こんばんは🌷
今日はたーっぷりの青空🌞🌈
気持ちがいい一日でしたね✨
週末はクラスにご参加いただき有難うございます🙏🏻❤️
今月は肩コリ解消ポーズを多く取り入れながらクラスをやっています🤓
クラス後に首・肩周りがスッキリ軽く感じていただけたら嬉しいです☺️💕
週の終わり。ゆっくり休んで下さいね😌✨
※写真は私の自主練場所にて。
ある日、いきなり入り口に書が飾ってあったので思わずパチリ😳📷
スマホばかり見ずに空も眺めなくては！と思ったのでした😌💕
AI
肩コリ改善🙏🏻
一掃❤️
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
最近、私は新しい試みを始めた事もあり
バタバタしています。
ですが、
あまりの天気の良さに
そんなやるべき事を差し置いて
今日はベランダ掃除を決行‼️
黄砂やら花粉やら
溜まった要らないものを一掃しました！
ついでに
デッキパネルのニスを塗りも❤️
ああ、
スッキリ、、、！
掃除して良かった。
と心底、思いました 。
お掃除って、ほんと大事ですね。
何より気持ちが上がります。
写真は前回の旅先の写真です。
ではでは、また😊
TOMO
すずらん
皆さんこんにちは🌞🌞🌞
chihanaです♡
タイトルにある“すずらん”
今日の朝のレッスンの時にお客様に頂きました♡
お庭に咲いているものを摘んできてくださったそうです！
とってもかわいいいいいーーーーーーーー！！！
ころんとまんまるでまっしろで…
こんなに可愛い形に自然に咲くなんて…
本当にお花って神秘的で不思議で心癒されますね♡
昨日の夜、なぜか少し思い悩むこと（小さなことですが笑）がありなかなか眠れなくて…
ですが、かわいいすずらんを見た瞬間とても癒されてしまって😭
心が本当にあったかくなったんです。
もちろん、こんなにかわいいお花を🌼分けてくださったその方の心遣いにも感動感激です。
お花の持つ癒しのパワーはすごいですね。
気になって花言葉を調べてみました。
・再び幸せが訪れる
・純粋
・癒し、リラックス
・平穏
などなど
ステキな花言葉♡
そしてヨーロッパでは聖母の涙とも呼ばれていれそうです。
へー！
色々勉強になりますね！！
お家に帰ったら花瓶にいれてお部屋の中で可愛く咲いてもらおうと思います😊
さてさて今日はとても暑いので皆さんお水をたっぷりととられてくださいね♡
それではすてきな日曜日を♩
chihana
ドライフラワー
戸越銀座、中目黒を担当しているピラティスインストラクター美波です😄
以前からドライフラワーが気になって少し前に作りました🌼
色味がなんとも言えず可愛いんですよね💟
逆さまにしてただ吊るすだけなので、楽ちん😊
お花の名前とか花言葉とかもっともっと勉強したいと思いました🌼
今日は温かくて外に出るのがとっても気持ちいいです。
ピラティスでスッキリ整った一週間を過ごしましょう😊
本日もよろしくお願いします😊
美波でした！
朝から癒し…🐶
おはようございます。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今日もとても良いお天気☀️はやくもGW気分です♪
度々登場するうちの犬のあずちゃん🐶ですが、
絶対誰かと一緒に寝たい甘えん坊の女の子です。
今朝、足元にいるなあと思って起きると、
父のスリッパを抱きながら寝ていました。
ぐっすり
寝起き
…ぱぱのスリッパ？！笑
朝から癒されました…どんだけぱぱのこと好きなのー😭❤️笑
ワンコのいる生活って、本当にたのしいです♪
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昨日、今日と、レッスンの時に絶対に言おう！と思っていたのに、またすっかり忘れていました😭
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🙇♀️KAYAのレッスンはお休みになります🙇♂️
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・28日(土)
12:00〜リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20〜ボディメイクヨガ@三軒茶屋
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・29日(日)
8:00〜デトックスヨガ@三軒茶屋→代行AI先生
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「休まない」を売りにしている私ですが、
舞台出演のため、泣く泣くおやすみさせていただきます😭
毎週来てくださっている方、受けようと思っていた方、ごめんなさい！
5月から通常通りです❤️
GWも休まずレッスン致します❤️
KAYA🧘♀️藤居香耶
夏日🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
この週末は何と暖かいこと🌞！
外でヨガしたい（笑）
身体を心地よく動かせる季節になってきましたね🏃🏻♀️
この時期、歓送迎会とかも多いかもしれません。
今日のところは「胃」のケアを✨本日もハタ入門クラスにてアプローチしました。
食べ過ぎ・飲みすぎには注意を！
胃の付近には自律神経を司る「太陽神経叢」があります。
今は気候の変動や人間関係の中で、ストレスを感じることもあるかと思います。胃が痛くなる方は、そのサインですよ☝
頑張りすぎないでください(*^_^*)
力を抜いて、自分のペースで歩いていきましょう🍀
こちらも更新しました🌈
愛💗感謝🌏Hiromi😊
AVEDAコロン買いました❤️
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♂️
先日、表参道の方でお仕事があったので
気になっていたAVEDAのショップを覗いてきました。
評判が良くて気になっていた「チャクラバランシングミスト」をGETしました♪
こちら、チャクラのバランスを香りで整えてくれるスグレモノ…。
実際のところの効果はわかりませんが、
とてもいい香りなので気に入ってます◎
そもそもですが…チャクラとは？🤔
チャクラの考え方はヨガでも大切にされていることなので、今日はちょっとだけお話ししたいと思います◎
チャクラとは、私たちの身体の中で
エネルギーが凝縮されているポイントのことです。
車輪や、円、円盤と訳され、くるくる回転しながらエネルギーを活性化している場所🌀
(ちなみに、チャクラは回るものであり、開くものではありません…)
ヨガにおいて主要なチャクラは7つあり、
背骨の中に配列されています。
目には見えませんが、
7つのチャクラにはそれぞれ、対応する体の部位と密接な関係があり、精神的なエネルギーも司っています。
ヨガの練習で身体が整うと、
「心が軽くなった☀️」
とか、
「漠然と感じていた不安感がなくなった☀️」
などなど、
精神面も整ったような感じがした経験のある方も多いのでは？
身体が整うことで、その身体の部位に対応するチャクラが活性化されたからなのでしょうね◎
そんな経験を通して、私たちの身体と心が密接に関係していることを気付かせてくれますね！
チャクラの知識はヨガの練習をより楽しいものにしてくれるので、
一つ一つのチャクラに関してはまたご紹介できたらと思います✨
AVEDAのコロンも7つのチャクラに対応して、
7種類の香りがあります。
どれも良い香りなので、気になる方はおためしあれ◎
では、またレッスンで❤️
KAYA🌀藤居香耶
新緑の季節🌱
こんにちは、愛子です。
今日は1日とてもいいお天気で暑いくらいでしたね☀️
今週末はさらに気温が上がるそうで、夏大好きな私としては今からワクワクしております。
さて、今月から冬の間お休みしていたパークヨガを再開しました。
もうとにかく気持ち良い！の一言につきます。
お日様、風、土、全部最高！！！
百聞は一見にしかず
ぜひご興味あればお越しください♡
どうぞお気軽にお声がけ頂けたら場所等お伝えさせて頂きます😊
私のレッスンでなくても、マットやレジャーシートを持って公園にいってダウンドックしてみてください。もう、それだけで充分な心地良さ味わえます。あとは長〜いシャバーサナを存分に満喫してください。至福をお約束いたします❤️✨✨✨
練習
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
最近は、仕事の合間にエクササイズの練習していますが、今朝も時間があったので2時間ほど練習してきました😊
スイッチが入るといつまでも練習できるタイプでして、今日も1人黙々とエクササイズしてきました✨
あっという間に時間が過ぎていて、終わった後には身体もスッキリしてました。
改めて身体を整える事の大切さを感じれました🙆♀️
これから子供のバレエレッスンです🙋♀️
元気に行ってきます♪
皆さんも素敵な週末お過ごしください😍
＊＊saori＊＊
首コリ肩コリに効くオイル
おはようございます😃
chihanaです♩
今日は少し変な寝方をしてしまったからか、朝から首が痛いです😢
とくにわたしはストレートネックなので枕にはこだわってオリジナルのものを使っているのですが眠りが深い時などは朝起きると「いたたたた…」となってしまう事が多々あります。
そんな時は首回りをほぐすストレッチを行なったりストレッチポールをコロコロしたり対処しています！！
プラスアルファで最近はこのナリンのオイルを使っています！
隣にあるのは同じ香りのバームです♡
このオイルはつけるとスーっとして後からじんじんと熱い感じに変わりかなりコリがすっきりします！！
一気に軽くなる感じがあってとてもお気に入りです♡
香りは少しツンとするのでもしかしたら苦手な方もいらっしゃるかも？？😭😭😭
わたしはこのツンとスパイシーな感じがシャキッとリフレッシュ出来る気がするので大好きです！とくに朝にはいいですね！！
オイルにとてもハマっているので色々集めています。
皆さんのおすすめのものがあればぜひぜひ教えていただきたいです😊
よろしくお願いします🤲
それでは今日も良い一日を♩
chihana