こんばんは、eriです！

今日はフラのイベント❤︎

私の初舞台！！
もっと緊張するかと思ってたけど、意外と大丈夫でした✨

みんなで揃えて踊るって難しいことだと思うけど、撮ってもらった動画を見返していたら、なかなか素敵に揃っていて、嬉しくなっちゃった😊❤️

よくよく見ると、修正点はたくさんあるけど、最初から最後まで笑顔で踊れたから、今日は「はなまる」をつけたいと思います🤭🌺

レッスンお休みいただきありがとうございました！

eri

こんにちは☀️由衣子です！
今日も寒い中スタジオにいらした皆様おつかれさまでした🥰

みなさん体を動かすことは好きですか？😊

もし体を動かすことに「苦しい」とか「難しい」という気持ちを持っている方がいたら、それがいつか「嬉しい」に変わるといいな〜と願っています😊

手足を自由に動かせるということは、当たり前のように思えて当たり前ではない、ありがたいことですよね！

筋肉や肺や骨盤や背骨が「喜んでるぜぃ」って感覚を大切にヨガタイムを過ごしていただけると嬉しいです🧡

なかなか思うように動かなかったり、理想の自分に近づかない気がしたりして、自分にコンプレックスを抱いている方もいるかもしれないですね😌

体が動かせることを喜んで、呼吸が深まることを喜んで、レッスンも思いっきり楽しんでください🫶

日曜日、素敵な夜をお過ごしください🥰

由衣子

みなさまこんにちは奈美です＾＾
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前回甘酒についての記事を書きましたが
わたしが毎日飲んでいる
甘酒スムージーをご紹介します♪

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【材料】
甘酒　大1
バナナ　1本
キウイ　1/2個
小松菜　2〜3枚
ヨーグルト　大1
豆乳or牛乳　大3
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便秘がひどいときは
長芋をプラスします♪
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意外に長芋の味はしなくて
とっても美味しくなりますよ☺️
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奈美
インスタ　naminami0730

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

寒い日が続きますが
体調はいかがでしょうか？

体を動かすと、やっぱり気持ちいい！
シンプルだけど心地よい😊

背中がシャンと伸びて整います👍

さあ、早いものでもうすぐ2月です。

2/3節分から2/4立春と続き
ここからが2023年の本格的なスタートです✨

“過去の価値観を脱ぎ捨てて
いかに自由でいられるか”

これが大事なとき☝️

常識に囚われないで
変化を受け入れる。

社会の転換期っていうのは

ちょっと型破りな人とか
今までだったら影に隠れていたような人が
クローズアップされて
輝きはじめるときでもある。

特別な才能がないと否定せず

「自分の中にある
他人とは違う部分」に

前向きな意識を向けておくといい👍

自分はコンプレックスに
感じていたことでも

やがてそれが
強みなったりするから😊

そんなこんなで
2月も色々なことに
チャレンジしながら

楽しんでいこう私は思っております✨

またスタジオにて👋

いつもありがとう🌈✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです⛄️
今年は寒くても雪は積りませんね😭
雪大好きな私にとっては残念です。。

今週4回目のワクチンを打って
ラリっていたけれど、やっと復活しました❤️
ご心配をおかけしました♪

そして、先週はファッションショーの動画撮影でした✨
おそらく、3月に公開だと思うので、また
決まったらお知らせいたしますね♪

すごいつけまつげでしよw

明日は担当最後の日曜日。
皆さま笑顔で楽しみましょう💕

こんばんは。

友人との食事にて。
食べて、喋くり倒して😚
〆に苺大福とアイスクリームで小さな幸せを感じてきました🍓💓
(和菓子が大好きなのです〜)

まだまだ寒さが続きそうですね。

今日のクラスは肩甲骨や股関節を沢山解して内側からポカポカ🍲血流UPしていきました。

ベルトを使った動きは、お家ヨガではバスタオルなどで代用できますよ😊

それでは、またスタジオで🙌🏻💛

こんにちは、由衣子です！あらためまして、本年もよろしくお願いします🤲

大寒波❄️寒いですね🥹

スタジオぽかぽかにしてお待ちしておりますので、寒くて家から出たくないよ〜という方もいらしてみてください🧡

動くと温まりますよ😊

今週の美脚美尻骨盤ヨガクラスは〝姿勢を整える〟
リラックスとハタヨガ入門クラスは〝呼吸を深める〟

がテーマです😌
お待ちしております🧡

由衣子

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🛀✨

本日、経堂店リラックスヨガに
ご参加下さった皆様ありがとうございました☺️

レッスン後、雪が降って参りましたね！☃️
おかえりの際大丈夫だったでしょうか！
来週またお話し聞かせてください👂

そして明日は土曜日、三軒茶屋店にて
8:00〜デトックスヨガを担当致します！

久しぶりの三軒茶屋とても楽しみです💖
身体をじわじわ温めて維持！朝の身体を作って参りましょう♪
皆様よろしくお願い致します☺️

お写真はお散歩中に発見した大きな石🪨
販売しておりました(ﾟωﾟ)
むしろ今までどこにいたのでしょう海かしら🌊

実穂乃

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

ここ数日寒波の影響で一段と冷え込みますね🥶

寒いと家から出たくなかなったり、その前に朝お布団からも出たくなくなったり、、🫢笑

けれど実は❗️
寒い時の方が身体は痩せやすくなります❤️‍🔥

寒さから熱を発生させようとして筋肉が働くことで代謝が上がるので
運動すればするほど身体血流循環も良くなり⤴︎
良い事づくしな時期でもあるのです🥰✌️

寒さに負けず少し頑張るだけで良いことが起こるんだ❣️と思って是非一緒に楽しくヨガ、ピラティス頑張りましょーう💜😁🌈

さて‼︎1月もあと数日‼︎
明日は下北沢、三軒茶屋🌿
明後日は経堂🌿

リラックスヨガではゆるゆる血流促進クラス🧘‍♀️
ピラティスでは姿勢改善クラス🤸
少しstep up要素も入れてみようかなと❤️‍🔥😁

お時間合う方是非お越しください💓
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

みなさまこんばんは奈美です＾＾
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今週木曜のデトックスヨガでは
体調不良の為お休みをいただき
申し訳ございませんでしたm(__)m
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代行を引き受けてくださった先生
ありがとうございました😭
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いつもスーパー健康体だったので
わたしもびっくりしております🤔
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今後もより一層
気を引き締めて体調管理をしたいと
思います🙇‍♀️
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これからも腸にいい食材を
積極的に取り入れていきます🙌
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とくに今年は甘酒♡‼︎
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甘酒は飲む点滴とも言われていて
甘酒に含まれる麹菌が
免疫力を高めてくれるんです♪
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うちの冷蔵庫にはいつも常備していて
毎日家族みんなで摂っています☺️
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甘酒を買う時の注意点があって
砂糖や安定剤などの
添加物が入っていないか？
要チェックです👀
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なるべく米、米麹
シンプルに😌

みなさまもオススメの腸活がありましたら
教えて下さい🥰
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奈美
インスタ　naminami0730