皆様、こんにちは。紗希です。
梅雨明けと言っていい程、暑い毎日ですね🥺
体調は大丈夫でしょうか？
さて、西野カナのライブ@さいたまスーパーアリーナに行ってきました🩷
学生時代によく聴いていた懐かしい曲がたくさん流れて、一気に当時の思い出がよみがえりました。
同世代の方々が今も変わらずステージで汗を流して頑張っている姿に、心を打たれて…感動✨
たくさん元気をもらったので、また明日から頑張ろうと思えました✨
紗希
韓国でマシンピラティス
こんばんは！NANAです🐶
先日韓国に行った際、以前WSでお世話になった先生のもとで
マシンピラティスのパーソナルを受けて来ました！
クラシックピラティスで、いつも私が行っているものとは少し違う流れで行うピラティスでした
とっても勉強になり、とっても楽しいあっという間の1時間でした♥️♥️
とっても楽しかったです🥰
NANA
アサイボウル🥝
こんにちは、
インストラクターのYUです🌻
いつもレッスンに来ていただき
ありがとうございます🙏
先日、暑い日にお出かけしていたのですが、
スムージー屋さんを見つけて入ることに🍌
たっくさん種類があったのですが、
大好きなアサイボウルを食べました😋
フルーツがたくさん乗っていて
ワクワク🫶
お味もとっても美味しかったです🤤✨
好きなものを食べるっていいですよね❣️
お昼ご飯など1人だと適当になりがちですが
その瞬間、自分の心と身体が食べたいと
感じるものを食べるように心がけています😊
ここのお店は麻布台ヒルズにある
Tokyo juiceさんでした！
おすすめのアサイボウル屋さんがあれば
ぜひ教えてください🥝🫐🍍
YU
お花のある生活💐
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターNaoです☺️
新居にも慣れてきたところで最近はお花のある生活を始めました🌼
お花があるだけでお部屋を明るくしてくれますね✨
こうやって、丁寧な暮らしを大事にしていきたいなぁと改めて思いました🥰🌿
ただ、お花の特徴が把握しきれておらず、最初の一本目はすぐに枯らしてしまったので、お手入れ頑張ります🥹
皆さんの好きなお花はありますか？
ぜひ教えてくださいね♪
それでは素敵な夜の時間をお過ごしください🌙✨
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
自分を否定しない、無下にしない🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
一気に暑くなりましたねー🫠
梅雨は一体どこへやら笑
こまめな水分補給と
定期的に体も休めながら“頑張りすぎないよう”
心がけてくださいね！
心もまた、体に共鳴します🧘♀️
頑張らないといけないと！、と
心を奮い立たせ続けたとき
人の心は、いつプッツンと切れても
おかしくないような
思い切り張り詰めたゴムのような状態となります。
「誰かと（何かと）比べる」という感情は
否定となり、この“相対感”で生まれます。
自分を否定すると
誰かに認めてほしいという承認欲求になり
迷走状態に陥ります。
競争は社会の原動力なっているので
これ自体も否定はできませんが😅
それでも、周りへの「いいな」を
自分への「いいね！」に少しずつ変えていく
今の自分を認めてあげたり
少しだけゆるみをあげることを
許可してあげることで
”ちゃんと呼吸ができる自分”へと
帰ることができます😊
☆
今日という日も
みなさまにとって素敵な時間と
なりますように💓
愛❤️感謝🌏Hiromi
紫陽花☔️✨
こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
昨日から一気に
真夏の暑さになりましたね🔥
梅雨はどこへ行ったのか、、🤔💭
皆様くれぐれも体調にはお気をつけくださいね🙇♀️
先日、曇りの日に
愛犬ボアのお散歩で公園に行ったところ、
紫陽花が綺麗に咲いていました☺️
（つい数ヶ月前に紫陽花を見たような気がしますが、一年が経つのは早いですね、、笑）
まだ咲いたばかりの様子でしたが、
この真夏日で枯れてしまわないか心配です💦
お洗濯物が一瞬で乾くのは嬉しいですけどね👚☀️
暑さによる脱水症状防止の為にも、
貯水タンクの役割がある筋肉をしっかり鍛え、
体内の水分量を増やし、
体温調節のできる身体を作っていきましょう💪恵里
お詫び
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
この度は当日にレッスンの休講、申し訳ありませんでした。たくさんご予約いただいた中での休講でとても心苦しかったです。
体調も回復し、元気になりましたので来週からは通常通りレッスンを行います🥰
1週間ぶりに皆様にお会いできることを楽しみにしています！気持ちよく身体を動かしていきましょう🙌
急に気温も上がりましたので、皆様も体調にはお気をつけください🙇♀️
国内旅行🇯🇵
今年は海外旅行を控えてできる限り国内旅行をすることにしてます。
先日は岡山へいってきました！
学生時代からの友人の新居に初訪問。
リビングからの景色がこれですよ？
最高すぎません？？？
ここで明るいうちから乾杯して
暗くなるまで食べて喋って
気づいたら頭上には満点の星空💫
完璧すぎる時間の過ごし方で
東京に帰りたくなくなったのは
いうまでもありません。
ヨガ哲学に少し興味がある！という方へ
皆さま、こんにちは！佑佳子です
あ…暑い…皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私は三軒茶屋のカフェに逃げ込むように？！アイスカフェラテとプリンを前に、このブログをカチカチと打ち込んでおります。
今晩は、きゅうりなどの夏野菜を食べて、しっかりクールダウンをして過ごそうと思います🥒🍅
本日は、昨日アップロードしたPodcastについて。
今回ははじめて【学べるワークシート】を連携させた回を放送いたしました。
ワークシートは、no＋eというメディアプラットフォームにて公開しております。
🔻ワークシートのダウンロードはこちら🔻
🟠【無料】ワークシートをダウンロード🟠
ヨガ哲学は、私たちに「当たり前の大切なこと、でも時々当たり前すぎて忘れちゃうこと。」に対し、忘れないように、あらゆる言葉と共にサポートしてくれます。
▫️悩みがある時も、
▫️絶好調なときも、
▫️暑過ぎて、力が湧かないときも…
きっと皆さまの心に優しく寄り添ってくれます。
（時に厳しいですが）
今回作成したワークシートは、ひとりでも多くの方に「ヨガを座学として体験していただきたい」という願いが込められています。
これは、私の中の「本気の見返りを求めない、でも全身全霊の仕事」の一つです。
今このブログを読んでくださるあなたが、涼しく安全なお部屋の中で、ヨガ哲学の学びの第一歩を踏み出されることを心より楽しみにお待ちしております。
音声だけでもお楽しみいただける内容に仕上げました☆
皆さまからの体験談とご感想、お待ち申し上げます。
それではまた！
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
久しぶりの再会
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
むしむしと暑い気候で、疲れが溜まりやすい時期に突入しましたが、いかがお過ごしでしょうか？
私は今日、夏バテ予防にとうもろこしを茹でましたが…たった数分火を使うだけで、部屋がサウナみたいになってしまい、季節の変化を体感しました🌽笑
先日は、私がプロデューサー兼パーソナリティを務めるポッドキャスト番組「ぷんぷんサンデー」に、スペシャルゲストとして愛子さんをお招きいたしました。
愛子さんは世界一周を経て、またナチュラグラムに戻ってこられましたが、普段多くを語らない愛子さんに、世界一周での素敵なエピソードをお話しいただきました。
ご視聴はこちらから
YouTubeはこちら
晴れた日、カフェのテラス席で収録をしましたが、本当に気持ちがよく、何より久しぶりに愛子さんと再会できたことが幸せでした♥️
皆さまからのご感想、お待ちしております☆
それではまた！
Namaste,
佑佳子