こんにちは、紫帆です😊はい。また暑くなっておりますね🥵まだまだ動くと汗をかきますし就寝時も寝汗などの対策は夏同様怠らず、快眠しましょうね🥺✨
さて題名に制限をかけないと書きましたが、長年通われてる方は特にヨガのポーズやトレーニングされてる時にポーズに入ったらいつもなんとなく〝これくらいかな？〟の完成系で終わってないですか⁇
『あーこれ以上は痛くなるな』と思って動けるのに緩いところで行うと、ずーっとそれ以上の負荷がかかりません！ヨガのポーズでは自分の体の中で負荷をかけたり角度で強度がすぐ変わるものが多いですので、チャレンジしやすいかなと思います😊
大人になるとチャレンジする機会というのがどんどんなくなりますよね！ぜひヨガのレッスンの中では制限を外してチャレンジしてみる楽しさを味わっていただければと思います✨✨
ではでは明日11時経堂でお待ちしてます😆しっかり動いてじわっと汗もかきましょうー！
気合を入れていいマットを購入しました😎
紫帆
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
涼しい朝に、蒸し暑い昼下がり…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は約4年ぶりに？映画館で映画を鑑賞して参りました。
普段ならば口にしない、ホットドッグ🌭と甘さたっぷりキャラメルポップコーンを携え、いざ館内へ出陣🍿✨😆
少し前までは丸一日休みという日が、二週間に一度程だったのですが、スケジュールの変更が起きたことで、週に一日はしっかり「完全オフデイ」を過ごす習慣が付き、改めて休息の大切さをひしひしと感じております✨
映画館は遠出をしなくても、非日常を味わえる素敵な空間であることに、感動と感謝の気持ちが芽生えました🌱✨
マイレージクラブにも入会しましたため、これからは定期的に足を運ぼうと思います。
皆さまのおすすめの映画も、ぜひ教えてください💛
Namaste,
佑佳子
皆さんこんにちはー！
あしたで9月も終わり、、、
早いな、、、
少しだけ涼しくなったけどまだ暑いです。
昨日で中目黒スタジオの木曜夜7時半のクラスが終わりました。
皆さん今までありがとうございました☺️
久々に高校の時からの仲良しの友人とご飯食べてました😍
楽しかったです！
帰りにポスト📮に挟まれました🧡🧡
10月も引き続きコアと関節です！
動きにも慣れて頂けてると思うので更に詳しく、そしてアップデートした内容でレッスン進めていきますねー！
では、また10月に☺️
Rumi
こんにちは、由衣子です！
本日から日曜日までクラスのお休みをいただき、九州に住む家族と別府温泉にきております♨️
こちらは途中で寄った阿蘇🌋
久しぶりに会う家族とのんびり過ごし、パワーチャージしてまたみなさんにお会いしたいと思います☺️
みなさんも素敵な週末をお過ごしください🥂
由衣子
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️先日は大阪の毎日放送さんで撮影でした✨
先月新幹線に17時間も閉じ込められたトラウマがありましたが、無事に大阪に着き、
9時間の撮影でした❤️
コンクリートで、極寒で、、、
終わった後は怪我と浮腫みがすごかったですが、
よい体験でした❤️❤️
来月幕張メッセで、お披露目すると思います🥰
楽屋が畳で素敵すぎでした❤️❤️
こんばんは奈美です＾＾
今年も見に行きました
下北の満月🌕
下北エリアで行われている
月をテーマにしたイベント
『ムーンアートナイト』です🌝
初めて見た時は感動しました✨
今回はボーナストラックのうさぎも🐇
TikTokを撮る若い方もたくさんいて
大人気でした🧡
みんなすごい夢中になって撮影してたなぁ
10/1まで開催されているので
是非足を運んでみてください🤭
こんばんは、由衣子です！
先日近所で花火大会がありました☺️
ベランダから見えたのでお家で鑑賞会🥂
ここ数年は花火を見る機会がなかったので、久しぶりの花火が嬉しかった〜🥹👏
今年は残暑も厳しいですね😂
みなさま体調など気をつけてお過ごしください！
由衣子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
9月もあと数日で終わるにも関わらずのこの酷暑…🫠
ですが大分日は短くなってきましたね。
寒くなってくると段々と朝起きることが苦痛になってきますが、最近苦手な早起きの習慣を身につけるために、朝に絶対避けられない予定を入れるようにしています☀️
例えば私の場合は、早朝の時間帯にスタジオをレンタルしてYouTubeの動画撮影をしたり🎥
早朝の時間帯はレンタル料金も割安だし、早い時間にやらなければいけないことを片付けてしまえば、そのあとの時間は有意義に使えたりで一石二鳥🙆♀️✨
私のような早起きが人たちには有効な手段かと感じていますので、ぜひ一緒に朝活習慣を身につけましょう☺️
さて、今回おすすめしたいYouTubeヒカリヨガは
【目覚めの朝ヨガ】です🧘♀️
朝のルーティーンにおすすめ！簡単15分でスッキリ目覚める朝のモーニングヨガ
早く目覚められた朝にぜひ取り入れていただきたい内容です☀️
朝の特に空腹の時間帯にヨガをすると、より微細に心身の感覚がよくわかるのでおすすめです🧘♀️
朝活のお供にぜひ取り入れてみてください✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆様
こんにちは🌞
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございました😌
最近は季節の変わり目でもあり、疲れやすかったり眠くなりやすかったり…しますよね🌀
本日のハタヨガクラスでは、リンパ節をたっぷり刺激しながら溜まっている老廃物を流し血流促進、免疫力UPがテーマでした✨
レッスン後は皆さんのスッキリとした笑顔が見れて嬉しいです🥰
9月もあと少し！！
あっという間ですね🥹
金土も中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております✨
それでは、Happyな1日を🌷🍀
Rina
こんにちは！
先日、吉祥寺を通りかかったのですが
すっかり秋仕様になっていました👀
さて今月のクラスではヨガベルトを使いながらポーズを深めていきました。
お家では大きめ(長めの)タオルでも代用できるのでお家ヨガやストレッチの際は参考にしてみて下さい🏠✨
涼しかったり、暑かったり
疲れが出やすい季節ですが
ご自愛下さい🧡
私は早く秋の味覚を楽しみたいでーす🤤🌰🍠