今年も行ってきました❤️
小さな森の音楽会🎵

綾乃さんの歌声は、心に沁みる。
疲れた心を癒してくれる。
一年に一度のお楽しみ🦋

お庭の草花はとても生き生きしていて、針葉樹からの木漏れ日がキラキラ素敵な季節🌿

ビビビときた方は、ぜひ覗いてみて下さい。
立原綾乃さんのInstagramは💐@ayanotachihara

みんなにも聞いてほしいな💕
Eri☺️@eri_kaneko_1205

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

5月もお疲れ様でし🙇‍♀️
月末処理など何も手をつけられていない自分に絶望している5月最終日の朝です…🫠
ひとまずNaturaglamのblog更新から手を付けております笑

東京ももうそろそろ梅雨時期かと思いますが、
疲れが溜まっているときやバタバタしている時こそ
少しだけ深呼吸する時間を作って心身を優しくゆるめてあげましょう🌸

梅雨時期には胸を開くポーズがおすすめですよ💁‍♀️✨

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の疲労を緩めるストレッチヨガ】です🧘‍♀️

溜まった疲労を取り除く！運動後や立ち仕事後におすすめの全身ストレッチヨガ

こちらの動画は運動後やたくさん歩いた日のクールダウン、立ち仕事後などのセルフケアとして取り入れていただくのがおすすめです☺️

また、今回の動画は生徒さんからリクエストいただいて作った動画になります✨
皆様も何かリクエスト等あればレッスンの時など遠慮なく教えてください！

それでは6月もよろしくお願いいたします💐

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

実は、今週の金曜日に、
節目となるお誕生日を迎え、30歳になります😌

6/1(木)、6/2(金)のレッスンをお休みさせていただきます🙇‍♀️💦
(休講となっておりますので、ご注意ください🙇‍♀️)

先週レッスンの時に、
先生、来週お誕生日ですよね！と、
メンバーの方からプレゼントを頂きました♡
いつも、細やかなお気遣いに感動させられてばかりです🥺

ヴェンキというお店のイタリアのチョコレート。
初めて頂いたのですが、濃厚でとっても美味しい〜！
ジェラートが絶品なんだそうで、
今度食べに行ってみたいと思います😋♡

もうすぐ関東も梅雨入りのようですね。
湿気でダル重たいときは、軽く、リズミカルな、ピッチ早めのフローヨガがおすすめ◎

雨の日も変わらずプラクティスを継続しましょう！

kaya

ゴールデンウィークの投稿になってしまいましたが、今回は実家岩手と、友達家族に会いに仙台へ🚄✨

仙台では、うみの杜水族館へ🐟
ちいかわとコラボ期間だったので、魚たちと一緒にいたるところにちいかわ達が🤣💓

可愛かったです⭐️

最近どんどん、ちいかわにハマりすぎてます🤣

岩手も仙台もとても混んでいて、仙台ではお目当ての牛タンは行列が長すぎて食べれず😭
でも友達家族や、自分の家族とはしっかり会えてほっとしたゴールデンウィークでした（^人^）

みなさんはどこかに行かれましたか？
よかったら是非教えてくださいね☺️

【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ担当のSeinaです🕊️🤍

先日、人生初のお灸を経験しました！
局地的に火をつけて、ツボを刺激し体調を整えるメソッドです✨

火傷するのではないかとビクビクしたのですが、痛みも特になく不思議な感覚でした。
最初は効いてるのか疑心暗鬼でしたが、当日の夜快眠で効果抜群でした😲👍

身体がポカポカ温かく、心身ともに癒されたトリートメントでした💕

歳を重ねても新しい経験があるとは嬉しい限りです！常にオープンマインドで様々なことに挑戦し続けたいな、と思った1日でした🧘

Instagram→　@seina.yoga

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

昔、仕事でお世話になった方と約4年ぶりに再会してきました✨
あるお店のオープンをその方と私の2人でスタートさせたのですが
会員様ゼロからのスタートで大変なことばかりでも、いつも2人で楽しみながら少しずつ形にしていきました☺️
タイプも全然違いますが、全然違うからこそお互い持っていない感性を出し合って、足りない部分も補い合って、、
学びや発見をたくさん与えてもらい、本当に一緒に働くのが楽しかったです☺️❤️

その方の産休のタイミングで距離も離れてしまい、コロナもありで全く会えませんでしたが、、
今回、私の産休前に！と再会が実現しました✨
4年経っても全然変わらず、話も盛り上がり、とっても楽しい時間でした❤️

こうして大切だと感じる方と繋がっていられるのは本当に幸せなことですね☺️
お客さま一人一人とのご縁も大切にレッスンに向き合いたいと改めて思いました🥰

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

今日は三軒茶屋にあるOIMOさんのスイートポテトの紹介ですっ☺️💓

先日初めて買ってみたのですが、
ヒンヤリとろとろサクサクで
めちゃくちゃ美味しかったです🍴🍠
今まで食べてきたスイートポテトの中で、
ダントツで1位です。。(๑˃̵ᴗ˂̵)

あまりの美味しさに、人気No. 1のブリュレ味は秒速で食べてしまい、写真撮れずでした、、笑

また買おーっと♩🥰

来月は反り腰改善プログラムを行う予定です🌼
是非受けにきて下さいね☆恵里

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

最近のピラティスレッスンでは
「肩、背中、腕周りの使い方」をテーマにレッスンをさせていただいています☺️💚

その過程で必要なのが
"肋骨を締める‼︎"になります❤️‍🔥

肋骨が開いているとは？？🤔
⬇︎画像のような状況のことになります。

肋骨がしっかりと締まっているメリットとして
⚫︎くびれが出来る！
⚫︎反り腰の改善になる！
⚫︎背中のラインも綺麗になる！

など沢山の効果が期待できます🤗💓

また今のレッスンテーマでは、
「前鋸筋を使いましょう！」とよく言っているのですが、この前鋸筋も肋骨についているため肋骨が締まっている方がさらにエクササイズの効果もUPするのです‼︎🙆‍♀️✨

さて！明日の祐天寺ピラティスクラス、
そして来月まで同じテーマで(先月より少し応用を入れつつ😘)クラスを進めていきますので！

興味ある方は気軽にご参加ください🤗🌿

彩花🌷

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです😍

先日、久しぶりにゆかこ先生とデートしてきました❤️
4月が私の誕生日だったので、
プレゼントも❤️❤️❤️

台湾アフタヌーンティーに連れて行ってくれて、、もうおいしくて感激🤩
スイーツは甘くないし、天心までついてるし😍
2人のコーデはレースでいつも
どこかがマッチングする2人でした❤️
ゆかこ先生ありがとう🥰

本日、下北沢でお待ちしています❤️

こんにちは、紫帆です😊
先日の暑さから打って変わってすっかりジメジメした梅雨時期になってきましたね☔️身体もずしっと重たくなる時期ですので、気分転換にも是非💓お身体動かしにスタジオへお越しくださいませ✨

さて
今年はかなり早く暑くなったので薔薇の開花時期が早いらしく、明後日先日GWに東京の神代植物園、先日地元鳥取の大江と言う所で観てきました😊🌹

様々な色や品種や香りも楽しみつつ、最後に魅入ってしまうのはやっぱりピンクの薔薇🎀
ピンクの色合いがなんとも美しくて、囲まれたくなった写真ですね笑

皆様は何色のバラがお好きですか😊🌹⁇

紫帆