすい気候ですが
週末楽しくお過ごし下さい💓

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
親族が集まって、祖母の米寿のお祝いをしてきました☺️
3人だけいなかったのですが、全員集合で17人！賑やかな会になりました！
お料理もとってもおいしくて、親族でどんちゃん騒ぎで楽しかったです🤭

こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

来月のレッスンは、
『背面強化＆肩こり改善』
をテーマに進めていきます🔥

背面が弱かったり、筋肉が固まっていると
身体が丸まって呼吸が浅くなったり、
肩凝りの原因になります🤔

レッスンをしていて、
意外と背面トレーニングが苦手な方が
多い事に気付いたので、
今回はこちらのテーマにしてみました💪

『私、全く背筋トレーニングができなくて、、』
とゆう方でも、セラバンドを使って
ペアで補助しあっていこうと思っておりますのでご安心ください☺️

皆様のご参加お待ちしております♩🌼

恵里

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

５月の土日はレッスン休講続いてしまい、すみませんでした😭🙏
その間にダンスのリハーサルをこなしておりました🙇‍♀️

そして5/24-25
さいたまスーパーアリーナで行われた
『ウマ娘プリティーダービー
6th EVENT The Nwe Frontier』
にてバックダンサーを務めさせていただきました！🙏

3万6千人というお客さんの前で、
パフォーマンス出来たこと、本当にかけがえのない宝物になりました💐✨

これも日々みなさんと一緒に楽しくコツコツ身体作りをしていることが繋がって、貴重な経験をすることができたと心から思っています🥰

いつもレッスン中沢山の発見をさせてもらっています！楽しそうにしてくださったり、みなさんが頑張っている姿を見ると私もまだまだ頑張ろうと思うことが出来ています💓

本当にいつもありがとうございます！！💐☺️💓

夏のシーズンどうしてもレッスン休講が出てしまうのですがレッスンできる日はもちろん全力で‼︎❤️‍🔥
来てくださる皆さんが少しでも来て良かったと思ってもらえるように頑張りますので🫡✨
一緒に楽しんでいきましょう〜！！！🌈

さて！本日は下北沢、三軒茶屋スタジオにてお待ちしております🥰
雨にも負けず❣️楽しんでいきましょう〜！🫶

彩花🌷

皆さんおはようございます☺️

あいにくの雨☔かなり降ってます、、、

今月も沢山の方にピラティスのレッスンご受講して頂きました！！ありがとうございます。

明日は5月の最後のレッスンです。
フローで動いています。
最初から最後まで止めずに一気に動いていきます！
その中で体の変化に気付きがあると嬉しいです♡

ホタテの缶詰の出汁をプラスしてミツバを添えて朝ラーメンを作りました！
私の中ではかなり頑張りました🍜

では、明日お待ちしております！

Rumi

第二弾！笑大人になってから
仲良くさせてもらっている
大好きなお友達と、
原宿のハワイに行ってきました🌺

ホノルルコーヒー☕️

やっぱり9:30に集合して
やっぱり2時間でバイバイ👋😘
いつものルーティーン😆
貴重な貴重な2時間💗

きっかけは子供繋がりの
ボランティアで知り合い
共通点が多く意気投合✨

今では毎月朝からお茶して
お互いの悩みを話したりする
心強い戦友です😌✨

お互いの話を聞いて
涙する時もあったり😭✨
すごい感情的なうちらw

ナチュラグラムでも
メンバーさま同士
段々顔見知りになって
仲良くなっていく方もいて
とっっても嬉しく思います♡

新しいお友達ができると
世界が広がりますよね🌍

インスタnaminami0730

　こんにちは♪pilatesインストラクターRyokoです😍今日は寒かったですね☂️

寒暖差が激しい中、何着ていいか
毎日迷います💦
そして、迷って決めた服なのに
なぜか彼女とは被ることが多々😍
ゆかこせんせとジャケットも中のトップスまでも
🤣
なんでこんな私たち被るんだろうとw
多分、その日の気分、パッションが
似ているのだろうね🩷
ということに😘🩷

明日は何着よ🩷

それでは月末レッスン、スタジオで
お待ちしてます😍

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

さて！５月はピラティスクラス、ヨガクラスともに肩甲骨周りをテーマにレッスンを進めてきました！
みなさん一人ひとり身体で気になることや悩みがあるんだなととても実感した５月でした🙌

沢山質問くださって本当にありがとうございます☺️💓

今月は基礎の内容をメインに進めたので、
ハードにリズミカルにというよりは、
「身体を感じて本質から向き合おう!」
という感じだったと思います🙏🌿

そんな基礎内容も明日下北沢、三軒茶屋クラスがラストとなります！❤️‍🔥
参加してくださる皆さんは是非楽しんでいきましょう！！

また来月もテーマは同じで少し内容変えて進めていきますので、興味ある方は是非気軽にご参加ください💐

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
　
先日は月に一度のアビヤンガの施術を受けて参りました🥣
　
「アビヤンガとは？」
温かい薬草オイルを用いて全身をやさしくマッサージすることで、皮膚から深部組織まで滋養を与え、細胞の再生を促します。
お肌にハリと艶をもたらすとともに、老化の原因とされる「アーマ（毒素）」を排出することで、乾燥やたるみを防ぎ内側から若々しさを引き出す効果があると言われています✨
　
血流が良くなり、睡眠の質も向上💤免疫力アップ効果も期待できるとも言われています。
　
　
そして、アビヤンガの施術を受けた日は老若男女問わず、道端で声をかけられる（何の仕事してるの？と尋ねられる）という謎のジンクス？があります☺️笑
　
今回も一日に3人の方にお声掛けいただきました🤣笑
　
　
自分の感覚としても、身体が内側から光るような…内側から優しさが溢れるような感覚があり、幸せいっぱいな気持ちになります。
　
アーユルヴェーダとヨガは姉妹学問でありつつも、いくつか真逆の視点を持っていることもあり、私はその素晴らしい智慧からイイトコドリ式？で生活に取り入れるように、心がけています。
　
　
これからもヨガとアーユルヴェーダの智慧を通して、皆さまの輝く毎日のお手伝いができますように、まずは私自身が智慧と共に輝きを放てるように、これからも精進して参ります☺️✨
　
　
いつも、ありがとうございます❤️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @yogawithyukako