皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます。
朝外に出て寒くてびっくり☔️
皆さん体調は崩されていませんか？
あいにくの雨ですが、今日も朝から元気にレッスンしております🧘🏻♀️
先日、毎週欠かさず通って下さっていた生徒さんが最後のレッスンとのことで、帰りにお花をいただきました💐
温かい心遣い嬉しいです😢
寂しいですが、またいつかお会いできますように✨
ヨガを通して皆さんに出会えたご縁は、私にとっての大切な宝物です。
ヨガに感謝です💓
あっという間に明日で5月ラストですね。
来月は暖かくなりそうですね🌞
今月もたくさんご参加いただきありがとうございました✨
今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております。
足元にお気をつけてお越しください🙏🏼
今週もお疲れ様でした☘️
Rina
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は暑くなったり寒くなったり雨が降ったり止んだりと寒暖差や天候の変化が激しいですね😣💦
みなさん体調面などはいかがでしょうか？
寒暖差があるとどうしても身体がだるくなったり辛くなったりしやすいです🥲
予防としてできることは、免疫を予め高めておくこと(睡眠、食事、運動など)や身体を冷やさないことなど重要かと思います🙏💐
また寒暖差が強い時に気をつけることとしては、
呼吸が浅くならないように意識することや身体を冷やさないことなどがとても大切だと思います☺️💓
普段のレッスンから意識して整えておくと、いざ！という時に意識しやすいのでは？と思っております🥰🙏
レッスン時でもお家時間などでも是非試してみてください🫶🌼
来月梅雨時期になるとさらにこまめな体調管理が重要になりますので、みんなで一緒に頑張っていきましょう☺️❤️🔥🙌
彩花🌷
こんにちは！NANAです！
私はマットピラティスのレッスンとは別に
マシンピラティスの指導も行っています。
最近は都内のレンタルスペースを借りて
出張でパーソナルピラティスを行っています。
こんなに施設も整っている素敵なレンタルスペースがあるんですね💓
マシンピラティスをする人の人口が日本でも増えてきてるんだなと改めて感じてとても嬉しく思います☺️
マットピラティスにはマットピラティスの良さがあり
マシンピラティスにはマシンピラティスの良さがあるなと感じます。
これからもピラティスの良さを1人でも多くの方にお伝えできればと思います♪
NANA
皆さま、こんにちは！佑佳子です
今日はとても寒く、雨だったり…お天気が不安定ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は比較的、少しの気温の変化では寒がるタイプではありませんが、今日はふわふわセーターをクローゼットから引っ張り出しました…笑
最近は、朝晩の気温の変化に対応できるように、ジャケットを着用することが多いのですが…
なんと！先日はピラティス講師のRYOKO先生と服装が色違いの丸かぶり🙆🏻♀️🙆🏻♀️笑
RYOKO先生とは服の趣味が異なるはずなのですが、何故か会う度どこかテイストが被るという、謎の現象が起こります🤣笑
Instagramでは2人のショート動画もアップしておりますので、よろしければご視聴ください♪笑
▶︎ Instagram
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんにちは🐀pilatesインストラクターRyokoです♡
ディズニーシーの出来事で
ミッキーを独り占めする時間があったのですが
キャストの皆様が
「ミッキー可愛い！」とあまりにも言うので、、
悪い癖がついつい。
「私は可愛い？」とミッキーに言ってしまいましたw
その時のお写真ですw
目を合わせてくれまてません😂😂
ディズニーワールドも
私なりの楽しみ方で過ごしてきました🩷
こんにちは奈美です！
先週末にパパとスタジオへ行き
レッスンを受けました！
なんと
トレーナーさんは
ジャンポケのおたけさん！笑
マット運動をしました💪
プランクポーズやスクワットなど
翌日には筋肉痛☺️
1回のポーズキープ時間が長く
かなりキツかった！！
でもでも
筋肉痛になると嬉しいと感じる
奈美さんでした😘
インスタnaminami0730
大阪に住む友人から郵便物が届きました。
何かと思って開けたらこちら。
みゃくみゃくと阪神タイガースのコラボキーホルダー！！！！！😍
万博で見つけて、私を思い出して買ってくれたそうです。もうその気持ちが嬉しすぎ。
皆様は大阪万博いかれましたか？
私は全く興味なかったのですが、この友人があまりに楽しかったらしく、なんと期間中パスを買ったとのこと！！！！
え？そんなに楽しいの？？
行っとくべき？！
今こんな状態です（笑）
どなたか行ったよーっていう方いらっしゃいましたら、是非感想をおしえてください♡
こんばんは！NANAです！
先日友達と草津に旅行に行ってきました☺️
人生初の草津でとっても楽しかったです♡
あいにくの雨でしたが雨は雨で風情があってとっても良かったです😌
足湯や手の湯？、顔の湯もあって湯畑の周りを歩くだけで楽しめました🤭
有名な釜飯を食べたり草津団子を食べたり
1泊２日の旅行とっても楽しくリフレッシュできました💚
また行きたいなぁ❣️
NANA
こんにちは🍀
最近はご近所に新しいお店が続々と沢山オープンしていて、ウキウキしています🤭
パン屋さん、焼き菓子のお店、洋食屋さん…etc
(写真は新しい焼き菓子屋さん🍪)
私の住んでいる所は割とお店がコロコロ変わってしまう場所なので…
寂しい反面、新店舗を開拓するのもちょっとした楽しみです💓
スタジオ近くにオススメのお店がありましたら、レッスン終わりにコソッと教えて下さい🍪🍰笑
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
あっという間に月末を迎え
梅雨の時期になりますねー☂️
ムシムシ、モヤモヤも多くなるかと思いますが
どんなときも『心と体を労りたい！』
“体をいたわる”とは、適度に体を動かして
適度に体を休めることです😊
筋肉や体の機能は何もしなければ
衰えていくもので
年齢関係なく、みな等しく変化します。
筋肉はつけるまでに時間がかかりますが
だからと言って、筋肉貯金はできません😅
でいて、筋力は落ちるのが速い。
でも、そこに落胆するのではなく
体を動かす楽しさと、動ける喜び
色んな変化を味わいながら
それを毎回“自分へのありがとう”に
変えていくと調和のとれた
安定につながります🧘♀️
ハードな運動でなくても
全然大丈夫なのです。
階段の上り下り、近所の散歩でも👍
年齢を重ねていっても
健やかさを維持できる
心と体をつくっていきたいですね🌈
では、またスタジオで〜😁✨
愛❤️感謝🌏Hiromi