こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
先日土日おやすみをいただき、韓国のpilatesを
受講してきました！
セレブの街にあるViva pilates🩷
地下も合わせて4階建て？でした😳
英語と韓国語でキュートな先生が担当してくださいました🩷が、、、、
超スパルタwww
ストレッチしたかな？？w
初めから腹筋スタート🤣
嘘でしょ？ww
マシンは人生で2回目なのですが、
you can do it!とガンガン😂
休憩なし、ストレッチ少々の60分！
これは、、Kpopアイドルな美ボディになるわけだ、、と実感しましたw
この夜から、お腹と腰が激痛w
おすすめですが、ストレッチしてから行った方がいいかもです😂🩷
いやぁ、、隣のお客さんが、、
叫んでたのもよく分かりました🫶😂
みなさんこんにちは！ITSUKIです。
4月度のレッスンにご参加頂いた皆様
ありがとうございました✨
本日で4月のレッスン最終日なります。
三寒四温の季節、体調が優れない方も多かったようですね。
年々気温や気圧の変化に敏感になりますがその都度工夫をしうまく付き合っていきたいですね。
5月最初の週はGW後半戦の方も多いと思います！
連休で少し乱れた生活をリセットすべく、
合間にヨガのお時間を是非☺️
5月も宜しくお願い致します✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
ありがとうございました😆
今年は大型連休っぽくないGWとなっておりますが、皆さまは少しは体を休めれてますか？
湿度が上がりジメジメしてきましたので、体を動かすのが億劫になってしまう季節ですが
そんな時こそ適度な運動が体を元気にさせてくれます！！
ぜひ、5月も体動かして下さいね😊
GWは帰省される方も多く聞きますので、皆さま気をつけて行ってきてくださいね！！
では、また来月♡
Rumi
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
4月最終日！あっという間にGWですね🌿
一気に夏の陽気で汗だくの毎日です🫠
GWのYouTubeヒカリヨガは比較的アクティブなフローヨガを多めに配信する予定です🧘♀️
【ヨガ30分】初心者さんも大歓迎！基礎からしっかり行うベーシックフローヨガ
GWのお供にぜひ✨
ヨガで身体をほぐすのがとても心地よい季節で、個人的にはフローが最高です🥹
5月病対策としても、この時期の程よい運動はとっても大切です🫶🏻
こまめにヨガやピラティスでセルフケアしていきましょう！
↑自分の動画を観ながらヨガ。笑
それでは、素敵なGWをお過ごしください☺️
5月も楽しくヨガをしていきましょう✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは、紫帆です😊皆さまゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？平日お仕事の方は、もう少ししたら連休ですね💡
まだまだお天気が変わっていきそうなので、ご自愛くださいませ😌
さて表題のNetflixで話題の〝涙の女王〟ご覧の方も多いかと思います。
私はパク・ジウン監督の愛の不時着はあんまりハマらなくて笑、でも今回の涙の女王はとっても大好きな作品となりました🌟
最終話まだ見れてないのですが、すごい視聴率だそうで期待しております✨
まだの方はぜひお勧めです！！
そして余談ですが、日本語吹き替えのヘイン役が宝塚の先輩なのです✨美しくてカッコ良い声なのでぜひそちらもお聞きしていただきたいです。
最後に今週日曜日で下北沢の担当を次のKaori先生へバトンタッチします🧘🏻♀️
その他はそのまま担当でございます！
ラストレッスン、お時間の合う方はぜひお待ちしております🧘🏻♀️💕
紫帆
こんにちは！ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日大阪へ行ってきました‼️
2回目の大阪ですが、初めて行ったのは家族旅行で私がまだ幼い頃なのであまり覚えておらず、、、
(ユニバーサルスタジオでの恐怖体験だけは覚えてます🤣)
今回は金曜レッスン後にそのままぴゅーんと大阪へ〜🚄
以前の私はそこまで行動力がありませんでしたが、最近は行きたいところは行く、会いたい人には会いに行く！と決めています✨
そうすると必ず何かしらの気づきや出会いがあったりするのです^ ^
今回も新たな出会いがあり、素敵な情報までいただき、輪が広がりました🙌
今ではこんなに便利にすぐ遠いところまで行けるのですね〜！
いろんなところへ行ってみたくなりました💓
大阪行ったら絶対に食べたいと思っていた、「りくろーおじさんのチーズケーキ」、夜中に夢のかぶりつきしちゃいました🤤
美味しいものも沢山食べれて幸せいっぱい❤️
楽しい充実した大阪旅でした！
次はどこへ行こうかな♪
4月もありがとうございました🌼
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
最近ハマってきていている「編み物🧶」
麻の系で夏らしいバックを編みました☺️🌴
仕上がり的には大満足ですが、実は取っての部分がちょっとズレているんです。
何度編み図を読んでもこれであってるんだと思うんですが😅 歪んでるのが分かりますか？笑
最後糸が足りなくて、丁度買っておいた黒の糸で仕上げたら良い感じ👍ヨガバックにも使ってみようと思います^ ^
さて、ゴールデンウィークが始まりましたね✨
みなさんはどんな過ごし方をされますか？
私は新しい編み物作品（またバックですが😂）が決まったのでそれに取り掛かりたいと思います♪
みなさんも休日やヨガ、ピラティスを楽しんでくださいね💓さて、本日も戸越銀座にてヨガクラス、お待ちしておりますね☺️
皆様こんにちは😊
MAMIです。
4月もあっという間に終わってしまいますね。
そしてGW！皆様は楽しいGWの計画はありますか？🤗
今月は長男の小学校入学、次男の進級、新しい仕事スタート、そして私の誕生日と盛りだくさんの１ヶ月でした👐
その中で、今計画している仕事に関わる大きなチャレンジをしているところです。
期限が５月の始めなので追われて追われて、正直逃げ出したいと思う日々🤣ですのでGWという楽しいお休みは来年にお預け🤣🤣🤣
ただ、今までの自分の人生にはあまり関わる事の無かった最大の苦手分野に向き合っていて、苦しい中にもすでに世界の見え方が変わってきている気分です🥺
乗り越えたら、かなりの自信に繋がる！という事で、それを楽しみに、家事育児仕事の合間に時間を捻出して頑張ります！！
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！
本日、中目黒店へご参加下さった皆様、
ありがとうございました！
GWはいかがお過ごしでしょうか✨
私は、blue note tokyoへ
Jazz concertへ行ってまいりました♪
迫力ある生演奏は終始美しく、
dinnerもwineも美味しくいただきました🎷✨
皆様も素敵な夜をお過ごし下さいね🩷
実穂乃
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
3月、4月のピラティスクラスでは骨盤をテーマにレッスンを進めてきました🙆♀️
骨盤の動かし方と保ち方
その為に沢山の筋肉のコントロールが必要となります🙌
骨盤は胴体から骨盤に付着する筋肉と、
骨盤から足へ向かって走行する筋肉があり複雑な構造となっています😂
考えれば考えるほど難しいのですが
身につけると一生モノとなります💐
レッスンを重ねる度に一生懸命チャレンジしてくださったり、コツを掴んで上手くなっていたり😭✨
とーっても嬉しかったです💓
来月からは肩甲骨周りのアプローチを深めていきます❤️🔥楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷