皆さまこんにちは！
台風が大変なことになっていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
雨の中今日もレッスンに来てくださった方々、ありがとうございました😊
突然の大雨や強風に気をつけてくださいね☔️
皆さまの活力の源はどこですか？
私はインストラクターとして皆さまが「今日のレッスンはきつかった。。」と言いながらも楽しんでくださって、リピートして来てくださることが何よりも嬉しいです✨
今日は雨の中折角来てくださったので、たくさん盛り込みたい！と思いつつ、皆さまの体感はどうだったのかな？
腹筋、体幹、くびれ、おしりを鍛えるメニューが私のレッスンでは主な項目なのでまだ体験したことがない方は是非いらしてみてください❣️
お待ちしております💕
来週は代行になります！
それでは皆さまお気をつけて！
Love❤️
KAY
こんにちは😃
chihanaです♡
今日は強い雨ですね☔️
そして、台風が近づいています
とても心配ですね…
こんなときは気圧の急降下するので体調を崩される方ストレスを感じる方も多くなるお天気だそうです😢
なのでこの時期はできるだけのんびりゆるゆると過ごしてあげてくださいね。
気圧が一気に下がるとストレスを感じ、それを守るために交感神経を活発にしてバランスを取ろうとするので自律神経が乱れやすいとのこと。
こんなときこそヨガの呼吸をぜひぜひ取り入れてみてくださいね♡
お休みになる前にお布団の中でゆっくりと深呼吸するだけでもかなりリラックスできると思います！！
お風呂あがりにゆったりとした音楽をかけながらのんびりとストレッチするのもよいかもしれないです♡
その際はぜひ暖かい服装で筋肉を温めながら行ってみてください！！
ストレッチも頑張りすぎずにマイペースに
このままとろとろ眠れてしまいそうなくらいリラックスしながら行うのがポイントです♡
それでは、みなさま引き続きすてきな1日を😊
皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！
寒い日&雨が続きますが、週末はいかがお過ごしでしょうか⁉︎
私は相変わらず仕事の日々ですが…
先日、珍しく午後がオフになったので、夢の国に行ってきました✨✨この日は天気良くて最高に気持ち良かったです😄✌️️
さて、今日はこの後NATURAglamでレッスンです！
↓↓
・12:00〜『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺
・15:00〜『ピラティス』
@下北沢
お足元悪いので気をつけていらして下さいね！
スタジオでお待ちしております😄✨
ERIKO
皆さん、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！
またまた更新お久しぶりになってしまいました>_<すみません💦💦
有難いことに、多忙な日々を過ごしております。
さて、一週間以上前になりますが、誕生日でして…沢山の生徒様からプレゼントやお手紙いただきました☆素敵なお客様に囲まれていることに感謝しつつ、私自身日々成長していけたらなと思っています。
これからもどうぞ宜しくお願いします😄✨
ERIKO
こんにちは！fumikoです😊✨
連日雨で寒い日が続きますね…
先日つい調子に乗って家でハーフパンツで生活していたらめちゃくちゃ身体が冷えしまいには軽い膀胱炎に…
そこから冷え対策しています！
そんな中ドラックストアで『よもぎ温座パット』なりものが売っていたので試してみたところ、めっちゃほかほか幸せな気分になりました😭✨
ハマりそう！！！めっちゃ良い！！
是非試してみてください✨
身体が温まるとホッとしますね😊✨
今日、明日は実家から両親が遊びにきます😊
生憎の雨ですが秋田よりは暖かいと思うので親子水入らずの時間を頼んしできます😆
fumiko🌙
皆様、こんばんは〜☺️
ご無沙汰しております、インストラクターのRIEです🌸
雨ばかりで寒さも強まってきましたが、先日 EXILE のUSAさん主催の野外フェスDANCEEATHFESTIVALに、ダンサーとして出演してきました✨
赤の衣装を着てるのが私です（笑）
濃いめのメイクだから分かりづらいですよね（笑）
気温も低く、雨の中でしたが、沢山の方にご来場頂きまして😭感謝感謝です！
本当心温まるイベントで、人の結束力を改めて感じました☺️
人生色々ありますが、思いの強さや、希望、楽しさ、まぁ常にワクワクですよね😋
このワクワク感は常日頃持っていたいと思ってます。
生きる活力‼️
それが健康の秘訣だと思います。
自分に嘘はつかず、シンプルに生きる。
これからどんどん寒くなりますが、季節に負けず、寒さも楽しんでいきましょう💪
日曜日は台風が心配ですが、、、
また日曜日、お会いしましょう❤️
🌸RIE🌸
こんにちは😊
雨続きで寒い日が続いていますね⛄️
久しぶりに傘をささずにお散歩中の由衣子です🌈
今月初めに友人の結婚式のため札幌に行ってきました💕
私のヨガの先生ご夫婦が札幌に住んでおり、久しぶりに師匠にも会うことができました😌🍀
先生のヨガを受けて、先生おすすめ札幌満喫コースを巡らせていただきました❤️
マジックスパイスのスープカレー👍
下北沢にもお店があるそうで、とっても美味しかったのでリピ決定です😍
六花亭の“マルセイアイスサンド”😋
写真を撮り忘れましたが、六花亭バターサンドのアイスバージョン、とても美味です感動💓
中山峠の“あげいも”😋
アメリカンドッグの外側inおいも😍たまらん💛
生まれて初めて雪虫にも遭遇！
食い道楽のあとは温泉でぽかぽか😊
行き先も告げず、渋滞の中連れて行ってくれたその気持ちがもはやぽっかぽかです💓💓
師匠の愛に触れ、新郎新婦の幸せ溢れる姿を見て、私の心はとっても晴れやか🌈🌈✨
素晴らしいご褒美の旅となりました💓
毎日にトキメキを忘れずにキラキラでいきましょう😘✨
↑今回いただいた素晴らしい教えでした❤️
初日にひとりで食べたウニ丼でお別れです笑🤣
由衣子
寒くなりましたね。
お風邪など召されておりませんでしょうか？
晴れてほしいなと、思う今日この頃。
マルタ島での朝日！
自分で撮った中のお気に入りの写真です。
オレンジ色の太陽。
穏やかな海。
大きな客船が水平線を通っています。
いつか、船の旅もしてみたいなぁ♡
台風が近づき、雨が続くようですね。
溜まってくるものがあったりします。。
太陽を浴びたい。。
日曜日は太陽礼拝しましょ☀︎
Lino
こんにちは、愛子です。
歩いていて、ふと秋になったなぁとしみじみ感じさせてくれる金木犀の香り。
何とも言えない、幸せでいてどこか切なくなるあの甘い香りが大好きです。
街中の金木犀が満開の今、連日の雨でどんどん散ってしまっています。もう少し長く堪能できるはずだったのにとっても残念😢
台風も近づいているとのこと。
きっともっと減ってしまうから、今は残っている金木犀を必死で嗅いで、来年までまた楽しみにしたいなと思います♡
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
早朝、新月へと移行しました💫
新たなめぐりのスタートです✨一人ひとりがどんな朝を迎え過ごしていくのか、心模様一つで変化するもの。
気分をあげようとしても中々うまくいかない時は、大好きな音楽や映画をみて思いっきり笑って、または泣いてみたり、感情を表に出して解放するととてもスッキリしますよ(*´꒳`*)
デトックスにも今日は効果的ですから、お風呂に入って血液の循環をよくして温まりましょう！
宇宙と自然との流れに身を委ね、今日という日は今日しか味わえません。
二度とないこの瞬間を味わいきってくださいね✨🌏✨
良い一日をお過ごしください💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊