こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

昨日、大の仲良しの友人の結婚式に参列しました👰‍♀️

実は今回の結婚式、当日まで誰一人どこに連れて行かれるか一切知らされておらず、みんなでワクワクドキドキしながら送迎のバスに乗って現地へ向かうというエンタメ要素盛りだくさんなスタートでした🚌
（バスの中から新郎新婦のはからいで早速お酒を配布され、既に参列者たちはパーティーモード🍻笑）

緑溢れるガーデンウェディングで、終始笑いあり涙ありのとっても心があたたまり、今日も引き続き余韻に浸っております、、🕊

マスクも取れて、参列者全員の表情がハッキリとわかり、やはり結婚式はこうでなくちゃなぁと感じました👰‍♀️

この年齢になると結婚式に参列する機会も一気に減りましたが、やはり結婚式は良いですねぇ☺️

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【コアトレヨガ】をご紹介します🧘‍♀️

腰痛や肩凝り予防、集中力向上まで！運動不足を解消して強い身体を作るコアトレヨガ

コアを鍛えて中心軸が安定すると様々なヨガのポーズがやりやすくなります🙆‍♀️
涼しいお部屋でぜひお試しください💪🏻

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

本日もレッスンご参加くださりありがとうございました！AKARIです。

レッスンではお伝えしたのですが、昨日富士山山頂まで登ってきました🗻
ご来光が美しすぎて、思わず泣きそうになりました。こんな景色が見れて良かった、ということで皆さんにもお裾分けです。
（2023年7月22日 4:41）ところで、登山中も深呼吸をしてくださいと何度もガイドさんに言われたのです。
高度が上がるに連れて、呼吸が浅くなりがちですが、深呼吸で少しずつ体を慣らしていくのだとか。
改めて、呼吸の大切さを感じ富士山からヨガのありがたさを感じました🤍

暑い日々が続きますが、次回が7月のラストレッスンです。
10:30- @下北沢　お待ちしております🧘‍♀️

AKARI

皆様
こんにちは🌞
ヨガインストラクターのRinaです！
いつも、レッスンにご参加いただきありがとうございます✨

休日に長野県の上高地へ行き自然に囲まれてきました🌳

空気が美味しくていつまでもいたくなるような空間…どこを見渡しても絶景が広がっていました🥹
あの場所でヨガができたら更に心地良いだろうな〜〜🧘🏻‍♀️

とってもとっても癒されました❣️
夏のおすすめスポットです！！

たまにのんびり自然と触れ合う時間は大切ですよね😌

皆さんは今年の夏はいかがお過ごしですか？
また色々とお話聞かせて下さい😌

今週も1週間お疲れ様でした✨

そして本日も暑い中、たくさんのご参加ありがとうございました🥰
体調に気をつけて良い週末ををお過ごし下さい🌻

それでは、来週もどうぞよろしくお願い致します♪

Rina

皆さんこんにちは。

高円寺のMAMIです。

今日は祐天寺店で代行でした。

ご参加頂いた皆様ありがとうございます🖤

この店舗に来たのは10年以上前…！

以前にも書いたのですが10年前くらいまでレッスンを担当させて頂いていて、今年の６月から久しぶりに復帰した次第。

駅からGoogleMAPを見ながら行くぐらいには記憶がありませんでした(笑)

お店にたどり着くと、そこには若かりし頃の私が！

はい、実は私、HPにも載っていますし、高円寺店の窓にも貼ってあります(恥)

どれが私か、良かったらレッスンにご参加頂き答え合わせしてみてください！

Outlook for Androidを取得

こんにちは
さきです☺︎

先日スタジオでもお世話になっている
祐天寺と靖国神社のみたままつりいってきました

夏といえばお祭りですね🌻

お祭りは賑やかでいいですね✨
祐天寺では子供、大人それぞれ
盆踊りがあり田舎育ちの私は
都会でこの平和な雰囲気が
味わえることにとてもほっこりしました😊✨

人がすごくてどちらも30分ほどで
退散しましたが笑
夏の醍醐味を味わえて楽しかったです

まだまだ暑い日が続くので
水分をとって無理なくお過ごしください🌻💦

さき

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

レッスンでお会いしてもうご存知の方もいると思いますが🙌

数年長かった前髪をお仕事の関係でバッサリカットしてもらいました😉💓

ぱっつん前髪に大変身😆✨
写真は先日の祐天寺クラス前のもの📸

この長さは中学生振り、、かもしれないです🫣笑
なんだか新鮮で意外と気に入っております💜

さて！
本日は下北沢、三軒茶屋スタジオにて
ピラティスレッスンあります♪

「腹筋」がテーマとなりますので❤️‍🔥
ご興味ある方は是非お待ちしております🤗

彩花🌷

こんばんわ
さきです☺️

先日は弾丸で初めて滋賀県に行ってきました😍

滞在時間が少しだったので
琵琶湖と彦根城だけ見て来ましたが
琵琶湖の広さに驚きでした❗️❗️

ちょうどスコールが止み晴れて来たところで
波も静かで綺麗でした🎵🎵

彦根城には今話題？の
ひこにゃんいました😆

知らない場所に行くのは
新鮮で新しい世界を知るようで楽しいです♪
日本だけでもまだまだ行ったことがないところが
沢山あるので行ってみたいです✨

さき

こんにちは
さきです☺︎

先日地元に帰った時に
海の幸を沢山食べました💕

好きな食べ物1位がお寿司の私には
本当に幸せな時間です☺️

東京に比べて値段も安く新鮮で最高です😍
ホヤ、アワビ、毛蟹と久々に食べました😆

大切な人と好きなものを食べて
良い思考を持つ時間

大事にしたいです😊

こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです。
時々名前の読み方がわからないですっておっしゃる方がいらっしゃるのですが、けいと読みます。
改めましてよろしくお願いいたします✨

さてさて、先日三連休中に、自由が丘で行われていた盆踊りに行ってきました。
ここ数年では考えられなかった光景🥹
マスク外して、こんなに大勢で踊れるなんて！

と、感動の嵐でした✨✨

最初は踊らなかったけど、周りの方々をみながらたっぷり楽しんできましたー💕

夏のイベント、これからたくさんありそうですね！

皆様も良い夏をお過ごしください❣️

KAY

こんにちは、紫帆です😊昨夜は下北沢デトックスヨガ、ご参加いただいた皆さまありがとうございました！

だるーくなりやすい足まわりや股関節に重点を置きつつ、足幅を開くとズレる骨盤は骨盤底筋群を意識していきながら動きました✨

夜暑すぎるため就寝時のクーラーの空調の調整が難しく、冷えすぎたりで体のこわばりを感じる方や冷えを感じる方が多い時期です🥶
お身体が寒暖差で疲れやすくなりますので、無理はなさらず身体は冷やしすぎずお過ごしください❤️

私は夏らしく、沖縄お土産のマンゴーを初めて切ってみましたら🥭アボカドと同じかなって思って思い切り切り方間違えました…🤣
縦切りなんですって！おぼえかなきゃー！笑

紫帆