ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
「1月」という新しい風に背中を押されて、
新しい試み、音声配信を始めてみました。
チャンネル名は、「しなやかラジオ」。
限られたレッスン時間の中だけではお話しできない、
ヨガのお話や、アーユルヴェーダのお話を
日常の出来事と一緒におしゃべりしています。
Spotifyと、stand.fmでお聴きいただけます。
Spotify
stand.fm
https://stand.fm/channels/6121ebe77de6f0a0e02481eb
第一回目の放送では、
ブログに書いていたスリランカでのこともお話ししています。
ずっとやってみたかった音声配信、
とても楽しく続いています。
ヨガの智慧でしなやかに生きる、をテーマに、
日々のヨガのレッスンがより楽しくなるような
ちょっとためになるヨガやアーユルヴェーダのお話もしています☺️
よかったら通勤や家事のお供に聴いていただけたら嬉しいです！
kaya
Instagram :kaya.yoga_kinoko
こんにちは✨
先日は仕事で立ち寄った駅で改札を出ると…
駅前マルシェが開催されていました〜🤭
野菜好きにはたまらない光景👏🏻✨✨
色とりどりの野菜の他に、コーヒー豆やチョコも売られていました！
私はコーヒー豆を購入して帰宅🥰
お家カフェを楽しみたいと思います☕️
今日は月曜日！
経堂スタジオでの”初めてのヨガ”クラスは
身体の使い方を細かくお伝えしながら、ゆっくりまったりと進めております🐈
それではスタジオで☺️💓
皆さんこんばんは☺️
本日もご受講ありがとうございました！！
来週もよろしくお願い致します！
先日、新宿御苑にある店内が犬同伴okなハンバーガー屋🍔に行って参りました。
愛犬のミルと散歩がてらにランチして来ました！
ハンバーガーを久々に食べました！
ガッツリ！高カロリー！たまには良いじゃない！笑
チーズなんかトッピングしちゃって、、、
ボリュームがあってとても美味しかったです！
新宿御苑駅 駅から徒歩2.３分でした！
Mr.Tokyo BURGER’S cafe
また行きます！
では、また日曜です♡
Rumi
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日、箱根・強羅まで1泊旅行に行ってきました♨️
このように終始のーんびりと過ごしておりました🤤笑
お部屋にも温泉が付いていたので暇さえあればお風呂に入り、美味しいご飯を堪能し、最高のリフレッシュに✨
間接照明の雰囲気で撮影をしてみたかったので、ベッドの上でYouTubeの動画を3本撮影しました🧘♀️
無事に綺麗に撮れていますように…🙏
心身共にエネルギーチャージできたので、明日からのお仕事も目一杯頑張ります🫡
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【肩こり解消リラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】肩凝り知らずのヨガインストラクターが教える！凝らない身体を作るヨガ #331
ゆっくりとした動きの中で、凝り固まっている肩周りをほぐし、肩こり解消へと繋げていきます✨
短時間でできますので、慢性的な肩こりを感じている方は毎日のセルフケアとしてぜひお試しください💓
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆様こんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
土曜日の経堂レッスンで、私の次のレッスンが紫帆先生なのですれ違いですが色々とおしゃべりして仲良くさせてもらっていました😊👐
そんな紫帆ちゃんが、今日ラストレッスン！
結婚を機にお引っ越し、ということで家が遠くなってしまいポジティブな卒業✨️✨️
ほんの気持ちでお菓子を渡したら、私も素敵な紅茶を頂きました🤭💕
彼女の新たな挑戦にもエールを送る気持ちです。
お互い頑張ろうね～！！
MAMI
みなさんこんにちは！
インストラクターのSaoriです。
先日、大好きなよもぎ蒸しに行ってきました。
月2回は、よもぎ蒸しをしてデトックスするのが
もう半年ぐらいの習慣になっています。
体があたたまって、汗がダラダラ出てくると、
なんだか自分に正直になれるんです。
良いところも悪いところも受け止められるようになる感覚があります。
終わった後は心も体もスッキリして、
思考もクリアになってます✨
みなさんもぜひよもぎ蒸し、試してみてくださいね！
こんにちは⛅️RISAです✨
先日、ビジュアルスタッフを数年前からやらせていただいているレオタードアパレルブランドの「stina」さんで2025SS展示会のお手伝いをしてきました♡
可愛い空間で沢山のお客様とお話ができて、とっても楽しかったです☺️
お客様の笑顔って本当にパワーの源になりますよね。沢山元気をもらいました🙌🏻💕
ピラティスでも1人でも多くの方を笑顔にできたら嬉しいです！！
26日も経堂スタジオでお待ちしております♪
Instagram：risa1002kuri
RISA
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、愛犬ボアのトリミングに行ったのですが、
いただいたお写真が可愛かったので載せさせてください(*´꒳`*)💕（犬バカ）
口の周りがもふっとしてて前足も丸くなって
たまらない、、🤤❤️
今のサロンに通い始めた頃は
お座りもぎこちなかったのですが、
かなり上手になってきました💪📸
以上、今月のイヌイヌ通信でした٩( ‘ω’ )و恵里
こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日、越後湯沢へ一泊してきました！
毎年この時期に行っているのですが、今年は雪がこんもりと積もっていて、運良く晴天に恵まれました☀️
温泉に、美味しい食べ物、、、最高でした🤤❤️
特にお米は本当に美味しいですね！！
雪を見るとテンション上がるのは子供の時から変わらず笑
また次回も楽しみです♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜日10:30〜三軒茶屋
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
最近外の気温が13℃でも
「あったかいな」と感じるようになった
今日この頃です😅
体の適応能力ってすごいですね。
そんな心と体を労りに
先日、ちょっと気分を変えて
天然温泉に♨️行ってきました。
平日なのに案外と人が多かったけどw
温泉はいいですね♪
色々な湯に入りながら
顔が真っ赤になるくらい楽しみました♪
温泉は、疲労回復に免疫力も上がり
細胞も蘇る✨
私は生まれた時からアトピー持ちなのですが
温泉には殺菌効果などもあり
内側から原因を取り除き&癒される🍀
夜は、ビックリするくらい寝つきが良く
精神的にも整いました👍
そして、日本各地の温泉めぐりをしたい😚w
みなさまも日頃から体を温めて
労わってあげてくださいね！
いつもありがとうございます✨
愛❤️感謝🌏Hiromi