皆様、こんにちは♡紗希です。久しぶりに連休が取れて、富山へ行ってきました。
新幹線の速さに毎回驚きます。
　
連日、大好きなお寿司やお酒をたくさんいただき、東京に帰ったらメンテナンスしなければと思っています。(笑)

満開よりもちょっぴり遅かったのですが、素敵なひまわり畑にも行けたので、投稿させていただきます🌻✨

8月もあっという間に後半ですね。
健康で過ごせている日々に感謝です♡

紗希

皆さまこんにちは🌞
ピラティスインストラクターのあかねです。

あっという間に8月も後半ですね🍉
そろそろ夏の疲れが出てないでしょうか？

「暑さ」「紫外線」「寒暖差」は自律神経に負担がかかります。
眠りや呼吸が浅くなり、なかなか疲れが取れないことも。

夏に限らずですが、自律神経を整えるには
「食事」「運動」「睡眠」が大事です✨
もう何度も何度も聞いたことがあるこの3つですが、やはり大切ですね🧘‍♀️

忙しい日常の中にもホッと一息つける時間を作ってみてください😊

こんにちは。和美リズです。

暑い日が続きますが、9月も近づいてきてそろそろ装いは秋を意識したいところですね。

7月と8月しか着ることのない盛夏の着物を着られるのもあと少しです。

爽やかな色合わせ。同じ透ける素材でも、9月はもう少し落ち着いた色味で秋を感じさせるコーディネートを楽しみたいですね。

和装ウィッグの毛先を遊ばせてレトロモダンな雰囲気にセットしてみました。これはこれでいいのですが、個人的には「ザマス感」が出ていて微妙なので毛先は内側にまとめてシニヨンにするほうが好みでした。

和服も洋服もヨガウェアも、「装う」ことを喜びにしたいです。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　
14:40  リラックスフローヨガ

日曜日（9/8から）
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
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皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

毎日暑い日が続いていますね…🥵
ですが最近？いや昨日だけかな？満月だった昨夜は風が涼しくて過ごしやすかったですね。

秋の訪れを感じたけれど、これは気のせいかな？🍂笑

先日、高校時代の友人とランチをした後に気になっていたカフェへ行ってきました☕︎

【No.】in 代々木上原

最近できたカフェで、通るたびにいつも混んでいたので入れるかな〜と思っていましたがちょうど良くお客さんが1組帰ったので入れました🥹

私チーズケーキ大好きなんですけど、ここのはちょっと大人な味で甘すぎず美味しかった💓

店内も店外もオシャレで素敵でした♩
涼しくなったら、外でカフェもしたいな〜^ ^

お手洗いもとても素敵だったので📸🤭

今週もどうぞ宜しくお願いします^ ^

みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです！

前日とある講習に参加し、
二日間、解剖学について学びました♪

写真はいろんな部位の骨の模型ですが、
皆さんどれがどこの骨かお分かりになるでしょうか？🤭

ヨガを学んでいく中では解剖学はとても大切です。
身体のつくり、繋がりをヨガを通して伝えていきたいと思っています。
もちろん心と身体の繋がりを感じられるのもヨガの魅力ですが☺️

それにしても人間の身体は奥深い。
学びにゴールはないなと改めて実感します。
まだまだ知りたい深めたいことがたくさんです😊

では、また次回のレッスンで皆様にお会いできるのを楽しみにしております♪

暑さに負けず、お身体ご自愛ください。

ITSUKI

先日ベビーヨガの講師の資格を取得しました🙌

実は長年これだけは避けてきました。
というのも、私には子供がいません。
甥っ子や姪っ子、友達の子供と遊ぶことはあるけれど、赤ちゃんの時期はあっというまです。
赤ちゃんと接する時間はほとんどないまま、ここまできました。

それゆえ、どう接するものなのか、わからなすぎて怖かったんです。
経験がない自分が、教える立場になんてたてない。
ママたちに信用してもらえないんじゃないか。
そう思って、避けてきました。

今回そんな私の背中を押してくれたのが、ヨガの大先輩ノブさんでした。

ちゃんと教えるから大丈夫！
ちゃんと知っていれば怖くないから！

平気で1人で世界一周するくせに、こんなことにびびってて不思議（笑）

そう言われました😂

そうしておそるおそる踏み出した一歩。
まだまだひよっこなので、不安だらけですが
踏み出した自分を褒めようと思います♡

そして、せっかく取ったので
今後はベビーヨガの活動もしていけたらなと思ってます。

みなさんおはようございます！

インストラクターのななです♪

昨日の夜はシャクシューカという料理を食べました。

シャクシューカとは、トマトソースの上に
鶏卵を割り落とし、焼いた料理です。

北アフリカを中心とする中関東で
よく食されるらしいです。

少しスパイシーで、シンプルながら
奥深い味で、めっちゃ美味しかったです♡

今日は日本食に戻って
肉じゃがが食べたい気分(^o^)

みなさんのおすすめご飯があったら
ぜひ教えてください♪

では今週もレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！

水曜日　美姿勢ストレッチ　戸越銀座　19:30〜
木曜日　美姿勢ストレッチ　中目黒　19:30〜

ほな〜

なな

こんにちは。和美リズです。

先日、わたしの運営する着付け教室白檀に嬉しい来訪が。

ピラティス・ヨガ講師のSaori先生が、お着物での所作を学びにレッスンにいらしてくださいました。

お互いウェア姿を見慣れているので不思議な気分。
着物は身に纏うだけで「いつもと違う自分」を演出できるのが面白いですね。

Saori先生、さすがの体幹で着姿ばっちりキマっていました。赤い花柄がお顔に映えて素敵です。
ナチュラグラムでの出会いがこのような機会に繋がって嬉しいひとときでした。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
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先日、土日の2日間で、アロマの基礎講座に行ってきました。そうです、写真の通りにアロマ検定を受けるべくまずは講習会へと。
ちなみに検定は11月です✨

みなさんはアロマはお好きですか☺️？瞬時に気分転換になるアロマは心身の癒しに役立ちますよね。アロマは香水のような、香りで癒される。だけではなくて消臭効果、除菌効果などのお掃除にもピッタリなんですよ＾＾
それ以外にも血流をよくしたり、むくみ改善、筋肉痛や肩こりの改善、自律神経の乱れを整えたり、植物によって様々な効果が得られます🪻✨

と、仕事でも使う機会があるのですが、検定は受けた事がなく😓　自分の記憶力も衰えてきたところで、よし！と重い腰を起こしていざ講習会へ💨

自分でオリジナルのブレンドを作ったり、実習もあってとても楽しかったです☺️自分の体験した楽しさをみなさんにもお伝えできるように、まずは検定がんばりますね🙌✨


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

お盆休みもあっという間に終わり、東京に戻ってきました🏃🏻‍♂️
実家に帰省前に友人と初島へ🏝️
熱海港からフェリーで30分程の小さな島です
フェリーに乗っている時は、カモメがたくさん飛んできて挨拶してくれます🕊️

久しぶりに行きましたが、変わらずのどかでホッとできる素敵な空間🏝️
のんびりバーベキューをしながら食べて飲んであっという間の時間でした☺️

バーベキューの他にもプールや海水浴もできるので誰でも楽しめそうです❣️景色が綺麗な撮影スポットもたくさんあります📷
海の綺麗さには感動しました🥺✨

またいつか行きたいです😌

今日も暑くなりそうですね…
体調にお気をつけて、Happyな1日を🌞

Rina