皆さんこんばんは☺️
寒い日が続いてます、、、
体調大丈夫でしょうか？
私は風邪っぽい感じになり疲れもあったのかダウンしてしまったのですが、しっかりと1日たっぷり寝る事で復活！
体を休める事って大事ですね。
さて、先週のバレンタインディーに再びレアチーズケーキを作りました。
前回のは失敗してしまいかなり硬めのレアチーズケーキになったのですが、今回はかなり成功したケーキが出来ました☺️
美味しい！
と言う事でチーズケーキ作りにハマり始めたので次回は違うチーズケーキを作ろうと思いっております🍰
良いレシピ募集です！！
教えて下さい☺️
では、また日曜に高円寺スタジオお待ちしています♡
Rumi
ついにレッグウォーマーを購入した奈美です！こんばんは！
ルーズソックスみたい♡
高校の時はルーズソックス派でした
（世代です😂）
色々な長さがあって
わたしはAUMNIEのロングを買いました！
温かくて手放せませ〜ん♡
奈美 インスタnaminami0730
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
寒い日が続いていますね…。
早く春が来てほしいです🌸
先日友人とランチに行ってきたのですが、なんとワンコがお出迎えしてくれました🐶
私自身、犬好きなので大喜びしていました😂
今までに出会ったことがないくらいとってもフレンドリーな🐶💓
店主に聞いたところ、たまにお店に連れてきていますとのこと
渋谷にある【maison tacos】
タコスも絶品なのでお好きな方は是非です🌮
ワンコに会えたらラッキーですね💓
癒されたランチ時間でした☺️
それでは、今夜は中目黒スタジオでお待ちしております🌿
週末もどうぞよろしくお願いします
暖かい格好でお越しください🧣
皆さん、今週もお疲れ様でした😌
Rina
こんにちは👹ピラティスインストラクターRyokoです(^^)今年の節分は、豆に、団子に、恵方巻きと
色々揃えました(ただの食いしん坊w)
実は福岡にいた頃は恵方巻きの存在は知りませんでした🥹
各地で違うんですね😍
皆さんに福が来るよう
鬼は外！福は口っ！💗
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
寒い中に少しずつ暖かい日差しが混じるようになり、春の訪れを感じる日々です🌸
今日、ついに桃？梅？の花が咲いているのを見かけました٩( ‘ω’ )و✨
桜、桃、梅の判別って難しいですよね、、😂
花弁の形や枝から伸びる緑の軸の長さで判別できるそうですが、なんだかどれにも当てはまるように見えて、判別は諦めてます😇笑
さらに梅によく似た杏とゆうのもあるらしく、
ややこしや〜〜(´-ω-`)
この花がどれか分かる方、是非レッスンの際に教えてください🙇♀️✨恵里
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
気づけばもう2月も後半。
あっという間ですね🙄
寒い日が続いていますが皆様お元気でしょうか？
私は年度末とあって毎日バタバタと目が😵💫となりながら過ごしていますがとても元気です！
三連休明けから、暖かいお天気となるようで、今からとてもワクワクしています♪
季節の美味しいものが大好きで、特に「桜」に魅力を感じます✨️この日はスタバで桜ドーナツを🌸
桜のシフォンケーキもあり、こちらはすでに食べました😋
甘いもの補給すると午後もガッツリ頑張れます♪
皆様は季節の食材、好きなものはありますか？
美味しいものを食べて、ピラティスで身体を整えて、元気に春を迎えましょう♪
MAMI
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
昨日は自身の定休日につき、ゆっくりさせていただきました。普段は休日は必ず神社を何社か巡りますが、昨日はそれもおやすみにして、アーユルヴェーダの健康法の一つ、アビヤンガを受けてきました✨
アビヤンガとは？体質や体調に合わせた薬草成分が含まれた、オイルトリートメントのことで、その効果は無限大♾️で、
アーユルヴェーダの古典書には…
「定期的にアビヤンガを行っている者の体は、たとえ、不慮の怪我や激しい労働に直面しても、さほど影響されない。毎日アビヤンガを行うことによって、
気持ちの良い肌触り、引き締まった体となり、体力が増し、魅力的な容姿になり、
加齢による衰えはほとんどみられない。
頭部に塗れば脱毛や白髪にならず、安眠効果をもたらす」
という、凄すぎる効果たちが記されています☺️
久しぶりのアビヤンガ、体質チェックから始まりますが、この3年ほどでかなり体質が変わったことに気付かされました。施術はオイルに塗れ、もはやオイル漬け状態…そして、とても気持ちが良いです✨
若返ることができたかはまだ分かりませんが笑、元気な30代後半を過ごせるように、ヨガとアーユルヴェーダの智慧を取り入れながら、楽しく元気に過ごしていきたいと思います😆💓
写真は桃の花🌸花言葉は「天下無敵」なのだそうです。
先日、神職をされている方の本を読んで知り、無敵パワーの恩恵を受けたく、飾ってみました✨とても写真映えもしてくれたので、アップしました♪笑
お花屋さんで桃の花を見かけられた際は、ぜひ皆さまもおうちへお持ち帰りください☺️毎日可愛くて癒されます🌸
それでは🙏🏻💓
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌸
ひんやり寒い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか❄️？
この前の火曜、街を歩いていたら白い粒が空から落ちてきて…「あれ？私目が疲れてるのかな？」なんてことを思っていたら…小さな粒の雪でした😆❄️ほんの少しの時間でしたが、皆さまは雪お気づきでしたでしょうか☺️？
今日は、三連休最終日の夕方に開催するワークショップのご案内です✨
2025年2月24日（月・休）
15:30-17:30 @ナチュラグラム経堂スタジオ
「太陽礼拝の苦手克服ワークショップ」を開催いたします。
今回は、苦手意識を持ちやすいプランクへの移行と、プランクからコブラ（アップドッグ）までのパートを集中的に練習します。ジャンプの練習も含まれますが、怪我なくジャンプを行うために必要な、基礎練習を徹底的に行います。
ワークショップでは、普段のヨガレッスンではお伝えしきれない部分を「少人数」で、細かくお伝えしていきます。そのため、ポーズの名前や太陽礼拝の順番があやふやでも、全く問題ありません🥰
普段のヨガレッスンの質を高めたい方、タイミングが良い！という方には、ぜひご参加いただきたいです。
🟠お申込み方法🟠
私の運営する【公式LINE・puNya Yoga School】へ「WS参加希望、氏名」を送信ください。
emailの場合は ultrasoul.yukako@gmail.com まで、お知らせください。
尚、こちらのWSに関しまして、ナチュラグラム事務局へのお問合せは不可となります。
必ず！上記公式LINE⭕️もしくはemail⭕️よりお問合せください。
それではまたお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは！インストラクターのNANAです🐻
今日は去年の韓国の冬での思い出を紹介しようと思います❄️
去年韓国で語学堂に通っていた時
文化授業でカワハギ釣り？の体験に行く授業がありました。
ソウルからバスで数時間かけて韓国の北の方にある地域に行ったんですけど
本当にたくさん人がいたんです！
子連れの親子、学生たち、私たち、とっても賑わってました！
私たちが行った日に偶然何かの式をしていたので軍人さんがたくさんいました。
ちなみに私は1匹も釣れませんでした😇
クラスメイトたちはみんな1匹は釣れてたんですけどね…🎣
でもとっても楽しかったです♡
また韓国での思い出を少しずつ振り返っていきますね☺️
NANA
みなさんこんばんは！インストラクターのSaoriです。
最近、カヌレを食べました。
私、いままであんまりカヌレって食べたことなくて、
しっかり味わって食べたのはほぼ初めてに近く。
だからこそ、「おいしー！！」と感動しました😆😆
外はカリッと、中はしっとりもっちり。
抹茶はほろ苦さが心地よく、チョコはナッツの食感がアクセントになってて最高でした。
素敵なカフェタイムでした✨
Saori