☆HAPPY Saturday☆
皆様にお知らせ( ˘ω˘ )
アメリカフロリダ州パームビーチで誕生したブランド
★★all for color★★
ご縁あってアンバサダーを務めることになりましたっ！
(クラスに来て下さっている方は見慣れたすっぴん、ごめんなさい…(；ω；)笑)
色使い＆デザイン、全てがとても可愛いので、とても光栄です٩(ˊᗜˋ*)و気になる方は是非私に声を掛けて下さい₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎お得な割引などがあるので！☆
お気に入りのウェアに身を包んで、一緒に素敵なyoginiになりましょ♡
Yuika:)
NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜 10時30分～
デトックスヨガ 担当しております
Lino ですm(_ _)m♡
先週はおやすみを頂きました。
どうも ありがとうございました m(_ _)m結婚式を挙げて参りました。
結婚式・披露宴・誕生日
本当に幸せな時間となりました。
代行を引き受けてくださった AI先生はじめ、皆様の優しさのおかげで当日も準備期間も全力で楽しむ事が出来ました。
本当に有難うございました‼︎‼︎
これからも精進して参りますので、
よろしくお願いしますm(_ _)m♡
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明日は、ドレスショップで行われる花嫁会へ。
卒花代表で呼んで頂きます。
ハッピーな方とお会いできるワクワクったら♪♪元タカラジェンヌでヨガインストラクター の卒花嫁
という立場としての参加です。
花嫁さんはウキウキした気持ちと、少し不安な気持ちを持っている方がほとんどだと思います。
少しでも心がラクに♡ウキウキワクワクの時間が長くいられるようにとお話できたらいいなぁと思っています。
花嫁的シェイプアップや、娘役時代に身に付けたドレスの着こなし、着痩せ、魅せ方などなど。。
お伝えしたい事たくさんです！
それでは♡
皆様とお会い出来ます日曜日を心待ちにしております‼︎
Lino
こんばんは〜🌛
私、実は密かにプロテイン女子なのです。
プロテインといっても植物性のものなのでムキムキ筋肉をつける！！といったものではなく、美肌効果を期待してゆる〜く続けております✨
今、飲んでいるのがヘンププロテイン🍀
お味はきな粉みたいな感じです。
就寝前にいただくと、翌朝には肌がツルツルに💕
最近では日焼け止めとルースパウダーをちょっとはたくくらいでノーファンデ生活になってきました🤗
私はアレルギーでダメなのですが、ソイプロテインも飲みやすくて良いみたいですね✨
さてさて週末はクラスがあります♡
🏖土曜日
高円寺10:30〜デトックスヨガ
中目黒15:40〜リラックスヨガ
🏖日曜日
祐天寺16:00〜リラックスヨガ
デトックスヨガはしっかり動いていくクラスですがちょっと自信ないなぁ〜といった方も大歓迎です☺️✨
沢山ポーズを繋いだ後のシャバーサナはとても心地良いですよ。
ではでは、良い週末を💕💕
おやすみなさい🌙
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
二日後に新月を控え、デトックスにかかる身体の変化もピークを迎えています。
身体は暑さと共に負担に感じることが多くなり、そのためか毎日消化活動してくれている胃や腸はストレスを抱えやすい時期です🍀
この新月を控えた残り1日は、暴飲暴食は抑え、よく噛み、意識的に胃をいたわることも大切です😊
そして心へのケアも忘れずに、、、💗
何かことをうまくこなそうとするよりも、「なるようになる」と流れに身を任せると、とっても楽になりますよ👌
明日は土曜日！！
また、高円寺スタジオにてお待ちしております✨
高円寺＊スタジオ
土曜日16:20〜ハタヨガ入門
最後までご覧頂きありがとうございますございます(*´꒳`*)
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんばんわ✨
猛暑が続きますが、夏バテなどはされていませんか？🤔
今日から学生さんは夏休みという方もいらっしゃいますね〜☀️
先日もお子さんが夏休みに入るから少し休会すると言う方がちらほら☺️
そんな中お家でも何か出来るエクササイズはありますか？などなど意欲的に聞いて下さり、
少しずつレッスン内でもお伝えしていきますね💕
外が暑すぎて、せめて指先でも涼しげにとネイルを新しくしました😂💅🏻
シェルネイルとってもお気に入りです🐚✨ではでは、明日も
12:40〜下北沢 ピラティス
14:40〜三軒茶屋 ピラティス
お待ちしております☺️
MaNa
暑い日が続く毎日。
皆様は何か心掛けていることなどありますか？
私は疲れが溜まった時に栄養補給として、身体に補充しています。それが…
⁂SEVEN FACTOR Gelée⁂
プロテオグリカンと言う美容に欠かせない成分がたっぷり入ったジュレ(•̥̀ ̫ •̥́)
あんず味で冷やして食べると美味しい(*´∇｀)ﾉ
身体の疲れや、熱く火照った身体にすーっと浸透します(*˙˘˙*)ஐ
正直、あまり美容に興味がなかった私ですが…
インストラクターを始めてから自分の身体を考える事が多くなりました(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
という事で…
7/23 (日)
❥❥下北沢Studio❥❥
・9:00〜10:00am デトックスヨガ
・10:30〜11:30am ハタヨガ入門
❥❥三軒茶屋Studio❥❥
・5:20〜6:20pm パワーヨガ
今週も皆様にお会い出来るのを楽しみにしております☆
Yuika:)
こんにちは。
三度の飯より夏が好きな愛子です🌺
梅雨が明けて夏本番ですね！
蝉の声も日に日に増えて来ているなと感じます。
蝉といえば思い出すことがひとつ。
忘れもしない昨年の夏。
平和なはずの我が家にまさかの来客。
😱😱😱😱😱😱😱😱😱
どこから、どうやって、いつの間に。。。
小さい頃は掴めたのに、今は全く無理です。
恐る恐る服を外に出してお帰りいただきました。
今年は来ないでね（笑）
こんにちは！
ヨガインストラクターのヒカリです。
今日は念願の月1オフの日でした😊
せっかくのお休みでしたので、
『日帰り温泉にでも行こうかなぁ〜🎵』
と思いましたが、面倒くさくなりやめて笑、
『美容院にでも行こうかなぁ〜🎵』
とも思いましたが、これも面倒くさくなりやめて笑、
ゆったりのんびりと好きなことをすることに💕
いつもは朝の6時すぎに朝練に行っていますが、今日は少しだけお寝坊してのんびりと練習に向かいました✨いつもより家を出る時間が遅かったので日差しが強くてスタジオに行くまでに汗だく💦
ガッツリ練習後は、開店と同時にずっと食べてみたかったGINZAsix内にある『中村藤吉』の抹茶パフェに舌鼓を打ち…😍
はー、美味しくて幸せー❤️笑
おひとり様を大満喫した後は、同じくGINZAsix内にあるルルレモンで練習用のウェアを購入しました✨
練習用のウェアは動きやすさを重視しているのでルルレモンは特にお気に入りです✨
帰宅後は家中をピカピカに掃除して、洗濯をして、今のんびりとこのブログを書いています。笑
これといったことは特にしませんでしたが、それでも心体共に満たされるよい休日となりました❤️
みなさまも良い華金、そして週末をお過ごしくださいね🌸
週末は【日曜日16時〜のリラックスヨガ@下北沢】にてお待ちしております！
namaste✳︎ヒカリ
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターのRyokoです❤️
毎日毎日毎日………..
暑いですね😵💦
今週初めに
夏バテになってしまいました。。
暑いからといって、、
冷たいチュルチュルしたものばかり食べて🙈
実は食育指導インストラクターでもある私w
思い切って
サムゲタンもどき❤️を作り
身体の中からポカポカです🎶
皆さんも
冷たいものではなく、、
暖かい物を食べて
冷房で冷えきった身体を中から
暖めてくださいね🐒❤️
材料作り方気になった方は
いつでも声かけてくださいね🐵💓💓
😆Happy smile😆
Ryoko
こんにちは✨
blogからすっかり遠ざかっていた茶山真衣です。
梅雨も明けて夏本番☀
そんな先日、おかしなお天気だった火曜日に葉山へ行ってきました🌊
今年初の海‼︎
泳ぐの大好きです❤
でも雷雨😭
足しか入れませんでした…
空もどんより…
たまに出てくる太陽のありがたさと美しさを堪能しました✨✨
皆さんは夏のお出かけや遊びはもうしましたか？
おすすめがあれば教えて下さい❤
そしてお出かけしない日はスタジオでヨガをしましょう😊
三軒茶屋のレッスン終えて、夜は戸越銀座で19:40からレッスンです🙋
明日、土曜日は8:00から！
ご一緒できる方、お待ちしています😄✨
真衣
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