みなさん、こんにちは！インストラクターのSaoriです。

先週に引き続き、ヨガ哲学のお話。

「玉ねぎをむく🧅」
なんの話やねん🤚と思われるでしょうが笑、
みなさん玉ねぎを想像してみてください🧅

玉ねぎを外側から一枚ずつむいていくと、
最後に芯が残ります。

「外側の皮」と「残った芯」

どちらが本当の玉ねぎだと思いますか？

「外側の皮」＝世間から見たあなたの肩書き
「残った芯」＝自分の本質

とすると

「外側の皮」
大きい、小さい、硬い、やわらかい
玉ねぎだとそんな形容詞がつきそうですが、
会社員、母親、妻、インストラクターなど
いわゆる世間から見た私たちの肩書き。

「残った芯」
むいてみないと見えないんだけど
どんな玉ねぎでも必ず持っているもので、
私たちの本質の部分、身体でも頭でも心でもなく、魂に近いようなもの。

「残った芯」は外側からは見えないので
「外側の皮」の大きさや固さといった外見で
自分を判断してしまいがち。

逆に「残った芯」に普段から気がついている人は、「外側の皮」に何があってもあまり動揺しません。

じゃあどうやったら「残った芯」の存在に
気がつくことができるのか？

ヨガスートラというヨガの古い経典で、
その方法が具体的にまとめられています。

してはいけないこと
したほうがよいこと
ポーズ
呼吸法
感覚のコントロール
3段階の瞑想

とてもとても古い経典が、
現代に読み継がれているのは

いつの時代の人も
自分の「残った芯」に気がつけず
「外側の皮」に意識が向いてしまうことに
悩んでいるからなのかもしれない。

自分の本質に気がつく「生き方」を
教えてくれるのがヨガ哲学なんですね📕

Saor

Intagram @saori.yogair
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こんちには☀️
ピラティスインストラクターのあかねです！

今日は代行で中目黒と戸越銀座でレッスンを
させていただきました😊
ご参加くださった皆さまありがとうございました❤️

普段忙しく生きていると、自分のための時間ってなかなか作れなかったりしますよね。
それでも時間を見つけてスタジオに来てくださる皆さまをみていると、素敵だなぁといつも感じています✨

GWも何かとバタバタする方も多いかと思いますが、
ほっと一息つける時間、労る時間を大切にしてくださいね♪

暑いので水分補給忘れずに！

こんにちは奈美です＾＾
肩こりでお悩みの方、
是非ストレッチポールをオススメします！

もしなければヨガマットをくるくるして
代用できます🧘

ストレッチポールの上に仰向けになって
肩を動かして見てください♪

あら不思議！🤩
終わったあと肩や首がスッキリ！

火曜日リフレッシュヨガと
日曜日週末リフレッシュヨガでは
この動きを取り入れているので
是非この快感を味わってみてください🙋♡

みなさんに大好評です☺️

詳しくはインスタに動画を載せてみました😘
@naminami0730

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです💕

真夏日よりな最近✨
いよいよ、夏の始まりですねー🍉

先日、家族でディズニーシーへ😊♥️
6月からいよいよはじまる新エリア！✨
なんと入り口がもうできていました😆

奥の方に見えるエルサの城アレンデールや、ラプンツェルの塔💕とっても楽しみです！😎

新ホテルもなかなか予約とれませんが…😢
いつか泊まれたらいいなぁって思ってます🤣

4月も残り少し🤏🏻そしてGWもはじまりました✨
お時間ある方はぜひ身体動かしにいらしてくださいね☺️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは奈美です＾＾先日原宿にオープンした
ハラカドに行ってきました！

フードコートのようなエリアも充実していて
そしてそのままテラスにも行けるので
とっても気持ちがいい☀️

70歳になるじぃじも一緒にw

最近のじぃじは仕事を引退したので
子守りしてもらってます😙
ワンオペは本当に大変なので助かります🎵

シティーハンターがわかる方は、私とおそらく同世代か、かなりの漫画やアニメ好きなのかな。
小学生の頃にアニメを見て、すっかりハマったのです。とにかく冴羽獠(主人公)が大好きでした。
小学生なのに（笑）

毎週少年ジャンプをかい、漫画は全巻持ってますし、アニメのサウンドトラックのCDももってるし、他のグッズも持ってます。
とにかく好きでしたねぇ。今思えばただただオタクですね笑

さて、そのシティーハンターがまさかの実写化！！！！

鈴木亮平さんが、冴羽獠役をされています。

実写化って本当に難しいですよね。
口コミみてると、絶賛がほとんど。
私も彼は遠くないとおもいつつ、、、、、
やはりなんとも複雑です。

私の初恋と言っても過言ではないシティーハンターゆえ、この映画を見れる日はいつになるかなー笑

どなたか見た方がいましたら、感想お待ちしております♡

こんにちは。和美リズです。
OKETA COLLECTION 2024「Golden Memories」
鑑賞の記録です。

桶田夫妻のコレクションを観るのは何度目か。

直感的に選ばれた作品の数々。
ハイセンスでユニークなコレクションに魅了されました。 

お二人の柔和なお人柄にも惹かれました。

「一目惚れ(love at first sight)」のように強くインスパイアされた作品をピックアップされるという桶田夫妻。

一目惚れできる感性、歳を重ねるごとに薄れていく気がします。大切に磨いていきたいと思いました。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
—————

皆さんこんにちは！ITSUKIです☺️

散歩中に空が綺麗で思わずパシャリ📷

外にいたくなる季節ですね☺️

さて、レッスンのお知らせです。

4/28(日) 中目黒スタジオにて代行レッスンをさせて頂きます！

10:00〜 デトックスヨガ

11:20〜リラックスヨガ

連休の方もいらっしゃると思いますが、
一日をより良く過ごせるよう、
スッキリでき、活力がみなぎるような
1時間を過ごしていきましょう✨

今週が4月最後の週です！

皆さんどうぞ宜しくお願い致します✨

ITSUKI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月も終わろうとしていますね。
外に出ると、ところどころ花の香りがしてきたり、新緑が若々しくてうれしくなります☺️

今朝はメンバーの方にいただいた、
「たねや」の柏餅を頂きました。5月ですね〜

葉の良い香りと、
味噌餡が甘しょっぱくて、美味しかった！
ごちそうさまでした😋

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです😊

スパイスカレーが好きで、お店を見つけたらとりあえず入ってみるのですが、その中でも私の大好きなお店を紹介します🍛
恵比寿と目黒の中間あたりの住宅街にある
「薬膳スープカレー・シャナイア」という
スープカレーのお店です♪

スパイスと生薬が効いたカレーは身体の冷えや血行不良の改善も期待できるそうです✨

お店の至る所に猫ちゃんの小物が飾ってあるので癒されます🐈🩷

お近くに行かれた際は是非行かれてみてください♪
おすすめカレー屋さんたくさんあるので、また紹介させてくださいね💪

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今週末は代行でレッスンをします！
ご都合会う方は是非♪

4/28(日)
戸越銀座　13:30〜　満
中目黒　16:00〜　予約可

Instagram
@akanepilates_