皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
　
昨日は自身の定休日につき、ゆっくりさせていただきました。普段は休日は必ず神社を何社か巡りますが、昨日はそれもおやすみにして、アーユルヴェーダの健康法の一つ、アビヤンガを受けてきました✨
　
アビヤンガとは？体質や体調に合わせた薬草成分が含まれた、オイルトリートメントのことで、その効果は無限大♾️で、

アーユルヴェーダの古典書には…
「定期的にアビヤンガを行っている者の体は、たとえ、不慮の怪我や激しい労働に直面しても、さほど影響されない。毎日アビヤンガを行うことによって、
気持ちの良い肌触り、引き締まった体となり、体力が増し、魅力的な容姿になり、
加齢による衰えはほとんどみられない。
頭部に塗れば脱毛や白髪にならず、安眠効果をもたらす」
　
という、凄すぎる効果たちが記されています☺️
　
久しぶりのアビヤンガ、体質チェックから始まりますが、この3年ほどでかなり体質が変わったことに気付かされました。施術はオイルに塗れ、もはやオイル漬け状態…そして、とても気持ちが良いです✨
　
若返ることができたかはまだ分かりませんが笑、元気な30代後半を過ごせるように、ヨガとアーユルヴェーダの智慧を取り入れながら、楽しく元気に過ごしていきたいと思います😆💓
　
写真は桃の花🌸花言葉は「天下無敵」なのだそうです。
先日、神職をされている方の本を読んで知り、無敵パワーの恩恵を受けたく、飾ってみました✨とても写真映えもしてくれたので、アップしました♪笑
お花屋さんで桃の花を見かけられた際は、ぜひ皆さまもおうちへお持ち帰りください☺️毎日可愛くて癒されます🌸
　
それでは🙏🏻💓
　
　
Namaste,
佑佳子

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
　
ひんやり寒い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか❄️？
　
この前の火曜、街を歩いていたら白い粒が空から落ちてきて…「あれ？私目が疲れてるのかな？」なんてことを思っていたら…小さな粒の雪でした😆❄️ほんの少しの時間でしたが、皆さまは雪お気づきでしたでしょうか☺️？
　
今日は、三連休最終日の夕方に開催するワークショップのご案内です✨
　
2025年2月24日（月・休）
15:30-17:30 @ナチュラグラム経堂スタジオ
　
「太陽礼拝の苦手克服ワークショップ」を開催いたします。
今回は、苦手意識を持ちやすいプランクへの移行と、プランクからコブラ（アップドッグ）までのパートを集中的に練習します。ジャンプの練習も含まれますが、怪我なくジャンプを行うために必要な、基礎練習を徹底的に行います。
　
ワークショップでは、普段のヨガレッスンではお伝えしきれない部分を「少人数」で、細かくお伝えしていきます。そのため、ポーズの名前や太陽礼拝の順番があやふやでも、全く問題ありません🥰
　
普段のヨガレッスンの質を高めたい方、タイミングが良い！という方には、ぜひご参加いただきたいです。

🟠お申込み方法🟠
私の運営する【公式LINE・puNya Yoga School】へ「WS参加希望、氏名」を送信ください。
emailの場合は ultrasoul.yukako@gmail.com まで、お知らせください。
　
尚、こちらのWSに関しまして、ナチュラグラム事務局へのお問合せは不可となります。
必ず！上記公式LINE⭕️もしくはemail⭕️よりお問合せください。

　
それではまたお会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　

こんにちは！インストラクターのNANAです🐻

今日は去年の韓国の冬での思い出を紹介しようと思います❄️

去年韓国で語学堂に通っていた時

文化授業でカワハギ釣り？の体験に行く授業がありました。

ソウルからバスで数時間かけて韓国の北の方にある地域に行ったんですけど

本当にたくさん人がいたんです！

子連れの親子、学生たち、私たち、とっても賑わってました！

私たちが行った日に偶然何かの式をしていたので軍人さんがたくさんいました。

ちなみに私は1匹も釣れませんでした😇

クラスメイトたちはみんな1匹は釣れてたんですけどね…🎣

でもとっても楽しかったです♡

また韓国での思い出を少しずつ振り返っていきますね☺️

NANA

みなさんこんばんは！インストラクターのSaoriです。

最近、カヌレを食べました。

私、いままであんまりカヌレって食べたことなくて、
しっかり味わって食べたのはほぼ初めてに近く。

だからこそ、「おいしー！！」と感動しました😆😆

外はカリッと、中はしっとりもっちり。
抹茶はほろ苦さが心地よく、チョコはナッツの食感がアクセントになってて最高でした。

素敵なカフェタイムでした✨

Saori

こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです☺️

先日、気になっていたたらし込みアートを体験してきました！

全て偶然の重なりで完成するアート。
ワインを飲みながらでとっても楽しかったです🎨

最後の最後までどんな作品になるのか読めないのがまた面白いです😆

絵心あるない関係なく誰でも楽しめるので、是非気軽に体験してみてください〜♡

今度は丸型でまた違う色合いで挑戦してみます🙌

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは、ヨガ講師のkayaです🧘
今日は我が家の適当な笑、祭壇をご紹介します。

大きく心が傷つくことがあった時に、
ふらっと寄った下北沢のジュエリーショップで一目惚れした石のガネーシャさん。
以来、ずっとそばで見守ってくれています。

そして、香耶という私と同じ名前のお香、
スリランカで買った象の置き物や、
頂き物のキャンドルなど。

祭壇といっても、
自分の好きなものをただ並べただけですが、
それが良いのです♡

祭壇を作ってから、
毎日の瞑想の定位置が決まり、より安定した瞑想習慣がつきました☺️

瞑想習慣をつけたい人は、
自分のお気に入りの定位置を決めるのおすすめですよ。
そして、そこに自分にとっての吉祥物を置いてあげるとなお◎

ではまた！

ラジオもゆるりと更新してます！

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさんおはようございます！
インストラクターのななです☀️

先週末はズンバイベントでした！
会場全体のエネルギーが熱気に溢れて
最高に楽しい時間が過ごせました！

次は、3/16に初心者向けの
ダンスパーティワークアウトを開催します♪
音楽フェスでリズムに乗るような感覚で
みんなと一緒に汗がかけます✨

是非遊びにきてください♡
ご予約は下記のインスタグラムの
プロフィールからお願いします♪

Instagramアカウント: @nanamochi121

ほな〜

なな

こんにちは。和美リズです。

生まれて初めて髪を染めました。
チェリーレッドです。

チラリと見える前髪が赤いとそれだけでエネルギッシュな気持ちが湧いてきます。まだ赤毛の自分に見慣れないので、朝起きて鏡を見た瞬間に目が覚めます。

これから赤を重ねてもっと色を出していく予定です。
よろしくお願いいたします。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————

ワインが好きで昔から色々と飲んできていますが、最近はほんとうに色んなワインがあってキリがないです。

クリスマスプレゼントに
デンマークワインをいただきました。
飲んだことないから嬉しすぎました。
もったいなくて、飲まずに大事においてます笑

先日はオレゴンワインを飲む機会がありました。
昔からオレゴンは美味しいと聞いていたのだけど、なかなかチャンスがないままで。。　
ようやく出会えたそれは、とっても奥深く美味しくて、すっかりとりこになりました。

オレゴンに俄然興味が沸いたので
来年あたり行ってみようと企んでおります✈️

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日レッスンを担当しているホテル雅叙園東京のモーニングヨガに、戸越のメンバーさんたちが来てくださりました🥰

朝早い中お越しいただけて嬉しい限りです🥺💓

いよいよレッスン担当もあと残りわずか。
ナチュラグラムのレッスンもカウントダウンが始まりとても寂しいですが、残りのレッスンも精一杯頑張らせていただきます❤️‍🔥
ぜひぜひ会いにいらしてください☺️

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【シェイプアップフロー】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】全身運動まずはこれでOK！コアを鍛えるシェイプアップフローヨガ #334

今週はまた一段と寒くなるみたいですね🥺
そんな時は身体を動かすのも億劫になりがちですが、短時間でも程よく動くことで血流もUPし、身体の軽さが全然異なります✨

お部屋を暖かくしてお試しくださいませ🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ