おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです！
先日またまたダイヤモンドピーリング2回目してきました💎
お顔にダイヤを入れるってどういうこと？って思いますよね🤣
ダイヤモンドやルビーなどを目に見えなくなるくらい細かくしたものをジェル状にしてお顔に塗ってもらいます✨(全く痛くありません！)
5日間は洗顔できませんが拭き取ることはできます😊
そしてダイヤセットでついてくる3種類のクリームを塗りたくってダイヤが剥がれ落ちないように&栄養パックします‼︎
みるみる毛穴が小さくなって土台からお肌が生まれ変わるのでつるピカ✨✨
私のレッスンいらしてる方はご存知ですよね🤣笑笑
ダイヤを始めてから一度もファンデーション塗らなくなりました！
おかげでお肌の呼吸がしやすくなって、すっぴんも前より断然綺麗になりました〜😍
お肌が綺麗だと気分も上がりますね♪
終わりのあるエステと呼ばれているようで、私はあと2回入れてみようかなと思います✨
お楽しみに〜♪
私もつるぴか族になりたいわ✨という方はお声掛けください😚
Nao
キャンドルヨガのお知らせです🕯
ろうそくの炎がゆらゆらする動きを「1/fゆらぎ」といい、リラックス効果があります。
心と体を癒し、自分へのご褒美時間をつくりませんか？
【日にち】
9月21日(日)19:00〜20:30
90分のスペシャルレッスン
【内容】
照明を落とし非日常が味わえる暗闇でリラックスヨガを行います。
(LEDキャンドルを使用）
仰向けや座位を中心とした優しいレッスン内容となります。
淡々とポーズをする運動ではなく、脳や体を落ち着かせるお休みのポーズを入れながらゆっくりと進めていきます。
【人数】
限定10人
（女性限定）
【場所】
ナチュラグラム 経堂スタジオ
【費用】
3,000円（税込）
当日現金払い
【持ち物】
動きやすい服装、ハンカチ（シャヴァーサナの時に使います）、水
【予約方法】
直接お伝えいただくかインスタDMでも承ります。
インスタ naminami0730
前回のアロマヨガでは即満員→増席で、レッスン後はおしゃべりタイムで交流を深める事ができとっても楽しかったです♪
はじめましての方も大歓迎です☆
奈美
こんにちは。和美リズです。
上高地に行ってきました。
スリランカから帰ってきて思ったこと。
東京はモノもヒトも情報も溢れすぎて、ときに心が飽和してしまう。
だからこそ、月に一度は必ず都を離れ、自然の中で呼吸を整える。
それが、私自身を保つためのマイルールです。
まずは自分を整えてこそ、誰かに安らぎを与えることができると思っています。
クラスでお待ちしております。
和美リズ
こんばんは🌙
ヨガインストラクターのKANAです。
先週の土曜日、NATURAglamで2週目のレッスンを担当しました。
初回はマットの配置に少し苦戦したのですが…
今回は前後にずらして並べられて、良い感じに配置できました✨
私は土曜日の朝が大好きです。
お休みの始まりに頑張って早起きして運動すると、「今日1日心地よく過ごせそう」と得した気分になります🤝
朝に運動をしてスッキリしたあと、少しお昼寝をするのも贅沢ですよね！
土曜の朝のクラスを担当しているので、週末の始まりにヨガで体をほぐして、心もスッキリさせましょう♪
KANA
皆さん、こんにちは🌞いつもありがとうございます、
インストラクターのYUです😊
今日は用事があり自由が丘へ🚃
用事が終わり、あまり行ったことのない駅だったのでせっかくだからと、お散歩してみました👣
おしゃれなインテリアや
観葉植物のコーナー
心地いいカフェにとっても
心が満たされた3時間でした☕️
最近、妥協せずとことん
自分が喜ぶ時間や食事を作ることを
大切にしています🤝
それは"自分と繋がること"
ヨガに通ずるんだなぁと感じます🧘♀️
自分は何がすき？何がしたい？
と、問いかけてみてくださいね👍
YU
先週末は炎天下の中、
鎌倉観光へ！
中学の同級生と集まって
1日大笑いしてきました。
暑すぎて途中倒れるんじゃないかと
心配でしたが、無事に帰還！笑
やっぱり、仲間と外に出て
思いっきり笑うの楽しすぎます♡
最高にリフレッシュできた1日でした。
では、明日の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチのレッスンで
皆さんにお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
先日、雪風 YUKIKAZEを鑑賞きてきました✨
以前舞台の仕事で第二次世界大戦付近の歴史を勉強した影響で、戦争ものの作品が目につくようになりました。
昔は怖くて目に入れないようにしていたのですが不思議なものですね。戦後80年の年という事がもあり、ニュースで特集されていると思わず見入ってしまいます。
感想としては、戦争の描写はかなりマイルドになっているのでかなり観やすい！
個人的には戦争でどれだけ残虐な事が起こったかを描写するというよりは、その時代を過ごした方々の思いをいかに描写して俳優が演じるかが重要だと思っているので、雪風はそこがよく表れていたと思います☺️
（残虐な描写で考えさせるのも良いですけどね）
登場人物はほとんど実在しないフィクションの存在でしたが、きっと同じような生き様の方々がいたんだろうな…と考えさせるような。
タイトルは、船を兵士たちが手入れしているシーンでの私の脳内BGMです笑
こんにちは奈美です♡
先週火曜日は急なクローズ
申し訳ございませんでした🙇♀️
おかげさまで子供も元気になりました💦
日曜はとても暑かったので
渋谷の施設『coしぶや』に行き
4時間くらい滞在していました😅
お料理ごっこがブーム🍳
エプロンを付けて
ピザを作っています🍕笑
coしぶやでは毎週金曜朝
軽く体を動かすプログラムがありまして
わたしはそのクラス監修を
させていただきました🧘♂️
産後ママのお悩みに寄り添った
優しいクラス👶
ステキな企画に携わる事ができて
幸せです🧡🧡
奈美
インスタnaminami0730
キャンドルヨガ準備中🕯️
こんにちは！NANAです🧸
私はレコードを集めるという趣味を持ち始めたのですが…笑
私の推しのジェニちゃんのアルバムLPが発売されたんです❤️
もちろん早速買いました🥰
しかもカラーレコード！
とっても可愛くて嬉しいです☺️
上に乗ってるトランペッターくまさんは韓国で買いました🇰🇷🐻
他にも欲しいレコードがたくさんあるので少しずつ集めていこうと思ってます🤭
おすすめのレコードショップご存知の方いたら教えてください🤗
NANA
こんにちは。和美リズです。
スリランカ シギリヤロックでの一枚。
シギリヤロックは、スリランカの大自然の中に突如としてそびえ立つ「天空の城塞」のような存在です。高さ約200メートルの巨大な岩山で、その頂上には古代王国の宮殿跡が広がり、かつてカッサパ王が築いた夢の都の面影を今に伝えています。
岩肌には「シギリヤ・レディ」と呼ばれる鮮やかな壁画が残され、千年以上の時を超えてもなお、当時の華やぎと美意識を伝えてくれます。実物は撮影禁止なので、こちらの画像は併設されている博物館にあるレプリカです。
頂上に立つと、360度に広がる熱帯の森と緑の平原が一望でき、王がこの地に宮殿を築いた理由を肌で感じられます。
1200段を越えて辿り着いた頂。息を呑む景色に、すべての疲れが報われました。
シギリヤロックは単なる岩山ではなく、権力と美、そして人間の想像力の結晶でした。
和美リズ