NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜 デトックスヨガ
毎週日曜日 12時〜 リラックスヨガ
担当させて頂きます
Lino です。ヨガしてる写真‥
持っていたなかったので。。
カメラのお仕事をしている宝塚時代の同期に撮ってもらいました♡
身だしなみが清潔で、明るい笑顔の彼女♡
私も心掛けたいな♡
自然の中で笑って深呼吸して、
とっても気持ち良い時間となりました♡
10月1日からは12時からリラックスヨガもはじまります♡
皆さまにお会いできます日曜日、
心待ちにしております♡
Lino
こんにちは☀️
美味しい物大好き、茶山真衣です。
三軒茶屋でレッスンでしたー😊
気持ち良いお天気の中、朝から皆さんとご一緒できて嬉しかったです✨
さて、写真は最近のお気に入り！
ひじきと梅のふりかけです❤️
上手ではないのですが、お料理は好きです😊
外ではいろいろ食べますが、お家ご飯では和食率が高め。
戻したひじきと椎茸を炒めて水分を飛ばし、
お醤油・味醂・甘酒(お砂糖でも)・ごま油少しで味付け、
ちりめんじゃこと刻んだ梅干しを混ぜる✨
ゴマが入れば完璧ですが、切らしてました。。
完成です✨✨
とっても簡単😄
添加物なしで安心✨
写真映え全くしない😭
でもご飯と食べたら美味しい😍
冷蔵庫にあると作る時間があまりないお昼ごはん、なんて時もご馳走になります❤️
おかずがなくても、ふりかけとご飯。
お味噌汁。
あと小松菜にポン酢とカツオをかけたり(茹でた状態で冷蔵庫にストックしたりしてます)、レタスなど葉っぱ類洗うだけで良い感じ😊
時間や作る気力のない時にとっても便利😂💦
夏場は山形の「だし」もよく作ってましたー。
どちらも多い時は冷凍もできて便利です。
皆さんもお気に入りご飯のお供、ありますか？
おすすめあれば作り方、教えて下さい🙋
夜は戸越銀座で19:40〜レッスンです！
ご一緒できる方、お気をつけていらして下さい✨
真衣
みなさん❤こんにちは❤インストラクターのMIKAです🤗
だんだん秋らしくなってきましたねぇ！！
朝晩で寒暖の差が大きくなってきたので体調管理に気をつけて下さいね❤
さぁ。
先日からお知らせをしておりましたが、本日4年間お世話になったこのスタジオを卒業する日となりました。
祐天寺から、中目黒から、本日いよいよ三軒茶屋で最後。
突然だったにも関わらず卒業が決まり、色んなスタジオに足を運んで下さった皆様✨
この場をお借りして、本当に本当にありがとうございました😭
東京に出てきて、ちょうど丸4年。
NATURAglamでのレッスンが決まったのは、東京に出てきてすぐのちょうど今頃でした。
東京に出てきてすぐは、当然他の場所でのレッスンもまだ決まっていなくて、このスタジオが私にとって東京で初めてのレッスンスタートのスタジオでした。
新しい場所で、自分のレッスンができることがとても嬉しくて嬉しくて。
最初はまだ少なかったお客様も、今では沢山のお客様でいっぱいになり、私のレッスンが好きだと通って下さったお客様。
『キツいレッスンだけど(笑)楽しいんだー♡』
『身体が段々変わって来たよー♡』
『前はできなかったポーズもできるようになったよー♡』
『ヨガが好きになれなかったけど先生のレッスンでヨガが好きになれました✨』
皆さんの言葉で私も成長しようと頑張れたし、今の私があるのは本当に皆さんのおかげです！！
皆様との出逢い、色々な思い出が沢山つまったスタジオです。
本当は、自分の望む形で皆さんとはお別れをしたかった。
それが私の本当の想いです。
でも人生の中で意味のないことは起こらない。
きっと、新しいステージに進むきっかけだったんだと思っています✨
これから場所は変わりますが、私が私らしくいられる場所でこれからも大好きなヨガを続けていきます✨
ヨガはポーズを取るだけではない。
心と身体の繋がり。
そして私にとって人と人とを繋げてくれる架け橋の一つがヨガです。
これからもヨガを通して皆様と繋がっていけるように頑張ります✨
今までこの場所で本当にありがとうございました。
そして、またこれからも何卒よろしくお願い致します✨✨
今日のラストレッスン✨
心を込めて✨感謝を込めて頑張ります✨
皆様お待ちしておりますね✨✨
MIKA
石丸美華
皆様、ご機嫌いかがですか？
三軒茶屋火曜日夜担当のTOMOです❤️
季節の変わり目で体調を崩されていないでしょうか？さてさて
先日、
ヨガクラスの参加者の方に
「糖分補給してね〜」
と、おはぎの差し入れをいただきました☺️
優しーい、ありがたーい💕
そして、
おはぎを手に
全ては流れていて、
変化についていくのは大変、
でも、自分なりに進んで行こう。
と何故か、
考えてしまいました💦
思索の秋
ですかね💦
さてさて
秋晴れの今日という日を
目一杯、楽しみたいと思います❤️
では☺️
TOMO
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日を感謝します🙏✨
今日は朝から爽やかな日ですね！
満月に向かうにつれエネルギーも漲ってくるようです💫
一方で老廃物など身体の余分なものが排出されにくく、体内水分も滞りやすいので歩く上でも大切な足裏や足首などマッサージしながら、下半身へむくみを解消してあげてください👍
そしてゆっくりお風呂に入ること🛁💗
This is the best‼️
高円寺スタジオ
土曜日
15:00〜ハタヨガ入門
日曜日
9:00〜きれいになるエナジーヨガ
良い1日をお過ごしください╰(*´︶`*)╯♡
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
愛💗感謝 🌏Hiromi ^_^
こんばんは😽🌟
3日連続、由衣子です🍀
今日は劇団時代の友人と遅めのランチをしてきました💛
彼女の周りにはいつもお花が咲いている🌼ハッピーの達人です😆
もろもろ話は尽きないのですが、最近心がけてるを聞いたら「言霊」を大切にしてる🍀と彼女らしい素敵な回答😊
練習するうちにだんだん板についてきたそうで、ハッピーオーラに磨きがかかってました💓
自分の発した言葉も笑顔もそのまま返ってくる⭐️その逆も然り。
強いボールが飛んできても四角いボールが飛んできても、丸く柔らかいボールを投げ返す🌼
日々練習ですね😌💕
おやすみなさい⭐⭐
由衣子
ピラティス×ブライダルハウスでの,主催イベント『ピラティス&ビューティストレッチ』が無事に終了いたしました🌹✨
ペアストレッチでは、人の肌と肌の触れ合いを大切にして。日頃、個人で動かすことの多い内容を パートナーに押してもらったり、逆に当ててみてあげたり…時々 聞こえる「きもちぃ〜。」の声。そう、相手に伸ばしてもらうとカラダの伸びって一段と感じるし効果大‼️なのですよね！
ハンドパワ〜〜👐👐👐❕私も好きなメニューのひとつです♡
レッスン後はみんなでティータイム🍀
ブライダルパテシエによるオリジナルケーキも堪能し、みなさんとほっこり♡ カラダの悩みや女性トークが出来て幸せなひと時でした😊💕💕
『10回のピラティスで違いを感じ、20回のピラティスで違いが目に見え、30回のピラティスで全く別の身体に生まれ変わる。』 By ジョセフ・ピラティス
輝く女性🌙健康美
これからも追求していきます😊
素敵な祝日を,
ありがとうございました♡
9月残りの一日いちにちも大切に🍀
ピラティスインストラクター弥郁-miku-
🌟10月からスケジュールが変更となります。(祐天寺校/戸越銀座校) 詳しくはこちらをご確認下さい→ https://www.naturaglam.com/yutenji/blog/2017/09/26/899/
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです😊
10月よりレッスンスケジュールに変更がありますので、お知らせいたします。
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■毎週月曜日 @中目黒
19時〜 ハタヨガ入門
20時半〜 美姿勢ヨガ
✨NEW✨
■毎週水曜日 @戸越銀座
10時〜 美姿勢ヨガ
■毎週金曜日 @戸越銀座
20:00〜 リラックスヨガ
✨NEW✨
■毎週日曜日 @下北沢
16:30〜 リラックスヨガ
___
月曜日と金曜日のレッスンに変更があり、中目黒では初めてのレッスンとなります💕
そして毎週月曜日20時〜の戸越銀座でのレッスンは、金曜日にお引越しとなりますので、お気をつけくださいませ🙏🏻
新たな環境でのみなさまとの出会いを心から楽しみにしています☺️
10月からも引き続きよろしくお願いいたします！
namaste♡ヒカリ
皆様いかがお過ごしですか？
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、
初めて鴨川シーワールドへ行ってきました！
中でも
びしょ濡れになると有名な【シャチショー】
トレーナーとシャチの織りなすワザ！
驚かずにはいられませんでした！
わざわざ
シャチさんが
海水をたっぷり
客席にふるまってくれます 😚笑
行く予定がある方、、、
8列目位までは
びしょ濡れ必至です💦
ポンチョをお忘れなく！！
こんにちはー♡
chihanaです
もうすぐ10月ですねぇ！は、早い…！！
なんだか秋っぽいスイーツが色々なお店で発売されていますね♡
ここ最近すこしハマってしまったのが、スタバのほうじ茶フラペチーノです！！
おいしいー♡
昨日はクリーム少なめキャラメルソース抜きの“茶葉2倍”カスタマイズにしてオーダー♡
茶葉2倍！本当におすすめ！！
ほうじ茶感が強く味わえてとってもとってもおいしいです！！！
写真は通常バージョン笑
生クリームは多い方が写真的には映えますね🙄
期間中にあともう一回は飲みたいなとおもってます♡