皆様〜😊こんにちは!
RIEです😃
本日もレッスンにご参加くださってありがとうございます🤗
今日はピカッと晴れていたので、体を動かすのが気持ちよかったです💗
やっぱり体を動かすのは楽しいです✨✨
でも、皆んな同じようにする必要は無いんですよね〜。
むりやり体を動かしたり、強い筋トレをする必要は無いんですよね☺️
自分にあったやり方でいいと思います。
ゆっくり緩める方が好きな方は、ヨガでリラックスしたり、ストイックに頑張りたい方はピラティスでしっかり体を使ったり☺️
好きなものでいいと思うんです👍
どちらにせよ、しっかり呼吸を入れてあげて、体の隅々まで酸素を回したり、末端までしっかり伸ばし、脳に刺激を与えたり✨
それが大切だと思います。
テレビなどの影響で、コレが効くからコレをやらなくちゃ! という考えて体を動かすと、義務になってしまうんですよね。
やりたいから、やる。
では無くて、やらなければならない。
に、なってしまうと体はストレスを感じます。
先ずは色々ためしてみて、一番自分にあったものを選択する❤️
それが体からの声です。
無理やりやるのでは無く、好きなものを極めた方が体には効いてくるんですよね😊
情報に流されず、自分に合うものを選ぶ。
シンプルだけど、実は難しかったりもしますよね〜。
でも大切な事だなぁ〜って、最近つくづく感じます☺️
季節の変わり目、皆様お身体ご自愛なさってくださいね💗
🌸RIE🌸