皆様、こんにちは^ ^
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
梅雨に入りましたが、ジメジメしたり、でも真夏のように晴れたり雨が降ったり、、、
今年まだ道端でアジサイを見ていない気がする、、私だけかな🤔
暑い日が続くと冷たいサッパリしたものとスパイスのきいた物が食べたくなる🔥
最近のわたしの自炊はサッパリとスパイスの交互な食事が多い気がします😅
お蕎麦に納豆、キムチ、オクラ、大葉を入れてサッパリに😋
この日は以上にカレーが食べたくて🍛笑
ナンは無印用品で売っていたお水と油を入れるだけでできる簡単生地🫓
モチモチで美味しかったです！これオススメ🥹
皆さんは暑い日に食べたくなる物はありますか？
今週もジメジメが続きますが
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
先日、地元のお友達家族が東京に来ると言うので
便乗してディズニーランドに行ってきました✨
まさに夢の国🤣6月はドナルドの誕生日🎂ということでパーク内は至る所でドナルドを讃えた飾りつけが目に入りました♡もちろん、ショーもドナルドメインの回も☺️誕生日が近いからか、もしかしたら私の推しキャラかもしれません^ ^
そんな中友達家族とはコロナ前、つまり4年ぶりほどの再開。パーク内での集合は難易度が高く、それはもう見つからない😂半分諦めてた時、ターキーレッグ（チキン）に並ぶ友達を発見！この4年の間に彼女は2人の子供を産んだわけですが、ベビーカー2台。よくここまで来れた🤣👏と尊敬です。
そして妹家族、友達のママも一緒だったのでそれはそれは幸せな大家族でしたね♡こんなディズニーランドもなんだか新鮮で良い思い出となりました。
と、夢の国でも暑さは尋常なく。皆様熱中症に気をつけましょうね。水分補給して、お休みと仕事とメリハリを✨✨ 私はお仕事に切り替えなくては🏃♀️✊
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
今日も真夏日和ですね☀️
体調はいかがお過ごしですか？
先日横浜そごう美術館で開催されている星空の世界"天空の贈り物"写真展に行ってきました💫
絵画のように美しい瞬間が一枚の写真に撮られていて心が動かされました。✨
世界ってこんなに美しいんだというのを感じたし、実際にその場所は行きたくもなりました☺️
また、写真だけでなく映像作品もあり、まるでそこにいるかのような錯覚をおこし、心にじーんと感動しました。
写真家kagayaさんの、
「この世界は、知らなければ見過ごしてしまう贈り物であふれている」という言葉が印象的でした💫
写真を見ただけでもこんなに感動するなら、現地で見たらどれだけ感動するんだろうと思いました🥹
横浜そごう美術館で7/1まで開催されているようなので是非足を運んでみてください❣️
横浜の素敵なカフェにも行って美味しい料理をいただき、砂浜で遊びました🏖️
最後に撮ってもらったお気に入り写真載せます🤣🫶
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは、インストラクターのHinaです！
私事ながら今月で上京をして一年が経ちました。
沢山の方々との出逢い、繋がりにより今こうしてインストラクターとしての活動をさせて頂いております。
本当に心から感謝申し上げます。ありがとうございます😌
ヨガを通して、皆様とたのしくレッスンができますように✨
これからもどうぞよろしくお願い致します！
Hina
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌷
暑い日が続いていますね☀️
毎年この時期は風邪をひきがちですが、今のところ元気に過ごしております🙋🏻♀️
先日、友人とディナーへ🍷
昔から好きな、神泉にあるフランス料理【Pignon】へ
どのお料理も美味しくて店内は落ち着いた雰囲気でホッとします😌
今回食べたキッシュが特に美味しかったです〜😋
お近くの方は是非❣️
まだまだ行きたいお店がたくさんあります！
皆さんのオススメのお店がありましたら教えて下さい✨
それでは、今週もお会いできることを楽しみにしております☺️
どうぞよろしくお願い致します✨
素敵な1日をお過ごしください🌿
Rina
みなさんこんにちは😊
ヨガインストラクターITSUKIです！
夏日が続いておりますが皆様体調は
いかがでしょうか？
暑くなってくると冷たいデザートが欲しくなりますね😊大好きなアサイーボウルの季節です！
アサイーには
食物繊維
ポリフェノール(抗酸化作用)
鉄分
ビタミンE
マグネシウム
などなど女性にとっても必要な栄養素ばかり！
積極的に取り入れたいですね😆
とはいえアサイーボウルやスムージーなどは
身体を冷やしてしまいますので
適度な頻度にしておきたいと思います！
みなさんのオススメフードも教えて下さい♪
それでは良い１日を✨
ITSUKI
lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
少し早いですが、七夕の飾りを自宅に置きました☺️✨どうですか？可愛いですよね（^人^）
近所のおばさまが遊びに来てくれて、手作り？って聞いてくれましたが、こちらは「中川政七商店」というお店で購入したものです。
ところでみなさん、七夕の由来をご存知ですか？みなさんも子供の頃に織姫と彦星の出会いを願いながら短冊に願いを書いた事はありませんか☺️？
元々この七夕の短冊は中国の行事「乞巧奠（かにくうでん）」が由来になっているそうです。
織女星にあやかって、はた織りや裁縫な上達するようにお祈りしたのだとか。後は芸事や書道などの上達も願う様になったそうで、元は技術的なものの上達を祈願したものなんですね⭐️
今だと、幸せになりますよいに。とか健康でありますように。と言った願い事もよく見受けられますよね😌 今年はこの起源のやり方を参考に、何か上達したいことを願うのもありかもしれません。ヨガが上達しますように。も良いですね（^人^）
さて、明日火曜日はお休みを頂いてますが、代行の先生が来てくださいます✨是非新鮮な火曜日の夜をお楽しみくださいね🎋☺️
皆さんこんにちは☺️
暑い、、、🥵
皆さん水分摂ってますか？
夏バテが今年はかなり早く迫ってきそうですね😭
規則正しい生活を心がけてタンパク質、糖質管理しながらエネルギーは必要！栄養をしっかり摂るような食事、水分も摂って今年は早めに準備しております。
そして、カレーです！
カレーなんです！
スパイスたっぷりのカレーを食べて乗り切ります！笑
お家カレー作りました♡
スタジオの温度、湿度管理をしっかりとしていきますので、みなさんも室内の温度や湿度に関して無理せずに言って下さいね！
適度な運動しにきて下さい☺️
Rumi
こんにちは。和美リズです。
今年1月からクラスを持たせていただいて、早いものでもう半年が経ちました。
改めて自己紹介も兼ねて、私のお仕事についてご紹介します。
①着付け教室経営
広尾にて「着付け教室白檀」を運営しています。
着付けのレッスンを行う他、出張着付けや箪笥の整理、着物スタイリング等も行っています。
だいたい週に3回は着物で過ごしています。
②ヨガインストラクター
基本的にパーソナルレッスン。スタジオグループレッスンは週に4本がレギュラーで、普段はパーソナルをメインに行っています。
もともと自分の勉強のために資格をとったのですが、知り合いから「家に来て教えて欲しい」と言われてマンツーマンで指導を始めたことがヨガインストラクターになったきっかけです。
③いろいろ
ワインや日本酒の資格を活かしてビギナー向けのセミナーを開催したり、記事を書いたりすることもあります。和装ウィッグやヴィンテージショップの商品モデルとしてPRのお手伝いもしています。
会社員を辞めるときに、仕事としてお金をもらえなくてもやりたいことだけを仕事にしてみたらどうなるか？という実験の気持ちでフリーランスになりました。
楽しそう、やってみたい、と思ったことは全てやってみているので、あまり共通点や軸のようなものがないかもしれません。
着付け教室白檀のスローガンでもある
「佇まいを磨く、品格をまとう」
はわたしの大切にしていることなので、仕事を選ぶ際の基準の一つになっているような気がします。
これからも心をみたす体験をたくさんしたいです。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです😊
最近新居にお引越しをしました！
ここ数年色々重なり2年に1度のペースで
お引越しをしているのですが
その度に勢いよく 断捨離 をしています😅
その割に今回も捨ててもいいかもと思う物、結構ありました😅
なんだかんだで溜まっていくんですね〜
ミニマリストになるべく、本当に必要な物なのか考えながら生活をしていこうと思います。
ところで 断捨離 とは
不要な物を 断ち 捨て
物への執着から 離れる こと
まさにヨギーにとって極めていきたいところ
身も心も執着心を手放し身軽で快適に
過ごしていきたいものです☝️
では、皆様良い１日をお過ごし下さい✨
ITSUKI
