今週に入って、さらに寒くなって来ましたね😵❄️
体調などは崩されていませんか？✨
今日は、大阪から母が来ており久々に2人でランチができました💕
カフェカイラのパンケーキ🥞を食べたのですが、
ここのパンケーキはフルーツたっぷりでとっても美味しかったです🤤✨
東京の電車🚃に初めて乗ったらしく…😂
なかなか待ち合わせができませんでした（笑）
さてさて、これから高円寺へ向かいレッスンでご一緒出来る方…雨が降って来ましたのでお気をつけていらしてください💓☔️
明日の戸越銀座のレッスンお休みを頂いております🙏🏻祝日で時間が変更となっております🙇🏼♀️
よろしくお願いいたします✨
MaNa
こんにちは🧘🏻♀️✨
AIです！
先日、前から気になっていた漢方ミュージアムへふらりと行ってきました🙌🏻
こちらには漢方薬局、カウンセリング、書籍、レストラン(薬膳カレーとかサラダバイキング、お鍋系)があります✨
寒くなってきたのでいくつか漢方茶を購入して、お肌年齢チェックもしてみましたが実年齢と変わらずでした🤗(ヨガのおかげかな？)
専門家の方が多く常駐しているので色々と質問も出来て安心でしたよ〜✨
秋から冬にかけては特に冷え対策や骨盤周りから巡りを促すヨガのポーズをクラスに沢山取り入れていく予定です💕
様々な角度でアプローチしていきますよっ✌🏻
それではまた💫💫
皆さまこんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
11月はダンス公演のリハーサル続きで、代行をお願いしていることが多く皆さまにはご迷惑をおかけしております。またレッスンでお会い出来るのを楽しみにしています。
さて、先日親戚の集まりがあったので神戸へ行ってきました！初めて森林植物園というところに行ったのですが、平日だったこともあり人も少なく紅葉はきれいで、とても気持ちが良かったです🍁
寒い季節に突入していますが、体を動かして筋肉量を増やして、体温をあげて、風邪をひきにくい体を作っていきましょうね。
それでは！
Love💓
KAY
こんにちは、愛子です。
土曜からニューヨークに来ています。
思ってたより寒くないニューヨーク。
寒さが苦手な私は一安心。
もうすっかり冬かと思ってたらまだまだ街には秋が残っていました♡
しばらくニューヨークネタが続くと思いますがお付き合いくださいね（笑）
愛子
こんばんはAKANEです
今日はヨガの勉強のため
たまプラーザへきました
日が暮れるのもとっても早くなりましたね
すっかり暗くなった帰り道
駅に着くと
ツリーがキラキラと光っていて
とってもきれいでした
最近は色々なお色のツリーも多く
それはまたそれでとっても素敵ですが、
緑の木にてっぺんに星があって
緑や赤のプレゼントが飾ってあって
自分が小さな頃に飾り付けをしたり、
街で見たりしたツリーに近く
何だか嬉しくなって写真をパシャリ
近くにいくと
下にくまのプーさんのキャラクターたちや
ウィンドチャイム（←名前わからず調べました😅）
鉄の棒がつられていて横からスライドしてシャラシャラシャラと音が鳴る楽器
が🎵
お子さまも楽しめそうな😊🎵
今日は一月の気温だそうで
とっても寒いですね
温かくしてお身体ご自愛ください
素敵な夜を🌙
AKANE
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な１日に感謝します。
お日様の下は暖かいのですが陽が沈むと、もう寒さを強く感じる時期になりました💦
家でじっとしていると、とても身体が冷えるのを感じます。
今日は内臓器官を温めて、身体の滞りをなくしたいところ💡
肝臓は血液循環も担っていますから、お風呂に浸かりながら肋骨の右下をマッサージ✨
ついでに横隔膜も🤗
呼吸器系にも効果ありです。今は身体を動かせばほぐれやすい時期ですから、緊張した身体を和らげてあげましょう💫✨
暖かくしてお休みくださいませ(*^ω^*)
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当しております、
minamiです✨
朝方は少し寒くなってきましたね！
でも、外を歩いてると太陽の光が暖かくとても気持ちがいいですね🍂
先週末から昨日まで、
宮崎にいってきました✈️
大自然の中でとても貴重な経験をさせてもらいました。とってもあたたかい気持ちです✨✨
この気持ちをみなさんにもお伝えできたらと思います😌
本日の夜、
祐天寺スタジオのレッスン、
スタジオでお待ちしております🌿💕
minami
こんにちは！fumikoです✨
一気に寒くなりましたね🍃🍃🍃
体調崩されてませんか？？
先週の土曜の事、戸越銀座での代行レッスンを終えて、その後用事もなかったので家でやりたい事をやり（小豆をひたすら煎る）頭の中を整理したり翌日のヨガイベントについて考えたり、久しぶりにのんびり過ごせてとてもリラックスできました✨
そして、不思議とタイミングが良い日だったんです。
ここ最近考えていた事がふとした瞬間に解決策が見つかったり、求めていた答えが見つかったり、たまたま手に取ったものが今まさに探していたものだったり、
気持ちいいぐらいに全部がドンピシャだったので不思議だなって思っていたら新月でした😳
この必然かつベストタイミングな出来事はちょいちょいありまして、決まってなにかの節目。
満月だったり新月だったり…
おもしろいですね🤔❣️
11月も後半！本格的に寒くなる前に寒さに負けない身体作りをしていきましょう🙏
p.s 写真はひたすら煎り、煮出した小豆茶です。小豆茶大好きなんです😍✨
オーガニックの小豆でいつも手作りしています。簡単なので是非っ！！
fumiko🌙
おはようございます☀
いよいよ冬本番な寒さがやってきましたね。
お店や町にもクリスマスソングが流れ、本当に早いなぁと感じています。
朝から寒くて、白湯ばかり🍵
先日は、ミスユニバース茨城選手の方々へBeauty Camp-ボディメイクのレッスンを担当させて頂きました✨※その他写真もinstaへupしています^^🍁
→ http://instagram.com/pigmo333
本選を来月に控えるみなさまへ、残りひと月で出来る自宅ワークアウト、筋トレよりなにより大切な食事管理等をお話しさせていただき
トータル3時間ぐらい動きっぱなし🤸✨
この後 ダンスレッスンもあったようでみなさんの体力に本当 驚き！
内面から外面と輝く姿がとてもステキでした♡♡そしてなにより、本気で頑張る 一生懸命な姿ってカッコいい。とても心が熱くなりました。
みなさんの自分らしさが輝くステキなステージになりますように･:*.:+
私も頑張ろう🧡
みなさまも,
Have a great day★
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
こんばんは🌙
帰宅時に外の温度計を見たら7℃となっているのを思わず二度見したMegumiです😳
それは寒いはずですね❄️
そんな寒い夜、皆さまいかがお過ごしですか？
私は、仕事帰りに愛してやまない❣️笑
そして危険なお店、lululemonに行ってきました♡(写真はGINZA SIXのlululemonです)
最近レッスン前にお客様とウェアについての話になるのですが…..
基本、ワークアウトをする時には楽な格好で良いのですが、身体のラインが見えるようなウェアを着始めたり、着てみようかな？と思い始めたり、ウェアに興味を持ち始めてくれるのは、スタジオに来て身体を動かすことが習慣化されてきてる証拠でもあるので、実はとても嬉しいのです😍
そして、お気に入りのウェアを着ることでモチベーションUPにもなるので、また一つ楽しみが増える感じがしてとてもいいなぁと思います❤️
私が圧倒的に良く着ているのはlululemon🍋
お値段は可愛くないのですが…笑
着心地の良さ、持ちの良さは私の中で1番です！
lululemon🍋来月には新宿のマルイの1階にもOpenするそうです！
ちょっと興味がある方は見にだけでも行ってみてくださいね^^
って私はlululemonのアンバサダーでも何でもありません😅ただのlulu好きです💕
最近皆さんのウェアもお洒落だったり、個性的な絵が描かれていたり、私が聞いてますね！笑
と散々書きましたが….
何より自分がrelaxできるウェアが1番です❗️
そして、私はluluが好き❤️というのを言いたかったMegumiでした☺︎
どうぞ今晩も温かくしてお過ごしくださいね😌