皆さまこんばんは！
キーンとする寒さですが、空を見上げるとお月様がキレイですね🌙
今日は弓張月(ゆみはりづき) というお月さまだそう。
太陽の輝きも大好きですが、月の輝きは静かな美しさがあり また好きです ^ ^
さて、１２月も中旬。
ボディシェイプストレッチにご興味持って下さり、またご参加下さいました皆さまありがとうございました。
残すところ、年内各クラス2クラスずつとなりました。
何かとお忙しい時期となりますが、お時間許しましたら
ひとときのリフレッシュに☆
お待ちしておりますね😊
風邪も流行っていますので、どうぞお身体大切に年末をお迎えくださいませ☘️
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは！
ヨガ講師のkayaです。
最近、メルカリとやらを、やっとインストールしました！笑
試しに何かを買ってみたくて、
ヨガキューピーのキーホルダーセットを購入…！
さりげなく手が♡なのがかわいい😍
他にも別のポーズが4体います。
なにか市販の飲み物のオマケだったみたいですね。
ここ、1年ほど日々瞑想の練習中なので、キューピーと一緒に頑張ります♪
こちらは手作りのドライフラワーのリース🌿
可愛く包装されて届いたので、クリスマスプレゼントを頂いた気分になれました…♪
お部屋にちょっとだけクリスマス感が🎄
クリスマスだから〜と散財しないように気をつけないとね💦
kaya
こんにちは🐈💕
AIです。
一気に季節が巡りましたね⛄️🎄
急に冷え込んできてめげそうになっております😂笑
師走も半ばにさしかかり…。
そろそろ、来年の手帳を買わなければ！と思ってお店を覗いていたのですが。。
可愛いクリスマスカードを見つけたのでつい何枚か買ってしまいました👌🏻💕
いつもは当たり前のようにメールやラインでのやり取りが多いですが、たまにはお手紙もいいですよね🥰✨
(何故だか、ちょっと照れるけど…🙄)
今年こそは年賀状も復活させて書いてみようかな🤗🍵
良い夜をお過ごし下さい☺️💕💕🎄
みなさま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、七里ヶ浜のフリーマーケットに出店してきました！写真はその時に撮ったもの。
色々な人に出会えて、面白かったです。
マルシェとは違う、楽しさがありました。
寒さにはこごえましたが 🤣
そして
やっぱり海はいいなあ
と。
日々世界は変化していくもの。
2018年やり残したことはないですか？
私はちなみに
明日
マタニティ産後ヨガのテストです🧘♂️
楽しんでやりきります❤️
ではでは
TOMO
皆様、おはようございます☀️
本当寒くなりましたねー😫💦
冬はやっぱり苦手です😭
さて、撮り溜めしておいたルンバ写真を公開します（笑）
私は毎週金曜日に、朝一番のレッスンを高円寺スタジオで担当しているのですが、
朝スタジオに入ると、よくルンバちゃんが途中で力尽きて止まってるのを見かけます（笑）
最初は、 あらあら😊と、思い充電の場所へ戻していたのですが、、
発見場所が毎回異なるため、今日はどこで止まってるんだろう😁⁉️と、朝の楽しみの一つになってきました（笑）
あれ？今日は無事かな！と思ったら更衣室で力尽きてたり（笑）‼️‼️
ここかぁー‼️‼️‼️
って、スタジオで独り言（笑）
そんな金曜日です😁
明日はどこにいるかな（笑）
寒いので、皆さん暖かくしてきてくださいね😌❄️
それではまた😌
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
昨日は夜の高円寺レッスンの帰り、とても寒かった〜😖💦
レッスンで温まった身体は、あっという間に冷えました（笑）
冬は特に「ふくらはぎ」をマッサージしながら、血流改善に努めています。
新月から満月は、筋肉組織が剥がれやすいのでおススメですよ！
私のレッスンではお馴染みのアプローチです😉
お試しくださいませ✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは🧘♀️
ヨガインストラクターのNanaeです。
お久しぶりの投稿となってしまいました。。。
だいぶん冬らしく寒い日が続くようになりましたね！❄️風邪をひいていないですか？？
突然寒くなると、身体の内側もびっくりしやすいです。自律神経やホルモンバランスが乱れて、理由もなくイライラしたり、どうしようもなく眠くなったり、頭痛がしたり。。😷
女性の身体はとても敏感にできているので、なんだか調子が乗らないなぁという日は、無理をせずに早めにお家に帰って、リラックスしてお過ごしください。
私のおすすめは、アロマキャンドルを焚きながら紅茶を飲むことです〜
こちらお気に入りのキャンドルたち🕯♡
香りが部屋中に広がって、とっても幸せな気分になれます。些細なことですが、モチベーションが上がりますね( ^ω^ )
もし、少し頑張れそうだな、スッキリしたいな、というご気分であれば、ぜひヨガレッスンにもいらしてください☺︎
いつでもお待ちしております〜。
みなさまの1日が健康で、穏やかであることを祈っています。
Nanae🌈
[スケジュール]
中目黒毎週月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できるクラス
[Instagram]
@22nanae22
こんばんは🌙
祐天寺スタジオ担当minamiです！！
写真は週末いったベーグル屋さん😍❤️
日本ではなかなか出会えないどっっしりベーグルでした✨✨✨✨
ベーグル好きにはたまりません🤤🤤🤤
毎日食べたいです💓💓💓
おすすめのベーグル、パン屋さんあったら是非教えてください😊❤️
明日も19:30-20:30
はじめてのヨガ
あります😊🌈
明日は後半、
アロマの香りでリラックスしてみようと思います😊☀️
お待ちしております😌🌙
minami
こんにちは😃
いっきに冷え込んできましたね！！❄️
寒い月曜日のスタートにもかかわらず、今朝もレッスンのご参加ありがとうございました😌💕
忘年会シーズンに入り🍻まずは第一弾…
ダンスの生徒さんとカンジャンケジャン🦀を初めて頂いてきました🙏🏻
新鮮な生のワタリガニを醤油に漬け込み熟成させた韓国料理🇰🇷だそうでとても美味しかったです😌
明日からはもっと冷え込むみたいですね😭☃️
レッスンでも足元を冷やさないようにレッグウォーマーや靴下はいてくださいね✨
スタジオを暖かーーくして、明日もお待ちしております🎅🏻❤️
MaNa
こんにちは☀️
寒がり、茶山真衣です🙋♀️
レッスンや練習で汗をかくので、
帰り道はより一層寒いです❄️
フルーツも食べると寒くなるのですが、
大好きです。
冬はヒーターの前で体を炙りながら食べて、
その後はお風呂へ‼️
最近はりんごとスウィーティーを主に食べています☺️
スウィーティー、とても好きですがあまり売っていないので…
見つけたら重くてもまとめ買い✨
無くなったので今日買って帰るつもりです💪
見た目が似ているメロゴールドよりスウィーティーが断然好き‼️
食べたことない方はぜひ食べてみて下さい❤️
今日も三軒茶屋と中目黒にてレッスンご参加ありがとうございました✨
明日の夜は祐天寺です😊
暖かくしていらして下さいね✨
真衣
Instagram→ maichayama