こんばんは奈美です！
ネイルサロンは自分へのご褒美であり
心がスッキリする場所でもあります💅

いやいやいや、

サンダル焼けしてるやないかーい😂

ネイルサロンのお姉さんとは
お互いワンオペが多くて大変だから
そんな時は紙コップや紙皿にする！
って話で大盛り上がり🤭

メンタリストのDaiGoさんも
言っていましたが
家事は手を抜いていい‼️
（好きな方は別として）

みなさんも頑張りすぎず
自分へのご褒美を是非🥺

奈美
インスタnaminami0730

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

ほんっとうに暑い日が続いていますね😂☀️
太陽が強くて、暑いというか痛いというか笑
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？🙌

暑い日は冷たい飲み物を飲んだり、アイスを食べたくなりますよね！
ただ室内は意外と冷房身体が冷えやすかったりしますので食べ過ぎず、バランスを意識していきましょう🫶

さて！本日は経堂スタジオ
15:10〜 リラックスヨガ🧘‍♀️🌿
16:30〜 ピラティス🤸🌈

いつもと時間がイレギュラーになりますのでお気をつけてお越しください🙏

暑さに負けず、本日も一緒に楽しんで行きましょう🌻✨

彩花

皆様こんにちは😊

毎日毎回びっくりしてしまう暑さですが体調は大丈夫でしょうか？

先日は、長男の誕生日と、地元の花火大会が同日でした🙄✨️

以前のブログにも書いたのですが、交通事故を起こしたり救急車のお世話になることが多くてヒヤヒヤしてしまう長男ですが、

無事に7歳を迎えることができました🤗

花火大会もとても盛り上がって同級生の子たちと大はしゃぎだった子どもたち。

素敵な誕生日となったようで、私もとても嬉しい1日でした🥺🫶

MAMI

おはようございます奈美です！
先日は急遽デトックスヨガが休講になってしまい
申し訳ございませんでした。

既にご予約していた方、ご参加予定だった方
大変ご迷惑をおかけしましたこと
お詫び申し上げます。

先月から子供が高熱を何度も何度も繰り返したり
唇が紫になるなど色々ありました😭

実家に頼ったりパパと交互に抱っこしたり
チームで乗り越えました‼️

そしてこのバタバタな看病を頑張った
自分へのご褒美にいつもの麹ランチ

体に優しい、腸に優しい

麹をたくさん使った麹弁当！

最近は火曜日も営業しているので
リフレッシュヨガの後も行けるから助かります❤️

レッスン前にLINEで
『今日もお弁当お願いしまーす！』
みたいに送って
レッスン後に取りに行く
そんなルーティーン＾＾

経堂駅近くのpaddbre

奈美
インスタnaminami0730

こんにちは。和美リズです。

お世話になっている居松さんが赤坂にオープンされたばかりの「ATSUHIKO SUEMATSU GALLERY」へお邪魔してきました。

第一弾となる展覧会は、横山惇亮さんの新作個展 『THINGS NEVER STAYS』。

紙粘土とレジンでできているそうです。

細部へのこだわりを目の当たりにした時、なにかぞわっとした気持ちよさが身体をはしっていくのを感じます。

変化は常にあり、物事はとどまらない というメッセージが込められているとのこと。

世の中や自分の心など変化していくものと、それを俯瞰する「いつも変化しない自分自身の核」を切り離して探していくヨガの考え方にも近いものを感じました。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
—————

みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです☺️

先日松陰神社にお参りに行きました！

ちょうど風鈴が設置されている期間で、
柔らかい音に癒されました🎐夏の風物詩ですね。

風鈴は元々　魔除けの意味があったそうです。

風に運ばれて願いが届きますようにと、たくさんの願い事が書かれていました。

近場で夏を感じたい方にオススメです♪

では、良き週末をお過ごし下さい✨

ITSUKI

こんばんは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊

いつもありがとうございます🩷

皆さんはマシンピラティスを体験したことありますか？
初めて体験される方は、とっても不思議な感覚〜！と仰います✨

いろんな種類のマシンがあり、バネの負荷を利用しながら可動域を広げ、姿勢や動きをサポートしながら動いていきます！

フィットネスマシンのように筋肉に負荷をかけて鍛えていくのに対して、筋肉の負荷を和らげてアウターマッスルではなくインナーマッスルを使うように促してあげるものがピラティスマシンなのです✨

正しいフォームで動いていけるので、実はピラティス初心者さんにもおすすめです🔰

マシンで身体の正しい動かし方を学んだら、日常生活に繋げるにはやはりマットワークも大事なので、マットグループと組み合わせながらの受講がおすすめです☺️

暑い日が続いてますので、夏バテ対策にも是非ご活用ください♪

来週火曜はお休みいただいてます🙇‍♀️
また木曜にお会いしましょう〜🍉

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは、紫帆です😊
とんてもなく………あつい！！！ですが、お身体お変わりないでしょうか🥺外出する度の吹き出る汗、止まると滝汗、もはや汗をかいてない方が少なそうな毎日ですね🫠💦

ただ、最近は【冷房冷え】を感じる方や体のこわばりを感じでいらっしゃる方が増えてきた気がします。。
動かないと血流が悪くなり老廃物や栄養素が身体に流れにくくなりますので、より、ダルさやコリなど感じやすくなります。

暑いですがぜひ軽めのストレッチや呼吸、ぬるま湯♨️入浴をやっていただき血流をよくしてめぐりのよい身体をキープして行きましょう💫

さて、先日はアイスティーが飲みたいのをグッと我慢して笑、、ホットフルーツティーを頂きました🫖
華やかな香りでとても元気になりました🥰❤️

アイスティーとアイスコーヒーの飲み過ぎは気をつけましょうね🤣私も気をつけます！！

紫帆

こんにちは🌞
ピラティスインストラクターのあかねです！

先日戸越銀座スタジオのお客様に教えていただいた酵素風呂に行ってきました♨️
酵素風呂は大好きで毎月1度は入っているのですが、
こちらのお店は都内で2箇所しかない土俵型でした✨

いつもは桶型の酵素風呂に入ることが多いのですが、
土俵型の酵素風呂は通気性がよく匂いが全然気になりませんでした😳

夏の暑い時期はクーラーで意外と身体が冷えています。
暖かい糠に入ると「あー冷えてたな〜」と気づかせてくれます。

今年も暑い夏がやってきましたが、お身体ケア忘れずに無理せず楽しく過ごしていきましょう♪

こんにちは✨大好きなミニオンが19日に上映スタートということで、早速。週末に行ってきました☺️イタズラ好きのミニオン🍌とっても可愛いですよね| Ꙭ)وﾞ

今回は写真に写っているグルーさんの赤ちゃん👶🏻が初登場のお話し。とっても可愛かったし感動しました🥹もう一回見たいと昨日、水曜のちょっとお安い日に見に行ってきました…。たぶんこの夏はもう一回ミニオンを見に行くと思います😇笑

さて、毎日の危険な程の暑さでせっかくのおやすみの日にも行く場所に困りませんか🥵？
映画館に来て思ったのが、とっても涼しくて快適！これは夏の暑さ対策にも良いのでは？と。
ノースリーブで映画を見ていた方が、寒い寒い🥶と言っていたので、羽織りは必要そうです。（袖があれば大丈夫かなと😅）

ミニオンもおススメですが、とにかく映画館にまずは避難！これも良いかもしれませんね😙
是非見たい映画がありましたら行かれてみてくださいね☺️🎞️✨