みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
寒い日が続いていますね🥶
みなさん体調などは大丈夫でしょうか？🙌
今日は題の通りレッスン休講のお知らせです🙇♀️
今日明日、そして来週の(土)(日)が
ダンスの仕事の為レッスンお休みさせていただきます🙏
昨年から参加しているアリーナツアーのバックダンサーとしてステージに出てきます💃✨
しっかりステージを盛り上げて❣️
2週間後にはまたレッスンに戻ってきます！🙌
みなさんにお会いできること楽しみにしています💐
寒さがどんどん増してきていますのでみなさんお身体冷やさないように暖かくして過ごしてくださいね😉💓
彩花🌷
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
今夜は2024年初の満月ですね🌕
獅子座の満月だそうです。
少し月についてのお話🌱
獅子座は、”自信” “自己肯定” の星座
生きていると辛いことや上手くいかないことがたくさんありますが、どんな時も自分という存在を無条件に信じ、愛し、堂々と生きる。
そうな風に生きるってなかなか難しいですよね…
まずは自分を信じようと意識すること、前向きに進もうとする自分を全力で肯定してあげて下さい。
焦らず、小さな一歩を肯定しながら前進しましょう☺️
月からのメッセージでした🌕
私も実践していきます💪🏼
それでは、明日もどうぞよろしくお願い致します🌹
ごゆっくりお休みください✨
Namaste.
Rina
こんにちは。
AIです😊
今朝は寒くて目が覚めました👀
いつもより早く、
5時過ぎに起きてしまいましたが、おかげでゆっくりとコーヒーを淹れて余裕のある朝時間を過ごせました✨
今月は急なレッスンのお休みがありご迷惑をお掛けいたしました🙇♀️
いやぁ、健康が一番ですね🕊️
そして、足腰と体幹って本当に大切だなぁと痛感しました。
何気なく続けている習慣(ヨガやエクササイズ)が
自身の健康をサポートしているのですね。
また日々を大切に過ごしていきたいと思います☺️💓
こんにちは♪pilates instructor ryokoです❤️
昨年の韓国の旅
韓国ソウルのアートやファッションには
すごくキュンキュンしましたはーと❤️
なんでも可愛い！
ヨガウェアも色や形が可愛い！！
ずっとキュンキュンしっぱなしでした🧡
いつか、皆さんで、韓国pilatesツアーでもしたいなぁと勝手に妄想してました😂💓💓
次は韓国のpilatesの視察に行こうと思います💓💓
さて、今週は月末レッスンです😍
極寒ですが、みんなでしっかり動いて
あたたまりましょう✨
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
更新が久しぶりになってしまいましたが…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は大好きなアニメ「ONE PIECE」がコンセプトのジム、Bragmenさんへお邪魔して参りました❤️
Bragmenさんでは、ウェイトトレーニングの器具以外にも、ONE PIECEのカルチャーに基づいたスタジオレッスンなどもあり、ONE PIECEファンにとってはまさに、パラダイス🏝️のような場所でした。
今回は「海軍ピラティス」というレッスンを受講してみましたが、ONE PIECEファンでないとわからないキーワードが詰まった、興味深いレッスンでした😆もちろん私は全て理解できます笑
私がONE PIECEの大ファンである理由は…実は、ONE PIECEのストーリーの70%くらいはインド神話に基づいていると感じるから、つまり「ヨガ哲学に基づいたストーリー」であると感じるからです😌
ONE PIECEをほとんどご存知ない方でも、主人公のルフィと風貌はなんとなく見たことがあるような…という方も少なくないのではないでしょうか。彼のファッションを思い出していただくことまでは難しいかもしれませんが、見比べてみると、インド神話に登場する猿神「ハヌマーン神」とファッションセンスがかなり近く、他にも特徴として、胸に大きな傷があること、身体のサイズを自由自在にできること…そして名前！ルフィのフルネームは「モンキー・D・ルフィ」…もうモンキー🐒って明らかにしちゃっているのです☺️笑
ちなみに「ハヌマーン神」のヨガポーズは、前後開脚ポーズですね☺️✨
ヨガ講師として、ONE PIECEを一般的な視点とは異なる角度から楽しんでいるのかもしれませんが、とても楽しい時間を過ごすことができました。
またONE PIECEを全身で楽しみたい時には、レッスンにお邪魔してみたいと思います❤️
それではまた、お会いしましょう♪
Namaste🐒
佑佳子
こんばんは🌕
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日はスタバで、初めてTEAVANA（ティバーナ）シリーズを頂きました☕️✨
前から存在は知ってて気になってはいたのですが、
『いやいや、やっぱスタバはコーヒーでしょ！』
とゆう思い込みで避けてしまっていました🥺
飲んでみてビックリ🫢
しっかり美味しいし、説明書もつけてくれるので
入ってるフルーツやお花も想像しながら飲めて、
気分も華やかになりました💐
今回は限定店舗でしか販売されていないシトラスラベンダーセージを選びました🪻
今度違う味も飲んでみよーっと🎵
オススメです◎恵里
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。本格的に寒くなってきましたね。
最近のわたしの欠かせない寒さ対策は、
レッグウォーマー、腹巻き、湯たんぽです！
レッグウォーマーと腹巻きは、
真夏のタイにいる間もずっと着用していました。
(移動の乗り物や、お店の中は冷房でかなり冷えるので。)
ビーサンに、レッグウォーマー。笑
足首とふくらはぎを温めておくと、
芯から冷える心配がありません◎
旅行に行くと必ず体調を崩す私が、
ハードスケジュールの旅行中も、帰ってきてからも、
変わらず元気でいられたのは、
冷え対策のおかげかなと思っています…！
↑涼しげな服装ですが、中で腹巻き着てます。笑
冬場のお布団の中は湯たんぽも欠かせません。
電気カイロと違って、乾燥しないし、
だんだん冷めていくのも、ちょうどいい。
お腹にあてておくとホッとして、よく眠れるし、
便秘にも効果がありますよ♨️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは！ITSUKIです😊
突然ですが、みなさんは1日の中で深呼吸する時間はありますか？？
先日、私疲れてるな と感じる日がありました。
身体も内面も少し重たいかんじ。
そんな時はふと我に返り思いっきり深呼吸。
身体が広がり 気持ちが軽くなりました。
その後上を見上げると、こんなに気持ちの良い空が一面に広がっていました。
当たり前のように感じますが、やはり呼吸って大切。特に日常でどれだけ丁寧な呼吸ができているか。
お仕事中や何かに集中してるときなんかは常に意識を向けることはできないと思います。
一瞬で良いです。思い出しましょう深い呼吸。
その一回でも自分の中の感覚が変わると思います。やる気がでたりリラックスできたり😌見える景色が変わるかも？
マットの上にいるときだけがヨガではありません。オフザマットでの過ごし方を少し変えるだけでもヨガなんです🧘♀️
皆様も日常にほっと一息な時間をぜひ⏳
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
こんにちは、インストラクターのHinaです🌿
最近、自炊は同じものだったり簡単な料理ばかりで偏りがちだったので、炊き込みご飯を作ってみました！(全然簡単ですね、、笑
新米を頂いたので、『鶏きのこの炊き込みご飯』にしてみました。美味しくできたので大満足です✨
外食も大好きですが、お家で食べるご飯ほど美味しいものはないと思っています🍃🤍
1月も残り一回のレッスンとなりますので、ぜひレッスンにご参加頂ければ嬉しいです☺️
どうぞよろしくお願い致します。
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
こんにちは奈美です＾＾
2月より火曜日10:30〜経堂
リフレッシュヨガがスタートします✨
《レッスン内容》
ポーズにより呼吸を深めていきます。
自然と身体が伸び内側からの広がりも感じます。
レッスンが終わった後にはスッキリとしたリフレッシュ感を味わえるクラスです♪
平日の朝のクラスが水木しかなかったので
火クラスが増えてご参加しやすくなりました♡
最近の朝活では
このリフレッシュヨガのクラスについて
色々アイディアを練っております🤭
朝活は集中力が抜群‼︎‼︎
前日の夜から早寝をするので
生活リズムも整います☀️
朝活仲間募集中〜😉
奈美