こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は『肝臓』について☝️
目に見えないのでどうやってケアしていいのか、分かりにくいところですよね💦
○最近、疲れが取れにくくなっている
○体が重く感じる
○蕁麻疹や湿疹など、肌が荒れやすくなった
○怒りっぽくなった
○目が疲れる
などの症状にはお気をつけください。
肝臓が弱ってきているかも💡
食事で対処できることは、皆さまもご存知かと思いますが“お酒を飲み過ぎないこと！”
チョコレートとか乳製品🍫など少し控えてみてください。
加工食品が世の中にはとても多いですから、なるべく自然なものを戴くことをお勧めします🙆
肝臓は体内エネルギー・血液循環の要のようなところです。
ストレスが怒りに変わり、自分を追い詰めてしまわないように、、、😣
身体を動かすことは、私たち自身の心をお掃除するにも等しいのです。
私はヨガ専門になりますが（笑）いつでもスタジオへ足を運んでみてください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
昨日の台風で海のようになっている多摩川
16:40頃の二子玉川駅ホームから
夕日になってきた太陽が
とてもきれいで
なんとなくホームで電車を待っている
人たちがみなそちらの方向を見ているような
お写真撮ってる方もいらしたり☀️📷☺️
台風過ぎさり
澄んだ空気
気持ちのよい夕暮れ
今日は星もキレイですね☁️🌟
素敵な夜をお過ごしください🌙
AKANE
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
台風が過ぎ去り、東京は台風一過で素晴らしい青空が広がっていますね☺️久々の青空はやはり最高に気持ちが良いです♡
昨日は雨がたくさん降る中、下北沢のレッスンにお越しいただきありがとうございました！
実は昨日は友人の結婚partyがあり、そのまま急いで下北沢のレッスンに向かったため、髪型がいつもと違う感じでした✨
…でも雨と風で結構グチャグチャですね😂
天候はあいにくでしたが、大好きな友人の晴れ姿を見て私もとても幸せな気持ちになれ、その幸せの余韻が残る中ほわほわとした気持ちでレッスンかできました😌💓
私の周りは今絶賛第2次結婚ブームのため、これからたくさんの幸せのおすそ分けをいただきたいと思います✨
namaste♡ヒカリ
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今年放映されたディズニー映画🎬
『美女と野獣』
ディズニー映画の中でも一番好きな映画です💖
子供の頃に見たビデオは、セリフを覚えてしまうくらい見ました（笑）
今回はスペシャルBOXを予約購入🎵
実写化もとても良かったですね❗️また楽しみが一つ増えました(*^ω^*)
外は台風が近づき、大雨警報の中ですが明日の出勤時間帯は十分にお気をつけくださいね！
これからの季節は乾燥なども気になります。
保温・保湿と、良質な栄養が取れる食事を通して、バランスの取れた生活を意識していきましょう✨
今週もご参加頂きありがとうございました🙏✨
ゆっくりとお休みくださいませ😴
Love is all, love is a miracle.
愛💗感謝🌏Hiromi😊
本日は雨の中、お越し頂きありがとうございますヽ(´□｀。)ﾉ･ﾟ 今日も皆様の笑顔に元気を貰いましたっ‼︎✦ฺ
最近はお仕事と共に、踊っています♫”
昨年痛めた靭帯は少しずつよくなり、踊れる事の嬉しさを噛み締めています☆(*´ω｀*)
踊りの前のウォーミングアップはyogaになり、
終わった後のストレッチもyogaになった私。
呼吸と共に身体と会話する時間がなんとも好きです♡
寒くなってくるので、呼吸と共に夏よりも時間をかけて身体を整えていきましょーっ(•̥̀ ̫ •̥́)
Yuika:)
今晩は🌛ご無沙汰ぶりのMegumiです☺︎
今月頭に立て続けにブログをアップできたので、この調子で今月は頑張るぞっ💪と思ったらもう22日ですね😅そんなに経ちましたか？笑
しかし、よく降りますね☔️
そしてそして、海外では「スーパータイフーン」と報道されてる台風が今晩上陸とか🌀🌀
本日も悪天候の中スタジオに足を運んでくださった方々、本当にありがとうございます🙇♀️
天気が悪い＝そうだ、身体を動かしに行こう❗️
と実際に来て下さるのは本当に嬉しいことなのです💓
もちろん、こういう日は行こうと思っても体調が優れなかったり、気分が乗らなかったりでお家でゆっくり過ごすのも、ある意味自分の身体に正直な状態だと思います🙆
雨の日の自分の快適な過ごし方Best 10✨
とか作っておくと楽しいかもしれませんね💡
と今ふと思い立って言ってみました(笑)
そんな私ですが、明日から木曜日までお休みを頂く予定です🙇♀️
ご迷惑おかけしますが、来週日曜日には帰ってきますので、また宜しくお願いいたします♡
写真は、先日某ブランドブーツの秋冬新作PRの撮影取材を受けた時のoff shotのものです📸
寒い中スムージーを勢い良く飲みすぎて、カメラマンさんに注意を受けたMegumiでした☺︎
皆さま、台風接近🌀
どうか気をつけてお過ごしくださいね⚠️
こんばんは。
インストラクターのさおりです。
本日は雨の中、レッスンご参加頂きありがとうございました😊
今月はどのクラスでも骨盤エクササイズを行なっています。
骨盤をニュートラルポジションにするのはわかるけど……
どうやって骨盤を動かせばいいのかわからないという方もいらっしゃる様なので今回はその動き入れてみました。
まずは手で骨盤の動きをイメージしてその後骨盤を動かしてみる…💦💦
以外と動かないという方もいらしたみたいです。
慣れない動きは始めのうちはやりにくいものです。でも少しずつでもやっていきましょう😊
骨盤周辺の柔軟性が高まり、ピラティスのエクササイズに良い変化が出てくるはずです✨✨
レッスン続けて受けて頂いてるメンバー様の中には、骨盤が動くのがわかったからニュートラルポジションが取りやすくなったという方もいらっしゃいました。
ぜひ継続してやってみましょう🌈
台風が近づいてきてますね💦明日朝からのお出掛けの方、お仕事に行かれる方お気をつけていってらしゃいませ😊
では、素敵な夜を💕
saori
皆さまこんにちは！
台風が大変なことになっていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
雨の中今日もレッスンに来てくださった方々、ありがとうございました😊
突然の大雨や強風に気をつけてくださいね☔️
皆さまの活力の源はどこですか？
私はインストラクターとして皆さまが「今日のレッスンはきつかった。。」と言いながらも楽しんでくださって、リピートして来てくださることが何よりも嬉しいです✨
今日は雨の中折角来てくださったので、たくさん盛り込みたい！と思いつつ、皆さまの体感はどうだったのかな？
腹筋、体幹、くびれ、おしりを鍛えるメニューが私のレッスンでは主な項目なのでまだ体験したことがない方は是非いらしてみてください❣️
お待ちしております💕
来週は代行になります！
それでは皆さまお気をつけて！
Love❤️
KAY
こんにちは😃
chihanaです♡
今日は強い雨ですね☔️
そして、台風が近づいています
とても心配ですね…
こんなときは気圧の急降下するので体調を崩される方ストレスを感じる方も多くなるお天気だそうです😢
なのでこの時期はできるだけのんびりゆるゆると過ごしてあげてくださいね。
気圧が一気に下がるとストレスを感じ、それを守るために交感神経を活発にしてバランスを取ろうとするので自律神経が乱れやすいとのこと。
こんなときこそヨガの呼吸をぜひぜひ取り入れてみてくださいね♡
お休みになる前にお布団の中でゆっくりと深呼吸するだけでもかなりリラックスできると思います！！
お風呂あがりにゆったりとした音楽をかけながらのんびりとストレッチするのもよいかもしれないです♡
その際はぜひ暖かい服装で筋肉を温めながら行ってみてください！！
ストレッチも頑張りすぎずにマイペースに
このままとろとろ眠れてしまいそうなくらいリラックスしながら行うのがポイントです♡
それでは、みなさま引き続きすてきな1日を😊
皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！
寒い日&雨が続きますが、週末はいかがお過ごしでしょうか⁉︎
私は相変わらず仕事の日々ですが…
先日、珍しく午後がオフになったので、夢の国に行ってきました✨✨この日は天気良くて最高に気持ち良かったです😄✌️️
さて、今日はこの後NATURAglamでレッスンです！
↓↓
・12:00〜『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺
・15:00〜『ピラティス』
@下北沢
お足元悪いので気をつけていらして下さいね！
スタジオでお待ちしております😄✨
ERIKO