こんにちは。和美リズです。
先日の夕食。
外食が多い分、家で食べられる時は自分で作るようにしています。

凝ったものはできないので簡単な家庭料理が中心ですが、旬のものをバランスよくいただくことを心がけています。
「薬膳」の「毎日の食事こそが薬」という考え方に共感しました。少しずつ知識を増やしていきたいものです。

和美リズ

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

前日7月に踊らせていただいた作品のメンバーで打ち上げがありました！！
振り付けとディレクターの務めてくださった大先輩のダンサーさん宅でお家パーティーが開催されました💓💓

11人分カレーを作ったり、サラダや手作りデザートまで美味しいご飯を沢山食べて、本番映像上映会も行い、素敵な方々とコミュニケーションが取れて楽しいひと時でした💐✨

お店でご飯も良いけれど、お家にみんなで集まってワイワイするのもまた違った楽しさがありました😍

みなさんも楽しい話あれば是非クラスの時に教えてください〜！！🫶
彩花🌷

みなさん、こんにちは🌞インストラクターのYUです😊

2.3年前に購入してから
ほぼ毎日使っているせいろ♡

油を使うことが減るのでヘルシーだったり
素材そのものの旨みが感じやすかったり
ほったらかしで出来上がったり…
と嬉しいことばかりです🍠

私のおすすめは
シュウマイ👍

コウケンテツさんの
焼きシュウマイレシピを
蒸しシュウマイにすると
失敗なく、美味しく出来上がります☺️

おすすめの蒸篭レシピがあれば
ぜひ教えてくださいね🙏

YU

こんにちは！NANAです🐶

先日新しくバレエピラティスの資格を取得しました！

ロンドンから始まり全世界に広まり現在韓国でかなり人気のバレスバレエ

今回日本での第1期を募集しているけどどうですか？と声をかけていただき

日本支部第1期生として参加しました！

講師の方はみんな韓国人で、同期も3人韓国人という状況笑🇰🇷

ここは韓国なのか？と錯覚しながら参加してました🤭

これからどんどん日本にバレエピラティス、バレスバレエを広めていけるように頑張ります☺️✊

どれが私でしょうか🤭

NANA

皆様おはようございます☀お元気ですか？😀

仙台、静岡での出張が終わり東京に帰ってきたら
暑いし人の量に驚きました😂！
出張は体力を使うので、練習もたくさんできて
嬉しいのですがケアも大切なので
そんな時いつもヨガの動きに助けられています🌜
寝る前に月礼拝、本当におすすめです❣️

本日ご予約ありがとうございます✨🌙🌌
美しい光と音色の中で月礼拝を行えるように
いろいろチョイスしたので楽しんでもらえたらなと
思っています🫧

こんばんは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

少し前に、
『グランメゾン東京』とゆう
ドラマ＆映画を見て、
私の中で空前のフレンチブームが
巻き起こっていたのですが、
最近はすっかり熱も冷めてフレンチには足を運んでいませんでした😇🍽️
（熱しやすく冷めやすいタイプです。笑）

先日、久しぶりに思い出して
ブーム中に見つけたお気に入りのお店
吉祥寺『懐鮮食堂』へ
おひとり様ランチに行ってきました🏃‍♀️‍➡️✨

アットホームで飾らない雰囲気なのですが、
お料理が一つ一つとても丁寧で美味しく、
愛溢れる素敵なお店です(´ω｀)💓

お休みだったのでワインなんかも注文しちゃって、良い気分でご機嫌なオフでした😆⭐️恵里

ヨガインストラクターのKanaです。
外で過ごすのが心地よい季節になりましたね。
今日はパークヨガイベントのご紹介です🌳

SUNSET YOGA & SRI LANKA CURRY 🇱🇰
イベントを10/18（土）に開催します！

夕暮れの皇居外苑でヨガをして、
クラス後はアーユルヴェーダティを飲みながら
リラックスする時間となります。
初心者の方も大歓迎です✨
二部に分かれており、二部のスパイスカレーは満席ですが、一部はご参加可能です！

先日下見に行きましたが、都会の中にこんな落ち着いた場所あるんだぁと思えるような自然が広がっていました。

レッスンのタイミングでお声がけいただくか、インスタDMで仰ってください🌝
Instagram ▶︎ @kanakana._7

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◇日程2025年10月18日（土）
一部 ヨガ＆ティー（皇居外苑）16:00〜17:30
二部 スパイスカレー 18:00〜19:00 →満席
◇持ち物：ヨガマット・お水・動きやすい服装
◇雨天中止
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心こめてクラスしますので、ぜひ皆さん会いに来てください🌿

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今月初旬に高校の友達と美術館に行ってきました‼︎
実は美術館結構好きで数ヶ月に一度行くのですが、
友達と行くことは初でとっても楽しかったです💓💓

私としたことが、作品を見ることに夢中になりすぎて、外観など写真撮るのをすっかり忘れておりました😂🙌笑

自分へのお土産で買った洋画の
ファイルとトートバッグ✨✨
とってもお気に入りです！❤︎

特にトートバッグは大事にし過ぎて使えないのでは？？と買うか悩みましたが、思い切って購入しました🫡✨🖼️

ちょっとしたらレッスン来る時に使っているかもしれません😍🙌

見つけた人は是非声をかけてください〜！笑

皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
前回のブログを読んでくださったお客様から

「大丈夫でしたか!?」

と沢山心配して頂きました😂
ありがとうございます！大丈夫です！

お陰様でやっとこさ皆元気に、そして何の予定も無い日曜日でした(私が家にいることにびっくりしていた次男🤣)
ご近所のデパート屋上に遊びに行きました♪

とても天気の良い日で、走り回ってはしゃぐ子ども達。

お弁当を食べたり、しりとりをしたり何気ない事ですが皆が元気で、和やかに過ごせる休日がとっても尊い時間であることを感じました🥹🙏

ゆっくり過ごせましたし、子ども達も大喜びだし、明日からは土日含めずっと仕事三昧なので充電ができてとっても嬉しかったです😊
今週もレッスンご参加の方、お会い出来る事を楽しみにしています✨✨

MAMI

こんにちは。和美リズです。

9月になっても暑い日が続き、いつ夏の着物を片付けようか迷っていたのですが、秋分を迎え涼しい日が増えてきたので衣替えをしました。

短い期間ですが単衣の着物を楽しみたいです。

和美リズ