こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
4月のソウルの続編。
誕生日をソウルで過ごしてきました🥰
韓国料理でもなく、韓国のイタリアンはどうなの？と気になり、GUCCIのOSTERIA へ。
私てきにはすごく美味しかったです！
イタリアンだけど、韓国や日本が好む出汁やスパイスがきいていて、新しいイタリアンでした😍
スタッフの方が、日本が好きで
ドラマで日本語を学んだと。。
私より日本語がお上手でしたww
私の私服ですが、、ボトムス、、
ヨガウェアです😂
うふふ❤️
デート
こんにちは🐇pilatesinstructor Ryokoです❤️
先日、ゆかこせんせが、
1ヶ月前の私の誕生日をしてくださいました😻
2人のデートはほぼ東京ミッドタウン✨
そして、何も伝えてないのに、、いつも
ほぼペアルックです🥹❤️❤️
いつもありがとう🩷
私たち、初めの頃よりやわらかーく
なったわねなど
幸せなお話をたくさんしました🥰
もちろん幸せになるおご馳走とともに🤤
5月イベント
こんにちは♪
pilatesinstructor Ryokoです🩷
5月なのに、、もうノースリーブになってしまい、、夏は一体どうするの？！って思う今日この頃です🥹
5月初旬は福岡での pilatesイベントでした🩷
「ボールを落としたら、、最初からね🩷」というのに、ドキドキしたらしくw
皆さん必死✨
よく頑張っていました🥰
私のpilatesLessonは毎月内容を変えて
初旬⇨下旬になるにつれて、少しずつ強度がアップします🎵(始めからハードです！wと突っ込まれるけど、聞こえないふりw)
ただ、できなくても全然いいんです。
私だって出来なかったんだからw
それよりも
自分の身体って？
どんな感じ？
えっ？これできて、これ出来ない？
など、レッスンを通して
自分発見をしてみてください🩷
Ryoko
ワクワクな毎日を✨
インストラクターのななです✨
皆さんは普段どんな運動されますか？
スタジオやとヨガやったり
ピラティスやったり、、！
同じレッスンの繰り返しが続いて
新しいことにも挑戦してみたいけど、
始めるのはちょっとハードルが高いなぁ😳
と考えてしまう方も少なくないかなと思います。
せっかくなので、今日は
こんな運動もあるんやで〜！
という紹介もしようかなと思います✨
【忍者フィットネス🥷】！！
聞いたことありますか？？笑
忍者フィットネスとは、本格的な
忍者の動きを取り入れて、
姿勢、バランス、柔軟性を重視し、
心身ともにリフレッシュできる
初心者向けの新しいワークアウトです！
クラスの中では、有酸素運動や
ペアトレーニングなどを取り入れながら、
全身運動を楽しめます。
こんな感じで、普段と違う動きを
たまに取り入れてあげると、
体全体の筋肉がおもいっきり刺激され、
代謝アップや筋力アップにつながります✨
ぜひ皆さんもフィットネスに関わらず、
新しい発見や挑戦を通して
より刺激的でワクワクする
毎日を過ごしてみてはいかがでしょうか♪
では今週もみなさんとお会いできるのを
楽しみにしてます♡
水曜 戸越銀座 美姿勢トレ 19:30〜
木曜 中目黒 美姿勢トレ 19:30〜
ほなー♪
なな
土曜日レッスンのこと。
皆様こんにちは☺️ピラティスインストラクターのMAMIです。
蒸し暑くなってきた今日この頃。
皆様お元気でしょうか？
私は毎日元気いっぱいです😂
タイトルの土曜日レッスンです。
先々週の経堂スタジオではうっかりお伝えし忘れてしまったのですが、３週間お休み頂きます。
次は6/15から通常通り担当させて頂きます🫶
もちろん祐天寺スタジオも🤗
普段週末はずっと仕事なので前々から計画していた家族でのイベントや、あとはやっぱり仕事(笑)のためのセミナーが続いてしまいました😅
辞めた訳ではないので、もし楽しみにしてくださっている方がいたらごめんなさい！
また6/15からよろしくお願いいたします🫡💕
紫陽花も鮮やかに咲き始めています✨️
今日も皆様が素敵な１日を過ごせますように🤲✨️
MAMI
レッスン終わりに・・・
皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
今週は日曜日も祐天寺の代行に入らせていただきました！
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
終わった後は、自由が丘にある美容室へ✨
結構バッサリいきました。
関西で長らく通っていた美容室のオーナーに紹介いただいたところに
今は通っています✨
自宅から自由が丘は少し遠いのですが、
レッスンがある日に美容院を予約すれば、
時間を効率的に使える！ということに気がつきました笑
また明日から１週間がんばりましょう〜！
Saori
Instagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡
Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
コンブチャ
皆様こんにちは！ITSUKIです😌
先日友人と神泉の気になっていたお店に行ってきました！
ノンアルコールで頂いた
コンブチャがとっても美味しかったのでご紹介🍷
コンブチャとはお茶を発酵させて楽しむ
植物天然由来の発酵スパークリングティー🫖
最近よく見かけますが初めて頂きました！
日本の昆布茶とは全く別ものなのだそう。
発酵食品と同じように、腸内環境を整えたり
アンチエイジング効果が期待できます。
私が頂いた種類は見た目も味も、白ワインっぽくとても飲みやすかったです！
新しい出会いに感動したディナーでした☺️
ITSUKI
10数年前を思い出す💭
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日のレッスンで体験レッスンにいらしてくださった方がヨガが人生初体験とのことでしたので
『どうしてヨガをやろうと思ったんですか？』と伺ったところ、
『今年新入社員になったばかりで、時間的にもお金的にも余裕が出てきたので身体を動かそうと思ってヨガを選んだ』とのことでした🧘♀️
その時もお伝えをしたのですが、私がヨガをはじめた理由と全く同じだったので何だかとても嬉しくなりました☺️
私も新入社員の時に近所のホットヨガスタジオにふらっと通い始めたのがきっかけで、今となってはヨガが生活の一部となり、ヨガの先生となり10年近くが経とうとしています。
私もふとしたきっかけでたまたまヨガをはじめましたが、この小さなきっかけが今や人生の軸となるものになろうとは🥹
その方にとってもこの小さなきっかけから、ヨガが日常にどんどん馴染んでいっていただけたらいいなぁと思いました🪷
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【立ったまま短時間でできる朝ヨガ】です🧘♀️
【ヨガ10分】時間がない朝でもOK！毎朝スッキリ目覚めて最高の1日を迎える簡単朝ヨガ
何かと忙しい朝でも短時間で立ったままできる内容です🙆♀️
10分程度の内容ですが全身の伸びが深まり、終わった後の爽快感が心地よいですよ🌿✨
この季節の朝ヨガは最高に気持ちがよいです☺️✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
🌹🌹🌹
こんにちは、紫帆です😊
今週水曜日夜レッスンはお休みを頂きましてありがとうございました🙇♀️また来週お待ちしております！
先日、毎年訪れている神代植物公園へバラを可愛い後輩親子ちゃんと見てきました🌹🥹
園内はバラがほぼ満開でいい香りが風になって届いていて、平日なのにかなり賑わっていました！
後輩の娘ちゃんはまだ一歳と少しなのでお花よりおもちゃの虜でしたが笑、お花の香りを確認したり一緒に写真が撮れて楽しかったです✨
そろそろ紫陽花の時期ですね！この時期は鎌倉に毎年行ってますので、今年も行けたら雲母の白玉きなこも食べに行きたいと思います😊花より団子……笑
今日も素敵な１日をお過ごしください♪
紫帆
いちごフラペチーノ🍓
こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、スタバの季節限定
いちごフラペチーノを飲んできました🍓🥛
メロンフラペチーノ推しの私ですが、
こちらもなかなか悪くなかったです、、🤤💗
ラーメンと同等のカロリーがあると噂のフラペチーノさん、、😨
シャキシャキ動いて燃焼していきたいと思います💪
7月にはバナナブリュレフラペチーノなるものが出るらしく、バナナ苦手なのに気になっています🍌(´⊙ω⊙`)←
恐るべしフラペチーノ。。笑恵里