こんにちは！

ヨガ以外でも軽い筋トレをする様になったら
今度はボディケアも気になりだし…(単純)

ボディスクラブも始めてみました🛁✨
(本当はスーパー銭湯でよくやっているアカスリがスッキリ爽快感があって好きなのですが…最近行けておりません😗)

スクラブでも十分全身がツルツルになり
自己満足ですが、ルンルンと気分が上がりますねぇ🍵💓

花金！
楽しくお過ごし下さい〜🌹

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

皆様いかがお過ごしでしょうか♪
私は、友人がアメリカから東京に来ており、
先日帰国日に空港へお見送りに行って参りました✈️

空港はドラマのシーンの様な
いつも以上に感情が大きくなります🤣
とにかくハグ！ハグ！ぎゅ🩷

また逢える日を楽しみに、
互いにエールと愛を受け取りました🩷
皆様に届けて参ります♪
6月最後もどうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、なにやら視線を感じる、、と思い辺りを見渡したところ、、、

愛犬ボアくんにジィ〜っと見つめられていました(´⊙ω⊙`)❗️笑

↓こちらがその写真です🐶
微動だにしなかったので、なんだかぬいぐるみみたいで可愛かったです☺️🩷

どうやらソファの上に乗せて欲しかったらしく、
『ソファ？』と聞くと尻尾をフリフリして喜んでくれました😆✨恵里

皆さんこんにちは😊ピラティスインストラクターのあかねです。

先日北海道に行ってきました。
今回の目的は乗馬🐎

まずは自分が乗る馬を探すところから始まります。
なかなか受け入れてもらえずハミをつけることが難しくて
心が折れそうになりましたが、馬はそんな人間の感情をしっかりと感じ取っていました。

骨盤の動き、コア、背中、頭の位置、手綱を引く感覚。
やはり身体は繋がっていますね！

霧雨が降る森の中で咲く紫陽花が美しく
まつぼっくりになっていない『まだぼっくり』が可愛くて
大自然の中での乗馬は人間も動物だなと感じさせてくれました。

また近いうちに会いにいきたいです🐎✨
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こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

 

外が暑いこの時期から
冷えたフルーツやスムージーなどを
水分に加えて、とても食べたくなります。

 

いまはスーパーで年中

色んなフルーツがお店に並んでいますが

そろそろ桃🍑が美味しい頃になる❤️

いまは食材が高騰して
なかなか手にとるのが難しいですが

不思議と旬のものが欲しくなります。
フルーツ大好きな私は、桃も大好き❤

 

桃は糖度も高く、食物繊維も豊富で
夏バテ気味で食欲がないときも
食べやすく栄養補給にもってこい👍

 

 

桃は古来から
「運気」をあげてくれる果物と言われ

 

生命力を充電して
ケガレ（気枯れ）を払ってくれると

 

日本神話でも
意富加牟豆美命（おおかむづのみこと）
という名前のある神様であると

伝えられています✨

 

頂くときは、心のどこかに
そんなことを思い出しながら

 

感謝して食すると
生命エネルギーを補給することで
さらにパワーアップできそう🤩

 

 

これから夏本番ですから
体調管理もしっかりと！

夏を楽しみましょうー☀️

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さまこんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです。

今週の土曜日にビーチピラティスイベントを開催しますか🏖️

7/29(土)9:00〜
片瀬江ノ島
¥2500

ピラティスで身体を整えた後に、
動物的な動きで全身をダイナミックに使う
アニマルフローを行います🐆

いつものスタジオとは違った環境で
身体を動かすと新たな気づきも見つかります。
そして何よりも気持ちいい！！！

気になる方はお気軽にInstagramのDMからお問合せください😊
晴れますように🌞

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こんにちは、紫帆です☺️日中はうだるような熱帯雨林の中を歩くような🌴高温多湿なお天気でしたね🥵💦
私が一年で1番過ごしにくくて苦手な時期が始まってしまい、早くも白旗上げたいところです🏳️

そして少し長くはなりますが大事なお話を……

このように高温多湿ですと表皮を冷やすために汗をかいても湿気で気化しにくいので、実質、体温を汗だけで下げていくと言うのは今の日本のお天気ではほぼ難しいのではないのでしょうか😢となると、そもそも〝暑いところに行かない〟と言うのがリスクを下げる行動となりますよね☘️

熱中症は放っておくと死に至る危険な疾患です。
たとえ命は助かっても、40度以上の熱が下がらなかったり重篤な状態になると、最終的には脳に障害が残ったりしてしまうのです🧠

女性は特にこの時期から、エアコンをなんとなく使いたくないという冷え性の方も多いと思います。
しかし熱中症になった方のなんと　約4割　が住居等室内で発症しています😭家にいても熱中症になるなんて、本当に気をつけて対策をせねばなりません。

寒がりな方は長袖で体温調整できるように足裏は出してふくらはぎなどをレッグウォーマーで冷やさないようにして、うすい掛け布団で微調整して、コップ一杯お水を飲んで眠りにつきましょう🛏️
質の良い睡眠も日中奪われた体力や内臓をリカバリーするのに大切です✨✨
この時期は適度な運動、バランスの良い食事、質の良い睡眠　という分かりきっていることを、〝いかに日常生活に落とし込めているか〟で体調を崩さずに過ごせるかどうか変わってきます💡

ぜひ暑いですがスタジオは涼しくなっておりますのでお身体一緒に動かして、健やかに身体を整えていきましょう😭🥹
私は自分にも毎日のように言い聞かせております🫡意地でも体調は崩したくないのです！笑

皆様、健やかに笑顔で高温多湿な日本を生き抜きましょう🔥

紫帆

みなさんホタルは見た事ありますか✨？
私は先日、初めてホタルを見る機会がありました（^人^）
高尾山口の駅まで行って、温泉に入り、食事を食べ、夜にホタルを見ましたよ☺️
食事処でホタルのイベントがあり、灯りを全て消して見るホタル。とっても美しかったです♡
なんだか夏が来たなあ〜とホタルを見たことがないけど、なんだか田舎に帰った様な懐かしい気分になりました。

帰りになんとホタルが販売されていてましたが😂
また見に来たいなあと思う貴重な体験でした😊

さて、最近では蒸し暑さが続いており熱中症の方が増えているニュースを目にしますがみなさんはいかがですか？
水分補給はこまめに、ミネラル（塩分や糖分など）もとって無理せずお過ごしくださいね。
涼やかな場所に行って休む事も心と身体の疲れを取るのに良いかもしれませんよ☺️

それでは、7月のヨガのクラスでまたお会いしましょう〜🎋💫

こんにちは。和美リズです。

今日はコンプレックスのお話。誰でもコンプレックスはありますよね。
わたしもたくさんあります。そのひとつが分厚い唇。

コンプレックスと言っておきながら自慢げに公開する自撮り。ボブ風アレンジをしたのですが、とても好評でした。

唇が厚いのは遺伝で、親や兄弟も皆ボリューミーな唇をしています。「分厚い唇族」なのです。

たまに「ヒアルロン酸ですか」と聞かれるのですが、こちらは「ナチュラルたらこ」。
でも最近はこれがトレンドのようで、褒められるので気に入ってきました。

たら子の悩み「縦ジワ」対策に最近感動した商品が、「VT リードルS リッププランパー エキスパート」です。

はじめはびっくりするくらいヒリヒリするのですが、内側から押されたように唇がふっくらして、縦ジワが消えます。そして持続力が高い。
アトラクティブたら子になれるのです。

コンプレックス それ即ち チャームポイント。
自分のことを好きになれた方が人生は明るくなりそうです。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40-
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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皆様、こんにちは^ ^
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

梅雨に入りましたが、ジメジメしたり、でも真夏のように晴れたり雨が降ったり、、、
今年まだ道端でアジサイを見ていない気がする、、私だけかな🤔

暑い日が続くと冷たいサッパリしたものとスパイスのきいた物が食べたくなる🔥

最近のわたしの自炊はサッパリとスパイスの交互な食事が多い気がします😅

お蕎麦に納豆、キムチ、オクラ、大葉を入れてサッパリに😋

この日は以上にカレーが食べたくて🍛笑

ナンは無印用品で売っていたお水と油を入れるだけでできる簡単生地🫓
モチモチで美味しかったです！これオススメ🥹

皆さんは暑い日に食べたくなる物はありますか？

今週もジメジメが続きますが
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓