こんばんは😃
由衣子です！
昨日の祐天寺のレッスンが私の2017年最後のクラスとなりました。
今年もたくさんの方と一緒にヨガの練習ができて、とっても幸せでした😊
ありがとうございました💕💕
皆さん楽しい年末年始をお過ごしください🍀
シンプルに心に素直に❤️
私は少し長めにお休みをいただいております。
ゆっくり家族との時間を過ごしてきます🍀
実家のワンコ弟🐶マロン！
兄ワンコもまた写真載せます😊
癒されてきます💓💓
おやすみなさい⭐
由衣子
Instagram▷yuiko.1124
こんにちはAKANEです。
今年も残りわずかですね
街もお休みモードで空気がゆったりしているような
年末年始
いつもと違ったリズム
いつもと違ったものを食べたり
いつもよりもちょっと食べたり😊
美味しいお酒を飲む機会が増えたり🍺😊✨
いつもよりもゆっくりめに起きたり遅い時間に眠ったり😊
いつも会えない人に会えたり☺️
例えば
そんな楽しい日々が何日か続いて
ススメてもらって美味しくてたくさん食べ続けたり、ありがたい
たくさん色々な人と話したり
とっても楽しくて素敵なことですが😊
何だか
お腹いっぱいなのかよくわからなくなったり、
自分が本当は疲れていることに気づけなかったり
なんとなく自分のことがよくわからなくなってきたような
そんなことがあるかもしれません＾＾
そんな時はよかったら
呼吸に意識を向ける時間
を
少し持っていただくのもよいかもしれません。
できたら静かな場所で
できたら
安定して座れる場所で
今どんな呼吸をしているかなぁと
最初は5秒くらいでも
慣れてきたら10秒15秒と長くするのも良いですね^ – ^
外に向いていたベクトルを
自分に向けて
自分に戻っていく時間
もし試された方はぜひご感想も聞かせてください😊
日によっては
スッと集中できたり
何だか頭の中が忙しくて全然うまくできなかったり
と
そんなご自分の違いも
ぜひ楽しんで観てください
年始は6日（土）祐天寺スタジオからスタートになります😊✨
お会いできるの楽しみにしております😊
今年も一年ありがとうございました。
皆さまの毎日が健やかで幸せでありますように
来年もどうぞ宜しくお願い致します。
写真は我が家2018年賀状です
来年は戌年とゆうことで愛犬のメモルを載せました😊🐶
良いお年をお迎えください✨✨
AKANE
こんばんは🌙
新幹線で帰省中、茶山真衣です🙋
昨日で全てのレッスンが終了しました🙏🏻✨
酉年も残りわずか🐦
今年もたくさんの皆さんの練習を見せてもらい、
どのレッスンも、
楽しかったり、
嬉しかったり、
幸せな時間がいっぱいでした❤️
ありがとうございます✨
お外でヨガや発酵WSにご参加下さった皆さんも、ありがとうございます✨
来年も元気に楽しくお会いできるように、
充電してきます🐶
残りあと1日ちょっと‼️
良いお年をお迎えください❤️
真衣
こんにちは🌞
インストラクターのさおりです。
29日からお休みを頂けたので、お休み初日は友人と中華街に行ってきました❤️
ずっと餃子が食べたくて、思いっきり堪能してきました（笑）
そのあともプラプラお散歩しながらお茶をしたりで1日中食べてました😋幸せ〜❤️今年も、あと1日です😊
色んな方と一緒にレッスンする事ができとても充実した日を過ごしました。
来年も皆様と楽しくレッスンできる事を楽しみにしております😊
良いお年をお迎えください💕
＊＊saori＊＊
皆さま、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
私事ながら、
本日、無事に年内全ての担当クラスが終了いたしました❤️
ご参加いただいたみなさま
本当にありがとうございました😍
ご一緒できた時間が何よりのシワアセです🧘♀️。
来年は
もっともっと学びを深め、たくさんシェアできるようにしたいなあと思っています。
こちらナチュラグラムでは
2018年
三茶の最初のクラス
1/3
9:00〜
アクティブヨヨーガ
10:30〜
はじめての陰ヨガ🧘♀️を担当します！
新年早々となりますが、一緒にカラダを動かしましょう！
ちなみに
次の週はお休みをいただきます。
新年早々は無理、、、という方は
1/17火曜日からどうぞよろしくお願いします❤️
ではでは皆さま良いお年をお迎えくださいね🤗
写真は
沖縄
大石林山からの絶景🌿来年を見据えて❤️
ではまた😘2018年に‼️
2017年も明日で終わりですね！😲
今年もレッスンにご参加くださった皆様ありがとうございました✨
年始は4日の戸越銀座からスタートします❣️
箱根の「はつ花」お蕎麦を食べて、これから実家の大阪へ帰省します💞
皆さま、良いお年をお迎え下さいませ☺️
来年もどうそよろしくお願い致します😊
MaNa
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
今日の戸越銀座でのレッスンで仕事納めでした😊お越しいただきましたみなさまありがとうございます🙏
今週は年内最後のレッスンということで『サヨナラ酉年』をテーマに（笑）、様々な鳥のポーズをレッスンに入れて、程よくチャレンジしながら楽しくヨガ納めをしていきました🐔
因みに右上から時計回りに、
鶴・極楽鳥・孔雀・鷲・鷺・鳩
となります⭐️
今年はNATURAglamでのレッスンも増え、たくさんの会員様にお会いできる機会が広がりとても嬉しかったです💓
来年もみなさまとヨガを通して、さらに素敵な時間を過ごしていけたらと思います😊
そして来年1月3日に早速レッスンを担当させていただきます！
【1月3日担当スケジュール】
■9時〜 スローフロー@中目黒
■10時半〜 リラックスヨガ@中目黒
■13時半〜 スローフロー@戸越銀座
新年みなさまとお会いできるのを心より楽しみにしております✨
それでは、素敵な年末を！
良いお年をお迎えくださいませ🌸
namaste🐤ヒカリ
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
昨日で今年最後のレッスンとなりました◎
お忙しい中お越しくださった皆様、ありがとうございました！
今年、ナチュラグラムでレッスンをさせていただいた本数、536本…！！！！
ナチュラグラムでのレッスン、そして、出会ったメンバーの皆様との思い出は、この一年でとても大きなものでした！
新年は3日から、お正月特別時間で下北沢と三軒茶屋でクラスを担当させて頂きます✨
年末年始のお休みの間は、旅行へ…✈️
友人に会いに、岐阜に行ってきます◎
下呂温泉で羽を伸ばしてまいります〜🕊
ついでに今夜は大阪で一泊。
吉本劇場で本場のお笑いを楽しんできます！
また来年、リフレッシュしてお会いしましょう💖
皆さま、良いお年をお迎えください。
今年一年の感謝を込めて、
namaste🧘♀️❤️
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは！ りょう子です☺︎
すっかり年末モードでわくわくがピークに達しそうな本日、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？☺︎
さて、先日のスリランカの旅で勉強中のカレー作りを学んで参りました☺︎
個人レッスンで、私に対してシェフが2人もついてくださりましてなんとも贅沢なお料理教室でした🤭♥️
スリランカの食事は毎日三食カレー！ ですが、お肉もベジタブルやハーブと、いろんな種類がありまったく飽きません😊
ほんの20分くらいでぱぱっと4種類のカレーを作ることができました🤝
一般家庭の定食？は、大体カレー4種類にライスなんだそう。かわいいワランという土鍋でつくるのだそう😊
インドカレーとは、スパイスも作り方も違い割と手早く作れる印象でした😊
毎日食べても美味しく、口福、口福❤︎ と噛みしめる毎日でした❤︎
写真はお料理教室の様子。
お庭にキッチンを作ってくださいました♥️
2017年とても良いして思い出になりました♥️
みなさまの2017年はいかがでしたでしょうか？
あと2日ですね🎌
今日も素敵な1日をお過ごしください😊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今年の高円寺スタジオのレッスンが終了し、午前中のクラスはお馴染みの顔ぶれが勢ぞろいでした😊ありがとうございます💖
最後は感謝の気持ちが溢れて、感極まって言葉が詰まってしまった(〃ω〃)✨
来年も更に、変化の伴う年となることでしょう。
暗く考えずに、あなたがあなたらしく、あるがままを受け入れられる素晴らしい一年にしていきましょう❗️
1月3日9:00〜高円寺スタジオはレッスンがスタートします✨
またスタジオでお会いできるのを楽しみにしております。
皆さま良い年をお迎えくださいませ💗💗💗
愛💗感謝🌏Hiromi😊