こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
下弦の月を迎え、身体は本格的にデトックスモードに突入！
滞りを感じるところや心の感情を、次に来る新しいサイクルまでに手放したいですね✨
私も今日は玄米に黒米を混ぜて炊き、冷凍保存しておきました🍚
玄米には身体の老廃物を外へ出す働きがあり、アトピーや敏感肌の方にもオススメです。
そして今年は1にも2にも断捨離が◎♪
特に、服👚と靴👠です。私も早速今日はお掃除しました。
【服=福】福を迎えるためには服を捨てる。
履かない靴も捨てる。
古い靴を捨てることで、思考が整い、流れがスムーズになります！
ぜひここ半年くらいかけて、気の流れをスムーズにしてみてくださいね🌏✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当しております
minamiです！！
今日は少し暖かいですね✨✨
レッスンの合間はよくカフェに入ります(^^)
コーヒーはあまり詳しくないのですが、
あたたかいコーヒーをのむと、
とってもホッとします😌💓
カフェでぼーっとするのも大好き時間です❤️
みなさんおすすめのカフェなどありますか？？✨✨オススメのカフェがあったらぜひ教えてほしいです！！！
最近は、ブラックのコーヒーも飲めるよいになったので、色々なお豆のコーヒーを飲んでみたいで
す😁
美味しいコーヒーの耳寄り情報ありましたら、お願いします☕️💕
本日、祐天寺スタジオにて
19:20- はじめてのヨガ
20:40- はじめてのヨガ
スタジオでお待ちしております！！
minami
遅ればせながら、明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいしたます♩
一月振り付けクラス
今月の振り付けクラスは
Mario KirlisのKurd Azaやります
アラブインストロメンタル オケスタイルーーーーー
緩急のあるゴージャスで踊りがいのある一曲です
１３日、２０日、27日、土曜日に夜、１９時から下北沢クラスでベリーダンスの振り付けクラス
（27日（土）のみ19時20分から）
オリエンタルの振り付けをどんどん踊ってリフレッシュ。参加してみてください。
とてもドラマチックな曲目です。
ベリーダンス、初めての方も、チャレンジ精神大歓迎です。
有料クラス：一回１５００円
カデラ
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は七草の日ですね🌿
朝ヨガ前に作ってきた！というお客様もいらっしゃいました😄
冬に不足しがちな栄養素を補い、胃腸を整え無病息災を願う、、、昔ながらの教えは本当に素晴らしい✨
そして五行では【木】のエネルギー✨
伸びやかに立つ木々は上に上にと成長し、順応していきます。
人間も自然の一部ですから、身体の内側からキレイ整えていきましょう💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
★★HAPPY NEW YEAR 2018★★
あけましておめでとうございます✦ฺପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
お正月皆様ゆっくり出来ましたか？？
2018年も皆様が1日でも笑顔で過ごせる様に、
そしてYOGAを通して皆様と会える日を楽しみにしております( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
1/７(日曜)
▶︎下北沢Studio
＊9〜10:00am デトックスヨガ
＊10:30〜11am ハタヨガ入門
・デトックスヨガ〜1月〜
新年明けて初めてのヨガの方、
お正月太りを解消、運動不足を解消、、、
呼吸と共に筋肉の縮みを緩め、ゆっくり流れる様に動いていきます。
・ハタヨガ入門〜1月〜
初心に戻り、一つ一つのポーズ、
呼吸、身体の変化に意識を向けていきます。
自分自身と向き合い、気付きを感じられるクラスを目標に行っていきます。
▶︎三軒茶屋Studio
＊5:20〜6:20pm パワーヨガ
・パワーヨガ〜1月〜
筋力UPも含めながらflowより少し早いテンポで流れていきます。ポーズとポーズに移動する時が一番、呼吸と身体が一致する瞬間。その瞬間を自分なりに心地のいい時間にして頂けたら嬉しいです☺︎
今年も笑顔絶えないクラスを目標に、
日々勉強、皆様がYOGAと共に心地のいい時間を過ごせる様、精進していきます！
2018年もよろしくお願い致します(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧
Yuika:)
皆さまー✨✨
新年明けましておめでとうございます㊗️✨
2018年、皆様にとって素敵な年になりますように😌✨
今年もよろしくお願い致します🙇♀️
さて、新年早々プロレス観戦に来ております（笑）
普段は新日ファンなのですが、今日は初めてNOAHへ！！(知らない方すみません)
お知り合いの方からチケットを頂きまして✨
楽しみですー👍
年末年始は食べすぎ飲みすぎがつづいてしまったので、最近のおつまみはカルディで購入したナッツ🥜✨
ドライフルーツも入っていて、すごく美味しいです😆
結局また食べすぎてしまいそうです。。。（笑）
食べた分動きます🏋️♂️
では今年も一緒に楽しくレッスンしましょー🧘♀️✨
よろしくお願い致します🎊
🌸RIE🌸
あけましておめでとうございます！
KANAです🌞
年始は4日中目黒からレッスンスタートしていました！
挨拶が遅くなりすみません。
今日は祐天寺レッスンを終え中目黒に向かっています！
ピラティスはじめの方も多いようですね(^^)
今年もどうぞよろしくお願い致します！！
写真は地元の神社で撮影してきたものです✨KANA
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日を感謝します🙏✨
寒さがより強く感じる時期に入りましたね💦
やはり身体を動かして血流を促進し、ある程度筋力をつけてあげると芯から温まるのは早いように感じます💪
満月を過ぎた今の時期、中々頑張る気力が欠けてしまうところです。
疲れていてもこれだけは😣！！
お風呂につかり🛁、寝る前にはふくらはぎ、冷えた太もものマッサージをして流してください。
今度は新年会シーズンですから、新年早々無茶をしないように気を引き締めていきましょう💖
愛💗感謝🌏Hiromi😊
あけましておめでとうございます🌅
皆さまと皆さまの大切な人たちが元気で幸せでありますことを願って、2018年もレッスンを担当させていただきます🙏✨
1月は、年のはじめらしく
全てクラス、「土台の安定」を意識したメニューでお届けいたします🌳✨
今年の目標、
何かできないポーズに向かってチャレンジを続けることも良いと思うのですが、
肩こりを減らす、そのために重すぎるカバンの荷物を減らす。
脚が緊張しすぎているから、ハイヒールで身体に負担をかける時間を減らす。
なんて風に、減らすことをプラスに見る目標も現代人の私たちにとって良いのかもしれないな〜。なんてことをふと思ったりしました☺️🍵
2018年の目標、ぜひスタジオで教えて（シェアして）ください✨言葉にすることで、皆さまにそれぞれ新しい発見があったりしたらうれしいです☺️🍡❤️
ちなみに私の目標は、毎日の自分の行動をもう一人の自分でしっかり見つめることができるように。そして、自分自身を心から尊敬することができるように毎日を過ごすことです。
なんだか壮大なテーマ風ですが、今はこれ以外に言葉が思いつきません（笑）
写真のポーズは長い期間を経て、昨年の夏ようやくできるようになったポーズです。
ハイライズパンツでちょっと脚が長く見えるので、この写真を選びました😎
今週もスタジオでお待ちしております🙏
Namaste,
佑佳子
2018年
明けましておめでとうございます🐶
本年もどうぞよろしくお願い致します❤️
皆さまにとって
ワン🐩だふるな年になりますように🎶
まだまだ寒さが続きますので
ポカポカにしてお過ごしくださいね💗
ピラティスインストラクターRyoko
🐩Happy Smile🐩