皆様こんにちは😃高円寺のMAMI です。
すっかり涼しくなってきましたね。
やっと…！という気持ちでいっぱいの秋ですね🤣
皆様は、スターバックスのCVクーポンってご存知ですか？
お会計時のレジから出る、貴重なクーポンらしいです。
それが何年ぶりかにゲット出来ました！
店員さんもびっくりしていたので確率が本当に低いようです。
トールサイズの好きな飲み物を頼めるという事でしたので、先日リザーブストアと呼ばれる特別な豆を取り揃えている店舗へ行き、飲んできましたよ。
…何と1800円のコーヒー！！
ゲイシャという貴重なコーヒーですって。
コーヒー豆を挽くところから始まり、丁寧に淹れてもらったコーヒーは、コーヒー好きでもそこまで味の違いがわからない私でも特別な感じがしてとても美味しかったです😊
またラッキーなCVクーポンに出会えたら飲みに行こうと誓いました🤣
こんにちは奈美です＾＾
先日、学生さんが体験レッスンに
ご参加されました🧘♀️
はじめに体験料をいただいたのですが
ご丁寧に封筒に入れてきてくれたのです✨💌
わたしはすごく感動してしまって😭✨
とても心があたたかくなりました💗
きっときっと
お父さまやお母さまもとても素敵なお人柄で
愛情たっぷりのご家庭で育ったんだなぁと
勝手ながら感じました✨😭✨
（見習いたいです‼︎）
うちの子供にも普段から色々な事を
丁寧にできる人になってもらうよう
まずはわたしがお手本にならないとなぁと🤭
朝からほっこりさせていただき
ありがとうございます🙏
ご入会もしていただき嬉しいです🧡
これからもよろしくお願いします☺️
インスタ@naminami0730
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も祐天寺クラス、戸越銀座クラスに
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️
朝から涼しく秋風を感じられました🍂
最近いただいた”かわい子ちゃん”
愛嬌抜群のソックスちゃん！
なんと手をギュッと繋ぐのです🖐️🩷
一軍決定でブラックも仲間入り🩷✨
履く時に目が合うので楽しい脚元です👀
明日は月曜日19:30〜中目黒店です♪
スタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ 担当のSeinaです🕊️🤍
先日は健康を意識して、オートミールクッキーを焼きました🍪📸
甘いものが食べたいが体型も気になる🤔そんな悩みと常に葛藤し、自分で作れば甘さも調整できる!! と作ることを決意👍
作ってみたら30分位でできました✨美味しくて簡単、腹持ち良しと最高なオートミールクッキーです💕
レシピも参考に載せておきます☺️
【材料】
– オートミール 70g
– 卵 1個
– ココナッツオイル 15g
– 砂糖 20g
1. オートミール以外を混ぜ合わせる
2. 1にオートミールを加える
3. 170度で15分焼く
是非、手作りの味を楽しんでみて下さい🧚
Instagram → seina. yoga
皆様
本日もレッスンへのご参加ありがとうございました。
「朝、歩いて来るのが気持ちよかった」とおっしゃってる方が多く、皆さんの笑顔で秋を感じるとともに年の終わりを感じました👀
皆さんはどんな秋を過ごされますか？
タイムリーに、私はランチのおしぼりに「たくさんたべて」と言われてしまったので
「食欲の秋」を楽しもうと思います🍱笑
一瞬の秋を楽しんでくださいね！
AKARI
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日妹と御殿場アウトレットまで行ってきました🗻✨
昨年の冬にも妹と一緒に行ったのですが、その際はまさかの年に1回の施設メンテナンスのため休館日…🤣
1年越しの念願が叶いました！
妹にどんな服や色が似合うか見てもらったのですが、私が普段絶対に選ばないような色味や服を似合うと言ってもらってとても斬新なお買い物ができました😳✨
お買い物はいつも基本的に1人で行っていましたが、たまには客観的に見てもらうのも大切ですね。
結果ヨガウェアや日常のお洋服などをたんまり購入してきました💸
御殿場アウトレットは、ヨガウェアで愛用者の多いルルレモンやDANSKINなども安く購入できるのでおすすめです🧡
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身ストレッチヨガ】をご紹介します🧘♀️
身体がダルいと感じたら！スッキリ気分爽快、座ったまま出来る全身ストレッチヨガ
朝晩と日中の気温差が大分出てきましたね😮💨
季節の変わり目の疲れに、全身ストレッチですっきり疲労回復していきましょう🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さんこんばんは☺️
夜分遅くの投稿すみません💦
明日は仕事のため三軒茶屋スタジオを代行させて頂きます。
素敵な先生が代行して下さいます☺️
よろしくお願いいたします！！
保護犬のミルのお散歩にさらなる成長が見れました！！
１時間のお散歩が出来る様になりました！
最近は夜が涼しいので近くの素敵なお散歩コースを見つけて優雅にお散歩しています😂
またミルの成長記録を載せますね😍
そして、またレッスン内容の説明をまた追記していますね😍
では、おやすみなさい😴
RUMI
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです。
先日ふとした瞬間に、虹を発見🌈
この写真を撮ったら消えてしまったので、見られてラッキーでした。
今日も祐天寺でレッスンしてきましたが、背中のエクササイズの時に、背骨の1つ1つの感覚を広げるイメージをお伝えしたところ、皆様の背中がぐんと綺麗に引っ張られて伸びて、美しかったです✨
お1人お1人の身体が最大限に使われていて、見ていて感動でした🥹🩷
インストラクターをしていると、こういう瞬間がたまらなく好きです❤️
皆様にこの感覚をまた甦らせていただきました。
ありがとうございます✨
少し涼しい時間が過ごせるようになってきましたので、明日も皆様にとって良い1日になりますように☺️
KAY
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
今日は、よくご相談されるストレッチについてお話ししたいと思います🧘♀️
基本的なポイントとしては
・身体が温まっている時（お風呂上り等）に、なるべく毎日行う
・呼吸を止めない。リラックスして余分な力を抜く
・正しい方向に、最低30秒以上続ける
↑上記ができていれば、ほぼ誰でも柔らかくなる、と、今までの経験上感じています🙋♀️
筋肉が伸びるには30秒
筋膜が伸びるには90秒〜120秒
必要だそうで、思ってるよりも長い時間が必要なのかもしれません🤔
私も昔、長座体前屈がテディベア状態だったのですが、🧸この方法を実践してだいぶ柔らかくなりました◎
個人的には柔らかくなった自分を思い浮かべながら取り組むのもオススメです(*’ω’*)💡
是非やってみてくださいね🌼恵里
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
先日、母から送られてきた写真📷
もう９月も終わるというのに、まだまだ真夏のような暑さが続いている中、自然というのは素晴らしいです！
秋を感じさせてくれる栗が落ちてました🌰
ここは私の祖母の家なのですが、何もしていなくても時期になると栗が顔を出してくれます☺️
そしてそれを早く収穫しないとタヌキやキツネも食べにやってきます！
みんな冬眠の準備に入るのかな🤔
こんなにたくさん収穫したそう💓
栗ご飯を作るそうなので、私も実家へ食べに行こうと思います😚🌰
皆さんは秋の味覚、もう味わっていますか？😋
本日 19時半〜戸越銀座スタジオ ハタヨガ入門
お待ちしております✨