みなさんこんにちは、こなつです₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎2026年が始まって少し時間が経ち、日常のリズムにも慣れてきた頃ではないでしょうか？👀少しずつ、新しい年へと意識が向く余裕が生まれ始めた方も多いかと思います！
そんな時期だからこそ、今年一年の抱負を考え、心に定着させていく、とてもいいタイミングだと思います
今の時期にピッタリなのが「サンカルパ瞑想」です🧘🏻‍♀️サンカルパとはサンスクリット語で「大願」「意思」「祈り」「誓い」という意味です。インドで古くから伝わる瞑想のテクニックで、「こう在りたい」「こうなりたい」という前向きな言葉を自分の内側の奥深くに浸透させるという瞑想法です✨
「年収アップさせたい」「カッコいい車が欲しい」「10キロ痩せたい」というような物質的な願いではなく、「私は満たされている」「自分を信頼している」「心身ともに穏やかである」というような自分がどうありたいか、自分の方向性を決める本質的な願いが良いと言われています。

シャヴァーサナ前やヨガニドラーなどで身体も心もリラックスした状態は、自分の内側の深いところ(潜在意識)までアクセスしやすいと考えられています。
そのタイミングで自分が決めたサンカルパ(祈り)を心の中で唱えると潜在意識に浸透し、心に刻まれ、自然とその願いが叶うと言われています🌟
みなさんが一年の抱負を無理なく、その決意した方向へ向かっていけるように、私のクラスでもサンカルパ瞑想を取り入れようかなと思います🧚‍♀️
気づかないうちに疲れが出やすい時期だからこそ、ゆったり動いて呼吸と身体をゆるめ、静かに自分を整える時間を過ごしていただけたら嬉しいです☺️
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております🙌🏻
寒いので暖かくしてお越しください🧣

[祐天寺スタジオ]水曜日19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]金曜日19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]日曜日10:00〜11:00

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
先日、ISSA in PARISというミュージカルを鑑劇しました🎵

小林一茶の空白の10年間パリに行っていたのではないか、という仮説の元、現代と過去を超えるファンタジー作品です。

お友達が出演していたのでチケットを取ってもらいました☺️

舞台セットが撮影OKだったのですが、小林一茶の俳句がズラッと！

やっぱり日生劇場は広くて圧巻！私もこんな広い劇場に立ちたいですね💪

舞台が始まるとウォーリーを探せが開始😂お友達2人とも光ってました✨

千秋楽まで駆け抜けられますように🙏

皆様こんにちは♪

ヨガインストラクターのSARIです。

そろそろお正月も明けて日常のお疲れが出てきた頃ではないでしょうか。

日々に彩りを…ということで最近飾っているお花をシェアします🌷

左側の特に変わったお花はラナンキュラスの変わり種ということで、オレンジの花の内側から緑の葉っぱのようなお花が出てきています🌱

寒い時期は長持ちするので切り花おすすめです♡

今週は特に寒い一週間なのもあり、お身体がガチガチの方も是非のびのびヨガをしにいらしてください♨️

水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵

SARI

皆さんこんにちは。
インストラクターのななです！

今日は私の誕生日です✨
年々お誕生日までの1年が
とても短く感じています。
その分毎日のお仕事が
充実していると言うことですかね♪

年齢を重ねていくにつれて、
内面も外見も美しく磨きを
かけていきたいと思っています🤍

これからもよろしくお願いいたします！

ということで、今日のおやつは
ご褒美に、大好きなモンブランの
どら焼きです！

本日は、戸越銀座店で
美姿勢ストレッチがあります。
今日もゆっくり一緒に
全身ストレッチをして
美しい体を作っていきましょう！

ほな〜

なな

皆様、こんばんは♡紗希です。
先日、初のピックルボールの体験会に行ってきました。

ピックルボールは、テニス・バドミントン・卓球の要素を組み合わせた、アメリカ発祥のラケットスポーツで、現在日本でもとても注目されています🎾🏸🏓

　
私はテニスが好きで、念願のピックルボールでした！楽しすぎました！

年齢問わず誰にでもできるスポーツなので、気になる方は是非調べてみてくださいね✨

紗希


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

年明けからたくさんのご参加ありがとうございます🌹
皆さんの元気なお顔を見られて、日々とても嬉しく思っています😌

年始年末は地元、石川県に帰省しており気になっていた図書館に行ってきました。

石川県立図書館📕
観光地としても人気があるそうで、見たことのない程の本棚が並ぶ不思議な空間でした。
読書や勉強、リモートワークをされている方も多く、静かで心地良い時間が流れていました☺️

本好きな方には是非行ってみてほしいです♩

家族や友人と過ごせた、2026年のスタートでした🎍

改めて、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年も皆さんにとって健やかで幸せな一年になりますように☘️

Rina

こんにちは✨
お正月のネタですが、1月1日に家の近くのケーキ屋さんが開いていたので福袋を買いに行きましたよ☺️みなさんは福袋、買いましたか？

ここのケーキ屋さん、とっても大好きでクリスマスや誕生日等、何かとお世話になっているんです⭐️ 1日もやっていてありがたい❗️
こちらは福袋ではありませんが馬のクッキー🍪🐎（おみくじ付き）があったので購入しました。
なんと大吉💮👏嬉しいですが、もしかして全部大吉だったりして、、とか思ったり😅

みなさんは福袋やおみくじやお正月らしい事はされましたか？私の福袋はこちらと、あとはネットで洋服も買いましたよ。みなさんも是非教えてくださいね♪

本日、風が冷たいですが、
戸越銀座にて19:30〜ハタヨガ入門クラス
お待ちしておりますね✨
お気をつけてお越しください☺️

こんばんは！
ピラティスインストラクターNaoです☺️

先週はお休みありがとうございました🙇‍♀️
実は台湾へ3泊出かけていまして、私が関わっているとあるプロジェクトの視察ツアーと、ついでに観光も楽しんできました✨

写真は千と千尋の神隠しでも有名な九份の景色！！！
これ見たかったんですよね〜
本当に千と千尋世界観でした😳

台湾は食べ物もどれも美味しくてずっと食べてましたので、気を改めてピラティスで身体戻します！笑

気候も春のように暖かくて過ごしやすかったですよ🌸

台湾行く予定ある方、美味しいお店や食べ物に迷ったら任せてください！笑

それでは明日お待ちしております☺️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

1月もあっという間に後半になりましたね😂
寒くて体調を崩す方も多い時期ですが皆様お元気ですか？

週末に、群馬から小さなバレリーナがプライベートレッスンを受けに来てくれました🙏🩷

この子のママとは妊婦時代からの友人。そして、私の息子２人と彼女の兄妹が同い年。

妹であるこの子が、3歳の時に、バレエをやりたいと言ってくれて、バレエクラスを開始しました。数ヶ月はこの子とマンツーマンでレッスンをして、私も沢山良い経験をもらいました🥹🫶

つまり、今私がピラティスとバレエのスタジオをやっているのは原点のこの子のおかげ🥺🩷

その後、群馬に引っ越しをして離れちゃったのですが、未だにママとも子ども達とも定期的に会っている仲よし。

そんな、あの時赤ちゃんのように小さかった彼女が今年は小学生になります。

群馬でもバレエを頑張っている未来のバレリーナは、すっかり上達していて私も成長が愛おしくて胸が熱くなりました😭✨

改めて、子どもの成長って凄いなと感じたレッスン。
私のおかげで、バレエが大好きになったと言ってくれますが、その何倍も、この子のおかげで今の私があるんだよ！
と、出会いに感謝が溢れる子🥹

これからの成長も益々楽しみです✨✨

私もこの子の成長スピードに負けない気持ちで、日々のレッスンを頑張りたいなと感じました☺️

MAMI

皆さんこんにちは☺️
今日も気持ち良い天気ですね☀️
昨日のレッスンご受講ありがとうございました！

最近私が使っている一つの化粧品についてblog書きます！
ティポロジー。
皆さんご存知ですか？
お気に入りの化粧品ブランドが幾つかある中の一つで、vegan化粧品なんです。
動物実験もしない会社です。

なんか入れ物も可愛く思わず買ってしまったのがきっかけなんですが。
私、敏感肌なんでとっても相性がよく、ビタミンCセラムとティントリップオイルを追加で購入。
リップオイルはベタベタゼロで唇に保湿が出来て使いやすそうです☺️
ビタミンCセラムはまだ使い始めなので肌に合うといいな、、、

またレポしますね！

では、日曜日のレッスンお待ちしています！

Rumi