皆さま❤️こんにちは
三茶、火曜日夜担当のTOMOです。
美味しいモノ、、大好きです。
さてさて
先日、下馬にあるお寿司屋さん、SUSHI也さんにランチに行きました❗️
ボリューミィなこちらは
限定5個の20種ちらし✨
こちらにお椀、サラダ、デザートまでついて、、、リーズナブル価格❤️
ワクワクします😊
残さずしっかり食べたら、夜ゴハンはたべたいとは思いませんでした💦
お近くの方は、ぜひお腹空かせてから、訪れてくださいね。
TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/
寝る前の軽いストレッチはぐっすり眠れて朝の目覚めもスッキリ🌙
忙しい時こそ身体のメンテナンスと自分時間を大切に😌
キャンドルをボーッと見つめるのもオススメ🕯✨
ただ見ているだけで精神が研ぎ澄まされ
疲労、不眠、ストレス解消に効果的です。
お疲れ気味の方は是非お試しください❤️
♡michi♡
こんにちは、佑佳子です。休日はだいたい、どこかの美術館で
のんびりと過ごしております。
美しい作品も、
世の中に言いたいことがありそうな作品も、
古典的なものも、現代的なものも、
全部好きです。
東京都写真美術館は年間パスポートを持っているので、更新のある春までの開催分はもれなく全部行きます（笑）
今回は、
__いまここにいる
___世界報道写真展2017
_____インドの大きな家の美術館
3つまとめて鑑賞しました。
世界報道写真展2017は本当に衝撃的でしたが、
どの展示も、今ある日々の幸せについて改めて考えさせられる、強いメッセージを感じました。
内側から美しく、
いつも愉快でクリエイティブでいられますように、
これからも沢山の美しいものや、
ポジティブなエナジーのあるものに触れ続けていきたいと思います☺️💕🌹✨
おすすめの展覧会、ぜひ教えてください❤️
最後に、おうちヨガ中の油断した土踏まずと（笑）夏のNEWネイルです💐
それでは、また明日も
スタジオでお待ちしております🙏💕
Namaste,
佑佳子
みなさん❤こんにちは❤❤インストラクターのMIKAです🤗
今日は木曜日✨
祐天寺でのレッスンの日ですよ🤗✨✨
19:20〜ハタヨガ入門
20:40〜リフレッシュヨガ
です❤
お時間が合えば是非❤皆さまのご参加をお待ちしております✨✨
さてさて❤
今日はレッスンの合間にネイルチェンジしてきましたよ🤗
もぉ夏本番に近付いてきたので、今回はこんな感じに❤
海イメージです🏖
フットもチェンジしたのでこちらは是非本物を見に来て下さい❤笑
今日も楽しくレッスン楽しみましょーー😘❤️
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております❤❤
MIKA
こんにちは！
湿気の多い季節になってきましたね。
沖縄は梅雨明けしたみたいです！
関東の梅雨明けが待ち遠しいですね✨✨
梅雨の時期、湿気の多い日は身体がだるかったり、腰から足にかけてが重く感じやすいです。
浮腫を感じている方は足裏を伸ばし血流を促進させるポーズなどやってみるとダルさが解消されると思います(^^)
『ジールシルシャーサナ』
片足前屈のポーズです。
首の後ろから肩にかけて力が入りやすいので吐く息上半身はリラックスさせ、足裏の伸びを感じていきましょう。
是非やって見てください💕
今週土曜は新月です！新月の過ごし方についてまたブログにあげます😊お楽しみに♡
fumiko🌝
こんにちは☀️
昨日の雨、風すごかったですねー(￣◇￣;)💦💦
そんな中、昨日はかなり歩く事になったのですが、強風の影響で傘がやられました😱
レインコートのみで帰る事に。。。
ずぶ濡れでした（笑）
帰宅→お風呂 の流れになりましたね（笑）
まぁ生きていると色々あるのが当たり前ですが、たまにの自分のご褒美に❤️
久々に足元をキラキラにしてきました✨✨
今日、お客様から紹介して頂いたサロンに伺いました(^O^)
おっしゃっていた通りの素晴らしいネイリストの方で✨テキパキテキパキ✨サクサク〜と仕上げくださいました(≧∀≦)
ありがとうございますm(__)m🌸
たまにの自分へのご褒美というか、メンテナンスというか、自分を大切にする日も作ってます。
この息抜きがあるから、また明日からも頑張れるんですよねp(^_^)q
皆さんも、いつも頑張っている自分へのご褒美DAY😌作ってみてくださいませ🌸
気持ちが上がると仕事能力や、集中力も上がるんですよ👌
今日も素敵な1日を😆
🌸RIE🌸
皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。
お知らせです 7月より三軒茶屋❕❕❕
毎週火曜日 13:30～ ベリーダンスクラス
7月4日よりスタートします❤
お昼の時間帯のベリーダンスクラスが2年半ぶりに復活します。
皆様にお会いできる事を楽しみにしております。
土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール
🎶ＮＥＷ🎶
7/4～
火曜日 13:30 三軒茶屋 ベリーダンス🎶🎶🎶
おはようございます。
カデラです。
今日はベリーダンスについて少しシェアします。
ベリーダンスは、世界最古の踊り、起源は諸説あり、一般的に、西洋に対する東洋、中東、’東の踊り’として育まれてきました。
シュメール王朝、古代エジプト・ペルシャの壁画に描かれた踊り子の姿、頭の上に水瓶を持ち砂漠を歩いたことがこの踊りのはじまり、ヨガのルーツでもあるインドでは、踊ることはヨガと呼ばれ、お腹を出すスタイルはインド舞踏からきてるとも言われています。
11世紀から15世紀、移動型民族ロマーニを通して、北インドから中東、東ヨーロッパに広まり、8世紀頃から800年アラブ人が統治していた南スペイン・アンダルシア地方では、クラッシックバレエの基礎と呼ばれる優雅な宮廷舞踏モアシャハットが発展しました。
ベリーダンスが培った世界史は、とても広域です。例えば、ベリーダンスというのも、ベリーはお腹という意味ですが、あくまでも便宜上で、地域によって、いろんな呼ばれ方があります。この踊りのつながりは、水のように広く浸透し、長い時間をかけて、その大地を旅するように影響し合いながら、変化と成長を遂げてきたのではないでしょうか。
またアメリカに渡ったベリーダンス現代史では、ファッショナブルにモダンになりヨガと同様、新たに発展し、力をつけて、今や、世界中で愛され、様々なスタイルを持つとても器の広いダンスになりました。
クラスでは女性性を感じやすいクラッシックオリエンタルをベースに進めていきます。
体を動かしたい、新しいこと始めてたい、生活にハリをもたせたい。
ベリーダンスをライフスタイルを取り入れることで、変化と潤いを届けられればと思います。
またベリーダンスをやりたい、やってみよう、なんか気になる、という時の代表的なはじめての感覚に、恥ずかしいという感情があるかなと思います。
とてもフレッシュでジューシーな気持ちなので、是非大事にしていただきたいです❤︎
出来ないかも。妖艶過ぎて恥ずかしい。お腹なんて出せない。（もちろん出さなくてもオッケーです。）女性専用スタジオなので、何かと安心ですね。
チャレンジの向こう側に、結果があるので、まずはなんでもトライの精神♪
新しいものに出会って、ハラハラワクワクするのも楽しいものです♪♪♪
私もベリーダンスクラスを通じて、一人でも多くの方にお会いすることを楽しみにしています♩
それではクラスでお待ちしています♪
木曜日 20:00〜 高円寺 はじめてのベリーダンス
カデラ
皆さん❤こんばんは❤❤インストラクターのMIKAです🤗
今日は朝からすごい雨でしたねー！！☔️
風もビュービューで嵐か？！！と思うくらいでしたよ😂
そんな今日も私は元気に自転車カッパ❤❤笑
自転車カッパ族の方がもしいらっしゃったらくれぐれもお気をつけて下さいね😘❤️お互い❤️笑
さぁ！そして今日は水曜日✨
映画のレディースデー✨✨
水曜日は比較的レッスンの間がゆっくり空くので、気になる映画があったらチョコチョコ観に行くんです🤗✨✨
今回気になって観に行ったのはコレ❤
『22年目の告白 〜私が殺人犯です〜』
はい。
なかなかヘビーなタイトルですね🤔笑
内容もなかなかヘビーで、途中で目を覆いたくなる描写が所々にあるので、そういったのが苦手な方にはオススメしませんが😂
私個人的には、とてもいい意味で期待を裏切られてすごく面白かったです✨✨
興味がある方はぜひぜひ❤
7月からまた観たい映画がたくさん始まるので楽しみです✨✨
また観たら感想お伝えしますね❤❤
そして！！
寝る前に幸せのお裾分け❤❤
さっきラスト一個で置いてあったオレンジジュースをサッと買って家に帰って飲んでたら😍✨
賞味期限 １７．７．７✨✨
トリプルラッキーーーセブン✨
ヤッピー✨ヤッピーー✨✨笑笑
むっちゃテンションあがりました😍❤笑
今日も一日最高❤❤
皆さんにとっても素敵な一日だったら嬉しいです❤✨
ではでは素敵な夢を❤
おやすみなさい✨✨
MIKA
こんばんは🌛
AIです😊
ブログが始まってから読んでいます！とお声がけをいただいて嬉しいです💕💕
今日はあいにくの梅雨空。。。☂️☂️💦
今年はレインブーツを新調しようかなぁーと思う今日この頃です😊
‥と、考えてるうちに梅雨が終わっちゃったりして！笑
少し気温も下がっていたので(湿気はありましたが💦)温かい三年番茶をいただいてから寝ようかなと思っています🍵
三年番茶はほうじ茶ですが、名前の通り三年寝かせたものです✨
茶葉☘を寝かせていく過程でカフェインがぬけている為、夜にもおすすめです(^ ^)✨
発酵されているのでデトックス効果もあるそう~👀
私は風邪のひき始めや疲れがぬけない時にはこちらに梅干しをひとつ、生姜のすりおろしを入れていただくと(お醤油をひと匙入れるのも良いですよ)大抵調子が良くなります😊👍🏻👍🏻
また明日からも素敵な一日をお過ごし下さい〜( ´3｀)ﾉ🌈
毎週👇👇
土曜日 10:30〜高円寺・デトックスヨガ
土曜日 15:40〜中目黒・リラックスヨガ
日曜日 16:00〜祐天寺・リラックスヨガ
を担当しております💕💕
おやすみなさい🌛🌛