こんばんはAKANEです😊
土曜日お休みをいただきありがとうございました。
残暑とゆう言葉をあちらこちらで聞くようになり、そうか、夏ももう終わりなんだなぁと
思いながら🎐
最近は夏が戻ってきたように暑いですね☀️
クーラーのよく効いているところに長い時間いると冷えて乾燥したりして❄️
外に出ると暑くて🌞
外気に合わせて身体は一定の体温を保とうと、がんばってくれていて💪💪
冷たいもの、身体を冷やすものがとっても美味しくて
胃腸もがんばってくれていて💪
また寒かったり暑かったりで夜も何だかぐっすり眠れなかったりと(^-^)
そんなことが続くと
身体と心には密接な関係があると言われていますので
少しイライラしやすくなったり、気持ちが後ろ向きになりやすくなったり
と
することもあるかもしれません(^-^)
そんなことがもしあれば
自分を労ったり休ませてあげるきっかけにしてあげてください
積極的に休息をとってみたり
温かいスープや身体を温める食べ物をとってみたり
消化に良いものをとって少し胃腸を休めてみたりと
自分が楽しいと思える範囲でよかったら＾＾
また
ヨガは
身体を前にたおしたり、後ろにたおしたり捻ったり呼吸に意識を向けて
身体の調子を、整えようといつもしてくれている
自律神経のバランスを整える効果もあると言われています。
以前、クラスの最後にも言わせていただいたことのある師匠の言葉で
「身体がほぐれれば心もほぐれて呼吸が安定していく」
「呼吸が安定すれば心も身体も安定していく
三位一体」
ぜひヨガを上手に取り入れて
夏の終わりを、季節の変わり目を楽しんでいきたいものですね😊🌸
ヨガを通して皆さんの素敵な毎日が、
より輝かしいものになりますように
AKANE
