こんばんは、インストラクターのHinaです。いつもレッスンにご参加下さりありがとうございます。

来週11/29水曜日、12/2土曜日レッスンのお休みを頂きます🙇‍♀️
ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

皆様、11月最後のレッスンもありがとうございました✨
12月も中目黒・戸越銀座スタジオにてお会いできるのを楽しみにしております。

Hina


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです。

今週もレッスンのご参加ありがとうございました😌
今週の木曜日は祝日でもあり、初めましての方々ともたくさんお会いできて嬉しかったです✨

皆さん週末はいかがお過ごしですか？
私は今次のレッスンまで一息ついているところです☕️

今日は朝から雨が降ったりと冷えますね…
最近は寒くて朝なかなか起きられずアラームを何度も止めては鳴ってはの繰り返し😂

寒い時期のレッスンでは、裏起毛パンツと靴下が大活躍してくれています👖🧦
冷え性の方には特にオススメです⛄️

それでは、お仕事の方もお休みの方も良い1日をお過ごし下さい🌷
来週もお待ちしております！

よろしくお願い致します✨

Rina

前日は大学の友人の結婚式💒に行ってきました✨美味しそうなお料理ですよね🤤（とってもおいしかったです笑）

今の時期は結婚式シーズンなのか街中はヘアセットをしドレスを着た方もたくさん。
大学の友人なので、久々の友達達にも再会できました。まるで同窓会のようです☺️
卒業後は地元に戻る子も何人かいて、普段はなかなか会えない友達に会えてとても嬉しかったですよ✨✨

そして花嫁姿の友達は本当に美しく、かわいくてかわいくて🥹終始うるうる。。。
なかなかコロナ禍でこういった機会も減ってきてる中、素敵な時間をくれた友人には本当に感謝です💓

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
気がつけば11月もすっかり後半、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
今日は私の情報収集について。
　
度々、スタジオ内で皆さまとの話題にあがる「テレビを持つ、持たない」のテーマ。
私はパンデミックを機に手放しましたが、緊急時にはどうやって情報を得るの？といったご質問をいただくことがあるのですが、私の答えは「ラジオで！」と言ったものです😊
　
このラジオは、コンセントでも電池でもどちらでも使えるため、災害時などにも役に立つのではないかと思っています🥰（もちろんソーラー充電器も持っています😚）
　
ラジオはもちろん、耳で聴くものなため「目」の働きが自由でいられることが、とても好きです❤️
　
それから、音や言葉だけでいかに「その場の世界観を伝えるか。」のような、パーソナリティーの方やスタッフの方たちが、力を尽くされているような空気感もとても好きなポイントです❤️私にとってラジオを聴くことは、心が潤う習慣の一つと言えます💧✨
　
　
皆さまのお気に入りのラジオ番組、ぜひ教えてください♪
　
　
それでは今日も、あたたかくしてお過ごしください✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　

皆さんこんにちは☺️

先日、友人が携わっている美容関連の商品の商品モデルをしてきました！！
その日は夏の終わりがずっと続いていた暖かさとは一変、極寒の日でした。

終わった後に皆さんと代々木にある豚汁屋さんに入り暖を取りました。

ここの豚汁がとっても美味しくて

白味噌だし、赤味噌だし、麹味噌だし様々な味噌が選べる素敵なお店でした。

私は麹味噌だしの豚汁に卵かけ明太子ご飯もトッピング！！笑

とても満足でした！

🍽️ごちとん　代々木本店🍽️

ご馳走様でしたーー！

Rumi

こんにちは！ERIです。
今日は暖かいですね。
冬のお野菜が虫に食べられてしまいなかなか育たないというお話をききました。
本当ならこの時期に寒くていない虫さんが生き残ってるそうです。ヒエーーー😳
あったかいのは嬉しいけど、困ることもたくさんありますね🥲

とにかく私たちは寒暖差で体調を崩さないように気をつけましょうね！！

先日オーバーホールから時計が帰ってきました！！おかえり！！

キラキラがさらにキラキラになっていてびっくり😳✨

クリスマスプレゼントみたいでしょ☺️🎄💕

付けるの楽しみ❤️

皆さま、こんにちは✨紫帆です😊なんだか昨日今日と温かくて過ごしやすいですね。今夜から寒くなるそうですので、寒暖差でのお疲れに気をつけてあたたかくして過ごしましょ〜♨️

さて先日夏にできなかったBBQをしてきました✨

豊洲にある施設でしたが、なかなか夜景を見ながらBBQって新鮮✨

そして友達が持ち込OKで持ってきてくれた〝ぜんざい〟が最高で🥹炭でお餅焼くとなーんでこんなに美味しいんでしょう笑　お餅三つペロリ😋

お正月もお餅食べすぎないような気をつけます😂

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さて1月までレッスンが公開されていますが、この度12月から下北沢で日曜日を担当させていただくことになりました🌷☺️

◉12月から
日曜10時30分〜　ハタヨガ入門
・丁寧にポーズを取りながら進めます。少し動きたい方向けです

◉1月から
日曜9時〜　　　　ゆるめるストレッチヨガ
・ヨガブロックを使ってゆるめたりほぐすのが入ります。ストレッチで気持ちよく体伸ばします
日曜10時30分〜　ハタヨガ入門

となります！
下北沢の皆さま、そして日曜日の朝にレッスンしたいなぁと思ってくださる皆さま😊ぜひ朝活してお身体動かしましょう❤️
どうぞよろしくお願いいたします✨

紫帆

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです！

前回の記事に、五味のお話をしましたが、
間違えていて、
正しくは甘・酸・塩・辛・苦・渋の六味でした！

相変わらずアーユルヴェーダのお料理にハマっていて、
先日は、ヨガ友達とアーユルヴェーダお料理教室の
先生のお店にランチをしに行ってきました🍴

小春日和のぽかぽかとした日に、
優しい陽の光が入る店内でいただくお料理は、
目にも優しく、心を柔らかくしてくれました。

私も癒しにつながるお料理が作れるようになりたいなあ😚

近くの神社では、かわいい女の子が七五三の撮影をしていて、ほっこり。

とても良い午後を過ごしました🌞

KAYA

こんにちは。高円寺のMAM I です。

やっぱり暖冬だなぁと感じる今日この頃。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

タイトル通り。

大好きな牡蠣の時期がやってきましたー！

先日、早速北海道産の牡蠣を扱うお店で色々と堪能しました。

やはり生牡蠣が大好きな私…

今年も沢山牡蠣を食べ、元気に冬を乗り切ります！！

担当クラス　ピラティス

高円寺　火曜日10:00~11:00

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

11月も下旬に入って

忙しなさも感じつつ

年末まで駆け抜けていきそう笑

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昨日は、神社で「酉の市」が
開催されていたので行ってきました♪

【開運招福】【商売繁盛】！！

たくさんの人で賑わっていて

中には、七五三の子たちもチラホラ👘
（小さくて可愛かったー😍）

熊手を買う方、一人ひとりに
「家内安全、無病息災、商売繁盛を祈って！！」

と、柏手を打って声援を送ってくれます✨

来年も皆々様に幸多きことを祈って🙏

↑めっちゃご利益ありそうやん😁✨

いつもありがとうございます♪

愛❤️感謝🌏Hiromi