こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日を感謝します🙏✨
本日は満月です🌕✨
月の引力によって普段よりも身体は緊張を感じやすくなっています。
頭痛や目眩、眠気といった変調を感じる方はこれも一時的なものなので、神経質に考えず、ゆったりと過ごしてみてください✨
この影響は明日まで続きます、また次の「新月」まで「解放」「排出」などケアをしていきたいですね！！
木曜日＊高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
それでは、また╰(*´︶`*)╯♡
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝🌏Hiromi^_^
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
満月を迎える明日から前後3日間は特に、心と身体が揺さぶられる時期となります。
頑張りすぎるのは逆効果！！勢いに任せて身体の声を聞かずに突っ走るのダメですよ🙅
体力・気力ともに消耗しやすい時期でもありますから、肩の力を抜いて委ねてリラックスを😌✨
こちらのブログもアップしましたので、ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
さぁ、少し気楽にいきましょう🍀
そしてヨガしましょ╰(*´︶`*)╯♡
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💗感謝 🌏Hiromi ^_^
おはようございます＊+°
9月が始まりました(°´˘`°)/
先日私はGINZA SIXに行ってきました(*´∀`)
とても広くて可愛いお店が沢山でした☆+°
ほとんど銀座には行かないので、
久々の刺激にワクワクしました‼︎‼︎
ご褒美にショートケーキ♡
とっても美味しかったです( ˘ω˘ )
明日の満月に向けて、身体はまったりモード。
怪我をしないように気を付けながら、
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように✴︎
Yuika:)
今日は2度目のblogです！
chihanaです♡
うれしすぎてつい更新してしまいました！
ずっと探してた洗剤の入れ替えボトル♡
スリーコインズですが、人気なのか買いに行ってもすぐ売り切れ｡+ﾟ・(⊃ω⊂)・ﾟ+｡
色々な店舗も探してみましたが、今日ふらっと立ち寄ったお店で全て揃えられました！！
お家のモノトーン化を目指してるのでどうしても欲しかったのですー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
かわいい♡
お洗濯する度に嬉しい気持ちになりそう♡
こんばんはー
お元気にお過ごしでしょうかー
久しぶりの更新になります
振り付けクラスは今月、下北沢２3日（土）１９：００ー（有料クラス！）
９０分間のクラスで、到達できる振り付けなので、踊ってみたい方は来てくださいね！
初めての方も大歓迎♪
今月はコチラのタイトルでの振り付けです♪
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
満ちていく月の力が強くなるにつれて、気分や感情はさまざまな影響をを受けています。
最近は雨と寒さが秋を感じさせる時が多いですね🍀
今日は血流が滞りがちな「ひざから下」のケアを💡温めてあげながら、ゆったりとした自由な時間を少しでも取ってあげて💖
「まだ大丈夫」といつも頑張っているあなたを、労って大切にしてあげてくださいね😌💗
火曜日＊高円寺スタジオ
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi^_^
こんにちは🐷✨佑佳子です。
今日は寒くて食欲倍増⁉️
緑茶🍵&おせんべい🍘に、ついつい何度も手が伸びてしまいます。笑
先日、わたくしが定期的にキャンドル瞑想会(YOGA&candle meditation〜はじめての方向け瞑想会〜)を開催していることから、キャンドル瞑想についての記事監修のお手伝いをさせていただきました。
わたくしはヨガスタジオ以外の場では、とてもシャイな性格なので、最初はカメラを前に、
目の下が痙攣したり👁
鼻の下が伸びたり🐽
口がモゴモゴしたり👄しました☺️笑。が…
ヨガ・瞑想を続けることで、
シンプルであることの大切さを少しずつ学ぶことができ(余計な買い物が減り、食べ過ぎることも減る)、
どんなストレスに感じることも、全ては自分の内側が作り出しているんだな〜という考え方に、すぐに戻ることができる(どんなことも人や環境のせいにしないで平和な心でいられることが増える)ということを
大きな声で歌いた〜い😎🎤あ、間違えた（笑）
正しくは→伝えた〜い☺️🎤なんて風に思いながら、お手伝いをさせていただきました☺️🍵
ご覧いただけたら嬉しく思います🙏
外は寒いですから、お身体が冷えないよう、一枚多めの上着で暖かくお過ごしくださいませ❤️
秋冬の寒さに負けないように、今からヨガ&エクササイズでしっかり準備していきましょう🍛🔥
それでは今週もスタジオでお待ちしております🙏✨
Namaste,
佑佳子
こんにちはー♡
chihanaです♫
9月スタートしてからなんだかひんやりする日が続いていますね！！
肌寒さを感じめをさましました。
窓を開けてお部屋の中に風をいれて、深呼吸
パラパラと雨が降っていましたが、涼しい風が気持ち良いです♡
レッスン前にしっかりと身体を温めたかったのでスープを作りました！
生姜たっぷりの中華スープ♡
お野菜をたくさんもりもりいれてすりおろした生姜もたっくさん、辛いものが好きなので乾燥唐辛子を砕いて少し
塩胡椒、鶏ガラ少々
そのままことこと煮てる間に準備をすませ
最後にごま油をたらして
梅干しごはんともりもり食べました！
胃腸があったまると身体全体がぽかぽか！！
今日も元気にレッスンできそうです♡♡♡
それではいってきます！！
みなさん、いい一日を♫
chihana
皆様〜^_^
本日もレッスンへのご参加ありがとうございました😊✨
本日のピラティスレッスンにて。。
今日はしっかりと土台を安定させるエクササイズを沢山取り入れていきましたが、、
クラスの最初にお話していた、手首のストレッチやトレーニング。。
すっかりやり忘れてました（笑）
あれだけ事前に、
手首の調子はどうですかー😃？なんて聞いていて。。
やらずに終わってしまいました。。
すみませーん💦💦
次週は必ずっ(＞＜)
さて、9月に入りましたね〜^_^
一年って本当早いですね💦
来年の事も考えなきゃなぁ😌
来年に向けて、色々と活動の幅も広げてます✨
先日はインターネットTVのお仕事に行ってきました＼(^-^)／
芸人さんと、私でトークするのですが、健康関係のお話も沢山話していきたいなと思いつつ、、
結局、笑い話ばかりで終わりました（笑）
笑う事は免疫力を高めるので、出来るだけ人生笑って過ごしたいです。
ただ、最近注目を浴びている
涙活(るいかつ) ‼️
涙を流す活動の事。
今回のトークテーマは涙活についてだったのですが、
泣く事はデトックス効果が高く、ストレス解消にとても役立つと、医学会でも注目を浴びているみたいで、
泣ける映画や歌。
涙活の為だけのPVもあるそうです！
泣けるだけ泣いで、スッキリさせるそうです！
泣く事は体力も使うので、ダイエット効果もあるそうです。
涙活‼️‼️
試してみようかと思いましたが、私、、
ただでさえ涙腺が緩いので、CMやTVなどで、しょっ中泣いてます（笑）
泣く予定がなくても、映画の告知だけでも泣けます（笑）
なので私には涙活は必要なさそうですが（笑）
やっぱり笑う方が好きだなぁ〜💗
私なりにまとめると、
感情を動かす事に意味があるのかな？って。。
泣くのも笑うのも、思いっきり感情を動かす行為が免疫力を高めるのだと、感じています。
皆さんは最近、泣きましたか〜？笑いましたか〜？
さ、私は帰宅したら笑点をみよっと（笑）
ではまた来週もよろしくお願いいたしますm(_ _)m❤️
🌸RIE🌸
