皆さまこんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
久しぶりにブログ書きます💕
先日ふらりとお散歩していたら、美味しそうなジュース屋さん(サラダも売っていたよ🥗)を見つけたので買ってみました。
広尾にある、L.A.Juiceというお店です。
結構いいお値段するのですが、運動と同じくらい、食べるもの、体の中に入れるものは大事なのでたまにはいいかなと思って、買って飲んだみたら、すっごく野菜のお味と果物の甘みとそのまま絞られている感じでスッキリしました🌈
体を動かすお仕事をさせていただいているのですが、こういった食に関する勉強もしてみたいなーと思いました！
それでは！
Love❤️
KAY
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
東京はついに桜が開花しましたね🌸
まだまだ見頃はこれからですが、来週くらいには満開の桜が見られるでしょうか😊
桜と聞いて気分が上がり、ダイエット中にも関わらず思わずこんなものをレッスンの合間に食べてしまいました😂…
こちら！桜パンケーキ😍
ほんのりした甘さの中に桜の塩っぽい感じもあり食べやすく、あっという間にペロリと完食でした😋
あー、美味しかったー🌸
食べた分思い切り動かねばです💦笑
相変わらず花粉はすさまじいですが笑、この時期は暖かくなって花や木たちが少しずつ少しずつ色付き始めるのでワクワクしてきますね✨
でも春は自律神経も乱れやすい季節でもあるので、ヨガの深い呼吸とアサナを通してぜひリフレッシュしていただきたいです🙏
今日もスタジオでお待ちしております😊
namaste🌸ヒカリ
こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
先日我が家に家族が増えましたよ…！
か、かわええ！
ふとあごひげトカゲの ガンちゃん💕です
ちょっとカエルに見えるけど、
ちゃんと長いしっぽがあります！
最近一緒に住み始めた姉夫婦が
爬虫類ショップで買ってきました！
まだまだ小さいですが、
幼少期は、生きたコオロギをモリモリ食べて、これから大きくなります😱
なので、ガンちゃんと一緒に多数のコオロギ君たちも飼育中。(私が育てているわけではないですが…)
あんなに虫嫌いの姉が、ガンちゃんのためならと虫をも飼育するとは、
おそるべし母の愛！
おうちに慣れたら、早くなでなでしてみたいです✨
「ガンちゃんのはじめてのつかまり立ち」
(苦手な方もいるかもなので控えめな写真ですが)
KAYA🦎藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
3/17の22時過ぎに新月を迎え、新たに月が生まれ変わりました💫
何かを新しくはじめたい方は、ここから土台づくりをしていくと良い時期です。
ご興味ある方は、合わせてこちらもご覧くださいませ😊
今日も朝ヨガから☀！
皆さま良い休日をお過ごしくださいませ💖
Love and gratitude, to be with the light✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんわ、ピラティスインストラクターのNORIKOです💃
先日たまたま同じ日にバラの花束を2回もいただきました。
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たまたまいただいたカラーが、「イエローとオレンジ」元気溢れる色ですね♡
私のイメージが柑橘系なんだと思います😊
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少しまだ寒くて春を待ちわびているのでこういう時期にとってもほっこりしました。
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ピラティスでも最近肩甲骨と背骨のつながりが気になるところです❗️❗️
きゃしゃな女性や同じ姿勢での仕事、そしてこの冬場は特に肩周り無意識に固まりやすくなってしまいます😭
肩甲骨の正しい位置は骨盤との関係も深くあります。
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しっかりフォーカスをおいて安定させることでご自身の体を楽にスムーズに使ってあげましょう。
今週はそういったピラティスの動きも取り入れてレッスンしたいと思っています😎😎
皆様良い週末をお過ごしくださいね❗️
NORIKO
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです😊
写真は、先日実家に帰った時に近所の公園で撮ったものです。
蕾がふっくらとしていて先からはピンクが見えました🌸
少しずつ春になってきましたね。
また季節の変わり目は何かと体調を崩しがちです。
どうぞ体調に気をつけてお過ごしください。
ステキな1日を💕
＊＊saori＊＊
おはようございます☀
ピラティスインストラクターRyokoです🎵
今朝、、歯磨き粉のチューブを、、くし代わりに操っていましたww
先週は、地元福岡でゲスト出演で舞をさせていただきました！
男性の中にたった1人のおんな❤️w
いえ、、
1番男らしかったかもしれません😂
小学生〜高校生の子がほとんどで
かなりパワフルな舞台でした🎵
これからの彼らの活躍も楽しみですね🐒
それでは
今日も花粉に負けずに
👃Happy Smile👃
Ryoko
皆さま、こんにちは😊
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
アップダウンの激しいこの季節、カラダの調子も乱れやすい時期、、、
私も、ちょっと無理をしてしまい、
少し体調をくずしておりました。
そんな時はカラダの声を聴いてあげることが大事だなあ
なんて、、、。
あ、もうすっかり復調しております🙇♂️
見渡すと
春の芽吹きが癒しをくれます。
お花がイキイキしています💐
ほんの一息だとしても
ゆとりを持って季節の変化を楽しんでいきたいですね😊
TOMO
こんばんは。愛子です😊
お休みを頂き、ハワイにきています。
ずーっと天気悪くて今日ようやく太陽と青空に出会えました☀️🙌
天気が悪いと海で遊べないので、ヨガと買い物と読書にあけくれました。これはこれでかなり贅沢で幸せな時間♡
さて、久々に行ったショッピング。
たくさんたくさんお店が増えててびっくりしました😳
そんな中で出会ったのがこちら。
なんと少しふくよかなマネキン！
感動しました。細いのが良しとされてるの、絶対おかしいですもん。みんな違って当たり前で、それぞれの美しさがある。
日本のマネキンもこうであればいいのになぁと思いました。
今週がスギ花粉のピークとお天気お姉さんがおっしゃっていました！
お姉さん、信じてますよ♡
こんばんは
Lino です。
今朝、小雨の中歩いていると‥
発見‼︎‼︎
今年初の桜♡
つぼみが膨らんでいる様子もとっても可愛い♡
我れ先にと咲いた桜の花♡美しい♡♡♡
昨年は桜の開花が少し遅くて、、
思い出します。。
結婚式の前撮り写真を、その前年の満開！
1番美しい日に予約していましたのですが、
見事に桜は咲いておらず(๑´°̥̥̥̥̥̥̥̥﹏°̥̥̥̥̥̥̥̥`๑)
そんなこともあるよね〜と。
人生上手くいくことばかりではありませんが、そんなことも今となっては笑えちゃう良い思い出です。
雨が降ってきました。
今晩の中目黒でのレッスンお越しくださる皆さま、マンホールの上など滑っている方を見かけました。お気をつけていらしてくださいね！
Lino