こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
最近毎日毎日とにかく暑いですね😣☀️
みなさま汗だくになりながらもスタジオにいらしてくださり、大変ありがたいです🙏🏻
そんな暑い夏、特に美味しさを感じるのが✨ビール✨ですね🍺
元々月に2回程しかお酒を飲まないのにも関わらず、先日は2日連続で仕事終わりにビアガーデンに行ってしまいました💕笑
お外で飲むビールはまた格別！😋夏の醍醐味ですね。
暑い暑い毎日の中でも、夏らしいものをたくさん楽しんでいきたいです🎵
7月も
■毎週日曜日 16時〜 リラックスヨガ@下北沢
■毎週月曜日 20時〜 リラックスヨガ@戸越
■毎週水曜日 10時〜 美姿勢ヨガ@戸越
にて、お待ちしております❤️
namaste
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。
本格的に暑い！！！
昨日、レッスンにいらした方からお聞きしましたが、
今年は💥スーパー猛暑💥なんだとか…💦
元気に夏を乗りきれますように、
しっかり身体を強化していきたいですね。
昨日は師のもとでヨガを学びに
おしゃれな代官山へ…♥
ずっと気になっていた
🍓コスメキッチンのスムージー🍓
🍴クリスプ・サラダワークスのチョップドサラダ🍴
でビタミン補給いたしました…♥
どちらも新鮮な野菜やフルーツをその場で調理してくださいます。
どちらも駅近く。
チョップドサラダは、
お好みの様々な野菜、ナッツ、豆腐、グリルドチキンなどを選んで、
お好みの大きさにカットしてもらいます。
ドレッシングやハムも自家製、
もちろん合成保存料や着色料は不使用◎
私は、雑穀米や、アーモンドの入った
『ファームボール』
をグリルドチキン→アボカドに変更で注文しました♥
食べやすくて、美味しすぎる！
プチ断食まえのちょっとした贅沢でした◎
はあ～美味しかったなあ。😋
❇❇❇
学生時代は、バレエダンサーを目指していたこともあり、
とにかく痩せたくて、
過度な食事制限、無理なダイエットを繰り返していたなあ、と思い出します😰
ヨガと出会い、学ぶようになってから、少しずつ、
心満たされる食生活を送れるようになりました。😌
心と身体にエネルギー補給してあげて
今週も穏やかに過ごせますように…♥
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
さあ、満月がやって参りました！！
満月は今まで取り組んできたことの「達成」であったり「収穫」という何か成果のあるタイミングです❗️
ただ、月のエネルギーを受けて身体は緊張しているような状態です。
今日の朝ヨガでは、そんなエネルギーを手放していけるよう循環と最後に音叉瞑想で心の柔軟性を高めました(*´꒳`*)
明日くらいまで少し月のパワーが強いので、無理のないよう休めるときはゆったりと☕️お過ごしください💗
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
満月の過ごし方など興味がある方は、こちらもどうぞ📝
愛💖感謝 Hiromi^_^
ハイサイ🙌めんそ〜れ🌺由衣子です！
長いお休みありがとうございます😊
こんなにゆっくり旅行をしたのは初めてかもしれません。
常夏の沖縄を満喫しております😎
石垣島では星を眺め⭐️
ふたりで朝ヨガ👣
最南端の波照間島へ☀️
ニシ浜の綺麗さには度肝を抜かれました😂
sunrise☀️一面ピンクです💓
テレビもエアコンもコンビニもない、水もとっても貴重。それはそれは不便。でも信じられないほど美しい大自然と風の心地よさ。豊かです💓
忘れられない島時間☺️
そして大好きな慶良間ダイビング🐠
ウミガメにも会えました🐢
最終日の今、の〜んびりプールサイドでブログ書いています☺️贅沢です💓
感謝🍀
みなさま今日も素敵な1日を💕
結婚式のこと、また改めてブログに書かせてください💛
由衣子
インストラクター仲間と女子会ランチ🍔🥗🍝
ほぼ休みなくレッスンなので、空き時間に友達に会える事が私の癒し❤️普段自炊なので外出の時はモリモリ好きな物を楽しんで食べます✨
こんにちは😃
毎日暑い日が続いておりますが、お体はいかがでしょうか😊？
昨日は七夕でしたね☺️大人になると短冊に願いを書く機会が無くなってしまいましたが、幼稚園の七夕祭りで親子で願い事を書く機会があり、久々に短冊に願いを書いてみました😆
いざ、書こうとすると中々ペンが進まず（笑）
まだ〜？！と、何度も娘から言われ💦💦
願い事って、なんだっけ？！と、真剣に考えてしまいました（笑）
お祭りでは、盆踊りに花火など、夏の風物詩が盛りだくさん✨
夏は暑いですが、私は一番好きな季節で❤️お祭りや屋台が大好きです✨
大人になってからは、お祭りで飲む冷えたビールが🍺大好きです（笑）
今年の夏も楽しみたいと思います👍
明日は高円寺スタジオにて、
10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
13時20分〜(KEI先生の代行で)ピラティス
を担当いたします。
ではまた明日☺️
お待ちしております🍺
🌸RIE🌸
Happy Saturday★★
ジメジメした日が続いてますね(´；ω；｀)
皆様、体調など壊してないでしょうか？？
最近、青汁にハマりつつある私…
想像しているよりも飲みやすく、レッスン後などにオススメです☆+°
さて、今週日曜も代行があるので、もしよろしければ遊びに来て下さい✦ฺ
7/8 (日)
＊＊下北沢Studio＊＊
・9:00am-10:00am デトックスヨガ
・10:30am-11:30am ハタヨガ入門
＊＊三軒茶屋Studio＊＊
・5:20pm-6:20pm パワーヨガ
・6:40pm-7:40pm リラックスヨガ(代行で担当します)
本日は下北沢Studioの10:30am〜ハタヨガ入門クラスについて…
クラス内容は以前blogに書いたので、ざっくりと⬇︎
太陽礼拝やヨガのポーズを丁寧に行っていきます(°´˘`°)
このクラスからヨガを始めた方も多いため、見違える様に皆様の身体が変わっていく事に、毎回感動します★★
身体が柔らかくなっている方、スッキリと痩せた方、優雅に太陽礼拝を行う姿を見て、いつも元気と頑張ろうという気持ちを貰います( •̀∀•́ )✧
インストラクターをやっていて良かった♡と思う瞬間です。
❁沢山の方とYOGAを通してHAPPYに…❁
これが私のモットーです☆٩(ˊᗜˋ*)و
まだまだ未熟な私ですが、少しでもHAPPYになるお手伝いが出来たら…と思っています٩( ᐛ )( ᐖ )۶
さぁ、ジメジメに負けず楽しくYOGAを通して身体を動かしましょ( °∀°)♡
Yuika:)
こんにちは🌞
インストラクターのKANAです！
とてもいいお天気ですね！
今日はこれから祐天寺と中目黒でピラティスのクラスです。
暑さに負けず今日もしっかり動いていきましょう！
水分補給を忘れずに、みなさま良い週末をお過ごしくださいm(__)mKANA
皆さま、こんばんは‼︎
本日は七夕🎋ですね。
短冊へ願い事など書かれたかたも多いのでは(*^^*)
私はというと、街中で見かける七夕飾りを眺めて 終わる本日です😉
ここ数年私の願い事は、ありきたりではありますが、
” ✨心身健康でいられますように✨”
です。
家族、そして周りにいて下さる大切なかた、友人、自身の健康🌷
心身が元気(えがお)でいられたら何事もチャレンジ出来るるし、幸せだと…💫 と感じております。
さて。
今週NATURAglamにつきまして、クラスのお休みをいただきましてありがとうございました。
撮影のため、東京から離れておりまして無事に昨晩戻ってまいりました！
日曜日より通常クラスがございますのでどうぞよろしくお願い致します☆
空の旅。
座った座席の真横からちょうど❤️マークが見えました✨
(お写真)
HAPPY😄
いよいよ、猛暑の日々が始まりましたね！
お互いさまに、十分に気をつけましょうね☆
またスタジオでお待ちしております☘️
それでは皆さま、１日の疲れをとってお身体おやすめくださいね🌃
Hiroe
鵜藤広江
Web site ； https://www.hiroeuto.com/
(こちらでも、たまに情報をお届けしておりますのでよろしければたま〜にご覧くださいませ🌼)
Naturaglam 戸越銀座
毎週日曜10時30分〜
『デトックスヨガ』
担当しております
Lino です
今日は七夕ですね！
ロマンチックな夜。
織姫様と彦星様は今年、
星の中、出逢うことができるでしょうか？
七夕と言えば‥私のお勧め(❀ฺ´艸｀)。*
泣きます。。
覚悟してご覧くださいね♡
七夕の夜
皆様の想いが届きますように☆ミ
皆様にお会いできます日曜日、
心待ちにしております！
Lino