こんにちは😊ヨガ講師のYUです

いつもありがとうございます🥰

夏の終わりが近づいてますが…
まだ夏を楽しむぞ！ということで
特大スイカ🍉

写真じゃ伝わらないですが、
片手では持てないぐらいの重さとサイズでした❣️

スイカを選ぶ時は、黒と緑の縞模様が
クッキリとしてるものがいいそうです☺️

夏、最後まで楽しみましょうね🌻

YU

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

いつもありがとうございます。

先日、東京オペラシティにある
炭焼 うな富士さんへ。

53階からの夜景を眺めながら、
ひつまぶしをいただきました。

思わず笑ってしまう美味しい鰻に
元気な身体がさらに元気になりました☺️

8月もあと少し♪
体調に気をつけて過ごして参りましょう。

実穂乃

こんにちは、愛子です。 
忘れられがちですが、ただ旅してるだけではなく、各地のヨガスタジオにもちゃんと行っております笑！

今回シカゴで滞在していた友人宅の近所に新しいヨガスタジオができていました。

スケジュールを検索すると、行きたい時間が1周年記念で無料レッスンのとこと。
無料は嬉しいものの、1周年に何の縁もゆかりも無い私が無料でお邪魔していいのもか悩みました。。。
アメリカ人の友達に相談したら、そんなこと気にしなくて良いと一蹴😂

そんなわけで受けてきました。フリークラス🧘6人の先生が順番にインストラクションをしていく60分で、みんなそれぞれの違いが楽しめてなんともお得な時間でした。

クラスの後は、1周年記念パーティー。
さすがにそれに参加するのは気まずくて帰った私です。

こんにちは！ヨガ講師の湯浅真央です。

昨日、今日はかなり厳しい暑さですね。
今年はお盆が少し涼しかった分体がこたえます。
水分たくさん取りながら過ごしましょうね🎐

来週にはもう9月。秋に近づいています。🍂
写真は今年の春、撮ったものです。
涼しくなったらまた外ヨガもやりたいな〜🧘‍♂️

ではまたクラスで！お待ちしています。🌱☺️

Instagram：@mao_yoga435

こんにちは😊
ピラティスインストラクターのあかねです♪

お友達のお料理教室第２弾
今回は「梅シロップ」です！
クロモジのお茶パックで煮出してみました✨

今の時期は炭酸水で割って飲むのがお気に入りです🥤

まだまだ暑い日がちづきますが、たくさん食べて、動いて、笑って過ごしましょう💪

こんにちは！由衣子です🙂‍↕️
明日は高円寺スタジオで朝ヨガクラスあり！です🌱

今回のテーマは、

「がんばらなくてもいい背中」

体も心も、頑張りすぎることを手放したときに、自然と動き出すことがあります😊

明日のクラスでは、呼吸を感じながら、肋骨や肩甲骨のつながりを丁寧にみていきたいと思っています。

「力を抜いて」と言われても、どうしたらいいのかわからない。

いつも身体に力が入っている気がする。

ちゃんとしようとすると、どんどん身体が固くなる。

そんな方にもおすすめです♡

ヨガをしたあとに、

「なんか、ラク。」

と思えるクラスになったらいいな😊
必要な方に必要なタイミングで届きますように🌿

明日10:30〜高円寺スタジオでお待ちしています🙂‍↕️

由衣子



こんにちは！Saeです。

先日、生田緑地で休日を過ごしてきました。

プラネタリウムで涼んだ後、
沢山の木々のざわめきに耳を傾けて、
夏の暑さを感じた1日でした！何もない、ただゆっくりする時間って大切ですね☺️

Sae

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こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

最近、麻辣湯のお店が一気に増えましたね😳

激辛大好き🌶️な私は、流行前から
よく食べに行っていましたが（辛さは選べます）
近頃は行列で店に入れない事もあるくらい
人気になってしまいました、、🍜

写真はLIULIUさんとゆう
恵比寿にある麻辣湯屋さんです🐼🔥
パンダがオマケで乗せてもらえて、映え可愛いです😆
スープの味はクリーミー系でした！
オレンジと白の魚卵団子が美味しかったです😋

ちなみに私的、麻辣湯屋さんNo.1は、
七宝（チーパオ）さんです🌶️
本格的でスパイシーなスープが堪らなく、
辛さもガツンと来るのがお気に入りです🎵
野菜も沢山とれて、麺も春雨なので
カロリー０✨、、ではないですが。笑
麻辣湯好きな方、オススメ店舗があれば
是非教えてください( ^ω^ )恵里

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
お稽古帰り、ふとお散歩がてら歩いていると空に虹が🌈

短いですが、幅が広い！久しぶりに虹を見てテンションが上がりました🙌
虹を見るといい事ありそう😌この日のお稽古がしっかり積み上がった感覚があったので、そのご褒美？

美しい自然現象って心穏やかになりますね☘️

みなさま、こんにちは。
ピラティスインストラクターのHaruです🪽

8月はお休みをいただくことが多くなってしまい、申し訳ありませんでした。

家族の事情で、実家の熊本へ行ったり帰ったりすることが続いておりました。

急なお休みやレッスンの変更など、ご迷惑をおかけしてしまった皆さまには申し訳ありません。

いろいろなことが少しずつ落ち着いてきましたので、明日からレッスンを再開します！

久しぶりに皆さまとお会いできることを楽しみにしています☺️

熊本ではとても暑い日が続いていて、関東に戻ってきてもまだまだ暑いな〜と感じています💦
体調に気をつけながら、無理なく身体を動かしていきましょう🌿

写真は、熊本空港で見つけたくまモンです🐻
熊本に帰るたびに、ついつい撮ってしまいます😎

それでは、またレッスンでお会いしましょう！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています♪

Haru