こんにちは！
作り置きレシピの本を新しく購入しました📚
お休みの日以外は、時短料理に命をかけています💪🏻✨
クックパッドでレシピ検索もするけれど、
紙の料理本って昔から好きです🥰
調味料を無添加のもので揃えているのですが、以前よりお肌の調子も良く、身体も軽い感じ(気のせい？？)です✨
食べる事は生きること🏃♀️
追伸: 先日はお風呂上がりに髪を乾かしていたら、突然ドライヤーが動かなくなって壊れてしまいました。
勿論、髪は濡れたまま…（笑）
志し半ば、少し考えた後に浴室乾燥で髪を乾かしました🙈
(風が出るものといったら、これしかありませんでした)
特にオチは無いのですが
…何事も修行と経験ですね😂✨
8月もスタジオでお会い出来て嬉しかったです💕
有難うございました🫶🏻
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先週レッスンにきてくださった方にはお伝えしたのですが、
本日12:40〜下北沢、14:40〜三軒茶屋ピラティスクラスはダンスのお仕事の関係でおやすみさせていただきます🙇♀️💦
明日の経堂クラスはヨガ、ピラティスクラスともにありますのでご都合良い方は是非お待ちしております🥰✨
明日から9月！
レッスン内容も新しい内容となります🙆♀️❤️🔥
↑写真は沖縄帰省した時になんだトロピカルジュース🍹とーっても美味しかったのでお披露目😘笑
皆様
おはようございます🌞
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💐
8月ラストですね！
昨日はお足元の悪い中、スタジオにお越しいただきありがとうございました😭
レッスン終わりの皆さんのスッキリとされたお顔が見れて嬉しかったです💓
今月は突然の豪雨や雷でお天気に悩まされる日が多かった気がします🌀
今も台風が近づいてきているようですね…
気圧のせいで、心身が優れない方が多いかと思います…
私も眠気やだるさを感じております😢
そんな時こそヨガでスッキリしましょう😌
本日、明日ご予約して下さっている方々、お気をつけてお越しください🙏🏼
お知らせです
来週の土日レッスンは代行、休講となります🙇🏻♀️
9/7(土)中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:30~ 代行
9/8(日)三軒茶屋13:20~ 休講 / 14:40~代行
それでは、9月もどうぞよろしくお願い致します🍀
Rina
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
不安定な天気、気候が続いていますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？
最近は暑さもありつつ大雨が降ったり止んだり、
外に出るだけでエネルギーを使うような感覚になります😂🙌
体調が優れなかったり、頭痛が出てしまう方もいるかと思います！
本日は鍼灸師の資格もある私が❣️
おすすめの免疫力をあげるツボを2つお伝えします🫡✨
有名なものですが
1つ目は”万能のツボ”と呼ばれる
合谷(ごうこく)という手のツボです！
場所は親指と人差し指の交わるあたりです！
免疫力を赤めたり自律神経を調節する効果が高いと言われています🥰
2つ目は偏頭痛に効果的と言われている
足臨泣(あしりんきゅう)という足にあるツボです！
場所は足の小指と薬指の交わるあたりになります！
清頭目(せいとうもく)と言って、頭や目の熱を取る作用があると言われているツボです！🙏
もし良ければ是非！
ツボ押しをしてみて下さい〜🙆♀️💓✨
彩花
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です
台風が近づいている今、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私は先日、意図せず朝4:30ごろに目覚めてしまい、寝直そうか迷いましたが笑、そのまま起きて机に向かって作業をしてみました。
いつもは5:30〜6:00までの間に起床をするのですが、4:30の空気はまた特別な感じがしました✨
ちなみにアーユルヴェーダでは、日の出前のブラフマムフルタと呼ばれる時間帯に起きることが理想とされていて、その時間帯は最も神聖でクリアなエネルギーが流れているとされているのですが…
ブラフマムフルタの時間は、
「日の出の96半前」です☺️大変早いお時間です♪笑
そのため多くの場合、アーユルヴェーダのエネルギー性質の概念より、朝6時前には起きましょう☀️と掲げられていることが多いのだそうです✨
明日も早く起きられるように、
今晩も早くベッドに入ろうと思います🌟
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんにちはpilatesinstructor Ryokoです☺️
台風がまたまた遅くなり、
無事に今からカナダへ出発いたします😉
皆さま、台風に気をつけてお過ごしていてくださいね⭐️
それでは行ってきます✈️
こんばんは、インストラクターのHinaです🌙
月島もんじゃストリートに行ってきました！
2回目でしたが、今回は有名なもへじ総本店でもんじゃ焼きを食べてきました✨
お好み焼きとは違ってパクパク食べれちゃうのが良いですよね😳
次回は他のお店も行ってみたいなと思いました😌
Hina
こんばんは、由衣子です⭐️
先週はコロナになってしまいお休みをいただいていました。
コロナの症状はもうほとんど良くなったのですが、後遺症なのか吐き気と倦怠感がひどく、なかなかベッドから出られずに過ごしています😭
この週末はどうしてもクラスを行いたかったのですが、思った以上に回復に時間がかかってしまい、今週末もお休みをいただくことになりました😭
本当にごめんなさい！！
またきっと、お会いできるチャンスがくると信じて、今は早く体力を回復させることに努めたいと思います🥺🍀
由衣子
Instagramのアカウントは yuiko.1124 です🌻
お気軽にフォローしてくださいね😊
皆さんこんにちは♪
雨すごいですね、、、🌀
ここ数日は読めない天気、、、
外出する時は気をつけてくださいね。
先日、自分の好みに合わせて調合して作る口紅💄を作って来ました♡
いくつかの色を混ぜて作り世界に一つしかないリップを作るなんて素敵過ぎてとても楽しかったです。
あっという間に1時間。
好きな香りのフレバーも選べるんです！
私はシアー系のオレンジピンクのリップ🩷🧡
とっても満足！
沢山つけようと思います。
今週の日曜日はどんな天気か読めないですね、ご受講予定を立てて下さっている方は気をつけて起こし下さいませ。
Rumi
こんにちは奈美です＾＾
先日レッスンが終わった後に
経堂のカフェRawSugarRoastへ行き
資格の勉強をしました♡
お店の雰囲気が好きなので
勉強もはかどります✒️
年内までに資格勉強を終わらせたいけど
意外に時間がかかります😂
でも、今のレッスンにも
活かせることがたくさんあるので
毎回の勉強がとても楽しいです✨✨
来月もどうぞよろしくお願いします☺️！！
奈美
インスタnaminami0730