こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
秋晴れだと心もウキウキしますね！
そんなウキウキと共に私は、よく吉祥寺へ散歩に行きます🏃
たまにお客様から目撃情報をうけるくらい（笑）
そんな吉祥寺でコッペパンの専門店を発見❗️
（逆光ですみません💦）『パンの田島』🍞
甘いものから惣菜パンまで、種類豊富💗
小・中学生以来ですね。何だか懐かしいさを感じる✨
しかしながらまだ食べれていません(￣∀￣)へへ
いつかチャレンジします👍
今週もご参加頂きありがとうございました！
明日まで休日の方は、ごゆっくりとお過ごしください🍀
お仕事の方は、無理のないように身体をご自愛くださいませ(*´꒳`*)
愛💗感謝 🌏Hiromi😊
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。
ベリーダンスハフラ＆練習会のお知らせ。
ハフラとはパーティーの事を言うのですがベリーダンスクラスでは、年に2回くらいでハフラを開催しています。踊りたい人！見てみたい人！誰でも大歓迎ですで募集致します❤
11月26日 日曜日
参加費5000円
コース料金＆飲み放題
12時から16時ごろまで(おおよその時間です)
場所 新宿トルコ料理レストラン パムッカレ
素敵なお店です。
ダンスが踊れないとか上手くないとかまったく関係なしの楽しいパーティーです、オリエンタルにふれて見たい方なら誰でもokです。
ご興味のある方は、MOMOまで❤
写真は前回のもの。
前回は祐天寺のスタジオで開催しました＼(^o^)／
こんにちは！
KANAです🌞
レッスンに来てくださる方(とくに初めての方)に多い質問で、呼吸が難しいと言われます。
たしかに呼吸は普段意識して行っているものではないので、改めて言われるとむずかしいですね。
ピラティスの呼吸は「胸式呼吸」です。
肋骨を拡げて息を吸い、吐きながら拡がった肋骨をしめていく呼吸法です。
吸った時にお腹はふくらみません。
胸式呼吸をすることで交感神経が働き、関節や筋肉が動きやすくなると言われています。
脳やインナーマッスルまで覚醒させる胸式呼吸で、ピラティスを効果的に行うことができます。
まずはご自身が普段、無意識で行なっている呼吸が腹式なのか、胸式なのか、、
チェックしてみてくださいませ！
KANA
こんばんは、愛子です。
急に寒くなりすぎてびっくりしています☃️
さて、昨日映画を観に行ってきました！
こちらの映画です🎬
久しぶりにこんなに清々しく勇気と元気をもらえる映画に出会いました。
実話に基づいたお話で、性差別、人種差別に負けない強い前向きな女性たちを描いています。
とにかくみんなかっこいい！
女性には特に見て欲しいです。
余談ですが…
映画館のビールが高すぎてひっくり返りました（笑）
今週もお疲れさまでした♡
Lino ですm(_ _)m
今日はオレンジページ×HABA×ヨガのコラボレッスンでした‼︎
私は椅子に座って出来るヨガ♡
腸を整え、血色の上がる美肌意識をした時間でした！HABAの廣森さんのお時間は、それはそれはお勉強になりました！
素晴らしい無添加の商品はもちろんですが、
お話が興味深くて‼︎
良い化粧品使うよりも睡眠‼︎
とか、
身体をあたためる‼︎
とかね。
基本的な事もおっしゃってくださるので、
私はとってもやりやすい環境でした(❀ฺ´艸｀)。*
基本的な事で考えればわかる事なんだけれど、思い出させてくれたり、説明を頂けると、スッと自分に入ってきますね。
簡単だけれど肌がグングン吸い込んでくれるケアの方法などなど。
皆さんにお伝えしたい事たくさんあるなぁ〜
と、思っています‼︎
見た目は生活習慣や、考え方、健康である事が現れてくるものだと改めて実感。
とてもお上品で、美しく、楽しい
廣森先生でした♡♡♡明日7日土曜日10時半戸越銀座のハタヨガのクラス代行致します。
今日のお話もお伝えさせてくださいね♡
素敵な週末を♪♪
Lino
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は曇り空な「満月」となりました💫
エネルギーで満たされ充実している日。
その反面、心と身体は敏感で眠気やボーッとした感覚、又は元気かと思ったら夜には何だかんだ疲れてきちゃって、、、。
緊張感を伴うパワーが明日くらいまで影響するので、決して無理のないように。。。
今回ブログでは、木星について少し綴っております🌸心と身体を整えるヨガ〜yoga hiro〜
今日は私もデトックスです❗️
「吸収」が高まるときなので、野菜やタンパク質（豆類）をモリモリ食べます 笑(*^^*)
いつもそこは欠かせません💪
今日は少し冷えますので、皆さま暖かくしてお過ごしくださいませ💖
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
愛💗感謝 🌏Hiromi😊
こんにちは〜😊
RIEです🌸
急に寒くなってきましたね💦💦
まだ暖かい日もあるから油断してましたが、衣替えしなきゃですね😱
って、皆さんはもう衣替えはお済みかしら？！
先日のレッスンでお伝えするのを忘れてしまいましたが、今週来週と二週にわたってお休みを頂いております🙇♀️
いつもクラスでお伝えするのを忘れてしまい💦申し訳ございません💦
よろしくお願い致しますm(_ _)m
先日レッスン後、用事があり高円寺から阿佐ヶ谷まで歩いていたら、ちょうど線路沿いになるのかな。
マンション？アパートがあるのですが、少しみない間にリニューアルされていて、
一階が全てお店になってました✨✨
しかも、コーヒーショップとかビールが飲めたりとか🍺
敷地内の芝生でご家族でお茶していたりと、ほほえましい風景が✨✨
というか羨ましいっ❤️
自分家の外でおしゃれに飲めたら最高だろうな（笑）
いつの間にこんな素敵なアパートが出来たんだろう🎉✨
しかも阿佐ヶ谷に着いたら、阿佐ヶ谷の駅ビル付近もすっごく綺麗になってるし‼️‼️
びっくりー😆✨
入ってみたいお店も沢山あったな(^-^)v
阿佐ヶ谷beansだったかな？
色々なお店が入っていました！
気になった方は是非足を運んでみてください👍
ではまた☺️
🌸RIE🌸
こんにちは😃☀
寒むくなってきましたが、体調崩されてませんか？？私は今朝、先月行ったハワイについて振り返っていてアサイーボウルが無性に食べたくなりました。
私がハワイで食べた物の中で1番身体が喜んだものはハレイワで食べたアサイーボウルでした✨（ボガーツカフェも美味しかったけど🤔）アサイーボウルとか日本じゃまず食べないです😂昔食べて美味しいなぁと思ったけどすごく身体が冷えた事があり…スムージーも同じでお店のはあまり飲みません。お店によりますが、適温で出してくれるところと凍ったフルーツばっかりでミキサーにかけてかなり冷えているスムージーを出すところがあって後者だととても冷えて飲みきれない…
なので、あまり欲した事はなかったのですがハワイだと自然に食べたい、飲みたいと感じ頼んでました。そして美味しい😭💕そして外はカラッと暑いので身体は全く冷えない。というか熱を発散できて丁度良い！
あぁ、アーユルヴェーダが言う「その土地で取れるものや食べ物はその土地の季節や気候、土地にふさわしいエネルギーが宿っている」という考えはこのことなんだなと感じました。季節、気候や土地に合わせたものを食べる事って大事。何を食べるかよりもどう食べるか。またあのアサイーボウル食べたいなぁ✨
でも、今は秋刀魚が食べたいです😎
fumiko
皆様、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、プロサーファーの方の奥様から
素敵なバッグをいただきました💕
湘南方面でブームの手作りのヤーンバッグです
ヤーンバッグ
tシャツからリメイクするものもあるようで
一度自分もチャレンジしたい！
と思って調べてみましたが、
なかなか根気が必要そう、、、
できる気がせず、まだ挑戦していません💦
そう思っていた矢先の頂き物✨
運命を感じてしまいます💕
ありがたいです。
このバッグをたずさえて
紅葉🍁を鑑賞しに鎌倉散策でもしたいなあ
さあ
秋を楽しみたいと思います❤️
TOMO
おはようございます☀︎+°
10月に入り、グッと寒くなって来ました(；ω；)
温度差で風邪を引きやすい時期…皆様体調管理気を付けて下さいね(´･ω･`;)
さて、
三軒茶屋Studio▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガクラス
では『ダンサーポーズ』を取り入れています＊
【ダンサーポーズ・ナタラージャアーサナ】
▶︎下半身を強化し、腰・腹部・肩そして胸を開き深い呼吸を可能にしていく
▶︎バランスと集中力を改善
私自身はこのポーズをする事で集中力が養われました☆
形にこだわらず、このポーズを通して今自分のBESTなら身体へと導いていきましょーっ(*˙˘˙*)ஐ
10/8(土)
三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm ハタヨガ入門
▶︎6:40〜7:40pm リラックスヨガ
10/8(日)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
Yuika:)
