こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

今日は七草の日ですね🌿

朝ヨガ前に作ってきた！というお客様もいらっしゃいました😄

冬に不足しがちな栄養素を補い、胃腸を整え無病息災を願う、、、昔ながらの教えは本当に素晴らしい✨

そして五行では【木】のエネルギー✨

伸びやかに立つ木々は上に上にと成長し、順応していきます。
人間も自然の一部ですから、身体の内側からキレイ整えていきましょう💖

愛💗感謝🌏Hiromi😊

★★HAPPY NEW YEAR 2018★★
あけましておめでとうございます✦ฺପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

お正月皆様ゆっくり出来ましたか？？
2018年も皆様が1日でも笑顔で過ごせる様に、
そしてYOGAを通して皆様と会える日を楽しみにしております( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

1/７(日曜)
▶︎下北沢Studio
＊9〜10:00am デトックスヨガ
＊10:30〜11am ハタヨガ入門

・デトックスヨガ〜1月〜
新年明けて初めてのヨガの方、
お正月太りを解消、運動不足を解消、、、
呼吸と共に筋肉の縮みを緩め、ゆっくり流れる様に動いていきます。

・ハタヨガ入門〜1月〜
初心に戻り、一つ一つのポーズ、
呼吸、身体の変化に意識を向けていきます。
自分自身と向き合い、気付きを感じられるクラスを目標に行っていきます。

▶︎三軒茶屋Studio
＊5:20〜6:20pm パワーヨガ

・パワーヨガ〜1月〜
筋力UPも含めながらflowより少し早いテンポで流れていきます。ポーズとポーズに移動する時が一番、呼吸と身体が一致する瞬間。その瞬間を自分なりに心地のいい時間にして頂けたら嬉しいです☺︎

今年も笑顔絶えないクラスを目標に、
日々勉強、皆様がYOGAと共に心地のいい時間を過ごせる様、精進していきます！
2018年もよろしくお願い致します(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧

Yuika:)

皆さまー✨✨
新年明けましておめでとうございます㊗️✨
2018年、皆様にとって素敵な年になりますように😌✨
今年もよろしくお願い致します🙇‍♀️

さて、新年早々プロレス観戦に来ております（笑）
普段は新日ファンなのですが、今日は初めてNOAHへ！！(知らない方すみません)

お知り合いの方からチケットを頂きまして✨
楽しみですー👍

年末年始は食べすぎ飲みすぎがつづいてしまったので、最近のおつまみはカルディで購入したナッツ🥜✨
ドライフルーツも入っていて、すごく美味しいです😆
結局また食べすぎてしまいそうです。。。（笑）

食べた分動きます🏋️‍♂️
では今年も一緒に楽しくレッスンしましょー🧘‍♀️✨
よろしくお願い致します🎊

🌸RIE🌸

あけましておめでとうございます！
KANAです🌞

年始は4日中目黒からレッスンスタートしていました！
挨拶が遅くなりすみません。
今日は祐天寺レッスンを終え中目黒に向かっています！
ピラティスはじめの方も多いようですね(^^)

今年もどうぞよろしくお願い致します！！

写真は地元の神社で撮影してきたものです✨KANA

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日を感謝します🙏✨

寒さがより強く感じる時期に入りましたね💦

やはり身体を動かして血流を促進し、ある程度筋力をつけてあげると芯から温まるのは早いように感じます💪

満月を過ぎた今の時期、中々頑張る気力が欠けてしまうところです。
疲れていてもこれだけは😣！！
お風呂につかり🛁、寝る前にはふくらはぎ、冷えた太もものマッサージをして流してください。

今度は新年会シーズンですから、新年早々無茶をしないように気を引き締めていきましょう💖

愛💗感謝🌏Hiromi😊

あけましておめでとうございます🌅
皆さまと皆さまの大切な人たちが元気で幸せでありますことを願って、2018年もレッスンを担当させていただきます🙏✨

1月は、年のはじめらしく
全てクラス、「土台の安定」を意識したメニューでお届けいたします🌳✨

今年の目標、
何かできないポーズに向かってチャレンジを続けることも良いと思うのですが、
肩こりを減らす、そのために重すぎるカバンの荷物を減らす。
脚が緊張しすぎているから、ハイヒールで身体に負担をかける時間を減らす。
なんて風に、減らすことをプラスに見る目標も現代人の私たちにとって良いのかもしれないな〜。なんてことをふと思ったりしました☺️🍵

2018年の目標、ぜひスタジオで教えて（シェアして）ください✨言葉にすることで、皆さまにそれぞれ新しい発見があったりしたらうれしいです☺️🍡❤️

ちなみに私の目標は、毎日の自分の行動をもう一人の自分でしっかり見つめることができるように。そして、自分自身を心から尊敬することができるように毎日を過ごすことです。

なんだか壮大なテーマ風ですが、今はこれ以外に言葉が思いつきません（笑）

写真のポーズは長い期間を経て、昨年の夏ようやくできるようになったポーズです。
ハイライズパンツでちょっと脚が長く見えるので、この写真を選びました😎

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Namaste,
佑佳子

2018年
明けましておめでとうございます🐶
本年もどうぞよろしくお願い致します❤️
皆さまにとって
ワン🐩だふるな年になりますように🎶
まだまだ寒さが続きますので
ポカポカにしてお過ごしくださいね💗

ピラティスインストラクターRyoko

🐩Happy Smile🐩

あけましておめでとうございます！！

新年のご挨拶遅くなりすみません。
今年も皆様とヨガをできる事を嬉しく思います。

私は年末年始は実家神社にてお手伝いをしてきました。バタバタのドタバタで昨日東京に戻って参りました✨

さっそく今日の夜から代行で祐天寺スタジオでレッスンです😆✨
今年は戌年🐶1月はダウンドックを深めていきます🐶

と言いながら年末に猫を飼いはじめました🐈
それについても今度ゆっくりブログに書きます！
今年もよろしくお願い致します！

本日、ナチュラグラムでのレッスン初めとなりました、Megumiです☺︎

皆様、新年明けましておめでとうございます🎍

2018年はどんな年になるでしょうね💓
抱負を上げた方も、普段通りの方も、
新しい年のスタート❗️というのを切っ掛けに、
心機一転してみるのも良いかもしれないですね😊

写真は元旦の初日の出です🌅
本当は水平線から上がってくる日の出を待って…なんて計画してたのですが、向かう道中で遅くなってしまい、橋の上からしかも走行中の車の中から撮ったものです😂

その割には、ちゃんと撮れてる？？？
一年の始まりの日はそんな感じで迎えました😅

きっとこの時期あるあるですね(笑)
新年早々のレッスンでは身体の重たさを感じ、また各々のタイミングで日常のリズムを取り戻す始動スイッチONの為に、ぜひスタジオを利用してくださいね😊

今年も皆様と色々なお話しをしながら、
日々穏やかに、健やかに過ごせるよう、
ピラティスやヨガの時間を共用できたら嬉しいです💕

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます😌

皆様にとって、
幸多き一年になりますように🕊

実は….
今年、年女&厄年のMegumiでした🐶✨

あけましておめでとうございます🌅
昨年は大変お世話になりました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

私は今日実家から東京に戻ってきました。
昨日雪がちらついた以外は、とーっても良いお天気に恵まれたお正月でした☀︎

新幹線から見えた富士山は残念ながら雲がかかっていましたが、やはり見ると背筋が伸びるし、心が澄みます。

皆様にとって素晴らしい一年になりますように✨