こんにちは！REIKOです❤️残暑が続いていますね…💦
もう8月が終わってしまうなんて…少し寂しいです。。
今年の夏はお出かけもなかなかできず…
外食も減ったので、少し手間のかかる料理にチャレンジすることが多くなりました💡💡
先日ラザニアを作ったのですが、なかなか美味しくでき😊👍
おうちご飯でも、ちょっと贅沢な気分になれました！
9月に入っても、状況がすぐ良くなることは難しいかも知れませんが、、、
しっかり栄養のあるものを食べ、適度に運動をして、
質のよい睡眠をとる。
当たり前のようで、難しいことかも知れませんが、
ピラティスを通して、心と身体の健康を保つ手助けを少しでもできれば嬉しいです！
戸越銀座19時30分～
スタジオでまたお会いできるのを楽しみにしています❤️❤️
REIKO
こんばんは、愛子です。
三度の飯より旅が好きな私。
こんなにも旅行に行くのを我慢できていることが
我ながらびっくりです。
我慢するしかないからですが（笑）
さて、そんな我慢の日々。
私がワクワクする唯一の場所がここ。
本屋の旅行本コーナー📕❤️
行った場所、次に行きたい場所、気になる本をずーーーっと読んでいる時が幸せ。
代官山蔦谷さんには大変お世話になっております🙏💕
こんにちは☀️
週末も暑くて🥵お家時間を楽しみました🙏🏻
ケーキを食べる時は
モンブラン派です🌰
もうすぐ栗シーズンの到来なので楽しみにしています🙏🏻💓
夏の終わりも相まって
疲れが出やすい時なのでご自愛くださいませ🥰
一日の中でも
“ほっとする時間”を作って下さいね🥰
心も、頭の中も休まってとっても良いですよぉ💗
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
今日も太陽が燃えている〜♪…暑いですね。
気がつけば9月がもうすぐそこに…🍠
8月は「手をかけた食事＋特に他者からは見えない部分をととのえよう」をテーマに過ごしてきました。
ということで！
8月前半はお料理教室へ❣️
5年以上ベジタリアンとして過ごしてきた私にとって、ナマモノを扱うことは容易なことではないのですが、頑なにベジタリアンとして生きる未来よりも、何がどうなるかわからない今の時代に、家族、特に可愛い甥たちには、本当に美味しいごはんを食べさせてあげたい。そんなことを思うようになったことから、座学付きのお教室に参加を決めました❤️
これからも、定期的に参加をしたいと思います☺️
正直なところ、まだまだナマモノ扱うには精神的なリハビリ期間が必要なのですが…苦笑 大切な命にリスペクトの気持ちを込めながら、調理することができますように努めたいと思います。
いつもありがとうございます❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは、由衣子です😊友達から可愛いプレゼントをもらいました💞
キャー💞
上のグレー猫ちゃんうちの子にそっくりです🥰
箱の中は肉球ケーキでした❤️
おいしくいただきました〜🤗
今日も猛暑ですね☀️
みなさまどうぞ、体調に気をつけてお過ごしください！！
由衣子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌝
琥珀糖という和菓子はご存知ですか？？
見た目が宝石のように美しいお菓子です💎
先日、YouTubeで琥珀糖を食べるASMR動画を見つけて、
この宝石のような美しいお菓子はなんだー？！
美味しそう！食べてみたい💛
と思っていたのですが、
スーパーなどで買えるものではないようで…💦
調べていたら、たまたま近所の駅の近くに琥珀糖専門のカフェがあったので、早速買ってきました〜✨
お砂糖と寒天を溶かして固めて、
お砂糖が結晶になるまで1週間ほど乾燥させて作られるそうです。
外はカリッとしていて、中はぷるぷる。
こちらのシャララ舎の琥珀糖はおしゃれで、
バラの香りがしたり、マンゴーやソーダの味もありました😋
見た目も涼しげですよね〜。
夏もそろそろ終わり。
涼しくなれば、少し体も楽になりますから、
積極的に身体を動かして過ごしましょう！
スタジオでお待ちしています🧘♀️
kaya
皆様😊こんばんは⭐️RIEです⭐️
今日はお家で少しトレーニングをしていたのですが、、
マットの上で腹筋だとか、ストレッチだとか、ゴロゴロやってると、、必ず邪魔してくる我が家のアプちゃん（笑）
全然トレーニングが進まない笑
結局一緒にただゴロゴロと。。。（笑）
結局癒される☺️
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
残暑も厳しい中ではありますが、身体を動かす心地よさ😆ありがたいです！
8月も終わりですね〜、あっという間に9月？！
今年も残り4ヶ月です🍁
状況に流されず、日々を楽しく自分らしく今を生きて行こうと思います☺️
『自分らしく生きること☆大切にすること』HITUKI YOGA
いつもありがとうございます😊
愛💗感謝🌏Hiromi
こんにちは😊由衣子です！
今日8/28は天赦日（てんしゃにち）だそうですね👏
少し調べてみました。
暦の上で最上級の吉日とされていて、何をするにも大吉な日だそうですよ🧚♀️
吉日は自分のハートが1番喜ぶことにパワーを注ぎたいですね❤️
私は有難いことにレッスンにパワーを注げました👏
このあとはオフなので…何しようかな😌💞
ひとまず大好きな音楽たちを聴いて帰ります🌿
みなさまも素敵な1日を🥰
由衣子
こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です💖
本日も暑い中
ありがとうございました。
水曜日にワクチンを打ったのですが
翌日も腕が上がらないどころか
動かせなくて大変でした〜😭
メンバーの皆さまもクラス参加の際
腕が痛いなどありましたら
無理せず、教えてくださいねっ🙏
注射した筋肉は
三角筋という筋肉なのですが
面白いことに
腕を
内旋すると痛い！
外旋すると平気！
横から上げると痛い！
前から上げると平気！
…と
筋肉観察😂❤️🩹笑
解剖学で学んだ知識を
こんなタイミングで体感するとは。
本当に人間の体は面白いですね！
(↑私が勉強しに行っているスタジオのエントランス📷)
解剖学の知識を
自分の体に落とし込みながら
良い発見は
クラスでもお伝えしますね〜🔥
では
素敵な休日を♡
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anz_319
杏/加賀屋杏