こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
めっちゃ夏っぽい😅
外の気温が高いのと、室内の温度が低いので身体がダルさを感じて、いつもよりも疲れを感じてしまいます。
疲れを次の日に持ち越さないように、今は足元のケアをしてあげてリンパを流すことで血液の循環を良くしてあげてくださいね✨👍
愛💗感謝🌏Hiromi😊
天体写真🦋
皆さま、こんにちは🌸
毎週月曜日 19:30〜はじめてのヨガ 担当sala(サラ)です🕊
梅雨明けし、7月の始まりに胸が高鳴ります🦋💗澄み渡る青空が本日も美しいですね🌏
先日、六本木ミッドタウンで開催されている
「138億光年 大いなる宇宙の旅」
美しい天体写真を観に行って参りました☺️✨
地球や太陽、木星といった惑星ごとの写真が展示されており、美しさに目を奪われ✨
宇宙から捉えた地球の写真があったのですが、あまりの綺麗さに、感動でした…🌏💕
私たちが当たり前の様に生活している「地球」。
たくさんの奇跡が織り重なって今日という日を迎えられているんだなぁと「今」に感謝を想います🌏🦋💕
今日も目の前の当たり前に、感謝を込めてひとつひとつを大切にしよう☺️✨
本日もお待ちしております🌸
Park Yoga🙏
おはようございます☀Megumiです☺︎
ついに2018年下半期がスタートしましたね💫
早いですね〜💦
そして今年は梅雨明けも早かったですね〜☂️
おかげ様で6月最終日のPark Yogaは
お天気に恵まれて無事に開催できました❗️
ご参加くださった皆様♡
休日の朝からありがとうございました💕
代々木公園🌳
都会のど真ん中だけれど自然は豊かで
その自然の中に身を委ねるだけでも
なんとも心地よい😌
強い日差しで気温が高くても
木陰に入って風が吹いてくれると
汗はピタリと止み、なんとも言えぬ爽快感✨
地も木も空も 時折吹く強い風も弱い風も
ヨガマットに遊びにくる虫も自分も….
すべて自然もの🌍
東京で生活していくことって
ものすごくエネルギーを使うと思います。
だからたまに自然に身を投げてあげると
自分も自然な状態にリセットされる気がする💫
スタジオで自分と向き合う時間とは
また少し違った自分が観察できるかも😌
お天気もメンバーも本当に最高でした💕
ありがとうございました😊
もう今月ですが….
16日(月祝)に夕暮れ時を狙って
また企画しております！
また詳細決まり次第Upしますね🙋
では、暑い日が続いてますが、
動いて・食べて・笑って・寝て✨
バランスを整えて暑い夏に挑みましょう🌻
Megumiでした☺︎
早いもので🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
梅雨があっという間にあけてしまいました😅
6月が終わり、もう夏なのですね💦
暑さに負けない身体をつくり、心の調和を図りたいですね✨
今月もどうぞ宜しくお願いします(*^_^*)
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ご近所探検
こんばんは🌙
梅雨明けを先ほど知りました、茶山真衣です🙋♀️
どおりで雨も降らず、暑いわけだ😵
夏が来てとっても嬉しいです✨
お写真は先日食べに行ったカレー🍛
前から気になっていたのですが、
お休みの日も多く、
やっと行く気になりランチで行ってきました😊
その日によって種類の違うカレー4種が付いてくるスペシャルミールスを頼みました！
酸っぱいカレーが2種類🤔
初めて酸っぱいカレーを食べましたが4種類の中で一番好きな味でした✨
今のお家に住んで4年。
まだ行った事のないご近所スポットがいっぱいです！
今年も残り半年、いろんな所へ行ってみたいなと思いました✨
おすすめの場所がある方、ぜひ教えて下さい❤️
明日は三軒茶屋と中目黒でレッスン🧘♀️
それが終わると少しお休み頂きます🙋♀️
お時間ある方、ぜひご一緒しましょう✨
良い夜をー⭐︎
真衣
Instagram→ maichayama
6月もありがとうございます
こんにちは
ピラティスインストラクターRyokoです💕
今月もレッスンに来てくださりありがとうございました♫
今日レッスンに参加してくださった方、、
皆さん、
「こんにちは」
ではなく
「PINK!!!!」
が合言葉でしたね〜💕w
はいっ
期間限定でヘアがピンクになってますw
そんなピンクに
ぜひ来月も会いにきてください❤️
それでは
6月もありがとうございました😍
😽Happy Smile😽
Ryoko
パンケーキは幸せの味がしました。
こんにちは🌞佑佳子です。
先日はお台場のｂｉｌｌｓでパンケーキをほっぺたいっぱいにいただいてまいりました🥞
高校時代からずっと仲の良い友人に誘われ行ったのですが、なんと、彼女の左薬指にはキラキラと輝くものが…💍
私が通っていた学校は約1/4が、あらゆる国の血を引いた人が在籍する、国際色豊かな学校でした。彼女もその中の一人。
日本での生活、静かに迫り寄る差別と戦い続けていたそうです。
そんな彼女の結婚は、私にとって心から嬉しく幸せです。
ヨガのパワーによって、世の中の差別が減っていけば良いな。
そんなことを願いながら2018年半分が終わる日を過ごしました。
2018年後半も、
よろしくお願いいたします🙏💓
Namaste,
佑佳子
悪い汗
こんにちは！
KANAです。
本日暑すぎますね！
先ほどのレッスンでもみなさんその話題で…夏が早く来たぶん秋も早く来るのか、夏が長いのか、そんなはなしをしていました。
いよいよ歩いてるだけで汗かく暑さになりましたので、少し前に書いた汗の話の続きです💦
悪い汗ってどんな汗？という話ですが、主に下の4種類にわかれそうです。
・脂肪過多により、熱がこもるため熱を逃がそうとする発汗。
・冷え性により、むくみなどため込んだ水分を排出するための発汗。
・汗腺の衰えによりまんべんなく発汗できず、顔や脇など部分的にする発汗。
・過度な緊張やストレスによる自律神経の乱れで副交感神経にうまくスイッチできずに発汗。
私の汗はどんな汗だろう？と思いましたが、これだけ暑いとそれどころじゃないですね(＞＜)笑
悪い汗だったとして、どうやって良い汗をかけるようになるか？
ざっくりまとめると、
運動をして脂肪を燃焼し、血流とリンパを流しながら、全身まんべんなく汗をかく練習をしましょう！
ということですね。
(本当にざっくり笑)
あとはストレスを溜め込まない！
暑くて身体を動かすのは億劫になるかもしれませんが、スタジオは適度に涼しくなっておりますから、大丈夫です🙆♀️笑
暑さに負けずいい汗かきましょう。KANA
Kahana・Pinaさん🍛
こんにちはAKANEです
本日もクラスご参加いただき
ありがとうございました🌸
あっという間の梅雨明け
今日もとっても暑かったですね😵☀💦
急な暑さ
熱中症気をつけたいですね😣🍧
写真は
祐天寺にある
Kahana・Pinaさん
ご存知の方も多いのではないでしょうか😊
私の好きなヨガの先生の勉強会のときにオススメということで
教えていただきました
辛いもの弱くはないほうだとは思いますが
とっても辛い
辛さが選べ
マイルド
セミホット
ホット
いつも私は
マイルドを
マイルドでも
とっても辛い
ですが、
とってもクセになり美味しい
たまに
ホットを頼んでる方を見かけると
す、すごい
と
つい見てしまいます
スパイシーで美味しくて
とっても元気が出る感じがします
ランチでついてくる
選べるドリンク
ダヒをいただくのも楽しみの一つです
辛いのが得意な方でも一番はじめは
マイルドにしたほうがよいかもしれません😊
私は最初にセミホットを頼んで汗だくになりました😅
今日で6月も最後🌸
夏本番ですね
6月もありがとうございました
素敵な午後をお過ごしください
AKANE
79回目 ＊-Yuika-＊
暑い日が続いていますね…
今年の夏はもっと暑くなるのか…と思うと
体調管理しっかりしないと！と思います(；ω；)
現在は7/7,8日の舞台本番に向けて追い込み中です！
どんなことでも一つのことを極めることって
とても大変で、とてもカッコいい✦ฺ
今回は大きな壁にぶち当たりながら、本番まで
数少ないお稽古を大切にしております！(›´ω`‹ )
ご興味ある方は是非お声お掛け下さい★
普段踊りを見ない方、最近ナマを見ていない方。
踊りといっても、クラシックバレエではなく、
コンテンポラリーダンス、現代舞踊と言って、
中々触れることのない世界だと思います。
当日置きチケットも可能です★☆
チケットは気持ちお安く出来ます⑅◡̈*
6月もあと1日！+°
皆様にとって素敵な日になりますように♬
Yuika:)
