こんにちは、紫帆です☺️
最近本当に気持ちの良い秋晴れが続いてますね✨
風が吹いて葉っぱも揺れたりするとさらに秋らしさを感じます😌🍁

ここまで雲もない空を見ていると清々しくて思わず寝っ転がりたくなります。笑　呼吸も入りやすい気がしてこんな時期に窓を開けてヨガが出来るとなんとも、幸せな気持ちになります🌟

明日も気持ちよく晴れますように🌞
日曜日、朝からお待ちしてます❤️10月もありがとうございました！

紫帆

はじめまして！

11月から経堂スタジオにて、美脚美尻ボディシェイプクラスを担当させていただきます！Meguhoと申します！
よろしくお願いいたします😊

美脚美尻ボディシェイプクラスはストレッチからはじまり、脚のラインを整えて鍛えるエクササイズ、体幹やインナーマッスルのトレーニングなどをします。
O脚改善や姿勢改善したい方、スタイルアップしたい方におすすめです！
難しい動きはほとんどありませんので、初めての方もぜひお待ちしております！

明日11/1(日) 15:00〜16:00 経堂スタジオで初回レッスンがあります！
みなさまとお会いできるのを楽しみにしています☺️

📷写真は先月退団したバレエ団時代のものです！

Meguho

快晴ですね☀️
皆さま、こんにちは！

1年前、2年前、レッスンに通い始めて下さった時のことをお話しながらwahaha!!と、笑顔も咲くひととき( ◠‿◠ )

今月もボディシェイプストレッチクラスにご参加下さりありがとうございました。

もっと○○になりたい！
○○を改善したい！
○○ができるようになりたい！

変わっていくお身体やお姿を、クラスを通じて見せていただけること。
お一人お一人の『○○』をお話ししながら、お手伝いできますこと、とても嬉しいです☺️☘
お身体と相談しながら、マイペースでまいりましょうね！

ハッピーな体と⭐︎ホクホクな心で⭐︎

来月もご一緒できますこと楽しみに、スタジオでお待ちしております！

美味しかったお初なバインミー！
HAPPY Halloween‼︎

皆さま、心地の良い土曜日をお過ごしくださいね( ◠‿◠ )

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんばんは🌙
今日も1日三軒茶屋でのレッスンありがとうございました✨

写真は最近お気に入りの食べ方✨

お豆腐にオクラと納豆、鰹節とゴマをぱらっと、
ごま油を少しくるっと
お醤油をかけて❤️

そのまま食べても良いし
混ぜてご飯と一緒に食べても
とっても美味しい😊

寒くなって来た最近は
お豆腐を温めてから✨

昆布出汁とかにするとより良いのですが
お腹が空いているお昼は
お湯にどぼんっと入れちゃいます😅

山芋がある時はそれもかけて✨

ぜひお試しを✨

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは、由衣子です🌟

現役時代がむしゃらに踊っていたので、足首の靭帯がすべて伸び切ってしまっていて…わたし足がとっても疲れやすいのです🙂

なので昔からマッサージや足つぼが好きで、家でもケアをするのですが、先日セルフケアにぴったりな棒を手に入れました😍

その名も「痩身棒」👏

足のマッサージ強く押すのって手がつらいな〜と思っていたのですが、少ない力で信じられないほどゴリゴリ押せるので日々のお供になっています💛

足が柔らかくほぐれていると体の緊張もとれて、気持ちもほかほかで過ごせます💕

内臓もすごく働くし、ヨガがくれるギフトをたくさん受けとれるのでそれも嬉しい🍀

足パワー本当にすごいです🔥

これからの寒い季節をポカポカに過ごすためにも手放せない相棒になりそうです🧚

みなさまも人知れず頑張っているご自身の足のご機嫌みてあげてくださいね👍💛

由衣子

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日火曜日はレッスン前に撮影があったため、、顔と背中に書がありました(顔は急いで除菌で拭き取りました😅💦)が
皆さんあたたかく受け入れてくださったので
嬉しかったです❤️❤️

明日はハロウィン🎃👻🧟‍♀️❤️
皆さまの仮装も大歓迎です💕💕

🧛‍♂️Happy HELLOWEEN🎃

こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
昨日は祐天寺でヨガクラスをさせていただきました。
お越しいただいたみなさま、ありがとうございました🙇‍♀️
　
　
メンバー様からクラスが終わった後
「元気が出ました！」と言っていただて、それだけで本当に嬉しく思います😊
　
　
クラスでは、体が解れたり軽くなるのと同時に、リラックスしたり、元気になったり☀️良い氣が体の中に廻ります🌿
　
　
そんなクラスをこれからも、内容ブラッシュアップさせてお届けしていける様、努めていきます😊
　
　
　
今晩は戸越銀座スタジオでヨガクラスを担当します。
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています🌙
　
Nozomi

こんにちは🍀いづみです。

10月もあと1日ですね🎃
今月は久しぶりにお会い出来た生徒さまや体験レッスンを機に毎週参加して頂いた新しい生徒さまなど沢山の方とレッスンが出来て嬉しかったです💓

最近は朝晩寒さを感じるようになり、レッスン中にはHOTの飲み物でより身体を巡らせています。
最近ハマっているのはホット麦茶❗ミネラルも取れて優しい味で心が落ち着きます😌✨

11月からはグッと冬に近づいていくのでしょうか…🍂
今年の冬は冬らしい寒さになるとニュースでは流れていますね💦冬に向けての冷えない身体づくりを今のうちに👍✨レッスンでは念入りなストレッチを入れてからポーズに入ります😊全身気持ち良く伸びる感覚を楽しんでいきましょう❗

来月も宜しくお願いします🎶

　　　　　　　　　いづみ

こんにちは💫
AIです。

写真のお花、ケイトウというそうです🌹
秋らしい色合いで可愛い🎃

もう10月も終わりなのですね。
どんどん年の瀬に近づいていてびっくりです😳

今月はまたスタジオで久しぶりにお会いできた方も多くて。
とっても嬉しかったです🥰

ちょっとお休み期間をとっていたりすると、身体の違いがわかりやすいですよね🤓

土曜日から更に冷え込みそうですが、
寒い時期もヨガで血流を整えていきましょ🧘🏻‍♀️💕🙌🏻

こんにちは。
ピラティスインストラクターあんずです🙆‍♀️

先日主人と一緒に
近所でカフェランチをしてきました☺️
いただいたのは
ナポリタンスパゲッティ🍝

喫茶店のナポリタン…
王道感ありますよね😍
シンプルでとても美味しかったです〜💓

主人が食べていた
カレーも美味しそうだったので今度食べてみようかな🤤

我が家は一緒のお休みが少ない分
ちょっとした時に夫婦時間を楽しんでおります🤲
晴れの日はお散歩しつつご近所ランチも良いですねっ！

さて、
今晩も経堂スタジオでお待ちしております💓

杏/加賀屋杏