皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです！
今日は夏日！暑かったですね。
私はクラス帰りに
好きなお花屋さんによって
向日葵をget🌻
幾重にも重なった
花びらと
鮮やかなイエローに癒されてます💕
おかげで？？
暑さも心地よく感じられました 笑
お花って幸せをくれますね。
明日も頑張ろうっと 笑TOMO
向日葵❤️
気分を変えて🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
昨日はすごい大雨の大荒れ状態でしたが、、、
無事にレッスンが行えてよかったですε-(´∀｀; )
満月を過ぎて🌕 デトックス効果が出始めるこの時、老廃物も余計な脂肪も排出していけるようケアしていきたいですね！
今週は暑くなりそうです☀️
水分補給をしっかりして代謝を上げて流して参りましょう👍
〈HITUKI YOGAインスタグラム〉#hitukiyoga
愛💗感謝🌏Hiromi😊
カレーづくり再開しました◎
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです💫
きのう、久しぶりにカレー(↓)を作りました！
写真映えしませんね😂
じゃがいもとグリーンピースのカレーです
私がインドで暮らしていた頃は毎日カレーを食べていました。
迎えた本帰国。大量のスパイスとともに日本へ帰還。
帰国後、最初の１年は醤油よりもスパイスの消費量の方が多かったNozomiです。
さてカレーづくり。
インドで暮らしてから、カレールーは使わず、スパイスを使うようになりました。
現地で日本のカレーのルーはなかなか手に入らなかったのと、家庭料理で食べられているスパイスを使ったカレーは、油の量を好みで調整でき、お店で食べるよりもずっとヘルシーで美味しい😊
今でこそ、インドでも街の方にはドミノピザやスターバックスなども沢山ありますが、お家で食べるご飯はやっぱりスパイスを使ったカレー。
毎日、違う食材で違う種類のカレーを楽しみます
インド人にとってスパイスは、日本の醤油や味噌の様な存在で、具や調理法が違えば毎日カレーでも全く飽きることはありません。
実際わたしも毎日カレー食べてましたが、全く飽きることはありませんでした！
こちらは以前、鎌倉在住の知り合いの方が作ってくださったベジ・プレート
カレー以外のお料理も全てお野菜です✨🌱
こんなお料理上手になるべく、レパートリーを少しずつ増やしたいと思う今日このごろです✨
カレー作りも復活させます🔥
今日は朝からすごい雨・風ですが、みなさま気をつけてお帰りくださいませ！
雨にもマケズHave a nice day!!
Nozomi
今日のレッスン🌟
今日はすごい大雨☔💦
風も強いので歩くのが大変ですね😫💦
祐天寺スタジオ13:30～コアストレッチヨガご参加頂く予定の皆さまお気をつけてお越し下さい🙇💨
雨の日は気圧がさがって身体も気持ちも重ダルく感じやすくなるのでスッキリするポーズを入れていこうと思います😊
スタジオでお待ちしております💓
いづみ🍀
5月25日、イベントに出演します‼️
こんばんは〜⭐️
先週末はお天気でしたね☀️
うちは先週土曜日、小学校の運動会だったのですが、
校庭はとにかく暑かったです😅💦
さて、来週の土曜日は代々木公園で開催されるFATIN Caribbean FESTIVALにて、ステージパフォーマンスさせて頂きます😊
いつも日曜日11時50分からやっております、CHIPPIN SOCA FITNESSのレッスンパフォーマンスです✨
もちろん、参加して頂けるレッスンパフォーマンスになっておりますので、エクササイズしにいらっしゃる方、フェスティバルに遊びにいらっしゃる方、フラット散歩がてら覗きたい方、どんな方も大歓迎です❤️
飲食店も沢山出店してますので、お昼ご飯がてらいかがでしょうか😁？
最近お天気が続いてましたが、明日は雨がみたいですね💦
お気をつけてお出かけくださいね！
明日もステキな1日を😌
RIE
明治神宮⚾️
今夜から明日の通勤時間にかけて、大雨の予報ですね🥺
今朝もレッスンにご参加下さった方々ありがとうございます🙏🏻MaNaです💞
明日の朝のクラスがちょっと心配ですが、皆さまどうぞお気をつけて出かけてくださいね！☔️💦
昨日、令和最初の満月🌕の夜に今年2回目の野球観戦⚾️へ！😊
初めはほぼ付き添いで行っていた野球観戦も、だんだんルールが分かってきて楽しくなってきました！😂笑
神宮球場からまだ満月が昇り始めた時、ビルの間からひょこっと綺麗にみえました✨
写真を撮ると光に見えがちになってしまいますが、実際見るととても綺麗でした☺️
今月はあともう1回観戦してきます⚾️💞
(野球オタクではありませんw)
MaNa
喫茶店
初クリームソーダを嗜んだ美波です🥤
浅草にある
“ロッジ赤石”という喫茶店です
アイスは溶かしたら甘々で美味しかったです❤︎
クリームソーダってこんな美味しかったんだ！と驚きました！
色んな喫茶店に行ってクリームソーダを制覇したい🙋♀️
日曜日ご参加いただいた皆様、いつもありがとうございます😊
グループレッスンはみんなでできるところが本当に好きです❤︎
1週間自身の環境で頑張って来週も楽しく身体を整えましょう✨
またお待ちしていますね！
美波
ヨガ生活🧘♀️
こんにちは
ヨガインストラクターのNanaeです。
晴れが続いていて嬉しいですね！(今日夜雨予報ですが😭)
みなさんお元気にお過ごしでしょうか？
先々週に階段から落ちてから、激しい運動は控えていたのですが、先日やっとヨガ生活を取り戻しました！🧘♀️
走ったり、トレーニング系はきついですが、ヨガはいけるだろうということで、イシュタヨガから始めたら、久しぶりすぎてめちゃくちゃ辛かったです。。。
怪我しているとかいう話ではなく、単純に筋力の低下が原因だと思うのですが、リラックス系からスタートすればよかった、、、とやってる最中は、少し後悔しました笑 (イシュタヨガは、ダイナミックなポーズを呼吸に合わせてテンポよく繰り返していく、筋力アップが期待できるヨガです)
でも終わったあとは身体も頭もすっきりで、よく眠れました😪
やはりヨガは良いですね、少しずつ身体の調子も戻していきたいと思います( ^ω^ )
この前久しぶりに焼肉にも行きました！
お肉大好きなので、食べ過ぎちゃいました笑笑
食べてばっかりなので、早くトレーニングもしたいです💪
さて本日も19:40から中目黒スタジオではじめてのヨガのクラスを行います！
お時間合う方お待ちしております♡
みなさまの一日が素敵なものになりますように🌿
Nanae
看板犬＠横浜中華街
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
先日、何年ぶりかに中華街へ行ってきました🍥
中華街へ来ると、アジアン雑貨屋さんのtef-tefへ毎回寄ります。
ここの看板犬ジョビンくんに会いに🤗
すると、大型犬のジョビンくんより、さらに一回り大きい迫力のある犬がお店の前に
ジョビンくん絶対絶命
硬直しています❄️
しばし視線を交わした後、茶色い大型犬は飼い主さんと一緒にお店から去っていき、一安心のジョビンくん😂
久しぶりの再会に癒された週末でした。
さて、先週日曜の祐天寺午後ヨガクラスも盛りだくさんの内容でした！
・14:00ハタヨガ入門
ダウンドックなどのアサナを噛み砕きながら、上腕や脚の動き・意識を再確認する時間でした😊
「これまで何回もダウンドックをしていたのに、この身体の使い方は初めて知りました！」とのお声も✨
ぜひ、これからのヨガ練習にお役立て頂けたらと思います
・15:20デトックスヨガ
全身を流れるようなフローで動かしていく１時間。
もはやホットヨガ状態に🔥
こちらのクラスではぜひ、お水・タオルをお持ちくださいませ💓
体幹・インナーマッスル・柔軟性、どれもバランス良く組み込まれたシークエンス。
動く瞑想により、スカッとデトックスしましょう✨
・15:40リラックスヨガ
穏やかな空気感のスタジオで、凝り固まった肩・背中・腰を気持ち良くストレッチ。
クラス前には閉じていた胸も、終わる頃には気持ち良く開き、呼吸が気持ちよく通ります😊
１週間の終わりに、ぜひ、リセットしにいらしてくださいね✨
日曜午後、祐天寺スタジオ
楽しみにお待ちしております🙏💫
Have a nice day!!
Nozomi
チームラボ
おはようございます☀
chihanaです🧘♀️
みなさますてきな休日を過ごされましたか？？
今日も一日がんばりましょう！！
さて、先日お台場の【チームラボ】に遊びにいってきました！！
チームラボとはデジタルアートミュージアム
光、音楽、鏡やプロジェクターでの映像、水様々ものが融合し作り上げられたミュージアムで見ごたえ抜群！
本当に感動的な時間でした。
3〜5時間くらいかけてじっくり回るものらしく
はじめはそんなに長い時間見てられるのかな…と不安になりましたが
気づけば…4時間！！！
あっという間に時間が過ぎまだまだずっとこの空間にいたい…そう感じるほどに素晴らしかったです！！！
どの写真を貼ろうか迷ったのですが、1番お気に入りのスポットのお写真を貼りますね♡
豊洲のチームラボはまた全然違った感じみたいなので機会があれば行ってみたいです！！！
それではみなさま♡今日も素敵な一日を過ごしましょう♡
chihana