皆さま、こんばんは！

森林浴が大好きです。
Hiroe です。

レッスンへのご参加と、NATURAglamブログをご覧下さりありがとうございます(*^^*)

関東梅雨明けしましたね❗️❗️
いよいよ夏スタート〜🌈

今年の夏はさらに暑そう…。健康で乗り切れるよう、気を引き締めてまいりたいと思います^ ^
皆さまも、どうぞ上手に休息をされながら、夏を楽しくお過ごしくださいませ☘️

本日クラスへは、初めてのかたもご参加下さいました。
クラス後に、
”楽しかったです‼︎想像していたのと全く違って、初めての動きばかりだったけど本当に楽しかった〜！”
とのご感想と、キラキラっとした表情に 私自身がとっても幸せを感じました✨

「ボディシェイプストレッチ」
内容は想像できないままお越しくださったようです🙏
(すみません。私のクラスは受講するまで内容が想像できないとよく耳にしております😅そんな中、試しに！とご参加いただけること恐縮ですm(__)m💦)

帰り際にも色々とお話下さり、私がパワーをいただきました🌈
初めてのクラスへの一歩は、ちょっぴり足が重いですよね。
私も出逢えましたことに感謝です✨

ボディシェイプストレッチに限らず、NATURAglamの様々なクラス。
新しいクラスへも、気になったら足をお運びいただけましたら、そこには楽しい出逢いが待っているかもしれません🎶

さて、お話は変わりまして。
メンバー様から”ダンスのクラスはやらないですか？”とのお声がけやお問い合わせをいただくことが多く、大変嬉しいくありがとうございます(*^^*)
私のスケジュール等の都合で、NATURAglamでのダンスクラスは昨年末でクローズさせていただきましたが、こうしてダンスに興味を持っていただける ことが嬉しいです🌷

普段はダンス講師もしておりまして、先日はWorkshopをしてまいりましたのでその様子を少しばかり🎶
楽しんでいただけましたら、幸いです🌼

こちら↓
《My Blog: 鵜藤広江(Hiroe )のブログ》より
https://ameblo.jp/uto-h/

長文失礼致しました。お読み下さりありがとうございます☘️
それでは皆さま、連日の猛暑 ご自愛下さいませ☆

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは！
インストラクターのKANAです。
変なお天気が続いていますね。
みなさま体調はいかがでしょうか？

わたしも先日体調を崩してしまいました。
ご迷惑をおかけしたみなさま大変申し訳ございませんでした。

気圧の影響か、飲食物の影響か、少し身体が重いなと感じた時は、昔リフレクソロジーやオイルトリートメントをしていた経験を活かして、セルフマッサージをするようにしています。
わたしはクリームやベビーオイルを使って肌へ摩擦の負担がかかりにくいように行っています。

血管と同じく身体をめぐっているリンパ管は、心臓がポンプとなって血液を流してくれる血管とは違って、運動やマッサージでリンパ液を流してあげるのがよいそうです。

運動をすると逆に身体がスッキリするのはそのおかげもあると思います！

セルフマッサージも少し意識的に身体をさわってあげるだけで違うのでよければお試しくださいね(^^)KANA

こんにちは🌈

梅雨が明けたみたいですね！！！

先日の連休は暑い中レッスンにお越しいただいて有難うございます🙏🏻✨

久しぶりの祐天寺クラスや戸越銀座(こちらは代行で)クラス😊💓

とても楽しかったです(^ ^)

さてさて、私は9月に恩師が来日予定🇯🇵なので自分のヨガの練習も励みつつ、ふらっと実家に帰ってみたり、そんな連休を過ごしておりました。

写真は中目黒のONIBUS coffee ☕️

木のぬくもりが感じられる可愛いコーヒー屋さんでお気に入りです🙌🏻

昔からコーヒーが大好きで、特に深煎りの濃ゆーいやつが好きです🐷

オススメがあったら情報下さい〜💓

さて週の中盤。
暑い日が続いておりますが、毎日を楽しんで嫋やかに過ごしましょ☺️💓

AI🌈

皆様、こんにちは〜☺️
いかがお過ごしでしょうか？

私は先日、岡山に引っ越したお友達に会いにいって来ました。

岡山で民宿をしたいという夢を持ち移住した友達家族😊

まぁ〜ゆっくりして来ました（笑）
昼寝なんてしたのいつぶりだろう？と思うくらい、ゆっくりして来ました。

でも太ってないです。

何故ならば、、畑で採れた野菜が美味し過ぎて、ほぼ三日間ほど野菜中心の生活でした✨✨
体の中が綺麗になった気がする（笑）
本当採れたてって美味しいですね！！
しかも友達が作ってる野菜だと思うと更に美味しい❤️

お家は岡山なんですが、鳥取も近いという事で、2日目は鳥取の海へ🏖

だーれも居なくてプライベートビーチの様でした😆✨
しかも綺麗で、少し潜るだけでウニやサザエがゴロゴロ見える😋

散々泳いだ後ですが、せっかくなので鳥取砂丘へ👍

砂丘も素晴らしかったけど、目一杯泳いだ後の砂丘の登りは本当しんどかったです（笑）
トレーニングかと思いましたよ（笑）

たーくさん動いてお腹ぺこぺこ🍺

鳥取で何食べようか〜？
鳥取の名物なんだろ〜？！

なんて話していたら、子供達が一言。

回転寿司！！！

子供達の気合に負け、
全国チェーンの回転寿司に（笑）

東京でもいつでも行ける所ですが、
やっぱりみんなで食べると美味しいし楽しいですね！

久々の旅行で、今年後半年の目標も見えてきて、凄く特別な旅になりました😌

旅はいいですね❤️

さぁ！今週の日曜日も張り切ってレッスンに向かいます😆✨

かなり焼けまして、、肩の皮が剥けてますが💦💦

学校は、明日から夏休みという方も多いですよね^_^
素敵な夏の思い出を作ってくださいね😌

🌸RIE🌸

皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです😊

東京は雨が降った日が少なかったようですが、夏の到来！！いかがお過ごしでしょうか？

運動ももちろん気持ちいいですが、熱中症には十分お気をつけくださいね💦

喉が渇いたと感じる前に水分補給することが大切みたいです。

さて、しばらくお休みをいただいておりましたが、また今週日曜は高円寺で13:20からピラティスレッスンを担当いたしますので、是非皆様いらしてくださいね❣️

暑くても沢山動きますので水分補給はお忘れなく！

それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください！

Love❤️

KAY

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨

新月までのカウントダウンです💫

欠けていく月のエネルギーは強くなってきました。

今の季節は毎日のように気候の高い日が続きます。

ストレスによる心のモヤモヤ、余分なもの、自分の内側に無意識のうちに溜め込んでしまっているものを解消していきたいですね❗️

やはり、私たちの生きる要とも言える『呼吸』を大切にしたいところ🍀

私たちはストレスが溜まると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなることで、体に溜まった古い酸素が「活性酸素」となり、老化や様々な病気の原因になると言われています。

ですから、無理せずゆっくりと深呼吸して「吐ききること」を意識的に行って見てください💨

 

仕事でもプライベートでも、うまくいかないことやイライラすることも多いと思いますし、それを引きずってしまうのが私たち人間です🌟

最初から180度も変化するのは無理ですが、無意識のうちに感情に囚われてしまわぬよう、まずは「気づく」ことからスタートしてみましょう。

苦しくなる前に、、、いつでも声をかけてくださいね(*´꒳`*)

木曜日＊高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ

最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨

 

ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^

皆様、こんにちは❤️

火曜日夜担当のTOMOです。

ちまたでフラミンゴやサボテンモチーフがブームですね😙

そんな中、我が家にドリンクホルダーかわりのフラミンゴ軍団がやって参りました 笑

なんと、缶を背中に乗せて浮きます 🌴🌈笑

夏にベランダにオープンする？？
我が家の小さなプールに浮かべてみました！

浮きました！ 笑笑

 

なんだか家がポップになった気がします 😉

暑い夏ですが、色々とワクワクしながら楽しみたいと思います❤️

TOMOhttps://nogamitomoka.theblog.me/

こんにちは🌞

最近はサラダボウルをいただけるお店が増えて
レッスンの間に食事をとるのに便利になりました☺️ 食べ過ぎてもカラダが重いし、食べな過ぎても力がでず、、本当に助かっています🙏🏻

こちらは恵比寿にあるGREENBOWL 🥗

大豆キーマカレーと玄米サラダプレートがあったので、カレーにしてしまったのですが…、おいしくいただきました❤︎

みなさんもおすすめのヘルシーなランチをいただける店があれば教えてください🙏🏻

今日は 中目黒19:00-リラックス 、 20:30- ジェントルフローです☘️

スタジオでお待ちしております☺️

みなさまの1日が充実したものになりますように☺️$B$j$g$&;R(B

こんにちは^^

暑い日が続いていますね。
いかがお過ごしですか♪

お子さまがいらっしゃる方は,
もうすぐ夏休みでしょうか？🐛🌿

そんなわたしも
先週末は 鎌倉” 天園コース “のハイキングに行って参りました😋🌱ホーホケキョの様々な鳴き声
凛と咲く 美しい花々
自然と共存する生き物たち

5感を研ぎ澄ます
パワーチャージのひと時でした🦋✨

🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱

そんな次の週末は ” 新月 “ですね💫✨

そして8月8日の満月🌕では
今年のライオンズゲートが開くタイミングです。
( 一年のうちで一番エネルギーが強い期間が始まります^^)

今回の週末で自分に必要ないものは
ばっさりと手放し
身軽な自分、ありのままの自分で迎えたいものです😋✨

断捨離はもちろん、
日頃の生活の中で やめたい習慣だったり 使い古したモノだったり…

手放した瞬間から 気持ちの良い
新しい風を吹きいれましょう🦋

” 女性のカラダは お月さまリズム♪ ”

皆さまも,
Have a great day🌈✨

こんばんは♡
chihanaです！！

もちくん、お家の事情により1週間ほど名古屋へ向かいました(>_<)
さ、さびしい…！！

母から送られてきたもちくんの写真を見て寂しさを紛らわせています｡+ﾟ・(⊃ω⊂)・ﾟ+｡

もちくんの写真褒めていただき、飼い主バカな私はすっかりご機嫌です♡
ワンちゃん好きな方、飼っていらっしゃる方ぜひぜひ気軽に声かけてくださいね♡

ワンちゃんトークしましょう♫