こんばんは🌙

11月だけ仕事とプライベート、全てがいつもの倍。
盛りだくさんだった、茶山真衣です😊

昨日まで宮城県の石巻へ行っていました🙋

今回は甘酒WSで。(写真1〜2枚目)

2年前にもヨガ体験会の講師として。(写真3枚目)

震災の復興支援の一環として、地元の方たちが楽しめるイベントを毎月されているそうです✨

その1つとして呼んで頂きました🙏🏻

会場となったのはNPO法人オンザロード運営のロングビーチハウス🌊

レストランにゲストハウスが併設されている施設なんです！

前回も今回も参加者の方たちは少しシャイ😘

でもとても感じの良い親切な方たちばかり✨

素敵な笑顔の方たちばかりなのですが、
皆さん被災されたり、
大切な人や大切な物を亡くしたり、
大変な想いをされた方たちでした。

その中でも今回出会った中のお一人、
しほさん。
お話し聞いて鳥肌が立ちました😳✨
許可も頂いたので、少し長くなりますが皆さんにも。

地震の時は平屋のご自宅にいたそう。
その日はたまたまご主人も家に。

避難するか迷ったけど、
数日前の地震と津波警報の時は津波が来なかったのもあり今回も大丈夫と思ったそうです。

家の中を片付けていると、変な音がして外を見た時には車などがぷかぷかと…

やばい！どうしようと思ってる間に家の中にも水が入ってきて
そこからはもうすぐに水だらけ。

洗濯機の中のようになり、物にぶつかったり全身怪我だらけ、

外に出ることもできず家の中で溺れてしまったそうです。

そのお家は大工さんのご主人が建てた家。

天井の強度も把握していたので、梁などがない部分を拳で穴を開け、
屋根裏に入れたそうです✨

屋根裏に登るのは良い感じに斜めに立てかけたように倒れたタンスを登って。

数日前にたまたま模様替えをしていたそうです✨

1晩、濡れて傷だらけになった体で凍えながら過ごす事にはなったけど九死に一生を得たそうです✨
ご主人とワンちゃんも助かりました✨

息なんでできないのに体は勝手に息をしようとして、砂や石油臭い水を沢山飲んでしまったそうです。

助かりたいと思う間もなく、自然の力の前では成すがままにしかなれないと…

ご近所や沢山の方が亡くなり、

ご自分もとても怖い体験をされて、

まだ何も出来てないな、このままは嫌だなと感じたそうです。

そこからネイリストになり、ご自宅や出張でお仕事をされている方でした✨

何か1つ条件が欠けていたら助からなかったかもしれない。。

とても印象的でした。

何と表現するのが良いのか難しいけど…

大切な人たちとの時間を大切に

やりたい事や取り組みたい事に真摯に

自分の人生をこれまで以上に愛して

そんな風に過ごして生きたいなと思わせてもらいました✨

盛りだくさんだった宮城県石巻での滞在。

1泊2日で帰って来て、
そのままレッスンでしたが1週間ぶりに東京へ戻ったような気分でした🤔

載せきれないほど、
感情も沢山動きました✨

疲れたけど、行くたび得る物の多い場所だなと感じます✨

ご紹介したい話も他にもいっぱい✨

最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙏🏻✨

12月はいつも通り。
少しゆっくり過ごせると良いな🤔✨
皆さんも素敵な12月を❤️

金曜日から週末は主に三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊

真衣

11月最終日、冷え込みましたね😵❄️

今日はピラティスの勉強会へ行き、手と足両方ネイルをしに行ってきました💅🏻✨

今回はシンプルにボルドー💄
冬になるとこの色が落ち着く私…（笑）

これから冷え込みますので、レッスン中も靴下履いていただいて構いませんので暖かくしていらしてくださいね😌

12月スタート❣️明日からも一緒に頑張りましょう😊

良い週末を👐🏻

MaNa

こんばんは🌆

寒くなりましたね〜
冬のお天気だけど寒い日が大好きなわたしです☀️

今日はベランダのサボテン達のお引越し作業でした🌵 冬を越せない植物は毎年冬の間室内で一緒に過ごします🌵

この作業をするとまた冬がきたのだな〜、としみじみ幸せな気持ちになります。

冬はコートでカラダを大切にくるんだり、カラダにオイルやクリームを丁寧に塗ったり、こうして植物をいたわったり、ささやかですが生活や自分を大事にしてる感じに幸せな気持ちにさせられます⛄️

みなさまも素敵な冬をお過ごしください⛄️

こんばんは⭐️
由衣子です🙋‍♀️

11月も最終日ですね😳✨
今夜は戸越銀座でクラスです🍀
ポツポツ雨が降ってきましたが、お時間あれば一緒にヨガで温まりましょう💓

先日、塩麹&醤油麹デビューしました❤️

↑これは作った初日のもの♪

塩麹は出来上がり💓
醤油麹はあと少し発酵を待ちます💓
毎日混ぜ混ぜしていたら愛情が湧いてきました笑

料理で使うのが楽しみです👍👍

あと、風邪やインフルエンザの予防にマヌカハニーを食べています😌
喉も潤い助かっています💕

いろんな種類がありますが、免疫力を高める効果を求めるならUMF15+以上がおすすめだそうです😊👍

では今夜も良い夜をお過ごしください💓💓

由衣子

本日11月最終日☆
あっという間に1カ月過ぎてしまいました(ノω；｀)

今月もyogaを通して沢山の方々の笑顔に出会えて幸せです、ありがとうございます☺︎✦ฺ

来月は2017年最後の1カ月…

疲れが溜まってくる頃なので
ヨガと共に身体を緩めて動いて、整えて、
体も心もリラックス出来るクラスにしていきたいと、
思っております(°´˘`°)/

1年の最後に風邪をひかない様に、
体調にはくれぐれも気を付けて
素敵な１日１日を過ごしましょう✦ฺ(っ´ω`ｃ)

皆様にお会い出来る日を楽しみにしております‼︎

Yuika:)

こんにちは☀️
ありふれた日常のとある問題が解決されて、幸せ気分の佑佳子です☺️💕

今月もThe Digestは3つのラインナップにてお届けいたします。
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_1. LOEWE

ブランド物にほとんど興味がない私ですが、唯一LOEWEは好きで、次のお財布はLOEWEがいいな〜なんて、Webカタログでウィンドウショッピング（笑）
その翌日、友人にLOEWEのパーティーに誘われたので、迷わず行ってまいりました。
パーティーというものに慣れていない私ですが、同年代のあらゆる分野で活躍されてる方たちのお話が聞けたり、貴重な時間になりました。
これまでもこれからも早寝早起きが一番ですが、たまには現代人っぽく、パーティーもいいな〜❤️なんて、思いました☺️🍵
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_2. ハラマキ最強説

冬は身体のあちらこちらが冷えますが、ヨガして靴下はいてハラマキをしていれば、色々大丈夫だと心の底から信じています。
今一番お気に入りのハラマキ。
”NEKO MANJU” 猫まんじゅう？
猫がおしくらまんじゅうをして、おなかを温めてるとでも言いたいのでしょうか。
猫たちはドヤ顔。やや意味不明なことが書いてありますが、とてもお気に入りの一枚です❤️
冷えは大敵！ハラマキ&レッグウォーマーでポカポカ過ごしましょう☺️🍵
.

_3. イルカとクジラと泳いできました。

突然イルカに会いたくなり、イルカに会いに行きました。
でも実際に会いに行ったらイルカよりクジラの方が仲良くしてくれたので、クジラを思い切り抱きしめました❤️

ヒーリング効果抜群🐬🐳✨

このクジラには、心を読まれてる気がしてなりませんでした（笑）

今度は暖かい時期に、またどこかに泳ぎに行こうと思います✨

以上、
11月のThe Digest、
なんでもない佑佳子の日常でした。

年末、慌ただしい時にこそ心と身体と向き合う時間がとても大切です🙏
私たちはいつも通り、スタジオを暖めてお待ちしております🙏❤️

12月もよろしくお願いいたします。

Namaste,
佑佳子

こんにちはAKANEです😊

10月9日
開通90周年を記念した
東急池上線
一日フリー乗車券
池上線全駅乗り放題へ

母と妹と
行ってきました🚃😊

朝夕のラッシュ時以外は
穏やかな池上線、のイメージでしたが、
その日はたくさんの人でお祭りのよう😊

ラッシュの時と同じくらい
混んでいましたが、
どこか皆んな嬉しそうで
ワイワイと楽しい雰囲気

小さな頃に母とよく行っていました

御嶽山駅にある
御嶽神社様に

近くにある
スーパーや
八百屋さんなど
懐かしい

御嶽神社様
久しぶりに行き

とっても素敵な場所なんだなぁと

元気をいただきました。

昨日の暖かさから一転今日は寒い一日に❄️

暖かくしてお身体ご自愛ください
笑顔溢れる素敵な一日を🌸

AKANE

皆さま♡こんにちは✨

今日で11月もおしまいですね。

早い早い。

さて今月の私の記事はほとんどフードポルノという感じでご飯にジャックされていましたが。。。

今月最後の記事もご飯で締めさせていただきます。

酵素玄米のライスサラダです🥗

昨日ね、ちょろっと書きました“ジンジャー、レモン、岩塩”の組み合わせ。

この組み合わせ最強なんですよー。

まず。

消化力が弱いあなた！におススメです。

インドの伝統医学、アーユルヴェーダのホームレメディ(お家で作る自然なお薬のこと)では良く使われるものです。

消化力が弱いと言うのは、消化をしてくれる「火」が弱いと言うこと。

火を起こすためにジンジャーレモン岩塩の組み合わせがパーフェクトなのです。

1:1:1の割合です。

食事前にティースプーン一杯どうぞ♡

物凄い刺激ではあるのですが、、この時期きっと皆さんの内臓を助けてくれるはず。

そのまま摂取するのが苦手な方は、白湯に混ぜて飲んで見てね。

お知らせです〜

◆中目黒スタジオ◆
12/1、8(金)
19:00-20:00 デトックスヨガ
20:30-21:30 リラックスヨガ

私がお休みになりまして、、、
Lino 先生が担当してくださいます😘💓

ではではまた12/15に♡

おはようございます☀︎

今日は朝から曇り空。
冷え込む1日になりそうですね🌥

朝からコーヒーが止まりません。。

今朝はいつものお散歩コースを歩いてから
パン屋さんへ寄って、久しぶりに神戸屋 “アーモンドペストリー”を朝食に🥐✨←ずっと好き。

そして気付けば もう一つもバターを練りこんだ風のもの。

バター・バター・バター大好きでした🐮♡

バター系何個でもいけちゃいますね。
食べ過ぎ注意だーーー
気をつけます。今月あたま、仕事で向かったLAのブティックスタジオ見学🏄‍♂️

最終日に参加したのは
お部屋の中がビーチ仕様になったボートの上で体幹トレーニングを行うSANDBOX studioでした。

先生はひょいひょいボートの上に乗ったりそのままスクワット、腕立て伏せをしているのですが、、、、、

これ、上に乗るだけでも足が常に子鹿状態ww
震えが止まりません😱！

バー持ち上げながら 片足バランスしたり
座って腹筋をしたり、、、

メニューはピラティス・ヨガ・サップヨガ・ストレッチ・筋トレ、、、

なんでもボートの上で出来ちゃうみたいです🌟他のスタジオも含めて、
向こうでは結構スタジオ・ジム内にわんちゃんがいました。

愛犬も一緒に過ごせる環境が
とても良いなぁ〜と感じました🐶💕
日本もあったらいいな♡

(わんちゃん飼っていないけど🐾)

11月ラストッ
皆さまも
素敵な週末をお過ごしくださいね🌹🌹

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

こんにちは🌞

インストラクターのさおりです。

11月も今日で最後！今年もあと1カ月ですね😳

あっという間です💦

秋からピラティス勉強をし直すため為に学校通っていますが、課題が多くあっという間に1日が終わってしまいます。

でもそんな毎日が楽しかったしもします💕

ベーシックなエクササイズも改めて勉強し直すと新たな発見がいっぱい🙋

同期達と刺激し合いながら勉強しています🌈

写真は、学校での1枚です😊

今日は久しぶりの下北沢スタジオ😍

身体をリセットしてあげて、12月も頑張りましょう🙋

ステキな1日を過ごしください✨✨＊＊saori＊＊